Работа бессознательного

ОКЕАН/МОРЕ В конце мая я вернулась из отпуска и делюсь с вами наверное одним из самых известных символов бессознательного — океаном. Продолжаем собирать словарь! Океан, как примитивный и архаичный образ, является Матерью Матерей. Местом, откуда появилась вся жизнь и откуда на берег вышли первые амфибии. Всю историю человечества океан манил и вдохновлял поэтов, художников и созерцателей к своим таинственным просторам и темной глубине. Все мифы о сотворении мира начинаются с океана и воды, в целом. Океан, как текучий хаос без рамок и границ. Море может убаюкивать, качать на волнах и призывать к слиянию, ровно точно так же как сила Эго ослабевает во время сна, давая пространство бессознательному. Большая вода — это символ женского начала. Как любое женское начало, оно несет в себе не только созидание, но и разрушение. Мы — лишь капля в бесконечном морском движении. Океан поглощает огромные корабли, реактивные самолеты и маленькие суденышки, равно как человеческое сознание подвержено затоплению глубочайшими водами нашей психики. Жизненная сила может вырисовываться символами морских чудовищ, огромных волн. Они засасывают, выкидывают на берег, дизентегрируют. Охваченные стихийным затоплением, эмоциональный шторм грозит утопить нас в бездонный, холодный, могильный мрак, в котором нет места солнцу и свету. Бурлящая бездна или черная впадина может ассоциироваться с разрушительной силой; символизировать внутренние подавленные эмоции, тревогу и кризис. 🗼Анализируя сон или произведение искусства, которое вызвало большое душевное переживание, важно задать себе вопросы: 🌟Какие чувства я испытываю, когда вижу этот образ? Мне до ужаса страшно? Мне интересно? Я испытываю облегчение и освобождение? 🐚Во сне я плыву или погружаюсь на дно? 🧭Океан меня манит или пугает? Зовет или пытается уничтожить? 🌊Море для меня — это жизнь или смерть? Опасность или спасение? Таким образом, у нас есть шанс не только достичь берега, но и унести со дна сокровище. #тезаурус_символов

В местном книжном упал взгляд на корейский селф-хелп. Думаю цапнуть вторую.

🤩🤩Что читать в мае? 🤩 В этом месяце мне хочется поделиться с вами чем-то небольшим (влезающим в майские праздники), но при этом светлым и жизнеутверждающим. На первый взгляд, это книга о горе (да, она жизнеутвержающая и светлая, что вы на меня так смотрите?) да и на второй, если честно, тоже. Но эта история о том, что горе избывно и эту чашу можно испить до дна, хотя иногда кажется, что это не так. Селютина снова пришет о здоровых отношениях, которые лечат и помогают. Об отношениях, которые вообще-то возможны даже после Единственной и Большой Любви, которой уже нет. О том, что жизнь не стоит на месте. Книга расскажет о полете души и полетах птиц🤩 Если вам очень хочется отогреться сердцем – рекомендую. Селютина может писать так, чтобы после последней страницы на душе было хо-ро-шо.

На сей экзистенциальной ноте, я улетаю в отпуск: лежать лицом в море, есть лапшу с чили-маслом и состоять из неприличного количества молочного чая.

🍎Спустя пару недель, после переваривания материала несу заметки по мотивам конференции, которая прошла в начале месяца. Было насыщенно, глубоко и плотно. Особая благодарность докладчикам, их работе, точному отражению внутренней жизни клиентов, терапевтов да и мира в целом. 🍎

