مشاور خانواده م -پورجواد.

‍ با من بخوان تا این ترانه را با تو سفر کنم با من بخوان تا در هوای تو شب را سحر کنم @moshaverekhanevadehMP

‍ 🌿You never know how strong you are, until being strong is your only choice. Bob Marley شما هرگز نمی دانید چقدر قوی هستید، تا زمانی که قوی بودن تنها انتخاب شما باشد. @moshaverekhanevadehMP

✍️ چرا برخی افراد به فحاشی پناه می‌برند؟ 🔹روانشناسان می‌گویند گاهی افراد در مواجهه با دیگران از ناسزا گفتن برای پوشاندن احساس شکست و ناکامی خودشان استفاده می‌کنند و با فحاشی کردن مشکلاتی روانی که در ساختار ذهنی‌شان وجود دارد را تسکین می‌دهند. فحش دادن، نوعی خشونت کلامی است و مانند خشونت فیزیکی می‌تواند آثار زیانباری بر روان انسان‌ها داشته باشد.  @sokhanranihaa 🔹این روزها شاهد خشونت کلامی در جامعه هستیم؛ پشت چراغ قرمز، در صف، هنگام رانندگی و حتی در مدارس و بین کودکان و نوجوانان کم سن و سال! مانند هر ناهنجاری اجتماعی و اخلاقی دیگر، این پدیده نیز ریشه در علت‌هایی روان‌شاختی، جامعه‌شناختی و فرهنگی دارد که در این گزارش مهمترین ریشه‌های روان‌شناختی مورد بررسی قرار گرفته است. 🔹فحاشی کلامی می‌تواند شامل فحش‌های جنسی، یا مواردی که توهین‌آمیز هستند، نسبت دادن نام حیوانات به انسان و تحقیر با عبارات قومیتی باشد. اهانت‌های نژادی/جنسیتی، کنایه‌های اجدادی، اصطلاحات مبتذل و عامیانه توهین آمیز نیز در این دسته قرار می‌گیرند. 1️⃣ ناکامی و شکست: همه انسان‌ها در طول زندگی با شکست‌ها، ناکامی‌ها و چالش‌هایی روبرو هستند و این که بتوانند از این موارد با زبانی خوش و صلح‌آمیز گذر کنند، نشان از بالغ بودن آن‌هاست. اما همه انسان‌ها نمی‌توانند با سعه صدر از این چالش‌ها و مشکلات گذر کنند و در نتیجه دست به رفتارهای خشونت‌آمیز و گاهی فحاشی و ناسزاگویی می‌زنند. این افراد در کودکی و حتی بزرگسالی درباره این که بتوانند چالش‌ها را با زبان خوش حل کنند، آموزش ندیده‌اند. 2️⃣ یادگیری اجتماعی: خشونت کلامی با زبان انجام می‌شود و زبان هم باید آموزش داده و آموزش دیده شود. وقتی کودکان در فضای مملو از خشونت و استفاده از واژه‌های تحقیرآمیز زندگی می‌کنند و بزرگ می‌شوند یا والدین مدام دعوا می‌کنند و با کلمات توهین‌آمیز یکدیگر را خطاب می‌کنند، کودکان نیز یاد می‌گیرند که در ارتباط با دیگران از این نوع کلام و زبان استفاده کنند. 3️⃣ عدم توانایی در کنترل احساسات: خشونت کلامی در افرادی که توانایی کنترل احساسات خودشان را ندارند نیز دیده می‌شود. افرادی که به سرعت عصبانی می‌شوند و توانایی کنترل خشم را ندارند یا افراد ناامید و شکست خورده در زندگی شخصی و کاری، قادر به کنترل هیجان خودشان نیستند و این غیرقابل کنترل بودن احساسات را با فحاشی کردن و استفاده از کلمات توهین آمیز بروز می‌دهند. 4️⃣ عدم توانایی برای تحقق خواسته‌‌ها: روان‌شناسان می‌گویند دلایل خشونت کلامی را باید در روان هر فرد جستجو کرد. افرادِ دارای مشکلاتِ روان‌شناختی زمانی که قادر نیستند تا آن چه را که می‌خواهند در زندگی به دست بیاورند، خشونت کلامی را در دستور کار خودشان قرار می‌دهند و شروع به ناسزاگویی و فحاشی می‌کنند. 5️⃣ کینه توزی و دشمنی: افرادی هستند که به خاطر اختلافات قدیمی و مشکلات دیگر، نسبت به دیگران حس خشم و تنفر دارند و زمانی که با یکدیگر روبرو می‌شوند، از مکانیسم‌های دفاعی ناپخته استفاده می‌کنند و سعی می‌کنند با فحاشی و خشونتِ کلامی احساساتشان نسبت به هم را بروز دهند. 6️⃣ نداشتن مهارت گفتگو کردن: بعضی از افراد با وجود داشتن سن و سال بالا و بالغ بودن، مهارت گفتگو کردن ندارند یا اگر دارند بسیار اندک است. از همین رو چون نمی‌توانند مقصود و منظورشان را به درستی و روشنی بیان کنند، به خشونت کلامی یا فحاشی روی می‌آورند. 7️⃣ رها شدن از حقارت: در برخی از موارد افراد احساس کوچک بودن و رذالت می‌کنند و برای اینکه این حس را در خودشان از بین ببرند، دست به خشونت کلامی و فحاشی می‌زنند. فرد با این کار قصد دارد این احساس ناتوانی و حقارت را متوجه فرد مقابلش کند و بگوید که او حقیر نیست بلکه فرد مقابل این ویژگی‌ها را دارد. 8️⃣ استفاده از خشونت کلامی به عنوان راه حل: برخی از افراد در کودکی به گونه‌ای آموزش دیده‌اند که فحاشی کردن را به عنوان راه حلی برای گذر از چالش‌ها بدانند و با استفاده از آن بتوانند به هدف خود برسند و چیزی را که می‌خواهند به دست بیاورند. کانال سخنرانی ها @moshaverekhanevadehMP

