drfarideh_kolahi
https://t.me/drkolahi_support پشتیبانی دکترای روانشناسی روان درمانگر و متخصص کودک و نوجوان درمانگر پویشی / هیجان مدارDISTDP ,EFT کلینک سعادت آباد: ۰۲۱۲۳۰۹۲۴۶۷ instagram.com/drfarideh_kolahi
Ko'proq ko'rsatish1 453
Obunachilar
+1224 soatlar
+287 kunlar
+28330 kunlar
Post vaqtlarining boʻlagichi
Ma'lumot yuklanmoqda...
Find out who reads your channel
This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.
Nashrni tahlil qilish
| Postlar | Ko'rishlar | Ulashishlar | Ko'rish dinamikasi |
01 دلبستگی اجتنابی چیست؟ سبک دلبستگی، الگوی رفتاری است که فرد در پاسخ به روابط و پیوندهای بین فردی از خود نشان می‌دهد
دلبستگی اجتنابی یکی از سبک‌های دلبستگی است که طی اوایل دوره کودکی شکل می‌گیرد. معمولاً این سبک در کودکانی ایجاد می‌شود که در پاسخ به نیازها یا پریشانی های خود، پاسخدهی حساس یا دلسوزانه‌ای از مراقبان‌شان دریافت نمی‌کنند. کودکان دارای این سبک دلبستگی، ممکن است هم از نظر جسمی و هم عاطفی به شدت مستقل شوند.
شکل گیری سبک دلبستگی اجتنابی در دوران کودکی احتمالاً منجر به بروز مشکلاتی در ایجاد روابط نزدیک در بزرگسالی می‌شود.
سبک‌های دلبستگی و رفتارهای مرتبط با آنها می‌تواند تا بزرگسالی ادامه یابد. در بزرگسالی، فردی با سبک دلبستگی اجتنابی ممکن است موارد زیر را تجربه کند:
* اجتناب از نزدیکی عاطفی در روابط
* داشتن احساس چسبندگی در مواقعی که همسرشان می‌خواهد از نظر عاطفی صمیمی‌تر شوند
* کناره گیری و کنار آمدن با موقعیت های دشوار به تنهایی
* سرکوب احساسات
* پرهیز از شکایت، ترجیح به عبوس بودن
* سرکوب خاطرات منفی
* کناره گیری یا رو برگرداندن از گفتگوی ناخوشایند
* ترس از طرد شدن
* داشتن حس قوی استقلال
* داشتن عزت نفس بالا در عین داشتن دیدگاه منفی نسبت به دیگران
* تمرکز بیش از حد بر نیازها و رفاه خود
راهکار که بتونی به خودت کمک کنی:
۱. از نوع دلبستگی خود مطلع باشید
مرحله‌ی اول برای بهبود هر مشکلی، تشخیص صحیح آن است. اگر با خواندن مطالب یاد شده شک کرده‌اید که ممکن است چنین دلبستگی داشته باشید، بهترین راه مراجعه به روان‌درمانگر مناسب برای تشخیص علمی و نهایی است. وقتی به وضعیت روحی و روانی خود آگاه باشید، می‌توانید موانعی که بر سر راه رسیدن به صمیمیت و نزدیکی در روابطتان قرار گرفته‌اند را شناسایی و حتی حذف کنید.
۲. از تعیین مرزهای منطقی در روابط خود غافل نشوید
گهگاه ممکن است در روابطتان اطلاعات بسیاری از خود را با طرف مقابل به اشتراک بگذارید. در چنین شرایطی، میل به دوری گزینی از طرف مقابل بیشتر می‌شود و سرعت روند پیشرفت رابطه را کند می‌کند. بهترین کار این است که از همان ابتدا مرزهای خود را مشخص کنید و بدون رودربایستی با طرف مقابل به اشتراک بگذارید. با این کار، مخاطب خود را هم تشویق به مرزگذاری می‌کنید و به رابطه جانی تازه می‌بخشید. | 217 | 3 | Loading... |
02 فرزندت را آنقدر جسور و شجاع بار بیاور که توقع نداشته‌باشی جامعه و محیط از او مراقبت کند و آدم‌های دیگر مراعاتِ او را بکنند، چون در روزگاری که همه به فکر خودشان‌اند و حتی باد هم به شاخه‌های ضعیف رحم نمی‌کند، چنین چیزی هرگز اتفاق نخواهد افتاد.
نرگس_صرافیان_طوفان | 361 | 13 | Loading... |
03 🔔🔔☝🏻☝🏻☝🏻
📍روش meta cignetive فرا ارتباط
وقتیکه طرف مقابل با وجود تلاش شمادل نمیده
۴مرحله داره
۱. فرایند ارتباط
۲. هدف خودتون از ارتباط
۳. اشاره به تلاش خودتون
۴. عدم تلاش طرف مقابل و بررسی هدفش | 412 | 4 | Loading... |
04 Media files | 407 | 5 | Loading... |
05 @aliii_soltaniiii | 417 | 8 | Loading... |
06 💢مواردی که یک دختر نیاز دارد در مادرش ببیند
🔻 احساس گرما، حمایت و نزدیکی
دخترانی که احساس میکنند رابطه آنها با مادرشان با این ویژگی‌ها مشخص می‌شود، معمولاً گزارش می‌دهند که رابطه آنها با هم، به طور کلی مثبت است. دخترانی که روابط دردناک و متضاد با مشخصات بالا را تجربه کرده‌اند، اعتماد به نفس پایین و ناامنی‌های ظاهری بیشتری را گزارش میکنند.
