Мостинец. PRO Жизнь.

С 12 июня 30 километров пробежала🔥 Так довольна собой. Сегодня, кстати, заметила, что уже могу спокойно на бегу разговаривать. А средний пульс сократился до 153. Это очень хорошие показатели

Сегодня пошли на тренировку с Мишкой. Он пробежал 2 круга, в следующий раз побежит километр. У меня пока троечка держится. Завтра приедут новые беговые кроссовки, начну потихоньку выходить на новые дистанции

Обстановочка в городе. Машин, кстати, на удивление немного. Как-будто не понедельник, а утро воскресенья

Доброе понедельнишное!! Нас топит, но у меня сегодня последний массаж😂

А вообще, я сегодня на пробежке поняла, что есть одна инвестиция в своё будущее, которая будет покруче денег. Это инвестиция в своё здоровье, энергию и состояние. Синк эбаут ит

В новых очках, кстати) Очень удобные оказались. Лёгкие и не надо поправлять по 100 раз.

Сегодня решила поберечься, пробежала 3км.

День прекрасный!! Съездила на массаж (у нас, наконец-то ушла жара и начались мои любимые дожжи😂) Дома позанималась тазобедренными Сходили в баньку Хорошо🫠 Пошла спать

Собственно, вот. У меня всё записано😂 За июнь пробежала 24 км. Прошла почти 28. Сегодня ещё сделаю коррекцию, позанимаюсь осанкой, мышцами кора, ягодичными. Вечером может баню затопим. Посмотрим

Ну и прикол в том, что вчера реально была одна из самых лёгких пробежек по ощущениям. Зато к вечеру началась эта имба😂

Причем, я не могу сказать, что нагрузка чрезмерна. Потому что я начала пробежки 2 недели назад с минимальной дистанции, меньше километра, постепенно наращивая. Отдых у меня через день, я не бегаю на перепадах высот и по асфальту. Бег очень лёгкий, по темпу это и так видно. Но вот видать, опорно-двигательному аппарату надо больше времени для адаптации, чем дыхательной и сердечно-сосудистой системе)

Пипец я ночью с ногами намучилась. Первый раз за всё время у меня такое. Вчера днём после пробежки всё было хорошо, к вечеру начали чувствоваться тазобедренные. Я такая думаю: ладно, лягу спать, за ночь ноги отдохнут, восстановятся. Плюс ещё завтра (то есть сегодня) у меня только массаж. Так вот легла я спать и тут началось.... Ощущение, как-будто все мышцы на ногах зудят и побаливают. Очень похоже на то, когда перестаёшь тренироваться, а движение требуется. Вот я пол-ночи и ворочилась😂 Заснула, когда полегче стало. Сейчас завтракаю и на массаж поеду. Сейчас, кстати, тоже мышечного зуда нет. Понаблюдаю ещё в течение дня. А так, если что, придется вызывать массажиста из санатория🙈

Вечером любимая коррекция на спину💗

А дома кофе🫠

Я так вовремя сегодня успела сделать пробежку!!!! 4 ровненьких км за один присест без перехода на ходьбу. Только села в машину и пошёл дождь🫠

Доброе🔥 Сегодня трёшечка. Прям чувствуется, что барьер превозмогания преодолелся где-то 3 тренировки назад😂 Сейчас что 3, что 4 км очень спокойно бегутся. Дыхание не сбивается, пульс тоже ровный.

У нас, наконец-то, дубак и дожди😂 А ещё массаж🫠

Доброе утро)) сегодня 4 км🫠 Самочувствие классное, пульс стабильный