Анна Климова | Pro здоровье

В субботу с девчонками сходили на концерт Jonny, очень круто зарядились!🤘🏻😎 А как прошли ваши выходные?)

ЕШЬ и ХУДЕЙ! Это самый вкусный и полезный салат, который я ела ! 🍆Баклажаны порезать , щепотку соли , добавить кукурузный крахмал , все перемешать и обжарит во фритюре. 🥬 Микс зелени (у меня шпинат, руккола, мята,базилик,свекольные листья). 🍅 Помидорки Черри порезать на несколько частей и добавить брынзу или фетаксу (я ещё люблю с моцареллой) порезанную на небольшие кубики, все перемешать и полить соусом Терияки с Чили сладким , залить кунжутным маслом , перемешать. И витаминный салат, который съедают первый на праздниках, готов! 😋 Приятного аппетита!❤️ #klimova_рецепты

Напоследок — магические слова Ошо: «Вы не можете быть никем иным, а лишь тем, кто вы есть. Расслабьтесь! Существованию вы нужны именно таким. Ты здесь, потому что существование нуждалось в тебе таком, какой ты есть! В ином случае кто-то другой был бы здесь. Ты — воплощение чего-то особенного, существенного, чего-то очень важного. Ты можешь быть только собой … невозможно, чтобы ты стал кем-то другим. Ты можешь радоваться и цвести, или можешь завянуть, если ты не принимаешь себя».❤️ Всем приятных выходных и хорошего настроения!🤗

Вот несколько шагов, которые помогут в этом пути: — не опираться на внешние оценки, а пытаться понять себя – кто я, какие у меня цели, куда я иду, какие у меня ценности, что для меня дорого, какие люди могут быть со мной рядом, — не бояться совершать ошибки, — не сравнивать себя с другими, — внутренне не только себя обвинять, но и искренне защищать, — исследовать свои возможности и ограничения, изучать свои сильные и слабые стороны, слабых – не бояться, на сильные – опираться, — учиться заботиться о других и принимать заботу о себе, — окружать себя людьми, с которыми вам хорошо, которые вас искреннее любят и шлют вам послания о том, что вы важны и ценны для них, — хотя бы раз в день делать хоть что-нибудь лично для себя, — почаще быть собой, а не тем, кем хотелось бы быть, — ну и наконец, постоянно задавать себе один и тот же вопрос "чего я хочу?", находить на него ответ и исполнять свои желания.❤️

О принятии себя, почему это важно в создании своей лучшей версии!🥰 Очень многие так или иначе приходят к выводу, что себя они не любят и не принимают. Что такое принятие себя, как этому научиться? Нелюбовь, непринятие себя, конечно, вырастает из детства. Нам с самого рождения внушают, что мы недостаточно хороши. Что нам надо работать над собой, здесь подправить, там улучшить, быть «более», чем мы есть на самом деле – более целеустремленными, гибкими, понимающими. Нам говорят, какими мы должны быть. Наши родители повторяют модель своих родителей, методом проб и ошибок, они дали нам максимум, что могли. И этот разрыв – между тем, кто мы есть и какими должны быть – создает мощнейший очаг тревоги, который отравляет жизнь и приводит к полному непониманию, кто я и на что на самом деле способен.😕 До тех пор пока мы не принимаем себя, мы не принимаем и других - со всеми их несовершенствами. Мы не позволяем им быть глупыми, слабыми, неуспешными. И себе, кстати, не позволяем тоже. Мы как бы рубим себя и людей пополам: вот это, хорошее и светлое, я беру, остальное – не надо, измените, спрячьте. Нет. Только когда мы начинаем видеть всего себя, целого (где-то хорошего, где-то не очень), признавать и принимать это, мы и других видим многогранными, неусеченными, в чем-то нам близкими, а в чем-то чужими. И мы даем себе и окружающим право быть собой, не лучше и хуже остальных. Просто право быть другими. 👽 Принимать себя – значит осознавать собственную ценность, свое полное право жить, дышать, радоваться, грустить, делать жизненные выборы, заботиться о других. И о себе. В первую очередь, о себе.😍 Принятие себя не отменяет саморазвития и самокритики. Но принимая себя, ты даешь себе право совершать ошибки, признавать их, исправлять и не бояться. Принятие себя не имеет ничего общего с самолюбованием и нарциссизмом. Люди, одержимые собой, себя-то как раз и не принимают, а в себе чаще всего ценят лишь успехи, достижения и высокий статус. Принятие себя означает самоуважение. И понимание, что твое самоуважение важнее другого человека и отношений с ним. Поэтому если в отношениях с любимым ты начинаешь разрушаться, ты принимаешь решение расстаться с ним. Да, решение мучительное, но ты делаешь это, чтобы сохранить себя. ❤️ Основной критерий здоровых отношений (любовных, семейных, дружеских) — это сохранение самоуважения всех сторон. Ты бережешь и свое, и партнера, равно как и он бережет твое самоуважение и свое. Можно ли научиться принимать себя? Именно от не принятия себя, у огромного количества людей, проблемы с лишним весом, вечная борьба, а эту проблему надо начинать решать с головы. 🧠 Для принятия себя необходимо начать работать через самооценку, повышение уверенности в себе, через самоуважение, самоодобрение.

