اداره مشاوره و سلامت روان دانشگاه علوم پزشکی تهران

روابط عمومی معاونت فرهنگی دانشجویی دانشگاه علوم پزشکی تهران 💢یه رویداد پر از جایزه 💢 ویژه سراهای دانشجویی دانشگاه‌های علوم پزشکی سلسله رویدادهای ذهن زیبا همراه با سخنرانی مجازی اساتید از ساعت 18 تا 19، پخش کلیپ/فیلم بصورت مجازی از ساعت 19 تا20 و پاسخگویی حضوری به سوالات دانشجویان توسط روانشناس/مشاور در روزهای سه شنبه در سه بستر آپارات، اینستاگرام و روبیکا از طریق لینک به ادرس https://mefda.yek.link مسابقه کشوری از محتوای موضوعات سخنرانی و کلیپ/فیلم نمایش داده شده در برنامه در روزهای چهارشنبه هر هفته راس ساعت 18 و کلیه شرکت کنندگان میتوانند از طریق آدرس لینک *https://mefda.yek.link*در مسابقه شرکت کنند. ‏ اسامی برندگان مسابقه در روزهای پنجشنبه هر هفته راس ساعت 18 اعلام می گردد. رویداد روز سه شنبه 14 اذر 1402 از ساعت 18:20 تحت عنوان " موفقیت " با تدریس دکتر سیامک طهماسبی استادیار دانشگاه علوم توانبخشی و پخش فیلم "حماسه ملبورن " خواهد بود 🔷 برنامه را به صورت دسته جمعی راس ساعت ۱۸در خانه فرهنگ کوی دانشگاه علوم پزشکی تهران نظاره گر خواهیم بود

🔔📃 انواع كمالگرايی مرضی 🔻كمالگرايی در اخلاقيات من هيچ گاه نبايد مرتكب خـطا و يـا گـناهی شوم و اگر چنين شود قادر به بخشش خود نیستم. 🔻کمالگرايی در عملكرد برای آنكه يك فرد ارزنده باشم بايد هميشه در همه امور موفق گردم.  🔻كمالگرايی در هويت مـردم هيچ گاه فرد آسيب پذير و خطا كـاری هـمچون من را مورد پذيرش قرار نمی دهند.  🔻کمالگرايی در احساسات من همواره بايد خوشحال و شادمان باشم. بـايد قـادر بـه كنترل احساسات منفی خود بوده و هيچ گاه احساس افسردگی و اضطراب نكنم.  🔻کمالگرایی در عشق دو فردی كه عاشق يكديگر هستند هيچ گـاه نـبايـد بـا يـكـديـگر بحث و مشاجره كنند و يا آنكه از دست هم عصبانی شوند.  🔻کمالگرايی در زيبايی چون من كمی اضافه وزن دارم فرد زشت و نازيبايی هستم. ✍️ کمالگرایی، معمولا به دلیل آسیب به هسته های خودشیفتگی و خود دوستی سالم پدید می آید. به عبارت دیگر؛ کمال گرایی تلاشی است برای دیده شدن، تایید شدن، جبران کردن، مصونیت از تحقیر مقایسه شدن که بیشتر خود را به صورت ترس از شکست، اهمالکاری و یدک کشیدن احساس عمیق حقارتی مزمن و قدیمی نشان می دهد. ✔️ بنابراین؛ کمالگرایی یکی از مرسوم ترین دفاع های روانی علیه احساس حقارت است که به شیوه ای جبرانی عمل می کنند. @consulting_center_tums

نحوه دریافت مشاوره از مرکز مشاوره دانشگاه متقاضیان می توانند برای دریافت نوبت به سایت معاونت دانشجویی فرهنگی به آدرس: vsca.tums.ac.ir/clinic مراجعه و پس از ثبت نام نسبت به انتخاب مشاور، زمان و نوع مشاوره اقدام کنند. براین اساس دانشجویان می بایست در هنگام دریافت نوبت به موارد زیر توجه داشته باشند: دریافت خدمات کاملا رایگان است. بر حسب انتخاب نوع مشاوره (حضوری و آنلاین)از طریق لینک مربوطه وارد شوند. خط هات لاین فقط صرفا برای مشاوره اورژانسی است. برای کسب اطلاعات بیشتر با شماره تلفن 88964004 تماس و یا به سایت معاونت دانشجویی فرهنگی به نشانی vsca.tums.ac.ir مراجعه کنید. @consulting_center_tums

به گزارش روابط عمومی معاونت فرهنگی و دانشجویی، در راستای افزایش مهارت ها و توانمندسازی و رشد فردی، کمیته فرهنگی جوانی جمعیت دانشگاه اقدام به برگزاری سلسله نشست های مجازی و حضوری باعنوان «نیک زیستی» یکشنبه های پایان هرماه، با حضور متخصصین حوزه سلامت روان کرده است. سومین جلسه با عنوان «مهارت حل مسئله» با سخنرانی دکتر فاطمه سادات چاوشی یکشنبه 29 مرداد ماه 1402 از ساعت 10 تا 12 به صورت حضوری در سالن شورای معاونت فرهنگی و دانشجویی، خیابان قدس، نبش کوچه دکتر باستانی پاریزی و به صورت مجازی از طریق اسکای روم به آدرس http://www.skyroom.online/ch/virtualtums/student-vice-chancellorبرگزار خواهد شد.. توضیح اینکه، شرکت در این کارگاه ها برای تمام علاقه مندان آزاد است

افکار منفی مانند باتلاق شنی هستند، هرچه بیشتر برای خلاصی از آنها تقلا کنید، بیشتر در آن فرو می‌روید. قلق اين کار پذیرفتن آنها و سپس رها کردنشان است. 📚منبع: عشق کافی نیست 🖊اثر: #مارک_منسن @consulting_center_tums

در روابطمون یک‌ مرز باریکی وجود داره بین حمایت و توجه و مراقبت و کنترل گری. حمایت و توجه و محبت و مراقبت، زیادی از حد و افراطی که بشه، دیگه وجه مثبت و مطلوب نداره، چون تبدیل میشه به کنترل گری. در واقع یکی از طرفین به واسطه ی محبت افراطی، سعی در کنترل طرف مقابل و رابطه داره. اینکه تو روابطمون از طرف مقابل مون انتظاراتی داشته باشیم، مطلوب و به جاست. اما انتظار زیادی از حد که بشه،‌ میشه پرتوقعی و پرتوقع بودن هم به خودمون آسیب میزنه هم به دیگران و هم به رابطه. @consulting_center_tums

قبل از آنکه در مشکلی کسی را متهم کنی، از خودت بپرس تو چه نقشی داشتی. @consulting_center_tums

علائم افسردگی اگر به مدت دو هفته،حداقل پنج مورد این علایم رو تجربه کردید حتما از روانشناسان و روانپزشکان مرکز مشاوره دانشگاه کمک بگیرید @consulting_center_tums