مرکز مشاوره و خدمات روانشناختی إحیاء

وقتى آدم كسى را دوست دارد، هميشه چيزى براى گفتن يا نوشتن به او پيدا می‌كند، تا آخر عمر. #کریستین_بوبن#عشق#ارتباط#سلامت#زوجین #مشکبید_حقیقی #احیا #رشت @markazehya

🔘 به گزارش ساینس دیلی، گاز آلاینده ازون زمانی تولید می‌شود که آلاینده‌های مختلف ناشی از سوخت اگزوز موتور وسایل نقلیه یا نیروگاه‌ها و دیگر منابع در برابر نور خورشید قرار بگیرند. سطح بالای آلاینده ازون با بیماری‌های جسمی زیادی از جمله آسم، ویروس‌های دستگاه تنفسی و مرگ زودرس در ارتباط است. اما مطالعه اخیر اولین مطالعه‌ای است که ارتباط میزان آلاینده ازون را با افزایش علائم افسردگی در نوجوانی طی بازه‌ای طولانی بررسی می‌کند. 🔘این علائم شامل احساس مستمر غم، سرگردانی، دشواری تمرکز، اختلال‌های خواب و فکر خودکشی است. 🔘اریکا مانچک صاحب کرسی روانشناسی در دانشگاه دنور آمریکا و محقق ارشد این مطالعه گفت: یافته‌های مانشان دهنده اهمیت توجه به تاثیر آلودگی هوا بر سلامت روانی علاوه بر سلامت جسمی است. 🔘محققان این مطالعه داده های مطالعات پیشین در مورد استرس دوران کودکی با مشارکت ۲۱۳ نوجوان بین ۹ تا ۱۳ ساله در سن فرانسیسکو استفاده کرده اند. آنها پی بردند نوجوانانی که در مناطقی با سطح آلاینده اوزن بالاتر زندگی می‌کردند علائم بیشتر افسردگی را طی زمان نشان داده‌ بودند، حتی با اینکه سطح آلاینده ازون از استانداردهای ایالتی یا سطح ملی فراتر نرفت. 🔘جنسیت، سن، نژاد، تحصیلات والدین یا مختصات اقتصادی‌اجتماعی محل زندگی‌شان و درامد خانواده بر یافته های کلی تاثیری نداشت. مانچک صاحب کرسی روانشناسی در دانشگاه دنور آمریکا و محقق ارشد این مطالعه تصریح کرد: این وضعیت واقعا نشان می دهد که حتی سطح پایین آلاینده ازون می تواند عواقب خسارت باری داشته باشد. این مطالعه در نشریه برخط دستاوردهای روانشناسی منتشر شده است. 🔘 وی افزود: آلاینده اوزن و دیگر آلاینده‌ها موجب التهاب در بدن می شوند و از این طریق به ابتلا به افسردگی دامن می زنند. نوجوانان به طور خاص در برابر این نوع آلاینده حساس هستند زیرا به طور متوسط زمان بیشتری در خارج از منزل می گذرانند. 🔘 صاحب کرسی روانشناسی در دانشگاه دنور آمریکا و محقق ارشد این مطالعه با تاکید بر اثر آلاینده‌ها بر سلامت جسم و روح افراد،گفت: استانداردهای کیفیت هوا در سطح ملی و فدرال باید تغییر کرده و سخت‌گیرانه تر شود و ما باید قوانین و ضوابط شدیدتری برای صنایع تولیدکننده آلاینده وضع کنیم. #سایکونیوز #افسردگی#سلامت#آلودگی_هوا #مشکبید_حقیقی #احیا #رشت @markazehya

