@lactomin.ru спортивное питание
Официальный канал Lactomin.ru Интернет-магазин спортивного питания. Здесь Вы найдете не только протеины, но и многое другое для красоты и здоровья! По вопросам рекламы https://t.me/ulchik7777
Ko'proq ko'rsatish1 704
Obunachilar
-124 soatlar
+107 kunlar
+2130 kunlar
- Kanalning o'sishi
- Post qamrovi
- ER - jalb qilish nisbati
Ma'lumot yuklanmoqda...
Obunachilar o'sish tezligi
Ma'lumot yuklanmoqda...
00:07
Video unavailableShow in Telegram
Рецепт морковного тортика👇🏼🍰🥕
КБЖУ на 100 гр: 192,54/10,38/10,03/15,20
БИСКВИТ:
Яйцо С1 - 3 шт
Морковь - 110 гр (вес очищенной)
Молоко - 60 мл
Полбяная мука - 40 гр
Пшённая мука - 40 гр
Изюм - 20 гр (или чернослив, курага)
Корица, апельсиновая цедра - по 1/3 ч.л.
Разрыхлитель - 1 ч.л.
Соль - щепотка
Подсластитель - 4 гр
Можно также добавить орехи - грецкие
КРЕМ:
Творожный сыр - 140 гр
Мягкий творог 0% - 170 гр
Ванилин - 1 гр
Подсластитель - 5 гр
Делаем бисквит: желтки отделаем от белков. К желткам добавляем молоко, муку, подсластитель, разрыхлитель и постепенно замешиваем морковь.
В отдельной миске взбейте белки до пиков и также добавьте к смеси с желтками.
Противень выстилаем пергаментом с силиконовым покрытием, чтобы ничего не прилипло.
Выливаем тесто, в форму прямоугольника или квадрата. Выпекаем при 180-200с 25 минут.
Даем остыть и обрезаем излишки коржей( из них будем делать посыпку для торитика).
Делаем крем, все взбиваю блендером в миске и смазываю коржи. Сверху посыпаем посыпкой и оставляем на пару часов в холодильнике.
Автор @kkifood
video_2024-07-02_11-19-04.mp42.04 MB
👍 1
Photo unavailableShow in Telegram
📌Экстракт Циссуса (2,5% кетостероидов)
📍 Традиционное лекарственное растение, применяемое для лечения суставов и костей.
📍Основные действия:
📎Благотворно влияет на суставы, костную и соединительную ткани.
📎Является лекарственным растением для лечения переломов, болезней костей.
📎Усиливает синтез коллагена.
📎Улучшает секрецию ИФР (инсулиноподобный фактор роста).
📎Содержит антиоксидантные вещества.
📎Обладает противовоспалительным эффектом.
📎Проявляет противосудорожный эффект, расслабляя мышцы.
📎Обладает общим антиоксидантным свойством.
📎Традиционное медицинское средство для женского здоровья (и в период менопаузы).
Цена: 0,05 кг (104 порции) - 593 руб.
✏️Заказать данный товар Вы можете у нас на сайте Lactomin.ru
👍 1
Photo unavailableShow in Telegram
3 важных вещи, которые нужно сделать после тренировки
Кратко о том, что нужно сделать после тренировки, чтобы быстро восстановиться и поддерживать хорошую физическую форму без чрезмерных нагрузок на организм.
Первое: Растяжка
После тренировки мышцы остаются разогретыми — и останутся такими ещё в течение 30—40 минут.
Она развивает гибкость суставов и позволяет им двигаться по полной амплитуде. А это значит, что вероятность в дальнейшем получить травму резко снижается.
После каждой тренировки растяжку желательно делать хотя бы в течение 5 минут. В идеале — 10 минут.
Второе: смена одежды
Во-первых, после тренировки лучше всего сходить в душ. Если такой возможности нет, то нужно сделать хотя бы следующее: снять с себя ту одежду, в которой вы занимались и надеть свежую. Потная и влажная ткань — идеальное место для образования всевозможных бактерий (некоторые из них способны вызывать различные болезни кожи).
Третье: восстановление энергии
Как бы это странно ни звучало, но после тренировки следует перекусить чем-нибудь (даже если ваша цель — похудеть), чтобы восполнить потраченную энергию. Делать это нужно не сразу, а минут через 20—30, когда предыдущие два совета уже выполнены. Так следует восполнить примерно 300—400 сожжённых калорий (с соотношением 3:1 углеводов и белка). Если же хочется похудеть, то сократите свою порцию до 200 калорий. Желательно с соотношением 1:1 или 2:1 углеводов и белка.
А Как Вы считаете , какие важные вещи надо делать после тренировки?
от telegraph
👍 5
Photo unavailableShow in Telegram
📌Скидка на ВСЕ товары!
код - "0790" - действует 5 дней.
УСПЕВАЙ ! 😉
📍📍📍При оформлении заказа на сайте lactomin.ru данный код необходимо ввести в поле: " Код купона" , которое находится в " Корзине"
Купон дает скидку на 4 %.
