Ирина Забавина | Психология Души и Тела

Василиса, благодарю 🧤🎄🫶 Я правда не устану это повторять: наша жизнь во многом - искусство правильных вопросов и выбора качественных мыслей. Всё остальное быстро уводит в шум, суету и чужие сценарии. Те вопросы, которые мы вчера, на встрече, затронули, как раз из этой серии. И тот самый промт, который я выше разместила -

"помоги мне понять, какие желания я не хочу признавать, но именно они выведут меня на новый уровень"

- про то же самое. Про честность с собой. Про взрослый разговор без самообмана. Иногда достаточно одного точного вопроса, чтобы начать распутывать целый клубок. А иногда нужен внимательный взгляд со стороны, чуть детективный, чуть волшебный, чтобы увидеть, где мысль дала сбой, где тело давно сигналит, а где энергия тихо утекает. Как говорил Альберт Эйнштейн:

Главное - не переставать задавать вопросы. У любопытства есть своя причина для существования

Если почувствуете, что хочется идти глубже - с мышлением, состоянием и телом, то я рядом в своих форматах: мини-курс "Перезагрузка" и менторинг "Другое Я". Там как раз про ясность, опору и честные ответы, которые действительно меняют жизнь 💛 Обо мне | Практики.Медитации | Написать в лс @zabavinahelp

Ирина, благодарю за ваши вопросы! Есть о чем подумать.

Завтра воскресенье, еще один день отдыха. Идеальный день поволшебничать с мозгом, состоянием и желаниями, если кто-то ещё не успел. Заканчиваются Святки. Те, кто писал бумажки - завтра ближе к ночи развернут свою заветную ... и начнут сами исполнять✈️ *на фото моё предпоследнее желание улетело в небесную канцелярию Те, кто хочет ещё больше углубиться в тему желаний - делюсь промтом от "Клуба Легенд", в котором развиваюсь. ➖➖➖➖➖➖ 💫 Легенды, вы делились, что с желаниями не очень получается: у кого-то их почти нет, у кого-то - совсем немного 🩶 Вот промт, который поможет чуть лучше узнать себя и разобраться.

ПРОМТ: помоги мне понять, какие желания я не хочу признавать, но именно эти желания выведут меня на новый уровень

👇🏻👇🏻👇🏻

R — ROLE  
Ты — клинический психолог и стратег по личному и финансовому росту с 20-летней практикой.  
Ты работаешь на стыке психологии, мышления и денег.  
Твоя специализация — выявлять действия, которые расширяют идентичность человека и поднимают его на новый уровень дохода и зрелости.  

Твоя суперсила — формулировать желания не как фантазии, а как психологически точные шаги, которые:
- ломают старые паттерны
- расширяют картину мира
- повышают финансовый и личностный потолок

A — ACTION  
Твоя задача — через диалог выявить мои реальные желания и перевести их в действия роста.

ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ПРАВИЛА ДИАЛОГА:
1. Ты задаешь НЕ БОЛЕЕ 10 вопросов за всю сессию.
2. Ты задаешь СТРОГО ОДИН вопрос за раз.
3. Ты ждешь мой ответ перед следующим вопросом.
4. Каждый следующий вопрос:
   - опирается на мой предыдущий ответ
   - углубляет мышление или вскрывает ограничение
5. Ты не предлагаешь варианты ответов.
6. Ты не формулируешь желания за меня в процессе диалога.
7. Ты не даешь советов, интерпретаций или выводов до финального шага.

ЛОГИКА ВОПРОСОВ:
- вопросы 1–3: ограничения мышления, внутренние потолки, повторяющиеся сценарии
- вопросы 4–6: действия, которые я откладываю, потому что они требуют взросления и ответственности
- вопросы 7–9: запретные желания, связанные с деньгами, влиянием, свободой
- вопрос 10: действия, которые при регулярной реализации вывели бы меня на другой уровень жизни

ФИНАЛЬНЫЙ ШАГ (ПОСЛЕ 10-ГО ВОПРОСА):

1. Кратко отрази ключевые психологические паттерны, которые ты увидел в моих ответах (без оценки и морали).