Попробовала безалкогольное вино 🍷 Напиток обладает приятным фруктовым вкусом, напоминающим винный. В нем чувствуется сладость, кислотность, немножко терпкости. Традиционный букет вина также сохраняется, но из-за отсутствия спирта ароматы становятся более скудными и не такими многогранными + Безалкогольное вино сохраняет все полезные вещества традиционного напитка. В нём находятся всё те же антиоксиданты, а полифенолы защищают организм от атеросклероза, защищают клетки от преждевременного старения, снижают уровень холестерина. ☝🏻А так же, после безалкогольного вина, можно спокойно садиться за руль. #klimova_здоровье

В похудении нужна забота, бережный и комплексный подход, только тогда скинуть кг можно будет легко и эффективно. Пока ВЫ не поймёте, насколько вам важно ЖИТЬ в своё удовольствие: без боли, без ограничений в движении, БЕЗ таблеток, то никакая мотивация типа - “куплю платье”, не сработает. ⠀ И мне не понять людей, которые говорят, мол, сейчас не буду заниматься собой, потом… Какой потом??!🤯 ⠀ Потом может вообще не быть! Задумайтесь! Высокий сахар, давление, больные суставы, желудок… оно нам надо?) ⠀ Мне очень страшно, что однажды я могу поплатиться за свою лень здоровьем. Поэтому я каждый день ДЕЛАЮ что-то, чтобы как можно дольше сохранять свой организм здоровым! И это работает) ⠀ Да, генетика играет роль, но на 80% наше здоровье зависит от образа жизни. В моей семье были случаи сахарного диабета, но мне не страшно, что со мной история повторится, ведь я слежу за питанием и состоянием. ⠀ Красивая фигура к здоровому образу жизни прилагается приятным бонусом) И лесом идут все диеты, которые вредят здоровью! ❤️ ⠀ Ведь идут же?) Согласны?)👇 ⠀ #klimova_похудение

Что важнее фигура или здоровье? ⠀ Какой смысл в красивой фигуре, если то, как вы этой формы добились, повлияло на ваше самочувствие? 🤷🏼‍♀️ ⠀ Сколько же историй я читала от вас, когда после жестких диет, голоданий, чрезмерных физических нагрузок - организм дал сбой. И как потом сложно все восстановить. ⠀ Особенно это ценно, когда вам не 16 лет, а немного за 30) ⠀ Ближе к 30,лично у меня, здоровье окончательно вышло на первый план. И дело не в возрасте или его особенностях, отношение к себе становится другим. Более бережным 😌 ⠀ И когда у меня спрашивают: “Аня, ну как же себя заставить худеть, заниматься спортом?” ⠀ Я всегда отвечаю, что никак 🤬 ⠀ Когда вы себя “заставляете” - дело закончится срывом и разочарованием. Должно быть добровольное понимание и осознание, что лишний вес с возрастом всё сильнее портит вам здоровье. Я не могу за вас понять, что в 30-40 лет, а, тем более, в 50 - совсем не время сидеть на диетах. ⠀

В этом году, был невероятно красивый фейерверк на 9 мая!😍 Как прошли ваши праздники?

Итак, я обещала вам рецепт ☝🏻 Фунчоза с курицей и овощами в соевом соусе 🍗 Куриное филе 500 гр вымойте, обсушите и нарежьте полосками. В сковороде нагрейте половину растительного масла. Выложите в нее куриное филе и, помешивая, обжарьте на сильном огне до корочки со всех сторон. Переложите в большую миску и закройте. 🍜 Фунчозу 300 гр сложите в другую большую миску. Залейте кипящей водой (уровень ее должен быть выше лапши на 3 см). Плотно закройте миску и оставьте фунчозу на 5–7 минут. 🌶 В ту же сковороду, где жарилась курица. Выложите все подготовленные овощи и обжарьте на сильном огне, помешивая, до легкой корочки (7–8 минут). Переложите в миску к курице, закройте крышкой. 🫗Для соуса чеснок очистите и пропустите через пресс в мисочку. Корень имбиря очистите, вымойте и натрите на мелкой терке. Соедините с чесноком и соевым соусом. Фунчозу откиньте на сито и дайте стечь воде. Соедините с курицей и овощами. Полейте приготовленным ранее соусом и поперчите. Попробуйте и, если это необходимо, посолите Посыпьте кунжутом и сразу подайте на стол. Можно украсить листочками кинзы. Это ооочень вкусно! Приятного аппетита! ❤️