Шахматы Кастаньеда. Chess Castaneda.

Но есть еще одна проблема — голова. И вот тут мне нравится пример Крис Эверт. Она проиграла Мартине Навратиловой 13 матчей подряд. И в какой-то момент сама рассказывала, что выходила на корт уже с ощущением, что проиграет. Сама же Эверт решила проблему кардинально: перестала общаться с Мартиной и играть с ней в парном разряде, чтобы вернуть дух соперничества, поменяла тактику в игре и смогла победить. То есть серия поражений перестала быть просто статистикой. Она стала частью самой ситуации. И мне кажется, для шахмат это очень хороший пример именно психологической стороны проблемы. Потому что после нескольких поражений ты садишься играть уже не только против человека. Ты играешь еще и против собственной истории с этим человеком. В спортивной психологии это описывают через challenge и threat По-русски — восприятие ситуации как вызова или угрозы. Очень упрощенно разница такая: «Да, сложно, но у меня есть ресурсы, чтобы с этим справиться» — вызов. «Это слишком сложно, я могу не справиться» — угроза. И это не значит, что в состоянии challenge спортсмен сидит спокойный, уверенный и улыбается))) Можно нервничать, бояться проиграть, очень хотеть победить. Вопрос в другом: считаешь ли ты, что у тебя есть инструменты для решения задачи. И вот представьте две мысли перед партией с человеком, которому вы проиграли четыре раза. «Боже, опять он. Я ему постоянно проигрываю. Только бы не проиграть снова». И: «Окей. С этим человеком у меня пока не получается. Значит, у меня есть задача, которую я пока не решила. Я разобрала партии, понимаю проблему и знаю, что попробую изменить». Соперник тот же. Партия та же. Но вторая ситуация оставляет тебе гораздо больше ощущения контроля. И поэтому я бы не советовала пытаться просто говорить себе: «Я уверена в себе, я его обыграю». Если внутри ты прекрасно понимаешь, что не знаешь, как его обыгрывать, такая установка не сработает 🤣 Гораздо честнее: «Да, он мне неудобен. Поэтому я к нему подготовилась». И вот что именно с этим делать — во второй части.