МЕТАБОЛИЧЕСКИЕ ЗАРЯДКИ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ

Kanalga Telegram’da o‘tish

20-минутные зарядки меняют тело быстрее фитнеса. 🤝Поделись каналом с друзьями: https://t.me/dr_olar Отзывы и кейсы: https://t.me/dr_olar_feedback Номер заявления Роскомнадзор: № 5306646083

Ko'proq ko'rsatish

Rossiya36 232 Sogʻliqni saqlash1 155...

📈 Telegram kanali МЕТАБОЛИЧЕСКИЕ ЗАРЯДКИ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ analitikasi

МЕТАБОЛИЧЕСКИЕ ЗАРЯДКИ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ (@dr_olar) Rus til segmentidagi kanali faol ishtirokchi. Hozirda hamjamiyat 18 540 obunachidan iborat bo'lib, Sogʻliqni saqlash toifasida 1 155-o'rinni va Rossiya mintaqasida 36 232-o'rinni egallagan.

📊 Auditoriya ko‘rsatkichlari va dinamika

невідомо sanasidan buyon loyiha tez o‘sib, 18 540 obunachiga ega bo‘ldi.

30 Iyun, 2026 dagi oxirgi ma’lumotlarga ko‘ra kanal barqaror faollikka ega. Oxirgi 30 kunda obunachilar soni 0 ga, so‘nggi 24 soatda esa 4 ga o‘zgardi va umumiy qamrov yuqori darajada qolmoqda.

Tasdiqlash holati: Tasdiqlanmagan
Jalb etish (ER): Auditoriya o‘rtacha 3.39% darajada jalb etiladi. Nashrdan keyingi dastlabki 24 soatda kontent odatda umumiy obunachilar sonining 1.98% ini tashkil etuvchi reaksiyalarni to‘playdi.
Post qamrovi: Har bir post o‘rtacha 628 marta ko‘riladi; birinchi sutkada odatda 367 ta ko‘rish yig‘iladi.
Reaksiyalar va o‘zaro ta’sir: Auditoriya faol: har bir postga o‘rtacha 10 ta reaksiya keladi.
Tematik yo‘nalishlar: Kontent апр., белок, натрий, биодинамика, ведение kabi asosiy mavzularga jamlangan.

📝 Tavsif va kontent siyosati

Muallif resursni shaxsiy fikrni ifoda etish maydoni sifatida ta’riflaydi:
“20-минутные зарядки меняют тело быстрее фитнеса. 🤝Поделись каналом с друзьями: https://t.me/dr_olar Отзывы и кейсы: https://t.me/dr_olar_feedback Номер заявления Роскомнадзор: № 5306646083”

Yuqori yangilanish chastotasi (oxirgi ma’lumot 01 Iyul, 2026 da olingan) sababli kanal doimo dolzarb va katta qamrovli bo‘lib qoladi. Analitika auditoriya kontent bilan faol hamkorlik qilishini, uni Sogʻliqni saqlash toifasidagi muhim ta’sir nuqtasiga aylantirishini ko‘rsatadi.

18 540

Obunachilar

+424 soatlar

-127 kunlar

Ma'lumot yo'q30 kunlar

628

Post ko'rishlar

~ 36724 soatlar

~ 45348 soatlar

3.39%

Muloqot nisbati

~ 9

Kuniga postlar

Ads index

beta

Postlar arxiv

18 540

Как подтянуть тело за 2 недели, если вам не хватает активности из-за сидячей работы или занятости. ВАШ ПЛАН🔚 Вам нужно вступить в клуб @nwok_bot 1) Посмотреть и повторить короткое обучение по трём базовым упражнениям, от которых вы уже получите ожидаемый эффект за 2 недели. 2) Повторять ежедневно три базовых упражнения, незаметно для окружающих-в транспороте или на работе или дома в определённом количестве. 3) Насладиться радостью результата. Для усиления эффекта - меню для похудения на 7 дней Коктейль для улучшения пищеварения Дыхательная практика для уменьшения объема живота до 12 см за 14 дней. 3 раза в неделю "Поддерживающие тренировки на стуле на проработку отдельных участков тела" - записи доступны сразу после оформления клубной карты. Для мотивации и поощрения - треккер с возможностью копить Бонусные рубли и обменивать накопленные рубли на курсы и занятия из базы магазина "neywok"