🔻 بتواند بار عاطفی که حس میکنند را با مادر خود تقسیم کنند
یک رابطه محکم بین مادر و دختر، می‌تواند از فرزند دختر در برابر تهدیدات عاطفی محافظت کند. از نظر عملی، این بدان معنی است که نوجوانان دختر مضطرب می‌توانند با اعتماد به رابطه با مادرشان، آرامشی به همان شکل آرامش عمیقی که در هنگام در آغوش گرفتن عزیزانشان دریافت میکنند، پیدا کنند.
🔻 انتظارات واقع‌بینانه داشتن
محققان دریافتند که باور مادران به توانایی دختر ۱۰ ساله خود برای پایان دادن به موقع تکالیف مدرسه، حس داشتن کنترل بر زندگی را در سن ۳۰ سالگی آن دختران، پیش‌بینی می‌کند. نکته جالب در مورد این یافته این است که اگر مادران به دختران خود ایمان داشته باشند، و همزمان آنها را با استانداردهای بالا تربیت کنند، ظاهراً وقتی دخترانشان ۳۰ ساله شوند، از ایشان تشکر خواهند کرد!
منابع:
1. Intergenerational transfer of early maladaptive schemas in Mother–Daughter dyads, and the role of parenting. Cognitive Therapy and Research, 43(4), 737-747.
2. Sharing the burden: The interpersonal regulation of emotional arousal in Mother−Daughter dyads. Emotion (Washington, D.C.), 16(1), 83-93.
3. Mother–Daughter relationship quality and body image in preadolescent girls. Journal of Child and Family Studies, 25(9), 2683-2694. | 408 | 0 | Loading... |
07 سلام بر من!
کسی که همواره، شکسته به آغوش خود بازگشته است... | 314 | 2 | Loading... |
08 اگر سعی کنید
مورد پسند واقع شوید
تحقیر می‌شوید!
- گوستاو فلوبر - | 326 | 4 | Loading... |
09 موضوع اینه که در برخی آدم‌ها افسردگی با نشانه‌های آشنا و مرسوم اتفاق نمیفته بلکه پشت یک ماسک پنهان میشه.
حالا این ماسک ها چی هستند؟👇
یکی از ماسک‌های افسردگی «خودشیفتگی» هست؛
به این آدم‌ها میگن: خودشیفته
افسرده! وقتی درون این آدم رو
کنکاش میکنی با یک انسان خیلی غمگین و افسرده مواجه میشی که برای مراقبت از خودش ماسک خودشیفتگی رو انتخاب کرده
یکی دیگه از این ماسک‌ها «نمایشگری» هست.
به حالت شدیدش در روانشناسی میگن اختلال شخصیت هیستریونیک یا نمایشی👾
حتی در کودکان هم؛
خیلی وقت‌ها افسردگی به شکل «پرخاشگری» و «لجبازی شدید» بروز پیدا میکنه..
بی‌پروایی‌های ارتباطی و جنسی هم ممکنه ماسکی باشه که ما بر روی افسردگی مون می زنیم. خیلی از افراد تنوع‌طلب در لایه‌های عمیق‌تر روانشون گرفتار افسردگی شدید هست.
توجه:
1. این محتوا تنها برای ایجاد جرقه‌ای در ذهن شماست و ابداً این مجوز رو بهتون نمیده که شروع به تحلیل و برچسب زدن به خودتون و دیگران بکنید، تشخیص این موارد با متخصصین هست.
2. این مواردی که خوندین میتونه بسیار بیشتر از این باشه، چرا که انسان موجود خیلی پیچیده‌ایه!
3. اگر خودتون یا اطرافیانتون دچار افسردگی هستید حتما به روان‌درمانگر کاربلد مراجعه کنید و اون رو به تاخیر نندازید.چون افسردگی بر تمام جنبه‌های زندگی تاثیر می‌ذاره.🩶 | 356 | 2 | Loading... |
10 نوجوانانی که رژیم غذایی پرچربی و پرشکر دارند (فست فود) حافظه ضعیفتری به دلیل آسیب به مغز خواهند داشت. این تحقیق به معنی این نیست نگذارید گاهی فرزندتان غذاهای چرب یا پر شیرین استفاده کنند بلکه رژیم سالم غذایی برای رشد سالم مغز حیاتی است. | 302 | 5 | Loading... |
11 🎈 این فعالیت‌های سریع و سرگرم‌کننده و با آماده‌سازی حداقلی به کودکان کمک می‌کند:
⠀
• تقویت مهارت‌های حرکتی دقیق ⠀
• بهبود زمان واکنش⠀
• افزایش توجه دیداری ⠀
• تمرین عضلات دهانی
• کار بر روی هماهنگی چشم و دست ⠀
• بهبود تمرکز و تمرکز⠀
• تمرین رقابت سالم⠀ ⠀ | 364 | 3 | Loading... |
12 📻توی ذهن ما چند نفر زندگی میکنه؟
«صداهایی که در ذهن میشنویم»
توی ذهن هر یک از ما چند نوع صدا
هست که هر روز پاهامون گفتگو میکنه، کنترل زندگی ما دست این صداهاست مگر اینکه ما با آموزش خودمون رو توانمند کرده باشیم.
صدای اول متعلق به قانون گذار و قاضی ذهن ماست که بهش میگیم؛
«والد درون»
این صدا بخش آموخته شخصیت ماست که شامل بایدها نبایدها، اصول اخلاقی قوانین و مقررات ما هست.
این صدا همون کسیه که بیشترین کنترل رو روی ما داره سرزنش یا تشویق میکنه مثلاً (اول باید فکر کنم بعد حرف بزنم، همیشه ریخت و قیافه‌ام داغونه، من خنكم عرضه هیچ کاری رو ندارم..)