Причины выгорания могут лежать не только в личности пациента, его истории и личном бессознательном материале. В современных реалиях необходимо учитывать коллективное бессознательное. Мы очень стараемся жить со скоростью Машины, конкурируем с ней, завидуем, хотим быть похожи, выкидывая из поля сознания тот факт, что мы для этого не приспособлены. Машина, в принципе, очень сильно проникла в нашу жизнь, трансформируя ее. Зачасную поступившие сообщения и звонки определяют течение наших поступков и жизни: если поступил звонок — мы на него моментально отвечаем, непрочитанные сообщения раздражают и вызывают настойчивое желание избавиться от них. Поэтому мы перестаем потихоньку дифференцировать, что на самом деле сейчас для нас важно. Мы залипаем в соцсетях, чужих блогах и страничках, откладываем жизнь «на потом», накупаем курсы и храним их «в облаке», вместо тишины и времени наедине с собой. Это обостряет страх FOMO. Мы по какой-то причине уверены, что мы не просто должны жить на скорости Машины — есть иллюзия, что мы можем. По итогу время «схлопывается», мы потребляем контент без обдумывания, без переваривания, без осознования, что является еще одной причиной выгорания. Другой причиной является процесс дегуманизации: человек становится ценным как масса, как потребитель или рабочий класс. Внутренее содержание не важно — важна картинка в соцсетях. Хаотичное фотографирование замещает чувственное переживание момента; замещает память, сны, мечты. При этом в Тень отодвигаются чувства и процессы, которые аффективно размещаются в Сети. У многих существуют множенство «аватаров» в Сети. Из-за этого уровень эмпатии к Другому существенно снижается: люди перестают думать, что их размещенное в соцсетях бешенство и агрессия может быть «выстрелом в Другого». Это все отражает процесс ослабевания Эго, не делающего свою работу. Самость и его выражение через телесный аспект находятся в заброшенном состоянии, как старый никому не нужный храм. И очень важно задавать себе один вопрос, который вытекает из всего вышесказанного. Если человечность перестает быть в центре внимания, то куда мы идем? #мертваявода

Переклейка обоев на весну оказалась неудачной 🤣 Иногда не нужно мудрить🍎 Ожидайте пост про выгорание по мотивам конференции!

Сегодня мне на глаза попался символ спирали 🐚 (первое фото), который натолкнул меня на попытку создать в нашем с вами пространстве новый формат. ✨Совместное исследование символов✨ ⭐⭐⭐⭐

Мы постепенно соберем небольшой тезаурус, к которому вы сможете обращаться по необходимости, а так же использовать для анализа сновидений. В комментариях вы, по желанию, можете делиться личными ассоциациями, изображениями, чтобы обогащать символ и добавлять новые смыслы.

⭐⭐⭐⭐ СПИРАЛЬ Спираль — одна из самых распространенных форм в природе. Мы встречаем символику спирали в мифах, снах, сказках. В символике религии, исскуства. Что такое спираль по своей сути? Это линия, непрерывно растущая из центра и к нему. Это форма галактик, рогов, водоворотов, ураганов, зародышей, ДНК, золотого сечения и вьющейся лозы. Это путь по которому движется энергия. Это путь беспрепятсвенного и сбалансированного роста. В логарифмической спирали расстояние меж витками непрерывно увеличивается или уменьшается. Спираль напоминает нам об архитипическом пути роста, трансформации. О духовном и/или психологическом путешествии. Спираль, в зависимости от направления движения (расширения или сжимания) может символизировать тут или иную сторону: роста или упадка, восхождение или нисхождение, эволюция или инволюция. Символ двойной спирали может указывать на то, что конфликт противорожностей предопределен и решен. Спираль — это путь, который разрешает конфликт, выводя его на «новый виток». Спираль обеспечивает сбалансированное движение и естественное развитие. Это процесс становления и исчезновения, движение вечного круговорота. В романской пластике двойная спираль иногда изображалась на складках одежды Христа. Спираль, бесконечно раскрывающаяся в двух направлениях, символизирует путь между небом и землей, люди и боги общаются «по спирали», это движение молитв, сакрального обращения к Богу. Люди связывались с богами, через завитки костров, вьющейся дымок или клубы пепла. Каждая спираль имеет «глаз бури», вокруг которого разворачивается движение. Этот «глаз» может символизировать в человеке его собственный центр бессознательного. Его личный «взор», который наблюдает за происходящем, но никогда не запутывается.

Каждый год наступает Пасха. Каждый год мир напоминает нам о том, что после темной ночи души всегда наступает свет. Праздник Пасхи — это праздник победы Жизни над смертью, миф о трансформации, который переживает наша душа. Она не потерялась в 40-дневной тишине, пережила боль и пустоту. Она проросла Праздновать Пасху, позволить себе почувствовать ее — значит разрешить себе освободится от накопленной усталости, от слез и горя, цинизма. И позволить себе воскреснуть. Христос Воскресе! Будем жить! 🕊 *картина Ильи Каверзнева «Светлая Пасха»