⚠️شادی میتواند ترسناک باشد ↩آیا تا به حال پیش اومده که در اوج خوشحالی و لذت بردن ، یکباره توی خودتون فرو برید و احساس غم بکنید؟ خبر خوبی بشنوید اما بعد از چند دقیقه ناگهان احساس نگرانی کنید؟ نکته اینجاست که... بیشتر مواقع فرار از صمیمیتِ زیاد و فرار از خوشحالیِ درونیِ واقعی به یک ترس به ظاهر باورنکردنی برمی‌گرده : " ترس از خوشحالی احساس لذت درونی" ◀️ شاد بودن در  بعضی از آدم‌ها احساس اضطراب و گناه به وجود میاره ، یعنی درست زمانی که فرد حس می‌کنه لذت‌هاش در زندگی زیادتر می‌شه احساس غم می‌کنه که در واقع یک رفتار دفاعی هست. این غم ترس‌هایی رو می‌پوشونه که همراه با لذت و شادی در فرد بیدار میشن : - ترس‌هایی مثل بعد هر خنده گریه ای است ! - اگر خیلی خوشحال باشم آدم‌ها به من حسادت می‌کنند و ترکم می‌کنند ! - آدم خوشحال بیشتر تنهایی رو حس می‌کنه پس خیلی خوشحال نباشم ! -شادی و لذت زیاد می‌تونه منو مغرور بکنه! ↩ در نهایت حس کردن رضایت و لذت درونی ممکنه آدم‌هایی رو در اطراف ما ناراحت کنه پیشرفت و احساس شادی همراه با اون قطعاً می‌تونه حسادت بعضی ها رو بیدار کنه اما مطمئن باشین رابطه‌های صمیمانه و عمیق هیچ وقت با خوشحال‌تر شدن و موفق‌تر شدن شما تموم نمیشن. ↩شما ترس خودتون رو از شادی و راحت‌تر زندگی کردن کنار بزنید؛ آدم‌ها خودشون آروم آروم یا از دنیای شما فاصله می‌گیرند یا به شما نزدیک تر میشن در نهایت جواب به سوال زیر در بسیاری از آدم‌ها مثبته... آیا شادی و لذت بردن از زندگی اضطراب اور است؟!!! @moshaverekhanevadehMP

‍ .   برخیز که جان است و جهان است و جوانی       خورشید برآمد؛ بنگر نورفشانی!   هر سوی نشانی است ز مخلوق به خالق     قانع نشود عاشق بی‌دل به نشانی             مولانا غزل ۲۶۲۴      @moshaverekhanevadehMP

‍ فرقی نمیکند شب چگونه گذشت، هر صبح دنیا به ما سلامی دوباره میدهد صبح بزرگترین پاداش برای کسانیست که به جادوی بینظیر زندگی ایمان دارند صبح مثل معجزه میماند، آغاز دوباره‌ی یک زندگیست... مهد عشق @moshaverekhanevadehMP

