Анастасия Никитенкова / Нутрициолог
Блог нутрициолога о питании, витаминах, биохакинге, с советами по новинкам из области ЗОЖ и деталями собственной философии с нотками жизнелюбия и бесконечного саморазвития. ✍🏻Связаться: @A_Nikitenkova
Ko'proq ko'rsatish660
Obunachilar
Ma'lumot yo'q24 soatlar
+217 kunlar
+3230 kunlar
- Kanalning o'sishi
- Post qamrovi
- ER - jalb qilish nisbati
Ma'lumot yuklanmoqda...
Obunachilar o'sish tezligi
Ma'lumot yuklanmoqda...
💡НАХОДКИ НЕДЕЛИ
На этой неделе добавилось много новеньких🫂 Я рада вас приветствовать на своём канале.
Подробнее обо мне и моих услугах вы можете узнать здесь, если вдруг ранее не знали, чем я могу вам помочь.
В канале информация отличается от той, что в других социальных сетях.
Как минимум тем, что каждое воскресенье выходит рубрика по находкам.👇🏻
Ссылки на последние прикрепляю:
— Находки в Туле
— Открытия недели
— Натуральная паста и необычная книга
А теперь фавориты этой недели:
1️⃣Плотно взялась за дисциплину в уходе за зубами. Делюсь ещё одной находкой — итальянская паста с мощным антибактериальным эффектом.
2️⃣ Льюис Кэрролл: «Алиса в Стране чудес и в Зазеркалье» из серии книг Всемирная литература (новое оформление).
Стоимость — 199 рублей. А внутри столько полезного описания и ссылок на каждую цитату, поясняющую, что автор имел в виду.
Теперь, как минимум, я знаю, почему Шляпник и кролик 🐇 сделаны такими чудаковатыми.
3️⃣Новый выпуск Huberman Lab про гормоны, глюкозу и простые инструменты по улучшению метаболического здоровья.
Сейчас максимально больше собираю ссылки на исследования и последние данные по работе с весом, чтобы применять их в работе. Я уверена, что организм многое может сам! И в работе я это вижу.
Но к сожалению, вкладываться временем для изменений в питании хотят не все и выбирают препараты с целью регуляции аппетита( Мне сложно этому противостоять. Но свою голову не поставишь.
Всем отличного воскресенья!
Обнимаю😌 И знайте, что я приветствую вопросы, комментарии и реакции🫂🤍🔥
❤ 7🔥 7👍 1
12610
Милые зарисовки рабочеотпускного Питера 🧡
А сегодня по планам:
— сдача анализов
— завтрак с подругами
— английский
— подготовка к записи 2 сезона подкаста «Еда и года»
Мне удалось захватить разный Питер по погоде. Согласно прогнозу, там ожидается +22 к концу недели.
❤ 17🔥 5👍 2
23602
🍫35 вариантов альтернатив сладкому
👍 23🔥 8❤ 3💋 2
302175
Я тебя благодарю 🫶 минимум 2 года я жила с низким ферритином! И мое состояние очень было похоже на «разбитое корыто». Улучшения по энергии я заметила уже через месяц приема схемы 🙌
❤ 8👍 5
29500
Екатерина, 35 лет
Стилист
Точка 😀:
— Нет энергии
— Питание из правильных продуктов, но есть тяга к хлебу
— Возможно недостаточно ем того, что нужно на самом деле
— Улучшение кожи лица
⚫️Сывороточное железо: 11,79 – снижено
⚫️Ферритин: 14 – очень низкий
⚫️Витамин Д: 72,7 нмоль/л – сильный дефицит
⚫️В9: 7,32 - дефицит
Точка 😃:
— Появилось больше энергии
— Рацион стал разнообразнее
— Кожа лица стала лучше*
*ещё продолжим работать в этом направлении
⚫️Сывороточное железо: 26,56 – отлично!
⚫️Ферритин: 37,6 – отлично 👍 вес небольшой, поэтому тем более, всё 👌
⚫️Витамин Д: 73,7 нг/л – супер! (другие единицы измерения и в них отличный результат)
⚫️В9: 35,3 – дефицит восполнен
Ещё продолжим работу с желчеоттоком и усвоением белка.
Очень сильно горжусь совместно проделанной работой и рада результатам!
🔥 12❤ 2
25804
Скоро входить в рабочий ритм.
И пока хочу опубликовать результат после повторной консультации👇🏻
Повторные консультации особенно люблю. Всегда приятно видеть положительную динамику, к которой ты причастен.
21500
🍪Сладкое, шоколад и кофе — основные «боли» и зависимости почти каждого.
⚫️Как освободиться от тяги к сладкому?
⚫️А какое сладкое можно?
⚫️Альтернативы сладкому есть?
В общем, готовлю разный контент и полезный чек-лист по альтернативам сладкому.
〽️Тут будет размещение раньше всего.
Всем продуктивной недели!
🔥 25❤ 5👍 3
25405
Две недели, как мы переехали в новый район.
В парке с утра какая-то своя особая магия.
Я даже не вставляю наушники, чтобы не терять чувства восприятия того, что меня окружает.
Ну и наша Дуся нашла себе первого друга 🐶
Всем отличных выходных и с праздником!
❤ 30🔥 6
363012
Repost from N/a
Екатерина, 35 лет
Стилист
Точка 😀:
— Нет энергии
— Питание из правильных продуктов, но есть тяга к хлебу
— Возможно недостаточно ем того, что нужно на самом деле
— Улучшение кожи лица
⚫️Сывороточное железо: 11,79 – снижено
⚫️Ферритин: 14 – очень низкий
⚫️Витамин Д: 72,7 нмоль/л – сильный дефицит
⚫️В9: 7,32 - дефицит
Точка 😃:
— Появилось больше энергии
— Рацион стал разнообразнее
— Кожа лица стала лучше*
*ещё продолжим работать в этом направлении
⚫️Сывороточное железо: 26,56 – отлично!
⚫️Ферритин: 37,6 – отлично 👍 вес небольшой, поэтому тем более, всё 👌
⚫️Витамин Д: 73,7 нг/л – супер! (другие единицы измерения и в них отличный результат)
⚫️В9: 35,3 – дефицит восполнен
Ещё продолжим работу с желчеоттоком и усвоением белка.
Очень сильно горжусь совместно проделанной работой и рада результатам!
200