صدای دوم متعلق به کاوشگر بازیگوش ذهن ماست که بهش میگیم؛
«کودک درون»
این صدا بخش احساسی شخصیت ماست که شامل خواسته ها و نیازهای ما هست
این صدا به دنبال امنیت و لذت هست و منبع خلاقیت سرزندگی و کنجکاوی ماست. مثلاً (خیلی دلم میخواد برم مسافرت، صبح شده کاش میتونستم بیشتر بخوابم، حس میکنم دوست داشتنی نیستم، وای یهو هوس لواشک کردم..)
صدای سوم متعلق به ناظر و تحلیلگر ذهن ماست که بهش میگیم؛
«بالغ درون»
این صدا بخش اندیشیده شخصیت ماست که صدای «والد» و «کودک» و تجارب خودش رو بررسی و تحلیل میکنه
این صدا همون چیزیه که باید توانمند بشه تا بتونه تصمیمات درستی برامون بگیره! مثلا (اگه روی درسم تمرکز کنم قبول میشم، وقتی منو دعوت نکردن چرا برم اونجا؟ یا اینکه اشتباه کردم ولی یاد گرفتم، او حرف بدی نگفت من برداشت منفی کردم..)
مشکل اغلب افراد در اینه که «والد درون» اونا مانند یه هیولای سلطه‌گر هست که نیازها و خواسته‌های «کودک درون» رو نادیده میگیره🥲
کودک درون پر از ترس و خشم و نفرته و خودش رو در تنهایی و انزوا پنهون کرده و «بالغ درون» نیز به اندازه کافی رشد نکرده تا بتونه بین این دو تعادل ایجاد کنه..
"تمرین"
به گفت وگوی درونی‌تون توجه کنید تا تشخیص بدین در مواجهه با هر موقعیت در زندگی روزمره به خصوص اونجا که احساس منفی دارید کدام یک از سه ساختار فعاله و گفتمانش از چه جنسیه. انگار که از خودتون فاصله گرفتین و به گفت‌وگوهای درونی‌تون گوش می‌دین. | 422 | 11 | Loading... |
13 New music
@aliii_soltaniiii | 503 | 9 | Loading... |
14 🔔فرزندان ما مستحق یک زندگی عالی هستند❗️
📍حقشونه یک‌زندگی خوب و ارزشمند با امکانات داشته باشند❗️
قدرتمند و تاثیر گذار باشند❗️
📚عضویت طلایی
انجمن دوستداران امتحان در این راستا هست❗️
فقط تا امشب فرصت دارید عضو. شوید❗️ | 584 | 0 | Loading... |
15 تو یک مادری، مراقبت از فرزند، یکی از اولویت‌های مهم توست، اما خودت را فراموش نکن، گه‌گاهی به آینه‌ی اتاقت سری بزن، به دخترک توی آینه سلامی کن و موهایت را آرام آرام شانه بزن.
تو یک مادری اما گاهی شیطنت کن و شادانه برقص، گاهی فنجان قهوه‌ات را مقابل پنجره بنوش، کتابی که دوست داری را ورق بزن و به روزهای خوبی که در راهند فکر کن. گاهی غذایی که خودت دوست داری درست کن، سفره‌ات را جوری که دوست داری بچین و آرام و بدون نگرانی غذایت را بخور.
گاهی دخترکی باش که دلش می‌خواهد آدم‌ها کمتر از او متوقع باشند، که گاهی دوست دارد بی‌نقص نباشد، که می‌خواهد در کنار مادر بودن، خودش باشد و برای خودش هم زمان بگذارد.
تو یک مادری اما به خودت بیشتر اهمیت بده، تو که خوب نباشی، حال یک خانواده خوب نیست، تو که شاد نباشی؛ یک خانواده غمگین است.
حال دلت را خوب نگه دار و دلخوشی‌های اختصاصی خودت را حفظ کن.
تو یک مادری، اما قرار نیست دنیای دخترانه‌ات را بعد از این رها کنی، قرار نیست جریان رشد استعداد و توانمندی‌هایت را متوقف کنی، قرار نیست خودت را یادت برود و قرار نیست فقط مادر باشی!
تو یک مادری کسی که جهان از وجود او آغاز می‌شود، انسانی بی‌اندازه توانمند که قادر است هم دلخوشی‌های خودش را داشته‌باشد، هم برای خودش زمان بگذارد، هم به بهترین شکل ممکن، مادر باشد...
تو یک مادری، همان دخترک سرخوش و پرجنب‌و‌جوش سال‌های دور...
#نرگس_صرافیان_طوفان | 814 | 23 | Loading... |
16 Media files | 751 | 17 | Loading... |
17 Media files | 816 | 0 | Loading... |
18 Media files | 685 | 1 | Loading... |
19 👩🏫 وبینار انجمن دوستداران امتحان📚
✍ مدرس : دکتر فریده کلاهی
🔖 سر فصل ها :
🔸در شرایط سخت امتحان چگونه بتوانم حال خودم را خوب نگه دارم ❗️🤔
🔸چطور تسلط، انگیزه و امیدم را حفظ کنم ❗️
🔸با چه روش هایی تمرکز و سرعت مطالعه خودم را بهبود ببخشم ❗️
چگونه اضطراب و استرسم را در شرایط مطالعه و امتحان مدیریت کنم ❗️📝
📌اطلاعات دوره :
📌زمان برگزاری: جمعه 28 اردیبهشت ماه
📌 ساعت برگزاری: 11 الی 13
📌ویژه دانش آموزان ( 10 سال به بالا) و ، والدین
📌هزینه دوره : 390 هزار تومان
📌🌐 وبینار به صورت آنلاین در فضای گوگل میت برگزار می‌شود ( صوت و جزوه در اختیار شرکت کنندگان قرار می‌گیرد )
🎁دوستان عزیزی که جزو 20 نفر اول ثبت نامی ها باشند 《 کارگاه مدیریت استرس 》 رو بصورت هدیه دریافت میکنند. | 685 | 1 | Loading... |
20 واکنشی که پس از
اشتباه کردن
نشان می‌دهیم
از خود اشتباه
مهم‌تر است!
