Фитнес и здоровье | Диета | Спорт

Поза верблюда — это базовое упражнение, которое отлично подходит для укрепления мышц всего тела: ног, рук, шеи и кора. Заодно расправятся грудь и плечи, улучшится осанка! ⠀ 15-20 циклов вдох-выдох. Избегайте излома в шейном отделе и не запрокидывайте голову назад Фитнес и здоровье

Держи эту позу 20 секунд в день, для пользы своего здоровья и тела Фитнес и здоровье

Это потрясающие упражнение! -Задействованы мышцы тазового дна -Работают ручки -Подтянется попа -Ножки станут сильнее Фитнес и здоровье

Салат с чечевицей🥗 КБЖУ на весь салат - 364/21/9/50 Ингредиенты: - чечевица - 140 гр - красный лук - 80 гр - помидоры черри - 195 гр - огурец - 125 гр - оливковое масло - 15 гр - соль - по вкусу Фитнес и здоровье

Как убрать целлюлит? 🤔 Фитнес и здоровье

6 способов ускорить обмен веществ 😁 От скорости и стабильности обмена веществ зависит не только внешний вид человека, но и состояние его здоровья. Ведь от этого процесса зависит, насколько оперативно клетки организма получают необходимые питательные элементы. Фитнес и здоровье

Мощное кардио Спортхакерша 👆🏻

Правда, что грейпфрут снижает вес? 🌿 Существует множество исследований и разных точек зрения на влияние грейпфрута на снижение веса. 1️⃣ Одни говорят о положительных результатах, другие сомневаются и утверждают, что можно заменить грейпфрут на другие цитрусовые или овощи без большой разницы. 2️⃣ Важно помнить, что снижение веса зависит от создания дефицита калорий, когда вы сжигаете больше калорий, чем употребляете. Грейпфрут сам по себе не является "чудодейственным" продуктом для похудения, но он может быть частью здоровой диеты. 3️⃣ Важно учесть, что разнообразное и сбалансированное питание, включая продукты с клетчаткой, играет важную роль в поддержании здорового образа жизни и снижении веса. Было полезно? Оставляйте реакцию 👍🏻 Фитнес и здоровье

Домашняя тренировка - легко😉 Фитнес и здоровье

Тренировка пресса для новичков! Фитнес и здоровье