Дмитрий Барышников | Практика

«Иногда люди отговариваются работой, семьёй и множеством дел, утверждая, что не в состоянии найти время для медитации, но они поступают не слишком мудро. Возможно, где-то в глубине души вы знаете, что научиться медитировать — это единственное, что поможет укрепить разум и даст направление, некую цель в жизни. Если вокруг одни безумцы, то неужели и вам следует лишиться разума в этом безумном мире? Вы видите, что все бегут, поэтому и вы, не подумав как следует, начинаете бежать, почти бесцельно — если не считать целью получение работы и добычу некоторого количества денег. Это сумасшедший мир! Предполагается, что у нас, людей, есть некие преимущества по сравнению с животными. Мы можем решать, что нам делать, чем заниматься, можем планировать свою жизнь, но всё это требует времени и определённых обязательств. Если вы попытаетесь найти ежедневно четверть часа для медитации, то сможете получить от этого реальную пользу. Это преобразит вас, сделав очень позитивным человеком. Если каждое утро вы станете уделять некоторое время медитации и будете наблюдать, как можно укротить свой ум и изменить собственные привычки, то в конце концов увидите в себе реальную перемену».

В понедельник Аштанга. Во вторник Виньяса. А к среде, глядишь, и Йога начнётся) До встречи в первую летнюю неделю! Расписание в закрепе _/\_

Рабочее место в первый день лета) Сегодня начался курс Пранаямы, в процессе вводного занятия спонтанно пригласил Таню поделиться опытом трансформации практики. Говорили о реальной мотивации практиковать, очищении клеш, оживлении праны и избавлении от страданий. В качестве факультатива Таня еще раз присоединится к эфиру на следующей неделе. Поговорим о тонкой грани между дисциплиной и мазохизмом. К курсу можно присоединиться, все занятия доступны в записи. Пишите @yogadima 🙏🏻

А вы готовы к лету? С днём защиты детей от школы хотя бы на три месяца!) Бэкстейдж с зажигательной фотосъёмки YogaSpace! Спасибо, друзья! <3

Если вы чувствуете себя сегодня как-то так, то стоит прочитать дальше) Уверен, что многие преподаватели в рамках своих стилей и подходов стараются знакомить студентов с разными инструментами йоги, чтобы не складывалось впечатление, что асана = йоге. Стандартный набор может включать в себя асаны, пранаямы, крийи/шаткармы и медитации, реже что-то экзотическое типа чантинга. Последний год на Майсор-классе я стал следовать этой схеме и предлагать как можно раньше обрамлять практику асан иными техниками. Чаще всего практика стартует с 5–10 минут крий типа Капалабхати и Уддияна, а завершается 5-10 минутами пранаямы типа Нади Шодхана, Уджджайи или Ситали. Медитации пока не учу, но некоторые пробуют сидеть что-то сами. Бывало, что студент приходил, делал несколько Сурья Намаскар и понимал, что сегодня тело совсем не хочет корчиться. Тогда я предлагал ему разные техники крий и пранаям. Например, одна из моих любимых, Махат Капалабхати Крийя Пранаяма, так зашла Борису, что час пролетел незаметно, а состояние после было шикарное) Таким образом, Майсор становится более полноценным многомерным пространством обучения йоге, в которым человек может строить практику под своё состояние здесь и сейчас. Вы тоже можете освоить эти техники для себя или для преподавания своим студентам. Завтра начинаем онлайн-курс по пранаяме. Запись будет доступна сразу после каждого класса. Пишите мне @yogadima _/\_

«Все мы в этой жизни – транзитные пассажиры, и никто из нас не задержится в своём теле дольше отведённого срока. Такова природа вещей, что всё рождённое должно непременно умереть, и это относится не только к живым существам, но также и к растениям и всем неодушевлённым предметам. Как ни странно это прозвучит, но мы родились не для того чтобы жить, а для того чтобы умереть. Если бы мы родились для того, чтобы жить, мы бы никогда не умирали – таково следствие формальной логики. Однако этот банальный вывод не следует понимать как повод для отречения от жизни, наоборот, его важно использовать для того, чтобы задуматься над её истинным смыслом и получить полное, а не однобокое понимание своего бытия. Истинный смысл жизни заключается в том, чтобы реализовать свой духовный потенциал и достичь внутреннего совершенства».

