Программы тренировок | Упражнения | Питание
Успех заключается, в постоянстве цели. Менеджер @karinameneger Прайс - @fitnesprice
Ko'proq ko'rsatish5 592
Obunachilar
-5524 soatlar
-2077 kunlar
-43930 kunlar
Post vaqtlarining boʻlagichi
Ma'lumot yuklanmoqda...
Find out who reads your channel
This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.
Nashrni tahlil qilish
| Postlar | Ko'rishlar | Ulashishlar | Ko'rish dinamikasi |
01 Тренировка мышц кора 🔥
Мышщы кора выполняют следующие функции:
- стабилизация тела в пространстве
- передача усилия при движении рук и ног
- защита внутренних органов
- защита позвоночника и тазобедренных суставов от травм при высоких нагрузках | 2 129 | 1 | Loading... |
02 Делаем рельефные ручки, подтягиваем обвисшую кожу | 4 576 | 5 | Loading... |
03 Красивая осанка за 5 минут в день😍 | 4 149 | 3 | Loading... |
04 Эффективное упражнение на бёдра 👌
Приводящие мышцы бедра — это мышцы, которые играют важную роль во вращательном движении тела, особенно бедер и таза. | 4 224 | 4 | Loading... |
05 🔸Эффективные упражнения на все тело💪
🔸Выполняем по 30 секунд каждое упражнение, всего 4 подхода💥 | 4 304 | 5 | Loading... |
06 Можно ли локально сжечь жир?
Запомните раз и навсегда: невозможно сжечь жир в какой-то одной области на теле.
Ни качая пресс, ни крутя обруч вы не уберете жир с живота и боков. Когда вы качаете пресс, вы делаете его толще, сильнее и твёрже. Но жир не сжигаете.
Когда вы крутите обруч вы травмируете свою кожу и мышцы, но жир не сжигаете и талию не уменьшаете. | 4 054 | 1 | Loading... |
07 Худеем в ножках 🔥 | 3 633 | 7 | Loading... |
08 Вариант выполнения ягодичного мостика с фитболом🦵
⚠️ Важно запускать работу от стоп и таза. И не прогибаться в пояснице, сохраняя вытяжение за коленями. | 3 354 | 2 | Loading... |
09 Секреты красивого пресса и узкой талии | 2 351 | 3 | Loading... |
10 Тренировка стоп 🦶
Здоровые суставы и кости - неочевидное следствие крепких стоп. | 3 359 | 7 | Loading... |
11 Избавляемся от дряблости в руках 💪
Дряблые руки — распространенная проблема даже для многих стройных девушек, а также тех, кто в свое время сильно сбросил вес. | 2 883 | 8 | Loading... |
12 Укрепляем мышцы кора 👍
Мы часто недооцениваем эту группу мышц, а от неё зависит многое во внешности и здоровье. | 2 601 | 3 | Loading... |
13 Тренировка для стройных рук 💪
Каждая девушка мечтает об изящных тонких руках без дряблости и обвислости. | 2 853 | 9 | Loading... |
14 Качаем ягодицы | 2 879 | 5 | Loading... |
15 Упражнение для пресса и ягодиц | 2 634 | 5 | Loading... |
00:12
Video unavailableShow in Telegram
Тренировка мышц кора 🔥
Мышщы кора выполняют следующие функции:
- стабилизация тела в пространстве
- передача усилия при движении рук и ног
- защита внутренних органов
- защита позвоночника и тазобедренных суставов от травм при высоких нагрузках
00:23
Video unavailableShow in Telegram
Делаем рельефные ручки, подтягиваем обвисшую кожу
00:15
Video unavailableShow in Telegram
Эффективное упражнение на бёдра 👌
Приводящие мышцы бедра — это мышцы, которые играют важную роль во вращательном движении тела, особенно бедер и таза.
01:00
Video unavailableShow in Telegram
🔸Эффективные упражнения на все тело💪
🔸Выполняем по 30 секунд каждое упражнение, всего 4 подхода💥
Photo unavailableShow in Telegram
Можно ли локально сжечь жир?
Запомните раз и навсегда: невозможно сжечь жир в какой-то одной области на теле.
Ни качая пресс, ни крутя обруч вы не уберете жир с живота и боков. Когда вы качаете пресс, вы делаете его толще, сильнее и твёрже. Но жир не сжигаете.
Когда вы крутите обруч вы травмируете свою кожу и мышцы, но жир не сжигаете и талию не уменьшаете.
00:06
Video unavailableShow in Telegram
Вариант выполнения ягодичного мостика с фитболом🦵
⚠️ Важно запускать работу от стоп и таза. И не прогибаться в пояснице, сохраняя вытяжение за коленями.
00:17
Video unavailableShow in Telegram
Тренировка стоп 🦶
Здоровые суставы и кости - неочевидное следствие крепких стоп.