مرکز مشاوره و خدمات روانشناختی إحیاء

خانواده بدعملکردی نمی‌توانند از منابع خود برای برخورد با استرس استفاده کنند ودر نتیجه شرایطی فراهم می آید که استرس از نقاط قوت خانواده و از توانمندی‌های آن می کاهد.لازمه ایجاد خانواده بدعملکردی بروز یک استرس فاجعه آمیز نیست.استرسهای طبیعی و نه چندان جدی هم می‌توانند چنین شرایطی ایجادکنند.در این شرایط هر استرس جزیی از توانمندی‌های پیشاپیش تحلیل رفته خانواده می کاهد. در این شرایط به عنوان مثال نبود ارتباط صحیح در مقایسه با بیماری و فقدان سلامتی بیشتر باعث رنج خانواده می شود و یا اختلاف برای نحوه خرج کردن درآمد خانواده بیشتر از درآمد کم سبب آزار خانواده خواهد شد. @markazehya

وقتی یک خانواده سالم با استرس روبه رو می شود مثلا یکی از فرزندان خانواده نمره خوبی در امتحانی مثل کنکور کسب نمیکند،روشهای خلاق،مقررات انعطاف پذیر و یک نظام حمایتی ایجاد میکند وبا تقویت منابع موجود به پیشواز استرس می رود.مهارتها و منابعی که ایجاد می شوند،حساب بانکی توانمندی‌های خانواده را سرشار میکند،گرچه مشکلی مثل نمره بد گرفتن می تواند به عنوان یک مسأله در نظرگرفته شود،خانواده سالم با این قبیل استرسهابه عنوان مورد مناسبی برای خانواده استقبال می کند .خانواده اصطلاحا عملکردی یا خانواده با عملکرد خوب در برخورد با استرس از منابع خود استفاده می‌کند و اغلب با غلبه بر استرس به خانواده توانمندتری تبدیل میشود. @markazehya

در جریان بررسی خانواده های سالم به شدت تحت تأثیر توانایی آنها در برخورد و کنار آمدن با استرسهای روزانه قرارمیگیریم در حالیکه همین مشکلات بسیاری از خانواده ها را نابود می کنند .گرچه خانواده های با ویژگی‌های مثبت احتمالأ بهتر می توانند با استرسهای طبیعی زندگی برخورد کنند ،لزوما با استرس کمتری در زندگی روبه رو نیستند اما این خانواده ها از یک ویژگی برخوردار هستند .آنها می‌دانند که استرسهانشاندهنده توانمندی‌های خانواده هستند .وقتی خانواده ای استرسی را تجربه می‌کند به عنوان یک واحد ،خود مورد آزمون واقع می‌شود و می آموزد که از توانایی‌ها و منابع خود استفاده کند .بنابراین خانواده سالم استرس را برنمی‌دارد بلکه راه هایی برای برخورد و کنار آمدن با آن پیدا می‌کند .استرس در خانواده می تواند منتهی به توانمندی آن شود . @markazehya

کمی طراوت باران، کمی نسیم حرم سلام صبح من و فیض مستقیم حرم ✨أَلسلامُ عَلى المَدفُونینَ بِلا أَکفان سلام بر آن دفن شدگان بدون کفن✨توصیه میشود فیلم بالا رو ببینید @Dr_solaimani

🔴آخرین جزئیات ثبت‌نام رشته‌های بدون آزمون کارشناسی پیوسته دانشگاه آزاد ✅با توجه به درخواست تعداد زیادی از متقاضیان ثبت نام در رشته‌های بدون آزمون دانشگاه آزاد اسلامی در مقطع کارشناسی پیوسته، امکان ثبت نام در تعدادی از این رشته‌ها در واحدهای دانشگاهی خارج از استان تهران که ظرفیت ثبت نام آنها تکمیل شده، فراهم شده است. @CollegeNews ✅متقاضیان می توانند از ساعت ۱۰ صبح روز دوشنبه ۱۰مهر ماه با مراجعه به سامانه مرکز سنجش و پذیرش دانشگاه آزاد اسلامی به نشانی www.azmoon.org پس از مطالعه دفترچه راهنما و تهیه کارت اعتباری نسبت به ثبت نام اقدام نمایند ‼️ لیست رشته محل‌های دانشگاهی در مقطع کارشناسی پیوسته که ظرفیت ثبت نام آنان افزایش یافته شامل: «حقوق: واحدهای ارومیه، رشت، خمینی شهر» ، «روانشناسی: واحدهای قم، خمینی شهر، خوراسگان (اصفهان )، رشت ، کرج »، «حسابداری: واحدهای کرج ، خوراسگان (اصفهان) » و «مهندسی پزشکی: واحدهای مشهد، رشت» می‌شود. @CollegeNews