2. На основе ТОЛЬКО МОИХ ОТВЕТОВ составь список из 30 ЖЕЛАНИЙ-ДЕЙСТВИЙ, разделив их на категории:
   - Желания, которые я откладываю (из-за страха роста)
   - Запретные желания (деньги, влияние, свобода)
   - Желания роста (действия, расширяющие мышление и доход)

3. ТРЕБОВАНИЯ К ЖЕЛАНИЯМ:
   - каждое желание = конкретное действие
   - формулировка с позиции психолога, а не мотивационного спикера
   - желания должны:
     • выводить за пределы привычной роли  
     • повышать финансовую и личную емкость  
     • требовать нового уровня ответственности
   - начинаться с глаголов:  
     «разрешить себе», «начать», «отказаться», «попробовать», «выйти», «взять», «перестать», «войти»
   - без слов: «быть», «стать», «чувствовать», «гармония», «счастье»
   - реалистичны для обычной женщины, живущей в России

4. В конце предложи мне:
   - отметить 5 желаний, которые вызывают напряжение и интерес одновременно
   - выбрать 1 желание, реализация которого сильнее всего повлияет на мой доход и мышление в ближайшие 3 месяца

Критерий успеха:
Я читаю список и чувствую:  
«Это страшно, но это про мой рост. И это реально можно сделать».

F — FORMAT  
Формат:  
- В процессе — один вопрос в одном сообщении  
- В финале — четкий список из 30 психологически точных действий  
- Без воды и мотивационных лозунгов  

T — TONE  
Тон:  
- Взрослый, спокойный, точный  
- Как у психолога, работающего с ростом и деньгами  
- Без давления, но без инфантилизма

Уже в предвкушении от вашего состояния, когда увидите свои желания про развитие, а не про потребительство. Обо мне | Практики.Медитации | Написать в лс @zabavinahelp

🔊 🔊 🔊 Мы с вами - соавторы этой реальности. И тело в ней не нужно чинить. С ним важно договориться. После праздников часто тянет: резко ограничить еду, взять себя в руки, срочно вернуться в форму. Но тело так не работает, ему важна не жёсткость, а безопасность и ритм. Если коротко, как я рекомендую возвращаться: - убираем вину за еду - возвращаем регулярные приёмы пищи, а не "перехватила и побежала" - упрощаем рацион, но обогащаем его витаминами и минералами - не запрещаем сладкое, а добавляем базу (белок, овощи/клетчатку, воду) - даём телу 2-3 недели на адаптацию - двигаемся мягко, без наказаний ➖➖➖➖➖➖ И важный момент, о котором мало говорят - 20% восстановления это не усилия, а настоящий отдых. Для меня это в выходные не залипнуть в соцсетях, и не раствориться полностью в домашних, а побыть с собой любимой и наполнять себя: ⏺сегодня спокойно готовлю вкусное и полезное только для себя, а супруг для всей семьи - два вида шашлыка и плов)) Сейчас допишу пост и пойду дочитывать "Весь "Метод Триггер"". ⏺завтра вечером слушаю классическую музыку в консерватории с девочками. А потом пойдём гулять по праздничной Москве и пить горячий чай с чабрецом. ⏺А с утра - массаж. Мне важно чувствовать тело, в нём все ответы... Эти 20% дают энергию для остальных 80%. Если отдыха нет - тело возьмёт своё через усталость, тревогу и срывы в еде. Это не слабость. Это биология и психосоматика. Если вам откликаются темы:

- восстановление здоровья - сохранение энергии - питание без крайностей - связь тела, психики и энергии

👉👉👉приглашаю в мой закрытый канал Природа для ВАС 🌿 Там я делюсь фишками, практичными рекомендациями и наблюдениями как нутрициолог, психосоматолог и специалист по энергии человека. И даю полезные ссылки, выгодные промокоды, акции, то чем сама пользуюсь, и что может считываться как реклама в открытых источниках. Обо мне | Практики.Медитации | Написать в лс @zabavinahelp

