کانال آگاهی

🔮 براتون پیش اومده که مفهوم اضطراب و مودب بودن رو اشتباه بگیرید؟ این ویدیو رو ببینید.. کانال آگاهی https://t.me/aagaahi35

تماس تلفنی جهت مشاوره با دکتر فرهنگ هلاکویی سه شنبه ، چهارشنبه ،  پنجشنبه و جمعه شبها از ساعت هشت و سی تا ده و سی دقیقه و دو و سی تا چهار و سی دقیقه بامداد   با شماره تلفن 0013104410555 رادیو همراه برنامه رازها و نیازها امکان پذیر میباشد کانال آگاهی https://t.me/aagaahi35

🔻 یک پژوهش جدید نشان می‌دهد که تنهایی ‌طولانی‌مدت می‌تواند از عوامل اصلی سکته مغزی در در سنین بالا باشد. پژوهشگران دانشگاه هاروارد در تحقیقی روی بیش از دوازده هزار نفر دریافتند که خطر سکته مغزی در افرادی که بیش از پنجاه سال دارند و از تنهایی طولانی‌مدت رنج می‌برند، در مقایسه با افرادی که تنها نیستند، بیش از پنجاه درصد بالاتر است. محققان می‌گویند که این احتمالاً به شیوه زندگی افراد تنها ربط دارد، مثل عدم مصرف داروهای ضروری، سیگار کشیدن، مصرف بی‌رویه الکل یا نداشتن خواب کافی. سکته مغزی از علل اصلی أنواع معلولیت‌ و مرگ و میر در دنیاست.. BBC  کانال آگاهی https://t.me/aagaahi35

"قطع امید کردی؟ صبح پا شدی نگاه کردی؟ به آسمون نگاه کردی؟ دم صبح طلوع آفتابو نمی خوای ببینی؟ سرخ و زرد آفتاب رو موقع غروب، دیگه نمی خوای ببینی؟ ماهو دیدی؟ نمی خوای ستاره ها رو بینی؟ شب مهتاب، اون قرص کامل ماه رو، دیگه نمی خوای ببینی؟ چشماتو می خوای ببندی؟ از مزه ی یه گیلاس، می خوای بگذری؟ نگذر، من رفیقتم می گم نگذر " دیالوگ "طعم گیلاس" |عباس کیارستمی کانال آگاهی https://t.me/aagaahi35

✍️گفت: سال‌های زیادی فکر میکردم حالم خوب نیست چون؛ زندگی اونطوری که میخواستم پیش نرفته و به اهداف و آرزوهام نرسیدم اما در جلسات تراپی با جنبه های جدیدی از خودم آشنا شدم🤌 متوجه شدم یک آدم سرزنشگر و پرتوقع در من وجود داره که نمیذاره بدون شرط به خودم عشق بورزم! یعنی انقدر «بایدها» و «نبایدها» رو به من گوشزد میکنه که باعث میشه هیجان‌های مثبت کمی رو تجربه کنم.. از طرف دیگه یک فرد بازنده در من وجود داره که فکر میکنه هیچوقت زندگی خوب جلوه نمیره🫠 اما کم‌کم تونستم من «سالم» رو در درونم تقویت کنم🤍 این من دیگه نمیخواد زندگی آرمانی داشته باشه فقط داره یاد میگیره جنبه های مثبت و منفی خودش رو کشف کنه 📍پس؛ گاهی مشکل این نیست که زندگی ناکامی و شکست داره مشکل اینه که نتونستیم قطب‌های متضاد خودمون رو بشناسیم. اگر ترس هست شجاعت هم هست اگر حماقت هست خرد هم هست اگر ناامیدی هست امید هم هست فقط کافیه مدیریت اون‌ها رو یاد بگیریم. #پریسا_زمانیان کانال آگاهی https://t.me/aagaahi35

مرزگذاری توی یه رابطه ی عاطفی فقط این نیست که بگی «سرم داد نزن» یا بگی «وقتی مشغول کارم مزاحمم نشو!» یا بگی «در مورد ظاهرم قضاوت نکن!»... مرزگذاری یعنی اینکه کاملا واضح به طرف مقابلت بگی که «اگر صدات رو بلند کنی من اتاق رو ترک می‌کنم» یا «اگر مشغول کاری باشم، بهت جواب نمیدم!» یا «اگر در مورد ظاهرم نظر منفی بدی دیگه به دیدنت نمیام!» و ...مرزگذاری همیشه باید با یک رفتار از سمت شما همراه باشه. این به معنای کنترل کردن یه شخص دیگه نیست؛ این به معنای کنترل کردن نحوه‌ی واکنش تو نسبت به یک موقعیته!مرزگذاری بدون عمل صرفاً تبدیل به یک درخواست میشه که ممکنه مورد قبول طرف مقابل هم قرار نگیره! اگه می‌خوای اطرافیانت مرزهات رو رعایت کنند، باید بهشون نشون بدی که این مرزها برای تو محترم هستند و تو در مقابل رد کردن این مرزها واکنش عملی نشان خواهی داد! کانال آگاهی https://t.me/aagaahi35

کتاب شب دروغ گویی روی مبل  نوشته اروین د  یالوم ترجمه:  حسین کاظمی یزدی   کانال آگاهی https://t.me/aagaahi35

لطفا لینک کانال رو با عزیزانتون به اشتراک بذارید کانال آگاهی https://t.me/aagaahi35

هیچوقت نمیتوانی چیزی را که قرار است از دَست بدهی؛ نگه داری؛ فهمیدی؟ تو فَقط قادر هَستی چیزی را که داری قبل از آنکه از دستت برود عاشِقانه، دوست داشته باشی..! کانال آگاهی https://t.me/aagaahi35

🔻 یک پژوهش جدید نشان می‌دهد که تنهایی ‌طولانی‌مدت می‌تواند از عوامل اصلی سکته مغزی در در سنین بالا باشد. پژوهشگران دانشگاه هاروارد در تحقیقی روی بیش از دوازده هزار نفر دریافتند که خطر سکته مغزی در افرادی که بیش از پنجاه سال دارند و از تنهایی طولانی‌مدت رنج می‌برند، در مقایسه با افرادی که تنها نیستند، بیش از پنجاه درصد بالاتر است. محققان می‌گویند که این احتمالاً به شیوه زندگی افراد تنها ربط دارد، مثل عدم مصرف داروهای ضروری، سیگار کشیدن، مصرف بی‌رویه الکل یا نداشتن خواب کافی. سکته مغزی از علل اصلی أنواع معلولیت‌ و مرگ و میر در دنیاست.. BBC  کانال آگاهی https://t.me/aagaahi35