ذهن آگاهی و سلامت روانی در سالهای اخیر درمانگران از حوزه های متفاوت بالینی به اهمیت و مفید بودن آموزش مبتنی بر ذهن آگاهی برای کمک به بیماران افسرده توجه ویژه داشته اند .بیشتر افراد دارای اختلالات روانی ،اشتغال ذهنی در مورد گذشته یا آینده دارند.افرادافسرده به شکل خاصی تمایل دارند در مورد مسائلی مانند گناه،طرد،اندوه،رویدادهایی که مربوط به گذشته هستند،اشتغال ذهنی داشته یا به آینده فکرکنندونگران شوند.ذهن آگاهی به افراد این امکان را می‌دهد تا در قبال آنچه درحال رخ دادن است،سوگیری نداشته باشد در نتیجه سطح کلی ناخوشایندی کاهش یافته و احساس خوشبختی افزایش می یابد(جیرمر،۲۰۱۴) @markazehya

ذهن آگاهی و آرامش به این ترتیب ذهن آگاهی ،رشدآگاهی است و ما از طریق سه فرآیند زیر در ذهن آگاهی عمل می‌کنیم ۱-توجه ارادی به تجربیات ۲-توجه به زمان حال و آنچه در اتفاق می‌افتد (مخصوصا وقتی که توجه ما به گذشته برمیگردد) ۳-توجه بدون قضاوت به تجربیات و پدیده ها @markazehya

ذهن آگاهی و آرامش ذهن آگاهی ،نوعی آگاهی است که در زمان توجه ما به تجربیاتمان نسبت به موضوعی خاص ،شکل می گیرد.توجهی که متمرکز بر هدف است(توجه به طور آشکار روی جنبه های خاصی از تجربه معطوف می شود)ودرزمان حال(وقتی ذهن متوجه گذشته یا آینده می شود آنرا به زمان حال برمی گردانیم)و بدون قضاوت(فرآیندی که باروح پذیرش نسبت به آنچه رخ داده است،همراه است)صورت می‌گیرد.ذهن انسان از روی عادت وقایع گذشته را بررسی میکندودرتلاش است تا آینده را پیش بینی کند و به همین خاطر به راحتی پریشان میشود.در حالیکه ذهن آگاهی توجه کامل به زمان حال به شکل لحظه به لحظه است. @markazehya

کیفیت زندگی در مدرسه بهزیستی و رضایت کلی دانش آموزان از تجارب منفی و مثبتی که فعالیت درون مدرسه ای آنها منشا آن تجارب می‌باشد به معنای کیفیت زندگی در مدرسه می‌باشد .چیزی که حاصل مشارکت و درگیر شدن دانش آموزان در فعالیتهای مدرسه و سطح رضایت آنان از زندگی خوددرمدرسه را نشان داده و ادراک کلی وی از رفاه،بهزیستی و رضایت کلی وی از زندگی درون مدرسه را شکل میدهد. به همین دلیل برنامه ای با عنوان مدارس ارتقادهنده سلامتی در مدارس دنیا شکل گرفته که هدف آن ایجاد محیطی بهداشتی در مدارس به منظور احترام به شأن دانشگاه آموزان ،بهزیستی و رفاه آنان و همچنین فراهم کردن فرصتهای چندگانه برای تسهیل موفقیت و پیشرفتشان از اهداف این مدارس است. پژوهش‌ها نشان داده است بین کیفیت زندگی دانش آموزان در مدرسه وسطوح پیشرفت تحصیلی،پذیرش مسوولیت وتعهد در قبال تکالیف مدرسه و بروز رفتارهای نابهنجار در مدرسه و موفقیت تحصیلی ارتباط وجود دارد(مک لارن و همکاران،۲۰۱۵). عوامل تاثیر گذار بر ادراک دانش آموزان از کیفیت زندگی عبارتند از: ۱-رضایت از مدرسه ۲-نحوه آموزش و تحصیل ۳-استرس تحصیلی ۴-مشاهده و تجربه قلدری دیگران در مدرسه @markazehya