Благодарю 💛 Мне правда ценно это прочитать. Я помогаю людям разными способами - не только через личные встречи, но и через сам канал, через тексты, состояния, смыслы. Не все могут или готовы сразу прийти на сессию, и это нормально. Иногда чтение, слушание, проживание - уже начинает внутреннюю работу 💚 Если говорить про форматы: 7⃣ разовые онлайн-сессии я провожу только для новеньких - для знакомства с моим методом и полем, для направления к новым мыслям и действиям. ✈️ а для тех, кто уже "в пути" и чувствует глубину есть два формата: - мини-курс Перезагрузка, чтобы пересобрать состояние, опору и направление; - менторинг Другое Я, для системной трансформации в мышлении, состоянии и теле.

Моя сила как раз в многогранности: я работаю на стыке психологии, менторства, восстановления энергии и здоровья тела. Не точечно, а целостно, поэтому изменения затрагивают и жизнь, и самочувствие, и внутреннюю опору клиента.

И да, делать свой путь публичным - важно. Это поддерживает многих, кто пока идёт рядом, но тихо. ⏺Рада, если мой канал и дальше будет для вас пространством поддержки, ясности и бережного движения к себе.

Рада знакомству. Спасибо Ирине за то, что умеют вдохновить . Восхищаюсь вашей энергией и жизнелюбием. Спасибо за приятное знакомство!🌹🌹🌹

1⃣Послушать песню ...душой 2⃣Рассмотреть глазами буквы, слова на картинке и загрузить в душу 3⃣Прочитать пост ↙️ ↙️ ↙️ Иди, мой друг, всегда иди дорогою добра… Сильно не выпячивай - это и есть самый главный секрет жизни. Не скорость,не доказательства. А выбирать добро...к себе, к телу, к своим чувствам...к другим, с кем общаешься. Я вот когда не ломаю себя, не тороплюсь, больше не предаю себя ради "надо", по утрам пью чай медленно, отсекаю и убираю лишнее и чужих, и если внутри стало беспокойно и непонятно, то периодически останавливаюсь и сверяюсь с вами "а кто я?"🫣, вот как в этом посте, ...тогда и чувствую, что это и есть мой путь. Всё остальное - декорации. 4⃣Поделиться постом с теми, кому, действительно, желаете добра✴️✴️✴️ *Видео и картинка - из открытого источника Обо мне | Практики.Медитации

Как ты написала "переехали в новую квартиру" и у меня внутри сразу щёлкнуло. Поделюсь короткой историей из сессии. Однажды ко мне пришла женщина с запросом про рост дохода. А я всё время считывала из её поля странный, тихий "позывной": не купленный сервиз. Даже не вещь, а обещание себе, которое зависло. Я аккуратно озвучила это. И она вдруг вспомнила: когда покупала квартиру в другом городе, пообещала себе: - если всё сложится, я куплю туда красивый сервиз. Квартира появилась. А сервиз - нет. Обещание забыто. А такие обещания, как ни странно, продолжают тихо тянуть энергию. Она закрыла это просто через действие. Но важно сказать честно: не только купленный сервиз повлиял на рост её дохода. Сработало и другое - её доверие к тому, что она услышала на сессии, и готовность не спорить, а попробовать. Она взяла и внедрила все рекомендации, которые я ей озвучила. Без откладывания на потом. И уже через несколько недель у неё вырос поток клиентов и пришло предложение на проведение мероприятий. Поэтому твоя история, Наташа, очень живая и настоящая. Любимые тарелки, чашки, сервизы - это же не только про быт. Это про контакт с собой и уважение к своей жизни. Искренне желаю, чтобы старый любимый сервиз снова жил на столе, а снегири пусть продолжают согревать утро ☕

Так интересно и поучительно читать отклики людей на пост. Когда переехали в новую квартиру, купила столовый сервиз с серой каемочкой , пользовались им каждый день с огромной радостью, а потом , почему то поставила в буфет , и купила белые тарелочки с выбитыми веточками- на каждый день. И вот пишу этот пост и понимаю, что по приезду домой достану « старый» любимый сервиз или куплю новые любимые тарелочки. А чай уже три месяца пью из любимой кружечки со снегирями

