Community center | Коммьюнити центр

​​Внутренние установки, семейные паттерны, привычные способы действия, предрассудки, правила, убеждения, представления о себе – всё это своеобразные "помощники", которые помогают нам проще и быстрее ориентироваться в мире, задают рамку, оптику, дают опоры. В гештальт-терапии эти штуки называются интроектами. Они закладываются в нас с детства и не проходят этап осознавания ("а зачем мне считать, что мальчики не плачут?", "а почему делать надо хорошо или не делать совсем?" и т. д.). Мы как бы слиты с ними и не отделяем себя от них. Итак, с одной стороны интроекты помогают, а с другой – могут изрядно мешать. Вчера на сессии я, будучи клиентом, работала с интроектом, что я ранимая и не вывожу тяжелые сложные ситуации. Меня в этом "убедили" родители и я долгое время так считала. И что? В конце сессии мой психолог говорит: "Так ты, оказывается, любишь идти в сложность, вот куда мы пришли!" И в этом шуточном замечании большая доля правды для меня. Конечно, интроекты не всегда разрушаются быстро, все-таки они существовали годами. Но психологическая работа помогает их здорово расшатать и увидеть, что мир гораздо шире и мы сами гораздо больше, чем рамки и ярлыки, в которые нас пытаются загнать. На встрече клуба мы посмотрим, какие интроекты в нас сидят, как можно выйти из слияния с ними, будут разборы случаев участников, эксперименты, демонстрационная сессия (для одного из участников по желанию). 🗓Воскресенье, 14 июля 16.00. 📍@comm_unitycenter 💳донат от 20 лари (для участника демо-сессии 30 лари). Встречу ведет психолог Екатерина Полякова, для записи пишите ей в директ! @zatmeniee

🧘Приходите на четвертое из шести занятие группы «Введение в Осознанность (майндфулнесс) и Самосострадание». Тема: Взращивание доброты Мы познакомимся с понятием и с практикой любящей доброты. Важен не только навык управления своим вниманием, но и то, как мы это делаем. Любящая доброта начинается с нашего намерения развивать более открытое и доброе отношение к себе и окружающим. В конечном счете разница между радостной счастливой жизнью и страданием во многом зависит от нашего восприятия своих чувств и жизненных событий. Это восприятие развивается посредством формальной практики любящей доброты. Встречи включают медитации, короткие беседы, практические упражнения, групповые обсуждения и домашние практики. ❕Чтобы посетить занятие, обязательно свяжитесь с ведущим @genglup . Присоединиться можно на любом этапе! Геня — прагматик дхармы и сертифицированный любитель первой психологической помощи по модели RAPID PFA. Воскресенье в 17:00 Длительность 2 часа Донэйшн (рекомендуемая сумма 20 лари) Запись: @genglup

Заверщающая АРТ-встреча «Обида» Ведет АРТ-встречу, клинический психолог в гештальт-подходе Дмитрий Еремеев. В жизни каждого человека, ребенка мимо не проходила ни одна эмоция или чувство, но Обида зачастую самое яркое, самое показательное чувство. Нас как-то учили или не учили с ней обходиться, запрещали нам обижаться или игнорировали этоу эмоцию. Но не давали смотреть глубже этого чувства, услышать его, словно это отдельный человек у тебя на той стороне провода. Может пора установить связь с Обидой? Поговорить с ней, выслушать и выяснить, чего она хочет, и отнестись к себе по-другому, не как родители, что не слушали и не видели. Приглашаем вас на этот разговор с собственной Обидой, чтобы увидеть за ней нечто большее, а именно себя. С помощью арт-терапии и гештальта вы с можем соприкоснуться с этим чувством ближе, чем обычно, не теряя деталей. В эту пятницу есть такая возможность! 🗓️ 12 июля в 17:00 ⏳ 2 часа 📝 Запись и стоимость у @DmitryEremeev

​​Критические диалоги о войне и феминистском мире в эту субботу 14:00-19:00 В эту субботу переводчи:цы книги «Феминистские решения для решения для прекращения войны» создадут в Community Centre пространство политического воображения. Мы предложим участни:цам поделиться своим опытом проживания войны и милитаризма и поразмышляем о том, как может выглядеть и функционировать устойчивый мир, построенный на феминистских принципах. Чтобы принять участие, необязательно быть знакомыми с книгой или участвовать в антивоенном сопротивлении. Не важно, какого вы гендера и считаете ли себя феминист:кой. Мы верим, что у кажд:ые из нас — эксперт:ки своей жизни и имеют достаточно знаний и компетенций, чтобы стремиться к миру и процветанию в своих сообществах. В начале мы кратко представим теоретическую и активистскую рамку, в которой написана книга и несколько особенно вдохновляющих нас идей из нее. Дальше мы как ведущие будем задавать направляющие дискуссию критические вопросы для обсуждения в общем кругу и малых группах. Мы предложим записывать и/или зарисовывать ваши рассуждения и, если вам захочется, даже сделать из них мини-зин. Он сможет стать для кажд:ых из нас опорой и ориентиром в дальнейших стремлениях к устойчивому миру 🤍 Событие будет длится пять часов и состоять из трех сессий с двумя перерывами между ними. В пространстве будут веганские снеки, фрукты, безалкогольные напитки, а также белая и цветная бумага и немного канцелярии. Будет здорово, если вы принесете то, чем сами любите писать и рисовать. Вы можете скачать электронную книгу бесплатно на сайте издательства «Радикальная теория и практика» @rtpbooks. Во время события можно будет купить бумажную копию за 20 лари. Участие бесплатное. Приветствуется донат 10 лари в поддержку пространства.

