Пенкин Егор - Здоровое будущее

​​Начинаем занятия 24 июня. Регистрируйтесь, пока имеется скидка: получается стаканчик кофе за одну тренировку. Не стоит сразу переходить к самым сложным и «популярным» упражнениям. Моя программа позволяет осваивать движения постепенно, без риска получить травмы шеи или спины.

P.S. Изменение структуры осанки приводит к тому, что начинает вываливаться живот. А человек думает, что проблема в прессе и нужно «закачать пресс». Если вы посмотрите на тех, кто занимается по методикам выравнивания тела, то заметите подтянутость. И никто не закачивает мышцы, что бы улучшить внешний вид или избавиться от боли в спине.

Немного вашей обратной связи о прохождении моих тренировок. Только ЦЕЛОСТНАЯ работа с телом дает качественый и долгосрочный результат.

Если ваш позвоночник не будет уметь вращаться, наклоняться в стороны - сгибаться и разгибаться - то пресс не будет включаться в работу и в повседневной жизни. Не исправив саму форму структуры никакого смысла нет заталкивать это место, которое выпирает.

При выборе стратегии тренировок, давайте полагаться на функцию этих мышц в повседневной жизни. И если рассматривать мышцы пресса, то основная их функция - это контролировать движение позвоночника, таза и грудной клетки. Наш живот, это не только передняя стенка. Это обьем, который называется «кором» «Core» - это цилиндр. «Кор» надежно укреплен со всех сторон мышцами, мышцы - начиная с передней брюшной стенки, тазового дна, мышцы спины. Что нужно, чтобы он работал ?