Лена, благодарю, что поделилась и я уже...люблю эту твою традицию! ✨ Представляю: зима - фарфор с заснеженным городом, весна - нежные цветущие мотивы, лето - яркая керамика, осень - тёплые вкусные тона. Меняешь посуду, скатерть, мелочи и каждый день становится маленьким праздником. И самое волшебное- это же для себя, без правил, без надо, просто радость и забота о себе и своей семье. Я сама обожаю такие маленькие радости - доставать красивую посуду, делать себе смузи или чай, любоваться светом в стекле, запахами, текстурами. Каждая мелочь, для меня, как маленькая искра, которая подзаряжает день. Меняешь посуду под настроение или сезон, добавляешь скатерть, вазочку, салфетки с определённым принтом, ещё что-то ... и вот, обычный день становится маленьким праздником. Вот в таких мелочах и собирается ощущение полноты жизни. Согласна?

Ирина, благодарю Вас за вдохновляющий пост. Все то, о чем я думала Вы так красиво выразили словами 🙏 На Новый год нам подарили набор фарфора в шикарных коробках с рисунками новогодней Москвы. Я сразу решила, что для меня это станет традицией. Каждый раз, как только заснежит город, доставать из добротных коробок фарфоровый сервиз и погружаться в праздничную атмосферу. Заварить ароматный чай, наполнять менажницу конфетами, ставить горячую чашку на блюдце и наслаждаться моментом. А потом бережно убирать посуду в шкаф и доставать новую, с элементами весеннего декора.

Благодарю, Нвтвша, что увидела и смогла проявить восхищение. Иногда радость это не событие. Это просто креманка. Много лет назад, в паломнической поездке по Италии, я оказалась в Венеции. Зашла в маленькую посудную лавку и всё🫣 Две креманки из венецианского стекла: свет, цвет, хрупкость. Я уже не могла уйти без них. Хотя стоили довольно дорого для меня тогда. И ещё там продавали венецианские маски и картины, как напоминание о городе, где красота всегда немного театр и всегда жизнь. Венецианское стекло никогда не было про просто удобно. Для меня оно про искусство жить. На Мурано веками выдували его вручную, храня секреты, потому что Венеция знала: жизнь хрупкая и именно поэтому красивая. И сегодня утром, в этой креманке, шоколадный смузи. На календаре не праздник и гости не пришли с утра и нет вроде бы никакого особого случая. Просто день. Просто я выбираю снова себя, несмотря на серые, чёрные, светлые, мутные...разные полосы жизни. Мы ведь как, часто же живём в режиме ожидания: потом отдохну, потом прочитаю, порадуюсь, потом начну жить красиво. Но реальность, как говорил физик Ричард Фейнман, - не в том, что происходит, а в том, что может произойти. Можно годами ждать подходящего момента, а можно создать его самой - прямо сегодня. Через вкус, форму, свет, прикосновение к красивому. Красивая посуда каждый день, для меня, это не про роскошь, а про выбор. Про сигнал себе и телу: - Мне можно. Мне не нужно откладывать жизнь. Сегодня - самый лучший день и мои дела в нём - всё лучше и лучше! Когда я выбираю красоту сегодня, то я не убегаю от реальности, а расширяю и наполняю её. И именно в этом пространстве "как это может быть ещё лучше/интереснее» я и радуюсь жизни. Покажи, Наташа, из чего вы едите и пьёте - чашку, тарелку, может тоже любимую креманку. Что то то самое, которое обычно берегут. Если есть рецепт - вообще отлично, делись 🙂 🀄️⏺🀄️ И все, кто прочитает, тоже поделитесь. Интересно смотреть, как люди радуют себя.

Боже, какая красивая посуда и салфеточки🥰😍

Доброе пятничное утро. Показываю красоту завтрака вчера и сегодня. Вчера - Ягодный смузи Сегодня - Шоколадный смузи боул Собираю рецепты вкусного и полезного. Для красоты смотрящего и съедающего 😋 Поделитесь своими рецептами?