Приглашаем вас на занятия йогой, которые проходят у нас в центре. Наша ведущая, Оз, занимается йогой уже около 7 лет, имеет множество сертификатов, включая курсы по йога-терапии и нарративной практике. Наши занятия включают: - Статические позы и динамические упражнения, - Дыхательные и йогические техники, - Медитации. Занятия подходят для начинающих, а также для продолжающих практику и тех, кто ищет вызова, так как мы предлагаем адаптации и усложнения. В каждое занятие включены практики, направленные на расслабление нервной системы и создание опыта, альтернативного стрессу. Мы также объясняем научную основу этих практик. Коврики предоставляются, но вы можете приносить свои. Самое главное — мы строим дружеские отношения с телом, что становится ценной опорой в разных моментах жизни. 🗓️ Вторник в 19:30 🎟️ Рекомендуемый донат от 15 лари. 📝 Запись в чат

🧘Приходите на третье из шести занятие группы «Введение в Осознанность (майндфулнесс) и Самосострадание». Прошлый раз встреча не состоялась, поэтому тема этой все та же: Наш Беспокойный ум. Приходите осваивать навык децентрирования, медитации в движении и на звук. ❕Чтобы посетить занятие, обязательно свяжитесь с ведущим @genglup . Присоединиться можно на любом этапе! Геня — прагматик дхармы и сертифицированный любитель первой психологической помощи по модели RAPID PFA. Воскресенье в 17:00 Длительность 2 часа Вход: донэйшн (рекомендуемая сумма 20 лари) Запись: @genglup

Друзья в процессе работы с темой внутреннего голоса, вместе с группой вышли на тему «внутреннего критика». Почему в сложные моменты жизни, вместо самоподдержки, внутри запускается неизменный механизм критика: недовольного, запугивающего, кошмарящего и обесценивающего? Если приглядеться внимательно к голосу критика, то вы заметите, что чаще всего он выглядит как жесткий алгоритм, отключённый от ваших чувств, ваших интересов и вашей индивидуальности. Чтобы научиться управлять этим механизмом, нужно понять его природу, его задачи и изменить настройки. Приглашаем в воскресенье в 12.00 на сомато-медитацию «Скрытые ресурсы: внутренний критик». Сделаем медитативную практику и арт-практику на работу с образом внутреннего критика, запустим антивирусную программу, снижающую важность и авторитет критика. 🗓️ 7 июля в 12:00 🎟️ Донейшн от 20 лари 📝 Запись через @Evgenya_Berger_psy

Где заканчиваюсь я и начинаешься ты? – Нигде, если мы в слиянии. Слияние как первоматерия, как протоплазма, как вечное недифференцированное нечто. Так бывает, когда я просыпаюсь и первое время не понимаю, кто я и где я. Когда я погружаюсь в мысли и потом не могу сказать, о чем они были. Когда я не замечаю, как чувствует себя моё тело. Когда я думаю, что знаю своего партнера как себя. Но потом в протоматерии начинают появляться отдельные элементы. Проснувшись, я постепенно понимаю, кто я и где я. Думая о чём-то, я могу сказать, о чём. Замечаю своё тело, которое хочет, например, пить, или устало. С удивлением обнаруживаю, что мой партнер вдруг повёл себя как-то неожиданно для меня. Когда слияние нам помогает, а когда мешает, и что с этим можно сделать? Приходите на встречу клуба, будут ваши истории, разборы случаев, медитативная практика, может быть даже демо-сессия. Запись в директ к ведущей @zatmeniee Воскресенье 7 июля в 16.00. Длительность 2 часа. 20 лари.

я уже рассказывал вам, что такое безумие? на этой неделе приходите посмотреть успевший стать меметичным Маяк Роберта Эггерса. а если уже смотрели — приходите пересмотреть и обсудить. потрясающе красивый, извращенно изящный, этот фильм помещает зрителя по ту сторону мифа: из современных свидетелей, расшифровывающих смыслы слов и образов, мы превратимся в лирических героев, кубарем скатывающихся вниз по спиральным строчкам-ступенькам. что общего у эротизма, присущего морю, и прав рабочих? сколько каждого из нас в каждом из нас? talk not to me of blasphemy, man; I’d strike the sun if it insulted me. хронометраж: 1 час 50 минут триггер ворнинги перед основным сеансом посмотрим короткометражный фильм the leerie. встречаемся 5 июля под полом комьюнити центра в 21:00, начинаем в ❗️21:30❗️. смотрим на языке оригинала с русскими субтитрами. не забывайте свое жертвоприношение!

15 июля в 20:00 Bukhari Stand up club окрасится в цвета нашего Спектра! В этот раз мы более open, это мероприятие для всех комиков и зрителей, не только квир. Но тематика сохраняется, потому что ваши донаты за вход пойдут организации Queer Svit. Они вывозят квир-людей из охваченных войной регионов Украины и активистов из Беларуси и России. Поэтому, пожалуйста, приводите своих друзей, особенно если они богатые айтишники, которые хотят помочь сообществу. Каждый тетри может оказаться важным рубежом чтобы вывезти ещё одного человека. Давайте соберём полный зал, как в прошлый раз! Мы рады вашей обратной связи и исправили все сложности, в том числе с жарой и рассадкой, приходите обязательно и бронируйте места по ссылке. Вход — любой донат от 10 лари #квирстендап #открытыймикрофон #открытыймикрофонтбилиси