Златико

🙈Сервис отовсюду Иное дело — насколько качественный. И в местах с аналогичными услугами, и совсем немного отличающимися ценами, вероятнее выберем то, где круче сервис. Как говорится: — Интересно, вроде всё так же, почему тут дороже? /спустя несколько минут/ — А, вот почему. Когда я только устроилась на работу, и мне рассказали про сервис-виденье, я была, мягко говоря, в шоке. Много, непонятно. И, кажется, только недавно почувствовала этот большой шаг в трансформации не столько сервиса с помощью себя, а себя в сервисе. Как таксист был в шоке от моего спасибо и пожелания хорошего дня. Когда отвечаешь человеку на том языке, на котором он обратился к тебе. Как вместо ссоры с менеджером интернет-магазина ты сразу предлагаешь ему решение ситуации. А в уже трансформировавшихся сервисно магазинах, забавно видеть шок консультантов, шаги которых предугадываешь. Начинаешь смотреть на сервис со стороны клиента, для которого стараются, и уже наперед как бы начинаешь отвечать взаимностью. Те, кто тоже занимается улучшением сервиса, по итогу получают крутую отдачу, а те, кто пока может даже и не догадываться — удивляется, мол, а что, клиенты могут быть и такими? И, вероятно, мы сами и есть звено, через которое сервис движется дальше, а мир — становится добрее. И не это ли главная фишка, цель? Что придерживаясь простых правил этикета, просто более глобально и чутко, ты проникаешься этим. Проникаясь, искренне веришь в силу. А искренность цепляет и заражает этим других. Всем добра! Интересно было бы вам читать разные посты о сервисе? #Златико_экспертный

​​🎓🥑 Сегодня у меня диетологический выпускной Могу уверенно сказать — это бомба-месяц. Иначе как объяснить ощущение, будто прошла только неделя? Ведь когда в тяжесть, начинаешь считать дни, замечать течение времени. Давайте пройдёмся по итогам. 1. Физические показатели • Улучшилось состояние кожи. • –3 кг за 4 недели, причем с минимальным количеством спорта и базовой активностью. Активный спорт специально на первых порах не подключали, чтобы сначала выработать основные ПИЩЕВЫЕ привычки. Потому что, сделали б комбо — привет зашкал кортизола😂 2. Новые пищевые привычки и понимание продуктов • Месяц без перееданий и тяжести после еды. Пищевое поведение — в норме. • Три приёма пищи без перекусов, а если перекус, то сбалансированный по БЖУ. Все разы на сопровождении, когда вставал вопрос пропуска приёма пищи, мы вибирали именно три смещённых во времени приёма и перекус. Например, между завтраком и обедом, или после ужина, если он был слишком ранний. • Теперь не только «о, кешью, вкусненько», но и каждый раз смотришь, из чего состоит и какие компоненты привнесёт на тарелку. • Научилась экологично кушать пиццу, суши, печеньки-тортики, блинчики, бигмаки и другие радости для живота. 3. Попробовала продукты, которые до того не ела ни разу Тут передам привет нуту и хумусу, 1 000 видам микрозелени, спарже, брокколи (да, не ела из-за мемов «может брокколи тоже вас не любит», а оказалась вполне себе капуста, просто попрокачанней), дикому рису, киноа, батату, дайкону, семенам чиа и салату Айсберг. И это из того, что сейчас вспомнила😅 Посчитала, что за время сопровождения было сложено 90 (!!!) тарелок🙈Гармоничных и вкусных, аж гордость за себя берёт. В общем, как там модно говорить? Реально нереально, всем советую. Очень здорово, во всех смыслах. Привычки торжественно обещаю оставить и дальше накапливать💞

Косточка манго, с которой носимся 24/7: *загнивает* Косточка апельсина, которую просто выплюнули в фикус, и авокадо, который развлечения ради закопали в земельке: *растут по часам*

