TRANS*GENERATION✨

🧠Аутистична гіперчутливість та проблеми з ментальним здоров’ям Гіперчутливість у аутичних людей виникає від надмірної зовнішньої та/або внутрішньої сенсорної стимуляції, яка викликає активацію фізіологічних стресових реакцій. Ця фізіологічна відповідь призводить до збільшення швидкості серцевого ритму та напруги м'язів, вповільнення або навіть зупинки процесу травлення (людину може почати нудити) тощо. Аутичні люди можуть мати гіперчутливість не лише до звуків, текстур, світла та запахів, але також до внутрішніх функцій організму, таких як травлення та м'язова втома або перенавантаження вестибулярного апарату. ❤️Крім цих реакцій на суто фізіологічні процеси, наші емоції ми теж відчуваємо на тілесному рівні. Любов, біль, самотність, захват, горе, роздратування – все це переживається фізично, через нервову систему, яка не тільки реагує, але і повідомляє нам про наш внутрішній досвід. Те, що аутист_ки схильні до гіперчутливості, призводить до більш інтенсивного відчуття емоцій та тілесному рівні.  Ці емоції можуть відчуватися настільки сильно, що аутична людина може свідомо чи несвідомо дисоціюватися від цих почуттів та емоцій, придушувати їх – тимчасово або протягом тривалого часу, щоб уникнути перевантаження. Наприклад, групова терапія, як правило, погіршує симптоми у тривожних аутичних людей. Так само неефективною є  когнітивна практика “зупинки нав’язливих думок”, бо специфічна негнучкість аутичної психіки, помножена на її гіперреактивність, перетворює ці спроби на “сизифову працю”, що викликає у людини ще більший дистрес, відчуття власної неадекватності – і загалом погіршує її стан.  🧠 Нейровідмінність - це інший спосіб роботи нервової системи, тому у аутичних людей вона може по-іншому реагувати на ліки, в тому числі на ментальне здоров’я. Це означає, що стандартні підходи до лікування психічних розладів можуть не бути такими ефективними для цієї групи осіб.  Тому важливо призначати та налаштовувати лікування з урахуванням конкретних особливостей нейровідмінних людей. Індивідуалізовані підходи до терапії можуть забезпечити кращі результати та зменшити ризик побічних ефектів.

🏳️‍⚧️Експлейнер: гендерна дисфорія  Гендерна дисфорія - це медичний та соціологічний термін, який описує психологічний, тілесний та соціальний досвід, характерний для транс* людей. Це відчуття дискомфорту та дистресу, що виникає через невідповідність між тілесними статевими ознаками та ідентичністю людини, а також через те, що оточення не розпізнає її ідентичність автоматично за цими ознаками. Важливо зазначити, що гендерну дисфорію можуть відчувати не тільки транс* люди, і не всі транс* люди стикаються з нею. 🔍Наприклад, людина визначає себе як чоловіка, але має будову тіла, які оточуючі зчитують як жіночу — відповідну будову статевих органів, груди, «жіночий» тип фігури, високий голос, тощо. Ці ознаки видимі не тільки нам самим, але й оточенню, за ними воно нас ідентифікує як “чоловіків” чи “жінок”, навіть не враховуючи інтерсекс варіацій. Однак важливо зазначити, що існують шляхи подолання цієї дисфорії. Терапія може допомогти транс*людині зрозуміти і прийняти свою ідентичність, а також знаходити способи її вираження. Крім того, гендерна ейфорія, позитивне відчуття гармонії та радості від вираження власної статі та ідентичності, грає важливу роль у підтримці та розумінні транс*людей. 🔍Таким чином транс*чоловік може відчувати себе краще коли його зчитують як чоловіка - низький голос, «чоловічий» тип фігури, оволосіння по чоловічому типу, тощо. Підтвердження статі шляхом операцій або придбанням одягу, який відповідає їхній ідентичності, може викликати величезну радість та задоволення. Необхідно зрозуміти, що гендерна ейфорія не обмежується лише конкретними подіями чи змінами, а може виявлятися у різних аспектах життя.  🌟Це переживання свідчить про те, що транс*люди можуть відчувати не лише дисфорію, але й позитивні емоції від вираження своєї ідентичності. Тому підтримка та розуміння гендерної дисфорії є важливими кроками у створенні більш толерантного та включного суспільства.

