Руслан Швачко 💱 Успехотерапевт

С Праздником Св.Пасхи🎁

Когда мы приходим в этот мир — с самого рождения мы начинаем получать определённые настройки. И они влияют на то, как мы будем жить. Первыми настраивать начинают родители. Если с детства нам говорят: «Ах ты оболтус», «Вот неряха», «Вот ты такой-сякой», «Ничего не понимаешь»… То дальше мы идём с этими настройками по жизни и говорим: «у меня нет талантов», «я не верю в себя», «да кому я нужен», «у меня не получится» ⬆️ Это всё говорят за нас настройки, в которые мы верим. И реальны они ровно настолько, насколько мы в них поверили. Веришь, что ты плохой? Что у тебя не получится? Хорошо, будет по-твоему... Мы верим в это — и это проявляется в жизни. Реальность зависит от того, какими убеждениями о себе и о мире мы наполнены. Но какие бы настройки в тебя не закладывались в течение жизни, их всегда можно поменять💫 ➡️http://ruslanshvachko.tilda.ws

По пути из Сочи в Крым заехали в один ретритный центр. Ребята его еще достраивают, но атмосфера поражает 😌 👉 Делюсь ссылкой на ретритный центр

К нам сегодня заехал в гости

По пути из Сочи в Крым заехали в один ретритный центр. Ребята его еще достраивают, но атмосфера поражает 😌 👉 Делюсь ссылкой на ретритный центр

🟣Не знаешь как найти дело которое будет приносить тебе и удовольствие и деньги? 🔵Тогда забирай практику с вопросами и отошли их своим близким (друзьям или родным, тем кто тебя хорошо знает)! 🔵И попроси их дать честную обратную связь🙌🏻! 🟣И что могу сказать 100%, так это то что полеченные ответы тебя точно удивят и даже более того, они с огромной вероятностью приведут тебя к осознанию того насколько мы себя обесцениваем и то какой огромный потенциал скрыт у нас внутри и просто ждет своего пробуждения 🙌🏻 Действуй 😉 ❤️🙏 https://ruslanshvachko.tilda.ws/

📣1.Первая техника на столько простая и мощная что я начал использовать ее в наставничестве с учениками и добавил в базу ТВП! Её суть заключается в том, что ты сосредотачиваешься только на том, на что ты можешь повлиять, а на то что не можешь — просто принимаешь и это тебя никак не тривожит. Если ты изучишь эти принципы и будешь им следовать, из твоей жизни уйдет 85% стресса (это мой личный опыт) 2. Сейчас некоторые удивятся, но я объясню. Есть определенный промежуток времени( О нем даже упоминается в Ведах) , когда наше тело вырабатывает мелатонин — гормон, помогающий телу вывести накопленные токсины. Это промежуток времени с 22:00 до 6:00 утра. И если начать спать в эти часы, то стресса — естественно будет меньше. НО, важно правильно организовать свой вечер и свое утро. 3. Есть такое новое понятие «думскроллинг» — это когда ты долго и навязчиво смотришь, читаешь или листаешь ленту, где преобладают плохие новости. И это новая глобальная болезнь. Поэтому лично мой способ — отпишись от всех новостных каналов, аккаунтов, перестань смотреть новости по телевизору. Вокруг происходит много ужасных вещей, и лучше, чтобы это не попадало тебе в голову. 4. Так, прежде чем продолжить читать — УЛЫБНИСЬ. Улыбнулся? Теперь слушай, улыбка на физиологическом уровне (даже если ты улыбаешься искусственно) задействует механизмы выработки эндорфина и нейтрализует кортизол (гормон стресса). Поэтому внедри себе в жизнь привычку улыбаться как можно чаще. Прям напоминание себе куда-нибудь сделай. 5. Этот пункт — это еще то приключение. Суть заключается в том, чтобы сознательно отойти от перфекционизма. Перестать относится к себе с повышенной критикой. Научиться понимать разницу между «лучшее, что я могу сделать» и «идеально» и фокусируясь на настоящем моменте просто делать с любовью то что я делаю! 6.Медитация, это основа и то что изменило мое отношение к жизни. Каждый раз, когда я направляю свое внимание на ощущения я встречаю самого себя и обретаю внутренний покой, только внедрив один этот пункт в свою жизнь стресс уйдет!❤️🙏