انعطاف پذیری یک ویژگی مورد نیاز برای زندگی است.انعطاف پذیری با در نظر گرفتن توام شرایط استرس زا و توانایی ذاتی افراد برای پاسخ گویی،دوام آوردن و رشد نرمال در حضور شرایط استرس زا مطرح می شود.مفهوم انعطاف پذیری یک راه حل امید بخش و خوشایند است.پژوهشهای گوناگون شماری از ویژگیهای مرتبط با انعطاف پذیری را معرفی کرده آند.مانند مراقبت حمایتی مثبت،روابط خانوادگی،پدرومادری کردن شایسته و توانایی شناختی بالا.. توانایی حل مساله،تفکرمنتقدانه وخلاق،برنامه ریزی و پذیرش کمک دیگران ،خودمختاری،احساس هویت،خودکارآمدی،خودآگاهی،تسلط بر خود،پشت سرگذاشتن سازگارانه شرایط و پیامدهای منفی ناگوار ،هدفمندی و باور به آینده ای روشن ،هدفگرایی،خوشبینی،ایمان،شایستگی اجتماعی،تاثیرپذیری فرهنگی،همدلی،مهارتهای ارتباطی،و شوخ طبعی از ویژگیهای بارز افراد انعطاف پذیر است. انعطاف پذیری صرفا پایداری در برابر آسیبها یا شرایط تهدیدآمیز نیست بلکه شرکت فعال و سازنده فرد در محیط است و می‌تواند سبب برقراری تعادل زیستی-روانی فرد در شرایط خطرناک شود.فردی با این ویژگی‌ها چاره ساز انعطاف پذیر بوده مطابق تغییرات محیطی خودراوفق میدهدوبعدازبرطرف شدن عوامل فشارزا به سرعت به حالت طبیعی و عادی بهبود می یابد بنابراین استحکام شخصی،تحمل عواطف منفی،مهارگری و معنویت از ویژگیهای افراد با انعطاف پذیری بالا تلقی میشود. @markazehya

✅ چند تمرین عالی برای واریس

علیرغم پایداری کلی عزت نفس ،موقعیتهای بسیاری می توانند به طور موقت احساسات ما را نسبت به خودمان تغییر دهد.عزت نفس افراد در طول فاصله نوجوانی تا جوانی به طور فزاینده ای افزایش می یابد.تحقیق نشان داده که ارزیابی مثبت و منفی پی در پی از عملکرد افراد تاثیر مستقیم بر عزت نفس آنان دارد به گونه ای که ارزیابی مثبت باعث عزت نفس بالاوارزیابی منفی ،عزت نفس افراد را کاهش می دهد.مطالعات نشان می دهد که تجارب موفقیت آمیز واقعی،عزت نفس را افزایش می‌دهد.تحقیق نشان داده وقتی تعدادی از دانش آموزان ۲۶روزآموزش دریافت کرده آند تا موفقیت تحصیلی بیشتری را تجربه کنند(بارنزوریچارد،۱۹۸۶) وقتی به پیشرفت تحصیلی دست یافتند عزت نفس آنها برای ۱۸ماه کاهش نیافته است.بنابراین موقعیتها،رخدادهاورفتارها می‌توانند در کاهش یا افزایش عزت نفس سهیم باشند.برای عده ای نیاز است تا از طریق آموزش مهارتهای جدیدی بر کفایت واقعی آنان افزود و به این طریق عزت نفس آنها را افزایش داد.برای عده ای دیگر نیاز است تا معیارها و ملاک‌های مبهم و غیر واقع بینانه‌ آنها را حذف کردو به جای آن معیارهای اختصاصی و دست یافتنی تر جایگزین کرد.فرد باید یاد بگیرد که به تحسین و تمجید خود پرداخته ویا به موفقیت هایش همانند شکستهایش توجه داشته باشد و از مقایسه خود با دیگران اجتباب کند و خطراتی را در حد توانایی‌هایشان تقبل کند و با تجربه ریسک ها بویژه در فضاهای اجتماعی(موقعیت‌هایی که در گذشته از آنها فرارمیکرد مانند جواب دادن به سوال دبیر در کلاس با وجود آنکه به درستی آن اطمینان کامل ندارد)تلاش کند تا از عزت نفس بالاتری برخوردار گردد. @markazehya