​​Режим «улыбака»: ошибка синхронизации Как сказал один известный человек: «Ми знайшли цю собаку в Інтернеті... думали, звір буде, а не собака... Та який там звір, ясне солнишко» Мы действительно нашли собакена в интернете, но ясным солнышком Дина была с первого дня, зверем — очень редко. Даже не знаю, сколько нужно постов, чтобы охватить все её особые черты. Напишу пока самые яркие. • На лбу пёселя есть белое пятнышко. Когда-то я подумала, что потереть его — на удачу, потёрла перед экзаменом, а потом мне попался самый ужасный билет. Теперь перед важными событиями к пятнышку не прикасаемся. • Дина фанатеет от поездок в машине, всегда заскакивает первой. А если она услышала звон ключей от машины, но её не взяли с собой — привет пропажа аппетита и желания гулять. • Поведение около стола — вообще отдельная история. Эти косточки над глазами, которыми можно показать любую эмоцию... Выпросить мясо, или даже кусок банана себе на десерт. Или, например, картошка. Каким бы вкусным и наваристым не был супчик, на дне миски всегда остаётся картошка. Знаете, зачем? Чтобы потом демонстративно её съесть, и это будет означать крайнюю стадию голода (ну, или наглости). А у вас есть питомцы? Поделитесь в комментах, почему они самые классные и какие у них есть фишечки

​​Кто там называл количество из поста обжорством? И разве так может выглядеть гармоничное питание? Так вот — я не доедала. Килокалорий эдак 500 в день😳И углеводов в частности. Попытка на следующий день после обнаружения съесть свою норму калорий обернулась провалом. Не, ну представьте, за завтрак и обед я уже съела свою дневную «норму» еды. Сказать, что ощущала тяжесть? Нет. Просто сытость. А поужинать получилось аж около 20:00, только тогда появился легкий голод. В итоге приняли решение размеры порций подымать постепенно. Теперь расскажу об этом самом первом дне, прозванным праздником обжорства. Мне как раз нужно было ехать в офис, потому сложила судочки с вечера. Глаза от удивления укатились куда-то далеко. — «Ты же лопнешь, деточка!» — как говорилось в одной рекламе из 2000-х. C Аней, диетологом, договорились, что есть через силу не буду. Офис, 13:00, час на обеденный перерыв. Иду на кухню, чтобы покушать. Карантин, народу почти нет, поэтому сама. Без ноута, только с телефоном, чтобы полистать ленту. Как-то утонула в еде, ленте и тишине, а потом осознала — ела чуть меньше получаса. То есть, получается, все это время, на удалёнке в частности, не «не лезло» нормальное количество еды, а просто кушая в обнимку с ноутбуком и рабочими тасками, мы просто жуем быстрее, чтобы скорее встать и побежать дальше. А тщательно пережёвывая: • наслаждаешься вкусом еды и хочешь еще; • своевременно посылается импульс в мозг о насыщении, в то время как при сверхбыстром приеме пищи просто «запихиваемся», а сыты мы, переели или голодны узнаём с пингом в пол часа. А на конец оставила занимательный факт от доктора Толстиковой: во время приёма пищи надо жевать и дышать!😂 При пережёвывании пахучие молекулы высвобождаются, поднимаются по носовым ходам и там распознаются обонятельными клетками. Вот такие пироги, друзья🧡