🏳️‍⚧️ Стратегії підтримки аутичних транс* людей: поради для фахівців Працювати з аутичними транс* людьми — це справжній виклик для багатьох спеціалістів. Аутичні люди і так стикаються з купою труднощів у повсякденному житті, а транс* ідентичність додає ще один шар складнощів. Гендерна дисфорія, упередження, дискримінація та насильство напряму впливають на фізичне і ментальне здоров’я транс* аутичних людей, завдають їм неабиякої шкоди. Тож як можна підтримати цих людей? Давайте розберемося! 👉 Рівень 1: Загальні стратегії адаптації Для початку важливо пам'ятати, що всі ми потребуємо базових речей для підтримки нашого психічного і фізичного здоров'я. Це стосується і нейротипових людей, і нейровідмінних. Допомога полягає у підтримці та налагодженні простих речей (які зовсім не є простими для аутичних людей - це потребує додаткової уваги!): • Режим сну: Визначте індивідуальні потреби у сні і намагайтеся підтримувати регулярний режим. • Харчування: Підбирайте дієту, яка відповідає особистим потребам і вподобанням. • Рухова активність: Регулярні фізичні вправи допомагають знімати стрес. • Соціалізація: Знайдіть комфортний спосіб спілкування та взаємодії з іншими. Це може бути віртуальне спілкування, групи підтримки чи інші форми соціалізації, які відповідають потребам конкретної людини. 👉 Рівень 2: Розуміння специфічних потреб Аутичні транс* люди потребують, щоб їхні фахівці мали глибоке розуміння явища гендерної дисфорії, різних аспектів переходу, труднощів, з якими стикається трансгендерна людина у повсякденному житті. Це допомагає побудувати довіру та забезпечити ефективну допомогу: • Будьте уважні до досвіду транс*аутичних людей: Слухайте і розумійте їхні переживання, пов'язані з гендерною дисфорією і системною дискримінацією. • Знання про гормонотерапію та хірургічні втручання: Заздалегідь ознайомтеся з процедурами та впливом гормонотерапії і хірургічних втручань для транс* людей. Використовуйте тільки перевірені джерела! • Юридичне визнання гендерної ідентичності: Заздалегідь ознайомтеся з процедурою зміни імені та гендерного маркеру в офіційних документах, щоб надати належну підтримку у цьому питанні. На цьому рівні потрібно бути дуже чутливими та обережними і пам’ятати, що вищезазначену інформацію треба отримувати без розпитування самої людини. Досвід трансгендерності не означає, що людина автоматично займається просвітою інших у цьому питанні. 👉 Рівень 3: Загальне здоров'я За даними численних досліджень, аутист_ки мають вищий ризик соматичних захворювань (за виключенням інфекційних) та проблем з психічним здоров'ям. Тому важливо: • Не ігноруйте скарги: Серйозно ставтеся до скарг пацієнтів на фізичні симптоми. (Навіть якщо ви або хтось інший вважаєте, що “так не може бути”) • Ставте питання про симптоми: Запитуйте про симптоми, які можуть бути ознакою типових для цієї групи хвороб. • Перенаправляйте до фахівців: Знаходьте спеціалістів та установи, які можуть надати необхідну допомогу. Дружнім лікарям та іншим фахівцям, до яких звертаються аутичні транс* люди, важливо знати про ці особливості та ризики, не ігнорувати скарги своїх клієнтів та пацієнтів, та за потреби перенаправляти до інших перевірених фахівців та установ. Пам’ятайте, що підтримка аутичних транс* людей потребує розуміння, чутливості і знань — і це завдання нам під силу. Тримайтеся, дорогі друзі та подруги, і пам'ятайте: ми разом у цій боротьбі за гідне життя! ❤️ Успіхів вам всім, аутичні та дружні до аутист_ок, подруги і друзі! ❤️