‍ #آهنگ بی‌کلام 🎼✨🍀 #آرامش‌بخش 🎧🎼🎻✨🍀 از یک‌جایی به بعد، دیگر ناراحت نشدم و از همان‌جا به بعد بود که بیشتر خوش گذشت و بیشتر فهمیدم که زندگی دقیقا چیست.✨ زندگی دقیقا خوشحال بودنِ در لحظه بود. این‌که به این باور رسیده‌باشی که دلخوری و اندوه، هیچ فایده‌ای ندارد و بگردی و در بدترین چیزها هم دلایلی برای شادی و دلگرمی و لبخند پیدا کنی، حتی اگر ناچیز، حتی اگر کوچک. تو باید بلد باشی لذت ببری. باید از موانع جهانت پله بسازی و از غصه‌هایت قصه ببافی و با لبخند برای آدم‌ها تعریف کنی و آنان را به این باور برسانی که زندگی زیباست،✨ وقتی خودت به زندگی، زیبا نگاه کنی ....✨ 🍀✨شبتون خوش✨🍀🌟✨🌟 #panic_cure @moshaverekhanevadehMP

تمرینات مفید در آموزش و تقویت مهارت‌های همدلی ذهن آگاهی یکی از نقاط قوت ذهن آگاهی توانایی تغییر دیدگاه از ذهنیت شخصی به عینیت غیرشخصی است. با دور شدن فرد از دیدگاه خود محورانه توانایی تجربه و درک احساسات دیگران مهیا می گردد.   نقش آفرینی نقش آفرینی یک راه امن و راحت برای برخورد با مسائل دشوار است. اگر می خواهید به ایجاد همدلی بپردازید و احساسات دیگران را درک نمایید ضرورت دارد از دید دیگران به مسائل نگاه کنید یا به اصطلاح باید با کفش دیگران راه بروید.   ابراز و دریافت رفتار های محبت آمیز اگر دقت کنید به طور روزانه شاهد رفتار هایی خواهید بود که به طور تصادفی محبت آمیز هستند. در واقع دیگران بدون هیچ انتظاری رفتار های محبت آمیزی را برای شما انجام می دهد. به طور مثال ممکن است در یک روز بارانی فردی به سادگی به شما کمک کند تا بار سنگین را به صندوق عقب خودرو هدایت کنید. همانگونه که روز ها را در حال سپری کردن هستید دقت کنید که چه فعالیت های ساده را می توانید به نفع دیگران انجام دهید. زین پس در ساعت های پایانی روز محبت هایی را که دریافت کردید و به دیگران ابراز نمودید، یادداشت نمایید.  @moshaverekhanevadehMP

راه‌های مختلف آموزش مهارت همدلی در کودکان آموزش همدلی یکی از راه های آموزش همدلی به کودکان مطالعه داستان ها و بازی های تخیلی است. در این فرصت باور نکردنی بهتر است به کودکان اسامی احساسات مختلف را آموزش دهید. سپس از او بپرسید که ممکن است شخصیت های داستان تخیلی چه احساس هایی را تجربه کنند. بهتر است به کودک اجازه دهید تا درباره ی اینکه چرا ممکن است یک نفر احساس ترس، ناراحتی، خوشحالی و هیجان را تجربه کند، بحث نماید.   شناسایی احساسات برای شناسایی احساسات به وسیله ی کودک می توانید احساسات مختلف را بر روی کاغذ های کوچک بنویسید و داخل ظرف در مقابل گروهی از کودکان قرار دهید. به ترتیب از کودکان بخواهید تا یک تکه کاغذ را انتخاب کنند و بدون آگاهی اعضای گروه آن را بخوانند. سپس بر اساس احساس قید شده بر روی کاغذ یک عمل یا چهره ای را انجام دهد تا احساسات را به اعضای گروه منتقل نماید. زین پس از اعضا بخواهید تا با تماشای احساسات آن ها را حدس بزنند. در صورتی که حدس آن ها درست بود، علت انتخاب احساس را جویا شوید.   ساخت قطعه هنری با چسباندن مواد مختلف یکی از فعالیت های هنری مناسب برای گروه های سنی مختلف که تاثیر بسزایی در تقویت همدلی دارد، ایجاد کلاژ یا قطعه هنری است که با چسباندن مواد مختلف شکل می گیرد. برای انجام بازی ساخت قطعه هنری باید از کودکان بخواهید که عکس ها را از روزنامه و مجلات جدا نمایند و بر روی یک کاغذ بزرگ بچسبانند. سپس درباره احساسات نمایشی فکر کنند و تصویر را در گروه قرار دهند. @moshaverekhanevadehMP