​​🍳Не пытайтесь меня накормить. Я — сыта! Или первые впечатления от работы с диетологом Спокуха! Диетолог ≠ Диета Ну, у меня так точно😁 Наоборот, кушаю куда более разнообразнее. Посмотрите только на эти тарелочки! И вот мои открытия после первой недели работы с диетологом. • Сопровождение без меню — прикольнее Вместо тебя не составляют рацион. А сам ты как будто ходишь на курсы, только по правильному питанию: есть теория, инструкции по применению на практике. Действуешь, выполняешь и сдаёшь домашки. Сопровождение закончится — знания останутся! Мастхевом будет высокий уровень самодисциплины🐰 • Три приема пищи без перекусов Да, сначала не укладывалось в голове. Дистанционка приучила к постоянной доступности еды, пройти из комнаты к холодильнику около 20 шагов, ноооо! Оказывается, правильный сбалансированный, например, завтрак круто управляет сытостью. И желудок не просит кушать. Только мозг такой «ну шо, по конфетке?». Нит. • Фруктики-десертики в основную тарелку, не с чаёчком Ибо если это будет отдельно — уже перекус, к тому же несбалансированный. Так сказать, не уходим от режима из пункта 2. Правила выше абсолютно экологичны, не губительны для организма, стресса не приносят. Всё для себя, в отличии от действительно строгих диет. Делиться с вами дальше открытиями на сопровождении?

4 года назад после экзамена по матану я написала заметку в телефон о своей поездке в маршрутке. Зимой были «Мышцы текста», где эта история, немного под другим соусом, произвела настоящий фурор. Теперь хочу поделиться рассказом и тут. Конечно, без художественного домысла не обошлось: иначе как органично объединить сиамскую кошку, пакет с пакетами и гадкий поворот событий. К слову, вкрапление о забытом кошельке — совсем другая поездка. И водителя я тоже не знаю, как на самом деле зовут😁 Как там говорят? Читайте, улыбайтесь. Все персонажи вымышленные, а совпадения с реальными людьми — случайны (но это не точно)❤️ Добрая история. Оригинальный пост 2017.

🚀Йоу, йоу! Так выглядит возвращение блудного попугая. Ряды подписчиков поредели, но со мной остались самые преданные, всем посылаю цёмик. Честно скажу, что не хотела писать ради постов, потому что тексты из-под палки, это всегда стресс, и отклик не находят. Поэтому с новыми силами дарю… Посыл #1. Научиться формулировать желания. • Хотела поехать на море с новым телефоном. Но для того нужно было уточнить, что хочу скорее на него заработать, а не чтобы пришла корона и Францию закрыли. • Хотела при первом большом вдохновении вернуться в канал, но кто знал, что большое вдохновение найдет меня аж через год и после курса «Мышцы текста». На одном из тренингов на работе говорилось: — Вы загадали купить себе квартиру. Когда вы её хотите купить? А вы знаете, в каком она будет районе, доме? Каким образом вы в основном на неё заработаете? Какой из неё будет вид? Загадали ремонт? У вас будут домашние животные? Кто? И эти вопросы от тренера — все про прорисовку своих желаний больше, чем «на море с новым телефоном». Учимся, мечтаем правильно — и всё будет классно! До встречи в следующих постах! P.S. Дайте знать, что со мной. Поставьте реакцию или черкните в лс/предложку. Всем цём💋

​​Умеете печь пасочки? Я — нет. Для меня это всегда что-то сложное и требующее много времени. Мало того что замесить правильное тесто, так еще и не давать разгуливать воздуху и ни в коем случае не прикасаться! Когда-то маленькой я пришла на кухню и дотронулась к пасочке, она упала на глазах, как настроение мамы😅 Sorry, mom Поэтому, если вам тоже не охота оставлять себя без пасочек, можно испечь, например, пасочко-шарлотки😂 Тут тоже нужно любить тесто, но не настолько, как в предыдущем случае Делюсь рецептом. Извините, без фотографий, очень увлеклась готовкой) Вот, что получилось у меня сегодня. И у вас получится, еще пол дня впереди, чтобы порадовать своих близких! Кстати, как-то думала делать посты с простенькими рецептами, как думаете, стоит?

Короче, единственный тест, который может не пройти после выпуска КПИшник — психологический 💪😂 Сегодня проходила при приеме на работу. Так драматично: выискиваешь подвох, думаешь, как это изобразят и какие выводы сделают. Мозг аналитика — он такой. Кстати, а как вы прочитали слово на картинке? Я — «мУка», соууупадение? Не думаю)