Все выходные с 11 до 18 я тут, очень ждала эту конференцию 🍎. Очень жду доклад по связке РПП и кризису женской идентичности и круглый стол «ИИ и выгорание». Принесу интересные мысли с конференции, не переключайтесь! Если вы тут, подходите обниматься! 😎

✨Что читать в апреле? Я рекомендовала эту книгу много лет назад, и моя любовь к ней за эти годы не изменилась. Я читала ее несколько раз, всегда в турбулентные времена. Она обладает каким-то исцеляющим и успокаивающим эффектом. Не говоря уж о том, что отлично показывает что же происходит в кабинете терапевта. Она написана отличным живым языком, читать ее одно удовольствие. Если вы хотите найти нормальную книгу, которая будет утешать без банальностей — прочтите ее. Рьяно сую ее вам в руки!

Тебе нужно найти место, где ты не будешь психотерапевтом, – добавляет она. – Нужно пойти туда, где ты сможешь капитально расклеиться.

Избегание - это простой способ справляться, не справляясь»

Если бы у королевы были яйца, она была бы королем". Если вы идете по жизни, постоянно все фильтруя и выбирая, если вы не сознаете, что «лучшее – враг хорошего», вы можете лишить себя радости.

Один из самых важных шагов в психотерапии – помочь людям взять на себя ответственность за текущие собственные трудности. Только осознав, что они могут (и должны) наладить свою жизнь, они приобретают способность порождать изменения. Тем не менее люди чаще носятся с верой в то, что большинство проблем создают обстоятельства или конкретная ситуация – словом, нечто внешнее. И если проблемы обусловлены всем и вся, приходящим извне , к чему утруждать себя изменениями? Даже если вести себя по-другому, разве остальной мир не останется прежним?

Но у психотерапевтов нет никакого быстродействующего лекарства, потому что все эти люди для нас – абсолютные незнакомцы. Нам нужно время, чтобы узнать их надежды и мечты, чувства и поведенческие паттерны, изучить их – порой гораздо глубже, чем они сами себя знают. Если тому, что их беспокоит, понадобилось время от рождения до дня появления в офисе психотерапевта (или если проблема назревала в течение многих месяцев), для получения желанного облегчения может понадобиться больше парочки пятидесятиминутных сессий – в этом есть смысл.

Мини-объявление для тревожных сырочков. 🌾🥤 Канал будет продолжать работу тут, без паники и нагнетаний. Если что — все посты с начала месяца дублируются в паблик ВК. Не прощаемся и продолжаем работу 🕊️☕️ PS. Картинка является схемой для филейной техники.

Котенька и букет с тюльпанами (под которыми прячется хорошая книжка, рекомендую) сопровождают пост-напоминание, которое всем нам нужно в это страненнькое время. Отпишитесь от новостей. Не читайте комментарии под провокационными постами, рилсами. Не читайте твиттер. 🍎 Те, кто закончил журфак прекрасно знают, что СМИ — это четвертая власть, которая сейчас дана любому человеку со смартфоном. Где внимание, там и деньги власть. Новости и каналы не подвергают цензуре, и по парочке свайпов можно получить в ленте ненависть, шок и хтонь. Я искренне считаю, что такой контент никому не нужен. Такие новости не берегут от тревожности, не развивают, не помогают созидать. Не способствуют тому, чтобы вы были счастливыми человком. Они шокикуют, давят на чувство вины, манипулируют вниманием.

Я не советую ничего того, чему бы сама не следовала, поэтому точно могу сказать, что от отписки новостных рассылок вы ничего не потеряете. Все самое важное вы не пропустите. Я принципиально не читаю новости с апреля 2022. И как-то знаю и про Вайнштейна и Иран.

🍎 Я часто слышу на сессиях, что после посещения определенных соцсетей чувствуется онемение, отравленность и омертвение. И это правда так. Большинство людей не могут сдерживать внутри себя аффект и/или психоз, которыми заражают комментарии, твиттер, форумы. Как психолог, я понимаю, что людям больно, и поэтому они приходят с истерикой и криком, которое зачастую маскируют под «ноэтожемнение». Но с болью нужно работать. А вот быть благотворительным фондом для контеинирования вы не обязаны. Важно уметь себя защищать и владеть навыками информационнной гигиены. #мертваявода

Данный пост-заметка, сформирован по следам явлений, которые я начинаю наблюдать в сети, и будет полезен именно коллегам, а не нашим клиентам. Хотя тут решать за вас не буду, пусть каждый возьмет пользу или не возьмет, как ему захочется.