فردی که دارای عزت نفس بالااست،به طورواقع بینانه‌ای به نقایص و کمبودهای خود توجه کرده اما نسبت به آنها حساسیت شدید ندارد.چنین فردی خود را به صورت مثبت ارزیابی کرده و احساس خوبی در مورد نقاط ضعف خود دارد .احساس رضایت برای این فرد به گونه ای است که به هیچ وجه تمایل به متفاوت بودن نداردبرعکس یک فرد مطمئن از خود برای بهبود نقاط ضعفش تلاش میکند با این وجود اگر برای رسیدن به اهدافش کوتاهی نمود خود را می بخشد.آنان مستقل و خلاق هستند و به راحتی تحت نفوذ عوامل محیطی قرار نمی گیرند.آنان ارزیابی ثابتی از توانایی ها و ویژگی هایشان دارند.شایسته تر و ثمر بخش تر هستند @markazehya

کیفیت زندگی روانشناسان درجه کیفیت زندگی را ناشی از رشد کامل شخصیت فرد میدانند و تلاش می‌کنند تا میان کیفیت زندگی و شخصیت ارتباط برقرار کنند.برخی از تیپ های شخصیتی دارای کیفیت مطلوب و برخی دارای کیفیت نامطلوب در زندگی هستند. ریف و سینگر کیفیت زندگی را شامل ۶مولفه میدانند،: ۱-پذیرش خود،به معنی احترام به نفس براساس آگاهی از نقاط قوت و ضعف ۲-هدف داشتن در زندگی ،بااستفاده از هدف در زندگی افراد می‌توانند در برابر سختی ها مقاومت کنند. ۳-رشدشخصیتی،به صورت شکوفا ساختن کلیه نیروها و استعداد خود. ۴-تشلط بر محیط، ۵-خودمختاری،یعنی فرد بتواند براساس معیارهای عقاید خویش عمل و زندگی کند. ۶-روابط مثبت با دیگران،عبارت از توانایی برقراری روابط نزدیک و صمیمی با دیگران. منبع:غفاری،غلامرضا،امیدی،رضا،(۱۳۸۸), کیفیت زندگی،تهران:نشرشیرازه @markazehya

فوق العادهست این بشر پیشنهاد میکنم حتما این گیف رو ببینید و برای هر که میشناسید بفرستید @eistgahebadansazi

نوای ایرانی از خراسان شرقی می اید درباره اندوه جدایی افغان از سرزمین مادری ایران . کجاست شعر سعدی و زبان پهلوی .اشک همه بینندگان برای جدایی از ایران. فوق العاده زیبا حتما ببینید.

ارتباط بدون خشونت (NVC) چهار مرحله در رابطه بدون خشونت وجود دارد ۱-مشاهده:مشاهده دقیق آنچه که در موقعیت اتفاق می افتاد.مشاهده دقیق گفته ها ،شنیده ها و رفتارهافارغ از اینکه به زندگی ما غنای بیشتری میدهند یا نه؟نکته مهم ،بیان دقیق مشاهدات بدون قضاوت و ارزیابی است.خیلی ساده فقط بگوییم چه چیزی مشاهده می کنیم ،خواه آنچه را مشاهده می کنیم دوست داشته باشیم یا نه . ۲-احساس:سپس احساس خود را بیان می‌کنیم،آیارنجیده ایم،ترسیده ایم،خوشحالیم،متعجبیم یا عصبانی ایم. ۳-نیازها:مشخص میکنیم احساسی را که بیان کرده ایم به کدام یک از نیازهای ما مرتبط است.هنگامیکه آشکارا و صادقانه میگوییم چگونه و چطور هستیم مرحله سوم را طی کرده ایم. ۴-تقاضا:تقاضای مشخصی را ارایه می دهیم . بنابراین فرآیند NVCشامل موارد زیر میشود مشاهده رفتارهای مشخصی که سلامت ما را تحت تاثیر قرار میدهد،در ارتباط با آنچه مشاهده می کنیم چه احساس می کنیم،نیازها،ارزشها،امیال و .....که احساسهای مارا شکل می دهند،رفتارهای مشخصی که ما تقاضا می کنیم تا زندگیمان را غنی سازیم. @markazehya

شما چند بار تلاش کرده اید مهم نیست که چند بار شکست خورده اید آیا قادرید پس از هر بار افتادن دوباره بلند شوید.@markazehya