- بخشی از کتاب هنر و ادراک بصری؛
نوشته رودلف آرنهایم - | 689 | 7 | Loading... |
21 اگر دختر داری، سرت را بالا بگیر و محکم‌تر قدم بردار. اگر دختر داری مهربان‌تر باش و صبورتر باش و ماجراجوتر برای سفر، برای قدم زدن، رقصیدن، فیلم دیدن و موزیک شنیدن. اگر دختر داری هر روز نوازشش کن و توانایی‌هاش را تشویق کن و به او بگو آدم‌ها متفاوت هستند و هر کدام در زمینه‌هایی موفق می‌شوند و نمی‌شود همه چیز را باهم داشت و نمی‌شود همه چیز را باهم خواست و این کمال‌گراییِ ویرانگر به او آسیب می‌زند. بگو خوب است که چشم‌های قشنگی دارد و لبخندهای بی‌نظیری؛ اما از آن خوب‌تر تفکرات و خیال‌پردازی‌ها و رفتارهای شگفت‌انگیزی‌ست که دارد. بگو اخلاق، چیز مهمی‌ست و موفقیت چیز مهمی‌ست و انسانیت چیز مهمی‌ست و دوست داشتن، چیز مهمی‌ست و مهم‌تر از آنها اوست؛ وقتی برای خودش، افکارش، نگاهش و انتخاب‌هاش ارزش قائل باشد. بگو سعی کند سنجیده رفتار کند و قاطعانه انتخاب کند و پای انتخاب‌هاش بایستد و اگر نشد فدای سرش.
بگو هرجای جهان که حوصله‌ی محافظه‌کاری نداشت و دلش خواست سنجیده و موقر نباشد و این سنجیده نبودن، به کسی آسیبی نمی‌زد، دیوانه باشد و لذت ببرد. بگو.❤️
#نرگس_صرافیان_طوفان
@narges_sarrafian_toofan | 1 | 0 | Loading... |
22 اگر دختر داری، سرت را بالا بگیر و محکم‌تر قدم بردار. اگر دختر داری مهربان‌تر باش و صبورتر باش و ماجراجوتر برای سفر، برای قدم زدن، رقصیدن، فیلم دیدن و موزیک شنیدن. اگر دختر داری هر روز نوازشش کن و توانایی‌هاش را تشویق کن و به او بگو آدم‌ها متفاوت هستند و هر کدام در زمینه‌هایی موفق می‌شوند و نمی‌شود همه چیز را باهم داشت و نمی‌شود همه چیز را باهم خواست و این کمال‌گراییِ ویرانگر به او آسیب می‌زند. بگو خوب است که چشم‌های قشنگی دارد و لبخندهای بی‌نظیری؛ اما از آن خوب‌تر تفکرات و خیال‌پردازی‌ها و رفتارهای شگفت‌انگیزی‌ست که دارد. بگو اخلاق، چیز مهمی‌ست و موفقیت چیز مهمی‌ست و انسانیت چیز مهمی‌ست و دوست داشتن، چیز مهمی‌ست و مهم‌تر از آنها اوست؛ وقتی برای خودش، افکارش، نگاهش و انتخاب‌هاش ارزش قائل باشد. بگو سعی کند سنجیده رفتار کند و قاطعانه انتخاب کند و پای انتخاب‌هاش بایستد و اگر نشد فدای سرش.
بگو هرجای جهان که حوصله‌ی محافظه‌کاری نداشت و دلش خواست سنجیده و موقر نباشد و این سنجیده نبودن، به کسی آسیبی نمی‌زد، دیوانه باشد و لذت ببرد. بگو دنیا به یک دختر موفقِ شاد بیشتر از یک دخترِ بسیار موفق اما غمگین نیاز دارد.❤️
#نرگس_صرافیان_طوفان | 883 | 20 | Loading... |
23 همین که
دنیای
خصوصی
خودتان را
بهتر کنید
خدمت بزرگی
کرده اید!
- آلفرد آدلر - | 725 | 4 | Loading... |
24 نشانه های بیش فعالی در کودکان👆👆👆👆❤️ | 933 | 1 | Loading... |
25 https://cyberneuro.net/symptoms-of-hyperactivity-in-children/ | 905 | 2 | Loading... |
26 این‌مقاله مفصل در مورد سرشت کودکان توضیح داده👆👆👆 | 886 | 2 | Loading... |
27 https://rasekhoon.net/article/amp/show/882217/%D8%B1%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%B4%D9%86%D8%A7%D8%B3%DB%8C-%DA%A9%D9%88%D8%AF%DA%A9 | 959 | 3 | Loading... |
28 اگر در خانواده‌ای ناکارآمد بزرگ شده‌اید احتمالاً یکی از این ۶ نقش را دارید، در خانواده های ناکارآمد ممکن است هر فرزند نقش خاصی را ایفا کند:
۱)مسئول
این فرزند با مدیریت بحران‌ها، پرداخت قبوض، وضع قوانین و مراقبت از همه‌ی اعضای خانواده به مشکلات رسیدگی می‌کند چون والدینش قابل اتکا نیستند، اتکا به خودش روشی برای ادامه‌ی زندگی می‌شود و به دیگران نمی‌تواند اعتماد کند.