Сразу оговорюсь и/или повторюсь. Я не считаю этику — вектором размышлений и «пунктиром». Я считаю этику — незримыми правилами. Для меня сейчас этика — закон. На это опирается мой моральный компас, как терапевта и как человека.

Есть этическое правило, которое почему-то опускают при обучении специалистов разных модальностей, и про которое все по какой-то причине забывают, как только дело касается поведения в общественном пространстве. Нельзя злословить про коллег. Вроде такое коротенькое и понятное правило. Терапевт не может «за глаза» поливать грязью в комментариях другого коллегу. Теравпет не может судить «подход» и быть судьей в общественном пространстве. И уж тем более отреагировать свой аффект в комментариях или обсуждениях. Для этого есть личная терапия, супервизия и личные «крысиные» чаты (да, у нас такие тоже есть) Во-первых, работает человек, а не метод. В пояснении, надеюсь, не нуждается. Во-вторых, есть риск свалиться в дискуссию уровня осуждения уставших матерей, которых презирают за плачущего ребенка. Вместо сострадания и реальной помощи — «гештальт – это помойка с психологами без образования; аналитики – безэмоциональные статуи без эмпатии». Это не коллегиальное поведение. В-третьих, интернет ничего не забывает и ваш аффект / токсичный комментарий может увидеть ваш клиент. Сделать вывод. И далеко не всегда он пойдет на пользу терапевтическим отношениям и терапии. У нас токсичная тяжелая работа, как бы не говорили «языком трепать — не мешки ворочать». И добавлять небезопасное, отравляющее душу, сердце и разум, простанство равносильно выстрелу в колено. Мне хочется напоминать, что этика создана не только для безопасности наших клиентов. Но и для терапевтов. Рамка помогает беречь свои силы и нервную систему. Как бы сейчас не казалось, что психолог – каждый второй, на самом деле нас мало. А работы с каждым годом все больше. В нашем нарциссичном мире, который скатился в психоз, хочется ощущать устойчивое плечо. И наша рабочая этика – опора в этом безумном мире.

Без предисловий, несу красивое, полюбившееся с выставки «Под маской». Для продвинутых пользователей предлагаю подумать! Какие чувства вызывает та или иная картина; почему именно она привлекает ваше внимание? Чем цепляет? Какие ассоциации рождает? Для всех других: просто дайте глазам отдохнуть от мировой тревоги и хтони. И в комментариях посмотрите на смешную кошечку с картины.

🐦‍⬛️ Что читать в марте? 🌟🌟 От души рекомендую книги юнгинского аналитика Лизы Марчиано. Хоть они небольшие и написаны очень приятным живым словом— это только кажется, что их можно проглотить за пару вечеров и оставить пылиться на полке. Я читала эту пару несколько месяцев, волнами и набегами. Наверное так читать и рекомендую. Обе темы: феминного и материнского преподносятся через сказки, их интерпретации; через клиентские сны и их анализ. В конце каждой главы — вопросы «на подумать». Книги берут за руку и ведут за собой. Я думаю, что обе книги подойдут для чтения именно в марте, когда робкая весна ощущется только в мимолетном запахе, особенно ярком солнце и обещани, что скоро снова все будет цвети.

«Те, кому приходилось удовлетворить эмоциональные потребности родителей, как Констанс или Брук Шилдс, были вынуждены поступиться внутренним ощущением подлинности и поэтому потеряли — или никогда не обретали — чувство принадлежности самим себе. Человек с психологией шелки не способен добровольно взять на себя какие-либо обязательства, потому что он по-настоящему не принадлежит себе и не может отдать себя чему-либо или кому-либо».

«Не осознавая своих талантов, мы не защитим себя от ядовитой зависти».

«Ключевая задача развития при взрослении заключается в том, чтобы пожертвовать нашим юношеским ощущением безграничного потенциала ради ограничений и стабильности взрослой жизни».