🌈Вплив насильства та стресу на аутичних транс*людей🌈 Психологічна травма часто асоціюється з одноразовими подіями в минулому, які залишають глибокі сліди. Однак для багатьох людей хронічний стрес є передумовою для травми. Дискримінація від оточуючих, страхи при відвідуванні громадських місць, булінг, фізичне психологічне (зазвичай домашнє) ті інші види насильства — це щоденна реальність для аутичних транс*людей. Постійний стрес підвищує рівень тривоги та ризик розвитку депресії та суїцидальних думок. 🌟Насильство та стрес впливають на людей по-різному, спричиняючи фізичні та психологічні симптоми, включаючи депресію, тривогу та посттравматичний стресовий розлад (ПТСР). ВООЗ виділяє три типи насильства: самонаправлене, міжособистісне та колективне, які часто зустрічаються серед аутичних транслюдей. 🚫Системне пригноблення, що виражається у постійній дискрімінації, змушує транс*людей постійно відчувати себе небезпечно і нещасливо, що може призвести до самопошкоджень та суїциду. На жаль, самопошкодження та суїцидальна поведінка є поширеними серед аутичних транслюдей.Серед нейровідмінних людей показники суїцидальних думок і спроб самогубства набагато вище, ніж серед нейротипових людей.  🤝Розуміння цих проблем допоможе зменшити страждання серед аутичних транс*людей та створити підтримуюче середовище для них. 🔍Дослідження показують, що висока суїцидальність серед трансгендерних та аутичних людей переважно пов'язана з тим, як суспільство ставиться до них. Хоча світ стає усвідомленим щодо цих проблем, дослідження, спрямовані на ідентифікацію факторів, які впливають на суїцидальність серед людей з аутизмом, ще потребують проведення. 💊 Депресія та тривожні розлади поширені серед трансгендерних та аутичних людей, а медикаменти можуть бути корисними, але для людей з аутизмом вибір виявляється складним через їхню чутливість. Аутичні люди часто мають підвищену сенсорну чутливість, яка може включати надмірну реакцію на звуки, світло, текстури, смаки та запахи. Це також може проявлятися в підвищеній реакції на медичні препарати.  Гарячі лінії кризової допомоги доступні, але не завжди пристосовані до потреб людей з аутизмом, та/або транс*людей, що свідчить про важливість їхнього вдосконалення.  Стратегії зниження суїцидальності серед трансгендерних молодих людей можуть бути ефективними також для аутистичної молоді. Важливо забезпечити їм доступ до відповідної підтримки, створювати безпечне середовище та розвивати розуміння їхніх унікальних потреб.

