итс ми софи

thursday chill morning

друзья всем привет! сделала канал публичным и за эти пол года: уже девять перелетов, сейчас в ереване! +3 новых страны! запустила свой стартап и на этапе двух финалов сама же его и закрыла, успешно прохожу стажировку и планирую только наращивать строчки резюме, учу все также английский с испанским и планирую возвращаться в ваше поле! про путешествия, карьеру на 1 курсе, языки и мою жизнь - тут! обняла!!

тот самый день, когда все летние вещи разонравились, и необходимо срочно это исправлять

Помимо студии, куда я хожу на тренировки по пилатесу, бонусом практикую тренировки дома🧘🏻‍♀️ Делюсь комплексом упражнений, который подойдет для девушек с разной физической подготовкой и поможет улучшить гибкость тела и поддерживать мышцы в тонусе🙌🏼 Для того чтобы быть гибкой и здоровой, нужно лишь желание❤️ Выполнять упражнения можно в разной последовательности – главное, сфокусируйтесь на своих ощущениях и правильном дыхании. Время практики: 20-30 мин вашего времени утром, могут принести вам колоссальную пользу, а также заряд бодрости и комфорта🔋

🛩️🛩️

Хочу поделиться очень продуктивным и душевным каналом Лены

нравится атмосфера и состояние, которое она ведет в блоге: здесь о здоровом образе жизни, вкусных рецептах (а еще Лена старший кондитер в ресторане, тут о спорте, стиле и красоте, поэтому каждый найдет что-то для себя🤍

что выделила для себя: - рецепты интересных блюд и десертов - 15 важных биохакерских привычек - идеи простых завтраков - подборки интересных фильмов на вечер -заниматься и пробовать новые направления, в своем спорте pilates, yoga - полезные привычки которые помогают мне, держать себя в форме круглый год -достойные находки из разных сфер подписываетесь🕊️

"я потратила 40 тысяч долларов на туфли посуду, и мне негде жить" к счастью, эти невероятные тарелки в стиле киндзуги мне подарили, но я словами не могу описать свою любовь к красивой посуде💔

shapovalovaa - канал о московской жизни, любимых вкусных местах, бьюти и эстетике🤎 стараюсь совмещать работу в рекламном агентстве, учебу в hse и при этом наслаждаться жизнью со мной комфортно 💌

🧡

сегодня у меня праздник, так как поля прилетела в москву! кажется, мы не виделись вечность (если что 2 месяца ахаха) в честь такого события и погода наконец радует! по планам много-много гулять со смузиком и болтать до самого вечера

одним из любимых форматов тренировок навсегда останутся реформеры!🧘‍♀️ Thanks God I’m girl

какой просторный, вайбовый и конечно же уютный новый серф в парке горького! в этот раз посидеть не удалось, но возможность задержаться в самом большом споте не упущу и обязательно вернусь на днях🤌🏼

на улице сутками идет снег, дождь, ветер сметает все вокруг, а по ощущениям -9 так же я: покупаю летнюю одежду ну только я так могу👏🏼👏🏼

NF кормит

happy bday my love! все утро трепетно готовила поздравление🤍 благодаря шарикам получилась невероятно праздничная атмосфера, заказывала тут🤞🏼

неделю начинаю с бьюти процедур🤍 видела много хороших отзывов, решилась тоже сходить в epilog, нравится!

холодная погода давит, чай латте манит