👍 2
Photo unavailableShow in Telegram
📌Экстракт Циссуса (2,5% кетостероидов)
📍 Традиционное лекарственное растение, применяемое для лечения суставов и костей.
📍Основные действия:
📎Благотворно влияет на суставы, костную и соединительную ткани.
📎Является лекарственным растением для лечения переломов, болезней костей.
📎Усиливает синтез коллагена.
📎Улучшает секрецию ИФР (инсулиноподобный фактор роста).
📎Содержит антиоксидантные вещества.
📎Обладает противовоспалительным эффектом.
📎Проявляет противосудорожный эффект, расслабляя мышцы.
📎Обладает общим антиоксидантным свойством.
📎Традиционное медицинское средство для женского здоровья (и в период менопаузы).
Цена: 0,05 кг (104 порции) - 593 руб.
(цена актуальна на момент публикации)✏️Заказать данный товар Вы можете у нас на сайте Lactomin.ru
👍 3
А Как часто Вас тренировки?Anonymous voting
- 2 раза в неделю
- 3 раза в неделю
- Ежедневно
- По разному
👍 1
Photo unavailableShow in Telegram
📌Можно ли тренироваться каждый день?
📍Есть ситуации, когда продолжать занятия спортом просто опасно для здоровья.
☝🏻Давайте разбираться, где взять индульгенцию на пропуск тренировки.
📎Постоянный недосып.
Если вы спите по 5 часов и меньше, или вследствие ЧП не позволили себе сон длиной в 7-8 часов — не рвитесь на тренировку. Это посысит риск травмы или заболевания.
📎Крепатура.
Ощущения, рожденные синдромом отсроченной мышечной боли, появляются в результате микроразрывов ткани мышц вследствие прокачки. Если тренироваться в этот момент, есть шанс получить серьезную травму. Заниматься можно, но внимание следует уделить тем мышечным группам, которые уже отдохнули.
📎Катастрофическая разбитость.
Она в корне отличается от простой усталости. Если взбодриться уже не получается, и последние 10-20 дней вы совсем не отдыхали, лучше вернуться к спорту после хорошего отдыха.
📎Боль.
Стопа или рука болят — пора заканчивать с тренировками и до определения причины не возвращаться к ним. Это элементарная забота о себе.
📎Кашель, хрипы.
Отличайте от легкого недомогания и насморка. В последнем случае спорт помогает, а при наличии затрудненного дыхания — ухудшит положение.
👍🏼Оценивайте свои возможности.
👍 3
Photo unavailableShow in Telegram
📌WHEY PROTEIN ISOLATE & CONCENTRATE/Протеин Изолят & Концентрат
Это смесь двух форм сывороточных белков : Изолята и Концентрата , полученных из сыворотки коровьего молока.
В его состав входит широкий спектр аминокислот для роста и поддержания мышечной массы, а так же для нормализации обмена веществ, без которого , в свою очередь, не происходит снижение жировой прослойки организма.
📍Основные действия:
📎Помогает нарастить мышечную массу.
📎Используется во время диет для снижение жировой массы.
📎Способствует нормализации обмена веществ.
📎Улучшает умственную деятельность.
📎Укрепляет иммунитет и различные ткани и системы организма.
📎Увеличивает силовые показатели.
📎Является источником заменимых и незаменимых аминокислот.
📎Быстро усваивается организмом.
📎Идеально подходит для приёма в течении всего дня.
📎Оказывает восстановительное действие после тренировки
Цена: 0,9 кг ( 30 порций) - 1690 руб.
✏️Заказать данный товар Вы можете у нас на сайте Lactomin.ru
🖇Цены со временем могут меняться
👍 2
Photo unavailableShow in Telegram
📌Топ-5 напитков против чувства усталости
📎Кокосовое молоко.
Кокосовое молоко используют не только для профилактики пищеварительных заболеваний, но и в качестве бодрящего напитка вместо кофе.
👍🏻После выпитого стакана молока повышается гемоглобин в крови, что устраняет головокружение и слабость. А регулярное употребление полезной жидкости нормализует функции нервной системы, поэтому депрессия и усталость исчезают.
📎Имбирный чай
Лучшим бодрящим напитком считается чай, приготовленный из корня имбиря.
Его употребление также повышает работоспособность, положительно воздействуя на нервную систему.
📎Коктейль из миндального молока.
Несколько стаканов холодного миндального молока смешайте с мякотью авокадо, с одним лесным орехом и лимонным соком.
Эти ингредиенты наполнены витаминами и питательными веществами, которые дадут организму необходимую энергию. Коктейль также не навредит фигуре – он низкокалорийный.
📎Чай из женьшеня.
Повысить общий тонус и прибавить сил поможет корень женьшеня, который заваривают как самостоятельный напиток или добавляют в чай.
В его состав входят активные вещества – они помогают выработке гормонов, которые активизирует клетки головного мозга. Если регулярно употреблять такой чай, то можно побороть хроническую усталость.
👍 3
Boshqa reja tanlang
Joriy rejangiz faqat 5 ta kanal uchun analitika imkoniyatini beradi. Ko'proq olish uchun, iltimos, boshqa reja tanlang.