📌Лайфхаки для самоорганізації у РДУГ та аутичних людей Лайфхаки для самоорганізації можуть бути вельми корисними для людей з розладом дефіциту уваги з гіперактивністю (РДУГ) та аутизмом. Завдяки певним стратегіям та підходам до організації свого часу та простору, вони можуть значно полегшити своє щоденне функціонування та покращити якість життя. Давайте розглянемо кілька простих, але ефективних лайфхаків, які допоможуть зберегти порядок та зосередженість у повсякденному житті. 👉Для дорослих з РДУГ: • Індивідуалізуйте систему: Розумійте, що працює саме для вас і створіть власну систему організації. Наприклад, використовуйте щоденник або додаток для планування, де ви можете записувати всі свої завдання та зустрічі. • Використовуйте візуальні підказки: Тримайте речі на видному місці та користуйтеся візуальними нагадуваннями. Наприклад, наклейте стікер на монітор комп’ютера з нагадуванням про те, що потрібно зробити певну задачу до кінця дня. • Регулюйте стимуляцію: Знаходьте оптимальний рівень сенсорної стимуляції.Виберіть те, що допомагає вам залишатися зосередженим, наприклад, шум лісу або дощу, або якщо ви відчуваєте перевантаження від надлишку стимулів, знайдіть тихе місце для роботи. • Змінюйте оточення: Мозок з РДУГ потребує новизни, тому змінюйте середовище та завдання для підтримки мотивації. 👉Для аутичних осіб: • Почніть день з чогось приємного: Розпочніть з приємних моментів, які підвищать настрій. • Розбийте завдання: Розподіліть великі завдання на менші кроки для зниження тривоги. Якщо у вас є великий проект, наприклад, підготувати презентацію, розбийте його на частини. • Почніть з легкого: Почніть з легких завдань для початку дня і відчуття успіху, як-от перевірка електронної пошти або планування дня. • Поєднуйте забаву з рутинними справами: Включайте улюблену музику під час нудних завдань. • Переоцініть час: Заплануйте більше часу, ніж потрібно, для завдань, щоб уникнути стресу. 👉Додаткові поради: • Використовуйте нагадування та будильники для виконання справ. • Мінімізуйте відволікаючі фактори, використовуючи звукоізолюючі навушники. • Спробуйте принцип "Body doubling" – працюйте поруч з кимось, щоб збільшити продуктивність. • Відкиньте перфекціонізм та дозвольте собі робити помилки. • Плануйте час для відпочинку без планів, щоб запобігти вигоранню. • Навчіться ставити кордони та підтримувати їх. ❤️Не бійтеся експериментувати з різними методами та підходами, щоб знайти те, що найкраще працює саме для вас!❤️

За підтримки Outright International громадська організація Trans*Generation має змогу покрити термінові потреби трансгендерних персон, що потрапили в скрутне матеріальне становище. Допомога надається у вигляді 🔬 Пакету медичних лабораторних досліджень у мережі медичних лабораторій Dila: медичні аналізи, скринінги та ін. Ознайомитись з послугами можна за посиланням:  • https://dila.ua/price.html Заповнюйте анкету за посиланням щоб отримати свій пакет допомоги: 🔗 https://forms.gle/CZ4WX3dGrtoxRxey5

❗Ми виходимо на акцію! Більше чотирьох вуличних нападів на ЛҐБТІК+ сталося в Україні тільки за минулий місяць. З початку року їх уже більше десяти. Людей били через те, що вони йшли за руки, за зовнішній вигляд, за маленькі веселкові значки на рюкзаку. Кількість нападів зростає, а законопроект #5488, який мав би запобігати злочинам, мотивованим ненавистю за ознаками сексуальної орієнтації та ґендерної ідентичності, вже три роки як лежить у Верховній Раді без розгляду. Нам потрібен цей закон зараз! Нам потрібні зміни вже сьогодні! 17 травня, на міжнародний день проти гомофобії, ми виходимо в Києві на акцію, аби привернути увагу влади та суспільства до злочинів ненависті до ЛҐБТІК+ в Україні. Наші вимоги — це ухвалення законопроєкту 5488, встановлення безпеки та порядку для людей не вулицях. Акція відбудеться 17 травня о 12:00 у Києві. Місце проведення буде повідомлено зареєстрованим учасникам та учасницям за день до цього. Поки ця інформація не розголошується з метою безпеки. Для участі в акції заповніть анкету реєстрації за цим посиланням. Проведення мітингу відбуватиметься із дотриманням законів, що діють під час воєнного стану. Безпека учасників та учасниць акції має бути забезпечена поліцією. У разі оголошення повітряної тривоги ми послідуємо в укриття, що розташоване поруч з місцем проведення акції. Важливо! Мета акції — привернути увагу громадськості та влади України до злочинів на підґрунті ненависті за ознаками сексуальної орієнтації та ґендерної ідентичності, яких стало бути ще більше останнім часом; вимагати від влади України ухвалити законопроєкт №5488 про злочини на підґрунті ненависті; вимагати від влади та поліції міста Києва ефективніше реагувати на зростання кількості таких нападів у столиці. Під час акції заборонена будь-яка політична символіка у вигляді прапорів, окрім прапорів руху за права ЛҐБТІК+ та прапору України. Будь-які інші вимоги, що не пов'язані з тематикою акції, а також демонстрація інших прапорів, будуть вважатися свідомою провокацією, про що попереджена поліція та військова адміністрація міста. Такі умови зроблені для недопущення провокацій та спроб дискредитувати акцію з боку сторонніх осіб. Реєстрація на акцію. Поширте інформацію.

