Диетические рецепты

❗️Даже секс не приносит столько радости, сколько -5кг на весах и стройная фигура!!! Девочки, хватит сидеть на диетах и отказывать себе во вкусной еде! Я ради интереса попробовала делать упражнения из канала В.Стройности и вот что вышло: — Ушёл жир из живота и бедер — Проявилась талия и даже пресс — Подруги стали удивляться, как я постройнела А главное - я снова влезаю в свое любимое платье и нравлюсь себе в зеркале! ❤️ Для этого достаточно заниматься всего 10 минут в день! Здесь ежедневные упражнения, которые подойдут даже ленивым: https://t.me/+RdYeLBEPvw42ZDQy

Рыбная суфле запеканка просто тает во рту 🔸 На 100 грамм - 90 кКал 🔸 Б/Ж/У - 8/5/3 Ингредиенты: ▫️ морковь – 1/2 шт ▫️ лук – 1/2 шт ▫️ филе минтая – 400 г ▫️ яйца – 2 шт ▫️ сметана – 10 ст.л ▫️ соль, перец – по вкусу 💣 Меню ПП для похудения на 30 дней👈 #белаярыба #минтай

😁 В США енот пробрался в гараж к местному жителю, съел все чипсы и сладости, а потом застрял под стеллажом, потому что объелся и располнел

Снова отложишь все на завтра? Я скинула на правильном питании уже 10 килограмм, могу позволять себе все, что я захочу и не поправляться! Просто я пользуюсь крутыми лайфхаками с канала Худеем вкусно) Там огромная база простых ПП рецептов на завтрак, обед и ужин. И даже на десерт. Залетай прямо сейчас и забирай подарок в закрепе 😉 https://t.me/+0a0a--at4TpiYzUy

🔸 Что поможет пережить летний зной Пережить знойные дни непросто, но употребление некоторых продуктов может существенно помочь организму. Вот их перечень: 🔸 Кисломолочные продукты ▫️ Кефир, простокваша, айран и тан помогают утолить жажду, тонизируют и регулируют водно-солевой обмен. 🔸 Свежие плоды ▫️ Дыня, арбуз и абрикос восполняют недостачу жидкости, легко усваиваются организмом и содержат бета-каротин, защищающий от солнца. 🔸 Имбирь ▫️ Обладает потогонным эффектом, что способствует охлаждению, и защищает от отравления продуктами, благодаря своим бактерицидным свойствам. 🔸 Апельсиновый и морковный соки ▫️ Эти соки защищают кожу от негативного действия солнечных лучей и преждевременного старения. 💣 Меню ПП для похудения на 30 дней👈 #полезное

ПРОСТОЙ СЫТНЫЙ салат для ужина🤤 🔸 На 100 грамм - 89 кКал 🔸 Б/Ж/У - 11/4/2 Ингредиенты (примерно 4 порции): ▫️ грудка куриная – 400 г ▫️ яйца вареные – 4 шт ▫️ сыр твёрдый легкий – 100 г ▫️ огурец – 2 шт (среднего размера) ▫️ соль, специи для курицы – по вкусу Для заправки: ▫️ натуральный йогурт или греческий – 250 г ▫️ чеснок – 1 зубчик ▫️ зелень, соль – по вкусу 👉Бесплатно рассчитать свою калорийность для похудения👈 #салат #курица

Через 5 дней улучшится самочувствие, уйдут отеки и лишние килограммы! Вы потеряете до 7 кг жира! Вот простой рецепт: 1.      Берем стакан чистой теплой воды; 2.      Добавляем несколько листьев...читать далее

Лёгкий летний десерт, вкусно и без вреда для фигуры 🔸 На 100 грамм - 70 кКал 🔸 Б/Ж/У - 6/3/4 Ингредиенты: ▫️ творог мягкий (до 5%) – 170 г ▫️ молоко (2.5%) – 50 мл ▫️ желатин – 5 г ▫️ ягоды – 50 г ▫️ подсластитель – по вкусу 💣 Меню ПП для похудения на 30 дней👈 #десерт #ягоды #творогмягкий

ГОТОВИМ РЫБУ🐟 🔸 На 100 грамм - 120 кКал 🔸 Б/Ж/У - 15/6/5 Ингредиенты: ▫️ рыба (форель или семга) – 3 кусочка ▫️ морковь – 1 шт ▫️ картофель – 2 шт ▫️ перец – 1 шт ▫️ брокколи – 3 шт ▫️ специи – сванская соль и чёрный перец ▫️ соль – по вкусу ▫️ веточки розмарина ▫️ пергаментная бумага #краснаярыба #форель #семга 👉Бесплатно рассчитать свою калорийность для похудения👈

За 6 дней ты похудеешь до 3 кг, уберешь бока и избавишься от выпирающего живота! 👉 Уже 18 июля стартует нашумевший, бесплатный марафон «Похудей за 6 дней», который прошли более 30 000 человек. И похудели! Готовимся к пляжному сезону - вместе! Менее чем за неделю ты: ➤ Избавишься от подкожного жира на животе ➤ Уберёшь целюллит и другие проблемные места ➤ Научишься худеть с любимыми вкусняшками Самые активные участники - получат полезные подарки 🎁 (шпаргалки по питанию, электронные книги пп-рецептов, кулинарные мастер-классы и умные весы!) ⚡️Марафон полностью бесплатный. Нужно всего лишь подписаться на канал, где он начнется – ВОТ ССЫЛКА