چالش کاهش وافزایش وزن 🏋️♂️♥️🏋️♀️fit sho
تمرینات ورزشی باشگاهی وتمرین در خانه
Ko'proq ko'rsatish198
Obunachilar
Ma'lumot yo'q24 soatlar
Ma'lumot yo'q7 kunlar
Ma'lumot yo'q30 kunlar
- Kanalning o'sishi
- Post qamrovi
- ER - jalb qilish nisbati
Ma'lumot yuklanmoqda...
Obunachilar o'sish tezligi
Ma'lumot yuklanmoqda...
آهنگ جدید فریدون آسرایی
Fereydoun Asraei - Dardesarhaye Shirin[128].mp32.68 MB
00:16
Video unavailableShow in Telegram
دم عیدی سریعترین وارزان ترین روش حذف چربی شکم و براتون پیدا کردم به روش دکتر بذرافشان 😁👌
1.57 MB
صبحتون بهشت🌹
og495dycfz-272285185_710330583273259_636340067085016535_n.mp41.98 MB
❇️ فوایدمصرف پروتئین قبل خواب
👈 اگر می خواهید در زمان خواب هم عضلات بدن رشد کند پس قبل از آن یک نوشیدنی حاوی پروتئین میل کنید
✍🏻 مصرف پروتئین قبل خواب به
ریکاوری و رشد عضلات کمک میکند
❇️ حرکات تقویت ساق پا :
1️⃣ ساق پا دستگاه ایستاده با دستگاه هاگ پا
2️⃣ ساق پا ایستاده با دستگاه
3️⃣ ساق پا نشسته با دستگاه
4️⃣ ساق پا با دمبل
5️⃣ساق پا نشسته بدون دستگاه
🔴 حرکت پرس بالا سینه دمبل چرخشی
تقویت عضلات داخلی سینه
1.67 MB
✅سوپر بمب برای شکم,پهلو و زیرشکم و عضلات مورب خارجی و داخلی
2.09 MB
استخونای اینو کی خورده ؟؟😂😂
3.27 MB
Boshqa reja tanlang
Joriy rejangiz faqat 5 ta kanal uchun analitika imkoniyatini beradi. Ko'proq olish uchun, iltimos, boshqa reja tanlang.