18 540

Как подтянуть тело за 2 недели, если вам не хватает активности из-за сидячей работы или занятости. ВАШ ПЛАН🔚 Вам нужно вступить в клуб @nwok_bot 1) Посмотреть и повторить короткое обучение по трём базовым упражнениям, от которых вы уже получите ожидаемый эффект за 2 недели. 2) Повторять ежедневно три базовых упражнения, незаметно для окружающих-в транспороте или на работе или дома в определённом количестве. 3) Насладиться радостью результата. Для усиления эффекта - меню для похудения на 7 дней Коктейль для улучшения пищеварения Дыхательная практика для уменьшения объема живота до 12 см за 14 дней. 3 раза в неделю "Поддерживающие тренировки на стуле на проработку отдельных участков тела" - записи доступны сразу после оформления клубной карты. Для мотивации и поощрения - треккер с возможностью копить Бонусные рубли и обменивать накопленные рубли на курсы и занятия из базы магазина "neywok"

18 540

Video xabar01:00

18 540

Video xabar01:00

18 540

Хотите "подтянутое тело за 2 недели" делая всего 3 упражнения в день?

18 540

Как вы считаете если будете просто каждый день будете делать всего Упражнение "Сакральное дыхание" - 100 раз. Упражнение "Попка" - 500 раз Упражнение "Кубики" - 500 раз Вы приведете тело в тонус?

18 540

Как считаете если вы эту тренировку сидя будете делать одну неделю, чего вы добъетесь? Вопрос 1 - Каких результатов? Вопрос 2 - чем она удобная?

18 540

Девушки уже активно начали свой день, ощутили тело и мышцы 🔥🔥🔥 Кто вчера все пропустил? Делайте тренировку в офисе, в транспорте, пока ждете транспорт. Двигаться сидя - можно так, что мышцы, попа и живот будут в восторге! Пробная тренировка здесь https://t.me/dr_olar/7959

18 540

Утром поняла, что на попе есть мышцы, оказывается. 🙂 Вот прям их чётко ощущаю. Здорово. Спасибо.

18 540

Классная тренировка!👌🏻Мышцы разогрелись хорошо!

18 540

С утра еду в машине и дышу. На работе сделала тренировку. Ощущения - что в животе легкость и ноги горят. Вечером делаю тренировку на пресс😊 благодарю за ваш труд, за то как доносите информацию😊

18 540

Кто вчера сделал эту тренировку-поделитесь упражнениями на утро

18 540

Если я скажу, что для этого выполнять всего 3 упражнения? Которые есть в тренировке выше? Кто ощутил эффект? от занятия https://t.me/dr_olar/7959 интересный.

18 540

План восстановления себя в порядок, только для тех кто очень занят. На работе, в офисе, сидячая работа. Хотите расскажу как это сделать? Элементарно!

18 540

Вот как нужно худеть! по 1 кг и по 200 и 300 грамм. Просто почитайте! Это рай-так худеть одно удовольствие!

18 540

Кто сделал тренировку прямо на работе?

18 540

Какие тренировки для вас лучше? Голосуем. Результаты одинаковые, что сидя, что стоя.

Anonymous voting

18 540

Тренировка сидя под Overtones - расход калорий сидя. 7 минут-как 20 минут бега. за счёт работы самой энергозатратной мышцы "Большая ягодичная" Кто сделает напишите как вам ? Понравилось? Какие ощущения? Хотите такие тренировки сидя? Сидеть и худеть?