۲)چسب زخم
این فرزند فردی احساسی است، عواطف خود را نشان می‌دهد و بیان می‌کند اغلب سعی می‌کند در مسائل احساسی به دیگران کمک کند و لحظات پُرهرج و مرج
را مدیریت کند. او به جای توجه به احساسات خودش احساسات ناخوشایند دیگران را اولویت قرار می‌دهد
و سعی می‌کند درد آنها را کاهش دهد.
۳)قهرمان
ظاهراً او فرزندی موفق است و احساسات پایداری دارد. دیگران تصور میکنند او در خانواده‌ای سالم بزرگ شده است زیرا ظاهراً اختلال عملکردی ندارد. اما احساس گناه و غفلت عاطفی که او در خانواده تجربه کرده است باعث می‌شود اغلب با اضطراب و وابستگی‌های عاطفی کلنجار برود.
۴)دلقک
این فرزند با سرگرم کردن همه به پنهان کردن مشکلات خانوادگی کمک می‌کند. او الگویی از پنهان کردن مشکلات، انحراف عواطف و جدایی عاطفی از محیط خود دارد. او از بیان عواطف خود احساس معذب بودن می‌کند. اغلب، حتی در بزرگسالی خود را مسئول احساسات دیگران می‌داند.
۵)سازگار
این فرزند تلاش می‌کند با هر شرایطی سازگار شود. با هر اتفاقی که پیش می‌آید کنار می‌آید و ساکت می‌ماند در نتیجه او نیازهای برآورده نشده‌ی زیادی دارد و به این باور می رسد که دیگران نمی‌خواهند یا نمی‌توانند نیازهای او را برآورده کنند. چون با قطع ارتباط خود با دیگران بزرگ شده است، در بزرگسالی هم با ایجاد روابط صمیمانه مبارزه می‌کند.
۶)خرابکار
دردسرهای خانوادگی اغلب زیر سر اوست. او با رفتارهایی مانند دزدی، اعتیاد، دروغگویی، دعوا یا هر چیزی که توجه‌ها را به خودش جلب کند ناکارآمدی خانواده را به نمایش می‌گذارد. رفتارهای او نشان دهنده‌ی مشکلات درون خانواده است.
📌اگر تا این سن نقش خاصی را در پیش گرفته‌اید، به این معنی نیست که مجبورید همانگونه بمانید. فرای تمام چیزهایی که به شما نسبت می‌دهند واقعاً چه کسی هستید؟ می‌توانید راهی برای تغییر نقش خود در خانواده پیدا کنید و تلاش کنید خود واقعی‌تان باشید. | 976 | 13 | Loading... |
29 اگر در خانواده‌ای ناکارآمد بزرگ شده‌اید احتمالاً یکی از این ۶ نقش را دارید، در خانواده های ناکارآمد ممکن است هر فرزند نقش خاصی را ایفا کند:
۱)مسئول
این فرزند با مدیریت بحران‌ها، پرداخت قبوض، وضع قوانین و مراقبت از همه‌ی اعضای خانواده به مشکلات رسیدگی می‌کند چون والدینش قابل اتکا نیستند، اتکا به خودش روشی برای ادامه‌ی زندگی می‌شود و به دیگران نمی‌تواند اعتماد کند.
۲)چسب زخم
این فرزند فردی احساسی است، عواطف خود را نشان می‌دهد و بیان می‌کند اغلب سعی می‌کند در مسائل احساسی به دیگران کمک کند و لحظات پُرهرج و مرج
را مدیریت کند. او به جای توجه به احساسات خودش احساسات ناخوشایند دیگران را اولویت قرار می‌دهد
و سعی می‌کند درد آنها را کاهش دهد.
۳)قهرمان
ظاهراً او فرزندی موفق است و احساسات پایداری دارد. دیگران تصور میکنند او در خانواده‌ای سالم بزرگ شده است زیرا ظاهراً اختلال عملکردی ندارد. اما احساس گناه و غفلت عاطفی که او در خانواده تجربه کرده است باعث می‌شود اغلب با اضطراب و وابستگی‌های عاطفی کلنجار برود.
۴)دلقک
این فرزند با سرگرم کردن همه به پنهان کردن مشکلات خانوادگی کمک می‌کند. او الگویی از پنهان کردن مشکلات، انحراف عواطف و جدایی عاطفی از محیط خود دارد. او از بیان عواطف خود احساس معذب بودن می‌کند. اغلب، حتی در بزرگسالی خود را مسئول احساسات دیگران می‌داند.
۵)سازگار
این فرزند تلاش می‌کند با هر شرایطی سازگار شود. با هر اتفاقی که پیش می‌آید کنار می‌آید و ساکت می‌ماند در نتیجه او نیازهای برآورده نشده‌ی زیادی دارد و به این باور می رسد که دیگران نمی‌خواهند یا نمی‌توانند نیازهای او را برآورده کنند. چون با قطع ارتباط خود با دیگران بزرگ شده است، در بزرگسالی هم با ایجاد روابط صمیمانه مبارزه می‌کند.
۶)خرابکار
دردسرهای خانوادگی اغلب زیر سر اوست. او با رفتارهایی مانند دزدی، اعتیاد، دروغگویی، دعوا یا هر چیزی که توجه‌ها را به خودش جلب کند ناکارآمدی خانواده را به نمایش می‌گذارد. رفتارهای او نشان دهنده‌ی مشکلات درون | 0 | 0 | Loading... |
30 ✍️می خوای افسرده نشی؟!
این ۳ مورد رو بپذیر:
١. ما مسئول رفتار و زندگی دیگران نیستیم
و البته خوبه که با انتخاب خودمون، کمک کننده و حامی دیگران باشیم...
۲. ما نمیتونیم دیگران رو
تغییر بدیم ما فقط میتونیم خودمون
رو تغییر بدیم!