«Нельзя оставаться отрезанной от искры жизни, не заплатив за это высокую цену»

Бремя страстей человеческих. Вина и стыд. Часто в практике я замечаю некую путаницу в дифференциации стыда и вины. Там и там погано, иногда вообще невозможно находиться. Вывезти бы и без того неприятные переживания, а лучше вообще вытеснить и притвориться ветошью. Но мы с вами подготовленные, поэтому попробуем отделить зерна от плевел. Говорить мы с вами будем о вине, имеющей основания. Я буду ссылаться на сериал «Переходный возраст». Сериал отлично демонстрирует, как человек может избегать чувства вины и как может с ним по-здоровому обходиться. Самые важные отличия вины от стыда: 🔸некое согласие со следствием: у человека присутствует искреннее раскаяние. 🍄 Важный момент, раскаяние должно быть искренним, ибо его можно подделать. Люди довольно-таки часто извиняются, чтобы как раз вину не чувствовать. То есть подменяют чувствование и проживание эмоций поведением 🍄 🔸 существует смирение и принятие последствий; 🔸у человека есть стремление восстановить и компенсировать ущерб; 🌟🌟Пример из фильма Обратите внимание, как обходятся с виной оба отца: отец Джейми и полицейский. Если первый защищается от вины агрессивным и разрушительным поведением, то второй — стремится восстановить связь с сыном, искупить вину. Первый отрицает вину, второй — признает. Стыд — это «если я сделал что-то плохое и я тотально плох». То есть поступок приравнивается к личности. И не только поступок: желание, мечты, фантазии. В чувстве очень много одновременного желания исчезнуть и получить принятие. В отличие от вины здесь существует не страх наказания, а страх брошенности и оставленности. Вина — это «я нормальный, но сделал что-то плохое; я готов понести наказание и компенсировать ущерб». В вине очень много потенциала созидания и восстановления. Это продукт сильного Эго. 🌟🌟Пример из фильма Наказания и последствия для Джейми, отца Джейми и полицейского. Если мы будем держать в голове мысль, что Джейми вину ощущать не может в силу своей личностной организации, то становится понятно его недоумение о наказании. Он с ним не согласен, он искренне не понимает, почему его наказывают и судят за убийство. Смерть не символизирована, от отца он получил разрешение на насилие. Он умеет чувствовать и (по факту) чувствует только стыд. Наказание для полицейского служат его отношения с сыном. В конце 2 серии он признает свою вину, свой вклад в отношения и принимает иные решения, которые помогают восстановить связь с сыном. Наказанием отца Джейми является, как мне видится, все, что происходит в сериале. Мы знаем, что отец несдержан в своей ярости, он разрешает сыну его поведение. Он является соучастником, а не олицетворением закона «что такое хорошо, а что такое плохо». 🦊 И в завершении мне хочется напомнить, что не бывает плохих чувств. Все они служат маяками и что-то говорят о нас. О наших ценностях, представлениях о жизни, нашем опыте и решениях, которые мы принимаем. Важно чувства не избегать, а соприкасаться с ними и изучать. #мертваявода@workofself

Задумала один проект на этот год. О горе, утрате, переменах. Хочу сделать его самостоятельным для прохождения, но вдумчивым и неспешным . Несколько лет зрел в голове, в этом же году хочу наконец-то реализовать. Посмотрим, как выйдет.

Пока я выдумываю пост про стыд и вину, несу вам обычные будни психолога, который не занят консультированием. Почти довязала свитер под лекцию о нуминозном 🌞🌟

Все мы смиренные носители искры жизни и проект индивидуации. Индивидуация означает не бессмысленное, нарциссическое поглощение собой, а скорее подчинение тому, что ищет свое воплощение в этом мире через нас. Жизнь дается не для того, чтобы служить нам, – мы здесь для того, чтобы служить жизни. Это означает, что мы должны каждый день сталкиваться с внешними и внутренними препятствиями, страхом и апатией. Каждый из нас, без исключения. Жизнь дана для того, чтобы служить ей. Все это – удивительная тайна, которой мы никогда не постигнем.

— Джеймс Холлис. Жизнь между мирами

Дорогие! Я сердечно поздравляю вас с Наступающим Новым годом! ☃️ Мы живем в очень непростое, агрессивное и тревожное время и кажется, что единственный подарок, который хочется получить от Деда Мороза — это пощады. Я желаю в следующем году вам добра. Хороших людей рядом. Решений, которые даются с легким сердцем. Красивых песен и картин. Умения любить и выбирать жизнь. Пусть в вашей жизни все будет хо-ро-шо. Я крепко вас обнимаю и увидимся в 2026!