إقرأ وارتق🏅إعداد معلمات. زينب أم المهند🏅

🌟تمرين إِطالة النَّفَس في أَثناء التِّلاوة🌟: 👑الـهدف: تـجنُّب انقطاع النَّفس في أَثناء التِّلاوة، وتـجنُّب ارتكاب الوقوف القبيحة. خطوات التَّدرُّب : 1- *اجلس بوضع الاسترخاء* في مكانٍ به هواءٌ نقيٌّ ، كأَن تقف أَمام نافذةٍ ، أَو على سطح منزلٍ أَو في شُرْفَةٍ مطلَّةٍ ، أَو حديقةٍ . وأَفضل وقتٍ لذٰلك بعد صلاة الفجر حين يكون الـجوُّ حافزًا على النَّشاط والحيويِّة . 2- *خذ نَفَسًا عميقًا مع إِغلاق الفم* ، عن طريق الأَنف ببطءٍ وتدرُّجٍ ( عمليَّة الشَّهيق ) مع العدِّ : 1-2-3.. إِلى الرَّقم الذي تستطيع التَّوقُّف عنده ( بدون كلامٍ أَو حركةٍ للفم ) حتَّى تشعر أَنَّ الرِّئتين قد امتلأَتا بالهواء . 3- *اكتم هذا النَّفَس أَطول مدَّةٍ مـمكنةٍ* حتَّى تشعر بضيق النَّفَس . 4- *قم بإخراج النَّفَس ( عمليَّة الزَّفير) ببطءٍ* وتدرُّجٍ عن طريق الفم ، مع العدِّ : 1-2-3.. واجعل ذٰلك يستغرق وقتًا أَطول من وقت عمليَّة الشَّهيق . 5- *كرِّر العمليَّة 3 – 4 مرَّات .* 6- *أَعد التَّمرين في اليوم التَّالي مع زيادة الـمدَّة وعدد الـمرَّات ،* وهٰكذا في الأَيَّام التَّالية ، حتَّى تشعر بالاكتفاء ، وحتَّى تستطيع استنشاق هواءٍ أَكثر، وحبسه في الرِّئة لوقتٍ أَطول ، ثمَّ إِخراجه في وقتٍ أَطول... ومع الوقت سيصبح النَّفَس أَطول ، والصَّوت أَندَى ، والأَعصاب أَكثر هدوءًا . 👑هٰذا بالإِضافة إِلى مـمـارسة التَّمرينات الرِّياضيَّة الـخفيفة التي تعين أَيضًا على استنشاق كميَّاتٍ كبيرةٍ من الـهواء ، وبالتَّالي إِطالة النَّفَس . *ومع هٰذه التَّمـارين ، وللمحافظة على سلامة أَعضاء النُّطق وجلاء الصَّوْت، اتَّبع الإِرشادات التَّالية :* 1- *تنفَّس* دائمًـا من أَنفك ، لأَنَّ التَّنفُّس من الفم يـجفِّف الـحبال الصَّوتيَّة . 2- *ابتعد* عن الإِكثار من شرب السَّوائل الباردة ، لأَنّها تشدُّ الحبال الصَّوتيَّة ، وتناوَل الـمشروبات الدَّافئة ولا سيَّمـا الـمحلَّاة كالـمشروبات العشبيَّة والشَّاي الأَخضر واليانسون . 3- *امضغ* بعض حبَّات الزَّبيب . 4- *استعمل السِّواك* ، وهو سُنَّةٌ، وطاردٌ للبلغم . 5- *قلِّل* من السَّهر، وأَعط جسمك حظَّه من الرَّاحة . 6- *تـجنَّب* التَّعرُّض لـمصدر هواءٍ باردٍ أَو رياحٍ تدخل الفم من الـمروحة أَو من جهاز التَّكييف في أَثناء التِّلاوة . 7- حافظ على استقامة الظَّهر عند التِّلاوة ، وتـجنَّب الانحناء ، لأنَّه يتسبَّب في الضَّغط على الرِّئتين ، ولا يسمح بسحب كميَّةٍ كافيةٍ من الهواء . 8- لا تسرف في استهلاك الـهواء في أَثناء التِّلاوة . 9- لا تتجاوز طبقتك الصَّوتيَّة، لئلَّا تـجهد . 10- اقرأ على سجيَّتك ، واقنع بمـا وهبك الله ، ولا تقلِّد صوت غيرك . بالتوفيق للجميع🤍🍃

حياكن الله جميلاتي هلموا لنبدأ أسعدكن الله الدعوة عامة🤍🍃 الحلقـــــــــــــة تفاعلية غير مسجلة ولن تعاد وهي هــامة و ملحة .. انشروا تؤجروا

https://elmohafez.zoom.us/j/94921413349 تفضلن ياغاليات الان🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️ حلقة تأهيل معلمات 🍒 وقفه خاصة للمعلمات 🍒 🍒 اسباب تراجع معلم القراَن وقارىء القراّن والعلاج 🍒 مع المعلمة القديرة/ 🍒 أ. ام المهند 🍒 🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️ 🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒

فهرس القناة :: دورة الإقـــراء والتصحيح : حلقة مميزة لجميع معلمات القرآن: 🌟تائية الهدف والإنجاز 🌟 https://t.me/c/1171409635/124 1️⃣ كيف تنتفعين من الدورات وتطورين من ذاتك https://t.me/c/1171409635/138 2️⃣ سر الصنعة https://t.me/c/1171409635/143 3️⃣ ملامح الصوت للمعلمة في الحلقة القرآنية عن بعد https://t.me/c/1171409635/150 4️⃣ التمهيد التربوي للحلقات القرآنية https://t.me/c/1171409635/157 5️⃣ مهارات إدارة الحلقات القرآنية (الجزء الأول) https://t.me/c/1171409635/162 6️⃣ مهارات إدارة الحلقات القرآنية (الجزء الثاني) https://t.me/c/1171409635/166 7️⃣ فن إدارة حلقات الأطفال ومهاراتها https://t.me/c/1171409635/193