ПУТНИК | САМОРАЗВИТИЕ

6 Привычек продуктивности Чтобы быть продуктивными, нужно всё же приложить усилия для этого. К сожалению, нельзя, как в Гарри Поттере взмахнуть палочкой и всё, тут дело в привычках.

Заместительная мотивация Позитив, как и негатив, честно говоря, заразны. Поэтому чтобы правильно себя настроить, иногда достаточно посмотреть вдохновляющий фильм или послушать чью-то речь, а ещё лучше это пообщаться с позитивными людьми. Есть у вас на работе такой человек, который с лёгкостью выполняет задачи и добивается всего? Вот возьмите и пообщайтесь с ним, я серьёзно, место того чтобы строить козни. Вы не представляете, как люди могут заряжать друг друга.

Радуйтесь мелочам Вот серьёзно. Мне кажется сейчас будни серые как никогда. Наша жизни это не какое-то одно огромное событие или подарок, который ждёшь полгода, это маленькие крупинки событий. Вот прям сейчас найдите в этом дне что-то, что просто пропустили мимо себя. 👉Может, вам написал давний друг? Или ребёнок принёс вам рисунок? Или муж сделал обещанную полку. И каждый день делайте акцент на таких вещах, это очень меняет настрой жизнь в целом.

Правило 5 минут Всегда перед сложной задачей/работой говорите себе: "Я потрачу 5 минут усилий и если не получится, то брошу". Скажу вам, это работает на ура, на самом деле нам хватает всего 5 минут, чтобы втянуться в начатое и закончить его. ➡️Тут главное все свои силы бросить на это и не отвлекаться на посторонние вещи. Не верите мне? Проверьте это на практике.

Меняем своё мышление без смс и регистрации Вот вам пару моих советов, которые помогут изменить действительность. 1. Обращайте внимание на свои эмоции и анализируйте их. Кто, что и какие эмоции у вас вызывают. 2. Считайте свои токсичные эмоции и если надо, записывайте. Через время вы увидите, что с лёгкостью их отсеиваете. 3. Создайте для себя индекс счастья. Например, начертите график с днями и шкалу от 1 до 5, и каждый день ставьте, насколько вы счастливы. И можете делать пометки, что могло бы улучшить ситуацию на сегодня. 4. Хорошо изучите своё окружение и проанализируйте кто "отравляет" вашу среду. ✔️А на досуге советую прочесть «Гениальность на заказ» Марка Леви.

Вспомним молодость и сыграем в тетрис Самое время откопать запылившийся тетрис и сыграть, ну а если такого нет, то смело скачиваем себе игру на телефон. Такие игры повышают активность нашего с вами серого вещества, это было зарегистрировано с помощью МРТ и энцефалограммы. А ещё отлично отвлекает от всех проблем. 15 мину в день достаточно, чтобы разогнать наши с вами нейроны.

Правила успеха Илона Маска Хотите знать в чём успех одного из обладателей самой успешной компании? А ведь ещё 10 лет назад над ним смеялись и говорили, что он ничего не добьётся.

Не знаете, что полезного почитать? ➡️Тогда я иду к вам. Выбирайте книгу, которая попалась первой на глаза из списка и вперёд покорять страницы.

"Мозговой туман" и как от него избавится Думаю, все мы сталкивались с подобным. Это когда начинаешь что-то путать, забывать, делать ошибки и быть максимально невнимательным и рассеянным. Советы на самом деле элементарные, но мы почему-то привыкли искать волшебную пилюлю, которая бы избавила от всех бед.👇 1. Ешьте больше продуктов для мозга, а именно: жирную рыбу, орехи, масла растительные, морепродукты, зелёные овощи и травы. 2. Сон, ну тут даже не обсуждается. И, кстати, в 90% это причина "мозгового тумана". 3. Медитация ежедневно хотя бы по 5 минут. 4. Больше воды меньше стимуляторов типа кофеина. 5. Физическая активность, но только я вас прошу не делайте это из последних, организм должен быть отдохнувшим. И всё это должно быть в комплексе, так что не ждите, что вы после 4-х часового сна помедитируете и всё вернётся на круги своя.

Знаете, что такое теория ведра с крабами? Если краба поместить в ведро, он с лёгкостью оттуда выберется, но если там будут его сородичи, они начнут тащить его вниз. Это происходит по причине эволюционной памяти. Ведь когда-то чтобы выжить на побережьях, крабы хватались друг за друга. А теперь не о крабах. Я думаю, вы сталкивались с такими людьми, которые либо тянут всех на дно либо обесценивают всё, что вы делаете. Вот решили вы научиться играть на гитаре и неважно сколько вам лет, как тут сразу же найдётся тот, кому эта затея покажется глупой. Или хотите реализовать какую-либо идею, но вас начинают критиковать. ❗️Главный вывод, который вы должны сделать это жить так, как хочется вам и делать всё, что вашей душе угодно несмотря на мнения окружающих.