🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ

В сети показали, как убрать «компьютерный горб» — неестественный изгиб в шее, который возникает от длительной сидячей работы

Отличныe 10 упрaжнeний для испрaвлeния сколиозa и формирoвaния крaсивoй oсaнки👍

В глубинах космоса пылают нейтронные звёзды, ярче тысяч галактик светят квазары, чёрные дыры поглощают миры, а на Земле происходит ещё более удивительное. От этой красоты вас отделяет всего 1 клик по этой ссылке. Прикоснитесь к удивительному миру на канале 👉@chydomir ПУТЕШЕСТВИЯ В УДИВИТЕЛЬНЫЙ МИР

ΠРОСТОЙ РАССЛАБЛЯЮЩИЙ ΜАССАЖ СΠИΗЫ ΠО ШАГАΜ👍

Как развить свое внимание? Часть 1 1. Создавайте себе дополнительную мотивацию Скажите себе, что в данный момент вы ни в чем так не заинтересованы, как в этом деле. Подумайте о том, что вы получите после того, как достигнете поставленной цели. Придумайте, чем вы себя наградите за достигнутый результат. 2.Управляйте второстепенными задачами Чтобы сосредоточиться на задаче, закройте все ненужные вкладки и определите удобный для вас график работы с почтой или соц.сетями. 3. Составьте список того, как вы сами себе мешаете. Выберите время и запишите все ваши персональные внутренние провокации нарушения внимания (желание перекусить, покурить, поспать). 4. Пейте много воды Да да, банально, но недостаток воды в организме приводит к дефициту и мелким расстройствам внимания. Продолжение следует...)

Как развить свое внимание? Часть 2 5. Иногда, как это ни странно звучит, еще надо уметь не обращать внимания Случается, что яркая картинка сама бросается вам в глаза. За неумение «не обращать внимание» люди, в частности, расплачиваются тем, что тратят время на привлекательную рекламу. 6. Освойте культуру перерывов Делая короткий перерыв в середине задачи, растянутой во времени, вы как будто включаете кнопку «Обновить» для мозга. 7. Ни при каких обстоятельствах не позволяйте себе быть внимательным лишь наполовину Все, за что вы беретесь, должно быть объектом вашего максимального сосредоточения. Лучше отложить дело, если вы понимаете, что в силу каких-либо причин (усталость, недомогание, отсутствие интереса к предмету) вы не сможете уделить ему необходимого внимания. Тренируйте свое внимание!

"У меня невыносимые шумы в голове, я с трудом засыпаю, а днём ничего не могу делать. Все необходимые обследования были сделаны, но врачи ничего не нашли" Как избавиться от размытого зрения, постоянного головокружения, шума, давления? Прокачать память с помощью простых упражнений? БЕЗ КУЧИ ТАБЛЕТОК И ВРАЧЕЙ! Приходите на бесплатный интерактивный трёхдневный ОНЛАЙН-ПРАКТИКУМ «СУПЕРМОЗГ». На практикуме, который проведёт Маматов Алексей, практикующий врач (невролог, мануальный терапевт, остеопат, фитотерапевт, специалист по восстановительной медицине), ВЫ: - Научитесь восстанавливать зрение - Улучшите память - Избавитесь от боли в висках и состояния «пьяной» головы - Предотвратите появление деменции - Снизите сердцебиение - Научитесь нормализовывать давление без таблеток Нажмите на этот ТЕКСТ, пройдите регистрацию и вам сразу откроется 3 подготовительных видео-урока. Верните яркость своей жизни и забудьте о «тумане» в голове! Реклама. ИП Маматов Алексей Сергеевич. ИНН 502411835395. erid: LjN8KFW2E

Перерывы и отдых во время работы на компьютере. • Для поддержания здоровья во время работы на компьютере рекомендуется делать перерывы каждый час. • Хорошая практика - делать от 5 до 10 минутные перерывы после каждого часа работы за компьютером. • Во время перерывов рекомендуется вставать, разминаясь, делать упражнения для глаз или просто отдыхать, чтобы предотвратить усталость и напряжение на глазах.

❤️Формирование позитивного мышления: путь к оптимизму и стойкости ❤️Позитивное мышление – это не просто взгляд на мир сквозь розовые очки. ❤️Это активная жизненная позиция, которая основана на оптимизме, вере в свои силы и способности найти возможности даже в самых сложных ситуациях. ❤️Развитие позитивного мышления не только улучшает настроение и психологическое самочувствие, но и имеет научно доказанные преимущества для нашего физического и ментального здоровья. ❤️Польза позитивного мышления: ❤️ Улучшает общее самочувствие и снижает риск развития депрессии и тревожных расстройств. ❤️ Повышает уровень иммунитета и снижает вероятность возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. ❤️Увеличивает продуктивность и креативность, помогая находить новые решения и возможности. ❤️ Улучшает отношения с окружающими, делая нас более привлекательными собеседниками. ❤️Помогает достигать целей, повышая мотивацию и уверенность .