Величина нашей неудовлетворенности жизнью в точности равна размеру незадействованного потенциала - то есть той силе, с которой мы не живем, любви, которую мы не выражаем, разуму, который не проявляем. ⠀

Винченцо Росси

Наташ, да, именно так. Эти простые, базовые вещи и есть опора. Они не про развитие, не про успешный успех, а про устойчивость. Когда вокруг турбулентность - политическая, экономическая, информационная, то психика и тело ищут не подвиг, а ритм, красоту и предсказуемость. Созерцание, музыка, чтение, простая еда, забота о теле - всё это снижает тревогу, питает голову и душу, поддерживает нервную и гормональную системы. Ничего героического. Я сама сейчас иду именно так: медленно, внимательно, выбирая не надо, а мне здесь хорошо. Маленькими шагами, без надрыва, без спешки. И каждый такой шаг возвращает мне ощущение дома внутри себя, а из этого уже и собирается настоящая устойчивость и гармоничное состояние Как-то так...

90% из этого списка нужно каждому!

Я, обладая большим количеством полезных знаний, рассчитала полностью свою личную карту на этот год. И в ней, черным по белому, написано: ▶️больше созерцать красивых моментов жизни ▶️слушать классическую музыку ▶️читать шедевры мировой литературы ▶️заботиться о теле ▶️ углубляться в изучение и развитие возможностей человека ▶️ есть простую полезную еду ▶️ каждый день заниматься расчисткой внутреннего и внешнего пространства. Чем уже и занимаюсь, фиксируя все шаги, ощущения и реальные изменения внутри и снаружи. ▶️▶️▶️Это видео из открытого источника тоже в мою копилку с названием "жизнь замечательна, если её замечать". Вы что-то сегодня уже заметили? 🤔

Меня часто спрашивают, как ко мне можно попасть и в каком формате я работаю - отвечаю сразу здесь. ▶️ Разовые онлайн-сессии Я провожу только для новеньких, для тех, кто ещё ни разу не проходил мои продукты и только знакомится с моим методом. 7⃣ Для тех, кто уже в поле и с кем у нас есть общий путь (не по возрасту, а по глубине пройденного): у меня есть два формата работы: - мини-курс Перезагрузка - чтобы пересобрать состояние, опору и направление ; - менторинг Другое Я (от 1 месяца) - для глубокой, системной внутренней и внешней трансформации в мышлении, состоянии, и конечно же, в теле (работаю с запросами здоровья и уровня энергии экологично и экспертно, как психолог, коуч и нутрициолог с большой практикой). Кто я и с чем ко мне можно обратиться Я - Ирина Забавина. Работаю с теми клиентами, которые: - много делают, но устали тащить всё на себе; - хотят больше денег без выгорания; - ищут опору, ясность в принятии решении и внутреннюю гармонию; - находятся в точке перехода - личного, профессионального, финансового; - хотят увеличить уровень энергии и смело, ярко заявить о себе, проявиться через новые интересные взаимодействия и общение. Ко мне приходят, когда важно: - увидеть корень, а не латать симптомы; - выйти из внутреннего напряжения и контроля; - пересобрать себя, решения и путь из состояния, а не из надо.

Работаю глубоко, точно и бережно - с головой, телом и внутренней системой человека. Помогаю людям выйти из чужих сценариев и вернуться в авторство своей жизни.

Если откликается - значит, мы точно встретимся 🤍 Обо мне | Практики.Медитации

Юля, благодарю тебя от сердца 💛 Спасибо тебе за отзыв, за твою открытость и за решение довериться и прийти в работу. Для меня это всегда самое ценное - не слова, а выбор человека войти в глубину и быть честным с собой. Я обязательно обниму тебя лично 21.01 на проланче сообщества Мир бизнес мам, где ты являешься организатором этой встречи. ✨ Благодарю тебя за доверие, смелость и движение. Сегодня аж прослезилась слушая о том, сколько всего ты успела сделать и прочувствовать после нашей встречи. - - - - - - (линия отрыва)