«Все мы в этой жизни – транзитные пассажиры, и никто из нас не задержится в своём теле дольше отведённого срока. Такова природа вещей, что всё рождённое должно непременно умереть, и это относится не только к живым существам, но также и к растениям и всем неодушевлённым предметам. Как ни странно это прозвучит, но мы родились не для того чтобы жить, а для того чтобы умереть. Если бы мы родились для того, чтобы жить, мы бы никогда не умирали – таково следствие формальной логики. Однако этот банальный вывод не следует понимать как повод для отречения от жизни, наоборот, его важно использовать для того, чтобы задуматься над её истинным смыслом и получить полное, а не однобокое понимание своего бытия. Истинный смысл жизни заключается в том, чтобы реализовать свой духовный потенциал и достичь внутреннего совершенства».

«Все мы в этой жизни – транзитные пассажиры, и никто из нас не задержится в своём теле дольше отведённого срока. Такова природа вещей, что всё рождённое должно непременно умереть, и это относится не только к живым существам, но также и к растениям и всем неодушевлённым предметам. Как ни странно это прозвучит, но мы родились не для того чтобы жить, а для того чтобы умереть. Если бы мы родились для того, чтобы жить, мы бы никогда не умирали – таково следствие формальной логики. Однако этот банальный вывод не следует понимать как повод для отречения от жизни, наоборот, его важно использовать для того, чтобы задуматься над её истинным смыслом и получить полное, а не однобокое понимание своего бытия. Истинный смысл жизни заключается в том, чтобы реализовать свой духовный потенциал и достичь внутреннего совершенства».

Сад Гуру - очень необычная фигура, оказавшаяся на российском пространстве. У него замечательно получается совместить (заслуженную) популярность и, связанную с ней низкую подготовленность аудитории, с честными неразбавленными техниками йоги. Мастер 108%! Прочитал эту заметку про Шакти Чалана Крийю по совету одного студента. Ниже небольшая выдержка из неё: Преимущества пранаямы «Предположим, что ваша рука действует сама по себе и то тычет вам в глаз, то царапает, то бьет вас, — это заболевание. Как раз это происходит с умом у большинства людей. Каждый день он «бьет» их изнутри: заставляет плакать, кричать или волноваться, причиняет им страдания различными способами. Это означает, что он болен, пусть даже в социально приемлемой форме. Каждый вид страданий, которые люди испытывают изо дня в день, создается в уме. Это заболевание уже имеет место и будет усиливаться из-за специфики социальных структур, окружающих нас технологий и различных других влияний. Из-за внешних причин физическое здоровье не может быть гарантировано на 100%. Но психологическое благополучие может быть гарантировано всецело, если установить контроль над своей Праной. Если психологически вы в прекрасном состоянии, несколько физиологических недугов не будут для вас проблемой. В большинстве случаев незначительные физиологические отклонения имеют не такое серьезное значение, как реакции на них ума». Рекомендую прочитать целиком _/\_ https://isha.sadhguru.org/ru/wisdom/article/pranayama-preimushchestva-upravleniya-svoey-zhiznennoy-energiey

Пранаяма может разгрузить вашу психику от переизбытка информации. Современный человек перегружен информацией. Это создаёт самые серьёзные эмоциональные и психические последствия. Несмотря на то, что Йога в целом преследует цель освободить человека от страданий, сейчас Медитация и/или Пранаяма может помочь разгрузить психику так, чтобы не доводить себя до стрессов, депрессий и выгорания. //из интервью Ламы Сонам Дордже Те или иные практики, стабилизирующие и разгружающие психику, например, такие, как методы йоги, в наше время действительно могут помочь людям выровнять свое состояние и успокоить нервную систему/ум. Как и любому искусству, искусству управлением внутренним состоянием нужно учиться. Особенно это касается практик более тонких, чем физические упражнения. Эти практики могут быть даже более эффективны, чем непосредственно работа с телом, но именно поэтому следует подходить к ним разумно и начинать осваивать эти техники с наставником. Я много лет практикую пранаяму лично для себя и накопил достаточно опыта в том, чтобы понимать, какую технику необходимо применить в той или иной ситуации и как «не перегреть» свою нервную систему. На своем вводном курсе дам основы работы с дыханием/праной, чтобы вы смогли постепенно начать разбираться в техниках и контексте их применения. Пранаяма, как и любая практика — это не волшебная таблетка, исполняющая желания за 21 день. Это мощный и, главное, работающий инструмент трансформации энергии. Конечно, если мы практикуем достаточно долго, со здоровой мотивацией, регулярно и адекватно своим возможностям. А уж что потом делать с накопленной энергией каждый решает сам: исполнять желания или из мира желаний освобождаться) так или иначе Если Вам откликаются йогические техники работы с умом/праной Вашему уму необходима разгрузка и успокоение Вы хотите научиться выравнивать свое внутреннее состояние, накапливая, а не теряя энергию Вы хотели бы иметь тонкие варианты практики, как альтернативу физической В таком случае, добро пожаловать на вводный курс по пранаяме