۳. من اشتباه میکنم! دیگران هم اشتباه میکنند آدم‌ها قرار نیست همیشه درست، سالم و منصفانه رفتار کنند. | 777 | 11 | Loading... |
31 🫸چند مثال ساده برای حدومرز گذاری:
- مخالفت محترمانه: متوجه منظورت هستم ولی نظر من متفاوته/ مخالفه
- اولویت: کاش میتونستم کمکت کنم ولی الان مشغول کاری هستم
- محدودیت: با کمال میل می‌تونم صحبت کنم ولی رأس ساعت .. باید برم
- مستقیم و مهربون: خیلی برات ارزش قائلم ولی اصلا نمی‌تونم این حرف/رفتار رو بپذیرم
- حفظ احترام: هروقت لحن و صداتون آروم شد، صحبت می‌کنیم
- حریم فیزیکی: نیاز دارم یکم تنها باشم
- مالی: من تا انقدر… می‌تونم هزینه کنم
- خانوادگی: نظرت برام مهمه اما اجازه بده خودم به نتیجه برسم | 835 | 14 | Loading... |
32 ۶ راهکار برای مدیریت دعوای‌های پیامکی!
تا به حال برایتان پیش آمده با پیامک یا در واتساپ و تلگرام با شخصی بحث و دعوا کنید؟ نام این کار Fexting است که مخفف عبارت fight over texts است. حالا یک نظرسنجی انجام شده در این مورد نتایج جالبی داشته است:
- نزدیک به ۸۰ درصد افراد گفته بودند که تجربه دعوای پیامکی را داشته‌اند و تنها ۲۰ درصد افراد گفته‌اند که از این مدل بحث خودداری میکنند.
- دعوای ۴۷ درصد افراد با پارتنر فعلی یا سابق‌شان بوده و ۳۶ درصد افراد با دوستان‌شان دعوا کرده‌اند.
- تقریبا نیمی از افراد گفته‌اند از این روش استفاده میکنند چون به آنها اجازه می‌دهد تا روی پاسخ‌هایشان «فکر» کنند. اما در طرف دیگر ۳۷ افراد پذیرفته‌اند که در جایی از بحث واکنش‌هایی فکر نشده داشته‌اند.
- حدود ۶۰ درصد افراد گفته‌اند بحث و جدال پیامکی روی روابط آنها تاثیر منفی گذاشته است.
- حدود ۶۰ درصد افراد هم معتقد بوده‌اند که دعوای پیامکی سبب طولانی‌شدن بحث می‌شود.
- تقریبا ۴۰ درصد افراد، دعوای پیامکی را به بحث و جدل حضوری ترجیح می‌دهند.
نکته اینجاست که در بحث و جدل متنی، بسیاری از حالات، احساسات و زبان بدن‌مان منتقل نمی‌شود و به همین خاطر احتمال زیادی برای ایجاد سوتفاهم و بدترشدن شرایط وجود دارد.
به همین خاطر پیشنهاد می‌شود که تا جای ممکن از دعوای پیامکی پرهیز کنیم و شش راهکار عملی هم پیشنهاد می‌گردد:
۱- اگر امکانش را دارید، بحث را به صورت حضوری و چهره‌به‌چهره انجام دهید.
۲- گاهی اوقات پاسخ ندادن به یک پیام نامناسب سبب می‌شود که آتش دعوا در همان ابتدا شعله‌ور نشود و بحث ادامه پیدا نکند.
۳- می‌توانید پاسخ خودتان را تایپ کنید اما آن را ارسال نکنید! نوشتن احساسات به‌شدت حالمان را بهتر می‌کند اما معمولا نیازی به ارسالش نیست.
۴- به فرد مقابل توضیح دهید که ترجیح می‌دهید بحث را به صورت چهره‌به‌چهره انجام دهید و اجازه طولانی‌شدن گفتگو را ندهید.
۵- حواستان به این نکته باشد که «متن» فاقد احساسات است و ممکن است برداشت کاملا اشتباهی نسبت به یک جمله داشته باشیم.
۶- قبل از ارسال پاسخ، به خودتان فرصت کافی برای فکر کردن بدهید و هنگام عصبانیت چیزی ارسال نکنید. بعد از رسیدن به آرامش فرصت کافی برای پاسخ وجود دارد. | 662 | 4 | Loading... |
33 ❌چیزهایی که ممکنه با عشق اشتباه بگیریم:
وقتی که طرحواره نقص و شرم داری و عزت نفس پایینی داری و وابسته‌‌ای
ممکنه عاشق و دلباخته‌ی آدم خودشیفته بشی!
وقتی که خانواده وابسته و چسبنده‌ای داری ممکنه جذب فردی سرد و بی‌احساس بشی! (چون کمتر مورد کنترلش قرار می‌گیری)
وقتی در کودکی همواره مسخره و تحقیر شدی ممکنه جذب فردی زورگو و سوء استفاده‌گر بشی!
وقتی که در کودکی هیچ وقت بدون قید و شرط دوست داشته نشدی
ممکنه آدم‌های سالم و خالص رو نپذیری و مرتب درگیر آدم های سمی و بی‌وفا بشی..
وقتی که توجه لازم رو در کودکی دریافت نکردی ممکنه جذب فردی کنترلگر با ویژگی‌های پارانوئیدی بشی
وقتی که در کودکی همش مجبور بودی مواظب پدر یا مادرت باشی
ممکنه همیشه جذب آدم‌های قربانی بشی و نقش ناجی رو بازی کنی!