🏳️‍⚧️😈 Якщо ви стежите за Євробаченням, то це точно варте вашої уваги! Цього року у конкурсі вперше бере участь небінарна персона – Bambie Thug, які репрезентують Ірландію. Бембі розповіли виданню Pink News, що у далекому 2014, коли їм було 21 рік і вони взагалі не думали про кар’єру у шоу-бізнесі, їх дуже вразив виступ та перемога на Євробаченні драг-квін Кончіти Вурст. 💬 «Її виступ ніби змінив мене зсередини – власне той факт, що Кончіта змогла бути на цьому конкурсі собою, незважаючи на упередження соціуму». 10 роками пізніше виступ Бембі може стати таким само мотивуючим поштвхом для молодих небінарних людей з усього світу. 💬 «Коли ти бачиш когось, хто репрезентує тебе, це дає впевненість та сили більше відкриватися світу», – кажуть Бембі. Після перемоги у національному відборі з піснею «Doomsday Blue» Bambie Thug отримали багато вдячних повідомлень від молодих небінарних людей з Ірландії, які писали, що репрезентація їхніх ідентичностей на Євробаченні дозволила їм відчути себе видимими і почуватися більш комфортно. Більше того, Бембі почули багато вдячних слів від батьків небінарних підлітків. 🤡 Не обійшлося, правда, і без хейтерів. Лідер ірландської ультраправої партії Герман Келлі назвав виступ Бембі «черговим нав’язуванням «повістки» та пропагандою сатанизму», а ще одна незадоволена особа запустила петицію із закликом виключити Бембі з конкурсу. 💪 Однак їхні зусилля були марні. Bambie Thug успішно виступили в півфіналі. І якщо ви це пропустили – то подивіться, воно того варте! https://www.youtube.com/watch?v=BNc5zTYkTaQ

Трохи новин. Спеціально для свідків страшилки «А раптом вони передумать?». Вийшло дослідження, яке демонструє, що люди набагато частіше шкодують про рішення завести дітей, ніж про хірургічні втручання, повʼязані з транс* переходом. https://www.advocate.com/health/gender-affirming-surgery-regret-study

У перспективі це завдає аутичним людям значну шкоду, адже у таких умовах вони не мають можливості своєчасно навчитися брати на себе відповідальність, оцінювати ризики, вчитися на власних помилках, знаходити виходи зі складних ситуацій тощо. І це може створити значні проблеми для них у майбутньому, коли батьків чи інші близьких людей не буде поряд і вони не будуть здатні про них подбати. — Говоріння від імені аутичної людини за її присутності та без її згоди. Це часто відбувається по відношенню до невербальних людей, але не тільки. Родичі, педагоги або інші особи на різних зустрічах чи івентах починають монологи від імені аутичної людини в форматі а-ля: «Таня думає те-то, їй подобається те-то, ми вирішили те-то», при цьому не питаючи саму умовну Таню, чи вона дійсно з цим згодна. Аутична людина може попросити когось висловитися за неї, якщо їй складно у певній ситуації або у певний момент, але це не означає, що інші можуть говорити «через її голову», не спитавши чи це їй ок, і попутно додумуючи те, з чим вона можливо незгодна.  Наведені вище приклади – це далеко не вичерпний список. Тому хочемо спитати вас – чи стикалися ви самі з інфантилізацією аутичних (і транс*) людей і про які її прояви ви можете розповісти, можливо, з власного досвіду?