*متاسفانه این واقعیت داره بسیاری اوقات مبنای انتخاب ها و روابط ما زخم ها و مشکلات حل نشده خودمونه ولی به اشتباه عشق تصورش می کنیم!❤️🩹 | 657 | 10 | Loading... |
34 🔔یک نکته خیلی مهم میخوام براتون بگم که وقتی خودم هم فهمیدم خیلی حا خوردم ‼️‼️🔴
✅در سختی و آسانی سرشت بچه ها عناصر زیادی حاکمه
📍مخصوصا یکی از مهمترین عناصری که در سرشت بچه ها اثر داره:،
🔔آرامش روانی پدر ، در سه ماهیه که لقاح انجام شده‼️‼️
حالا ما تا بحال فکر میکردیم فقط آرامش روانی مادر در بارداری مهمه❗️
خیلی مهمه این نکته، لطفا به کسانی که قصد بچه دارشدن ،دارند نشر بدید | 1 | 0 | Loading... |
35 🔔یک نکته خیلی مهم میخوام براتون بگم که وقتی خودم هم فهمیدم خیلی حا خوردم ‼️‼️🔴
✅در سختی و آسانی سرشت بچه ها عناصر زیادی حاکمه
📍مخصوصا یکی از مهمترین عناصری که در سرشت بچه ها اثر داره:،
🔔آرامش روانی پدر ، در سه ماهیه که لقاح انجام شده‼️‼️
حالا ما تا بحال فکر میکردیم فقط آرامش روانی مادر در بارداری مهمه❗️
خیلی مهمه این نکته، لطفا به کسانی که قصد بچه دارشدن ،دارند نشر بدید | 619 | 9 | Loading... |
36 سختی و آسانی در سرشت بچه هاست
سرشت بچه ها خیلی مهمه
ودربچه ها نهادینه شده💯
✅روی خواب، غذا،آروم شدن، تحمل کردن و عکس العمل در ناکامی و…..
بسیار اثر گذاره❗️
شما با دیدن این کلیپ بچه تون رو‌کدگذاری کنید که سرشتش آرومه یا سخته⁉️
حتما برامون بنویسید
یک نکته خیلی مهم میخوام براتون بگم
از اینجا ببینید
👇👇👇👇
https://www.instagram.com/reel/C6k6QbYINLz/?igsh=MW9zeGVkNXpjZnI2MA== | 623 | 5 | Loading... |
37 Media files | 631 | 4 | Loading... |
38 🔥فایل صوتیِ لایو سوم 1403 با موضوع اعتماد به نفس لازم‼️🎧
برای ۳تا از افرادی که دوسشون دارید بفرستید😃
@ali_mirsadeghi | 809 | 11 | Loading... |
دلبستگی اجتنابی چیست؟ سبک دلبستگی، الگوی رفتاری است که فرد در پاسخ به روابط و پیوندهای بین فردی از خود نشان می‌دهد
دلبستگی اجتنابی یکی از سبک‌های دلبستگی است که طی اوایل دوره کودکی شکل می‌گیرد. معمولاً این سبک در کودکانی ایجاد می‌شود که در پاسخ به نیازها یا پریشانی های خود، پاسخدهی حساس یا دلسوزانه‌ای از مراقبان‌شان دریافت نمی‌کنند. کودکان دارای این سبک دلبستگی، ممکن است هم از نظر جسمی و هم عاطفی به شدت مستقل شوند.
شکل گیری سبک دلبستگی اجتنابی در دوران کودکی احتمالاً منجر به بروز مشکلاتی در ایجاد روابط نزدیک در بزرگسالی می‌شود.
سبک‌های دلبستگی و رفتارهای مرتبط با آنها می‌تواند تا بزرگسالی ادامه یابد. در بزرگسالی، فردی با سبک دلبستگی اجتنابی ممکن است موارد زیر را تجربه کند:
* اجتناب از نزدیکی عاطفی در روابط
* داشتن احساس چسبندگی در مواقعی که همسرشان می‌خواهد از نظر عاطفی صمیمی‌تر شوند
* کناره گیری و کنار آمدن با موقعیت های دشوار به تنهایی
* سرکوب احساسات
* پرهیز از شکایت، ترجیح به عبوس بودن
* سرکوب خاطرات منفی
* کناره گیری یا رو برگرداندن از گفتگوی ناخوشایند
* ترس از طرد شدن
* داشتن حس قوی استقلال
* داشتن عزت نفس بالا در عین داشتن دیدگاه منفی نسبت به دیگران
* تمرکز بیش از حد بر نیازها و رفاه خود
راهکار که بتونی به خودت کمک کنی:
۱. از نوع دلبستگی خود مطلع باشید
مرحله‌ی اول برای بهبود هر مشکلی، تشخیص صحیح آن است. اگر با خواندن مطالب یاد شده شک کرده‌اید که ممکن است چنین دلبستگی داشته باشید، بهترین راه مراجعه به روان‌درمانگر مناسب برای تشخیص علمی و نهایی است. وقتی به وضعیت روحی و روانی خود آگاه باشید، می‌توانید موانعی که بر سر راه رسیدن به صمیمیت و نزدیکی در روابطتان قرار گرفته‌اند را شناسایی و حتی حذف کنید.
۲. از تعیین مرزهای منطقی در روابط خود غافل نشوید
گهگاه ممکن است در روابطتان اطلاعات بسیاری از خود را با طرف مقابل به اشتراک بگذارید. در چنین شرایطی، میل به دوری گزینی از طرف مقابل بیشتر می‌شود و سرعت روند پیشرفت رابطه را کند می‌کند. بهترین کار این است که از همان ابتدا مرزهای خود را مشخص کنید و بدون رودربایستی با طرف مقابل به اشتراک بگذارید. با این کار، مخاطب خود را هم تشویق به مرزگذاری می‌کنید و به رابطه جانی تازه می‌بخشید.
👍 3
فرزندت را آنقدر جسور و شجاع بار بیاور که توقع نداشته‌باشی جامعه و محیط از او مراقبت کند و آدم‌های دیگر مراعاتِ او را بکنند، چون در روزگاری که همه به فکر خودشان‌اند و حتی باد هم به شاخه‌های ضعیف رحم نمی‌کند، چنین چیزی هرگز اتفاق نخواهد افتاد.
نرگس_صرافیان_طوفان
👍 26🕊 3
🔔🔔☝🏻☝🏻☝🏻
📍روش meta cignetive فرا ارتباط
وقتیکه طرف مقابل با وجود تلاش شمادل نمیده
۴مرحله داره
۱. فرایند ارتباط
۲. هدف خودتون از ارتباط
۳. اشاره به تلاش خودتون
۴. عدم تلاش طرف مقابل و بررسی هدفش
👌 4
💢مواردی که یک دختر نیاز دارد در مادرش ببیند
🔻 احساس گرما، حمایت و نزدیکی
دخترانی که احساس میکنند رابطه آنها با مادرشان با این ویژگی‌ها مشخص می‌شود، معمولاً گزارش می‌دهند که رابطه آنها با هم، به طور کلی مثبت است. دخترانی که روابط دردناک و متضاد با مشخصات بالا را تجربه کرده‌اند، اعتماد به نفس پایین و ناامنی‌های ظاهری بیشتری را گزارش میکنند.
🔻 بتواند بار عاطفی که حس میکنند را با مادر خود تقسیم کنند
یک رابطه محکم بین مادر و دختر، می‌تواند از فرزند دختر در برابر تهدیدات عاطفی محافظت کند. از نظر عملی، این بدان معنی است که نوجوانان دختر مضطرب می‌توانند با اعتماد به رابطه با مادرشان، آرامشی به همان شکل آرامش عمیقی که در هنگام در آغوش گرفتن عزیزانشان دریافت میکنند، پیدا کنند.
🔻 انتظارات واقع‌بینانه داشتن
محققان دریافتند که باور مادران به توانایی دختر ۱۰ ساله خود برای پایان دادن به موقع تکالیف مدرسه، حس داشتن کنترل بر زندگی را در سن ۳۰ سالگی آن دختران، پیش‌بینی می‌کند. نکته جالب در مورد این یافته این است که اگر مادران به دختران خود ایمان داشته باشند، و همزمان آنها را با استانداردهای بالا تربیت کنند، ظاهراً وقتی دخترانشان ۳۰ ساله شوند، از ایشان تشکر خواهند کرد!
منابع:
1. Intergenerational transfer of early maladaptive schemas in Mother–Daughter dyads, and the role of parenting. Cognitive Therapy and Research, 43(4), 737-747.
2. Sharing the burden: The interpersonal regulation of emotional arousal in Mother−Daughter dyads. Emotion (Washington, D.C.), 16(1), 83-93.
3. Mother–Daughter relationship quality and body image in preadolescent girls. Journal of Child and Family Studies, 25(9), 2683-2694.
👍 4
سلام بر من!
کسی که همواره، شکسته به آغوش خود بازگشته است...
🕊 8👍 2
اگر سعی کنید
مورد پسند واقع شوید
تحقیر می‌شوید!
- گوستاو فلوبر -
👍 6
موضوع اینه که در برخی آدم‌ها افسردگی با نشانه‌های آشنا و مرسوم اتفاق نمیفته بلکه پشت یک ماسک پنهان میشه.
حالا این ماسک ها چی هستند؟👇
یکی از ماسک‌های افسردگی «خودشیفتگی» هست؛
به این آدم‌ها میگن: خودشیفته
افسرده! وقتی درون این آدم رو
کنکاش میکنی با یک انسان خیلی غمگین و افسرده مواجه میشی که برای مراقبت از خودش ماسک خودشیفتگی رو انتخاب کرده
یکی دیگه از این ماسک‌ها «نمایشگری» هست.
به حالت شدیدش در روانشناسی میگن اختلال شخصیت هیستریونیک یا نمایشی👾
حتی در کودکان هم؛
خیلی وقت‌ها افسردگی به شکل «پرخاشگری» و «لجبازی شدید» بروز پیدا میکنه..
بی‌پروایی‌های ارتباطی و جنسی هم ممکنه ماسکی باشه که ما بر روی افسردگی مون می زنیم. خیلی از افراد تنوع‌طلب در لایه‌های عمیق‌تر روانشون گرفتار افسردگی شدید هست.
توجه:
1. این محتوا تنها برای ایجاد جرقه‌ای در ذهن شماست و ابداً این مجوز رو بهتون نمیده که شروع به تحلیل و برچسب زدن به خودتون و دیگران بکنید، تشخیص این موارد با متخصصین هست.
2. این مواردی که خوندین میتونه بسیار بیشتر از این باشه، چرا که انسان موجود خیلی پیچیده‌ایه!
3. اگر خودتون یا اطرافیانتون دچار افسردگی هستید حتما به روان‌درمانگر کاربلد مراجعه کنید و اون رو به تاخیر نندازید.چون افسردگی بر تمام جنبه‌های زندگی تاثیر می‌ذاره.🩶
👍 5
نوجوانانی که رژیم غذایی پرچربی و پرشکر دارند (فست فود) حافظه ضعیفتری به دلیل آسیب به مغز خواهند داشت. این تحقیق به معنی این نیست نگذارید گاهی فرزندتان غذاهای چرب یا پر شیرین استفاده کنند بلکه رژیم سالم غذایی برای رشد سالم مغز حیاتی است.
👌 4👍 2