*معجزه خرد جمعی* ■در یک روز پاییزی در سال ١٩٠۶ دانشمند انگلیسی "فرانسیس گالتون" خانه‌ی خود را در شهر پلیموت به مقصد یک بازار مکاره در خارج شهر ترک کرد. مقصد گالتون بازار مکاره‌ی سالیانه‌ای بود در غرب انگلستان، جایی که زارعین احشام خود را برای ارزش‌یابی و قیمت‌گذاری به آنجا می‌آوردند. گالتون بخش بزرگی از عمر خود را صرف اثبات این نظریه کرده بود که اکثریت افراد یک جامعه فاقد ظرفیت لازم برای اداره‌ی جامعه هستند. □آن روز در آنجا مسابقه‌ای ترتیب داده شده بود. یک گاو نر فربه انتخاب شده و در معرض دید عموم قرار گرفته بود. هر کس که تمایل به شرکت در مسابقه را داشت باید شش پنس می‌پرداخت و وزن گاو را پیش بینی می کرد. در روز آخر گاو وزن میشد و نزدیکترین تخمین برنده آن گاو بود. ●اما برای گالتون سوال این بود که میانگینِ نظر افراد چیست. او می‌خواست ثابت کند چگونه تفکر افراد وقتی نظریات‌شان با هم جمع شده و معدل گرفته می‌شود در صورتی که متخصص نباشند از واقعیت به دور است. او آن مسابقه را به یک تحقیق علمی بدل کرد. او ورقه‌هائی را که افراد بر روی آن نظرات خود را در خصوص وزن گاو نر منعکس کرده بودند از مسؤلین مسابقه به عاریت گرفت تا مطالعات آماری خود را بر روی آنان انجام دهد. ○مجموعا ٧٨٧ نظر داده شده بود. او می‌خواست دریابد عقل جمعی مردم پلیموت چگونه قضاوت کرده است. بدون شک تصور او این بود که عدد مزبور فرسنگ‌ها از عدد واقعی فاصله خواهد داشت. اما بر خلاف تصور گالتون میانگین نظرات جمعیت این بود که گاو نر ١١٩٧ پوند وزن دارد و وزن واقعی گاو که در روز مسابقه وزن کشی شد ١١٩٨ پوند بود. گالتون اشتباه می‌کرد. تخمین جمع بسیار به واقعیت نزدیک بود. گالتون نوشت نتایج نشان می‌دهد که قضاوت‌های جمعی و دموکراتیک از اعتبار بیش‌تری نسبت به آن‌چه که من انتظار داشتم برخوردارند. این حداقل چیزی بود که گالتون می‌توانست گفته باشد. ■در خصوص قضاوت "خرد جمعی" ذکر این مطلب ضروری است که نظر هر فرد دو عنصر را در درون خود دارد: اطلاعات صحیح و غلط. اطلاعات صحیح هم‌جهت هستند و بر روی یکدیگر انباشه می شوند اما خطاها در جهات مختلف و غیرهم‌سو عمل می‌کنند، لذا تمایل به حذف ‌یکدگر دارند. نتیجه این می‌شود که پس از جمع نظرات آن‌چه که می‌ماند اطلاعات صحیح است. اما عقل جمعی همیشه هم اینقدر دقیق کار نمی‌کند. □طبیعی‌دان آمریکائی "ویلیام بیب" در حین مطالعات خود در جنگل‌های جزایر گویان با منظره‌ی عجیبی برخورد کرد. لشگر بزرگی از مورچه‌ها در پیرامون یک دایره‌ی بزرگ که محیطی در حدود ۴۰۰ متر داشت، بی وقفه در حال حرکت بودند. آنان هر دو ساعت یک بار به دور این دایره می‌گشتند. این گردش آ‌ن‌قدر ادامه یافت که پس از دو روز اکثر آنها جان خود را از دست دادند. ●آن‌چه که بیب مشاهده کرده بود بیولوژیست‌های امروزی آن را "چرخ عصاری" می‌نامند. این دور باطل زمانی شکل میگیرد که گروهی از مورچه‌گان از جمع یا کولونی خود به دور می‌افتند. وقتی که چنین امری اتفاق می‌افتد آنان از یک قانون ساده پیروی می‌کنند: "از مورچه‌ی جلوی خود تبعیت کن". نتیجه‌ی این امر شکل‌گیری چرخ عصاری است. این دور باطل زمانی میشکند که به طور تصادفی یکی از مورچه‌ها به دلیلی نامعلوم دایره را ترک می‌کند و مورچه‌ بعدی به دنبال او به راه می‌افتد. ○به این ترتیب، همان اصلی که سازمان‌دهی خیره‌کننده‌ای را در بین مورچه ها برای کار جمعی فراهم می‌آورد، یعنی تبعیت کورکورانه، باعث مرگ آنان در دایره‌ی آسیاب می‌شود. یک مورچه هیچ استقلال رأیی ندارد و به همین دلیل هم زمانی که در دایره‌ی مرگ گرفتار می‌آید راه خلاصی به بیرون را نمییابد. ■انسان‌ها اما بر خلاف مورچه‌گان، میتوانند مستقل فکر کرده و مستقل عمل کنند. ما در آسیاب چرخان تا زمان فرا رسیدن مرگمان گام نمی‌زنیم آن هم تنها به این دلیل که فرد جلوتر از ما چنین می‌کند. این تفاوت مهم و چشمگیری است که جمع ما را از مورچه‌گان متمایز میکند. □به این ترتیب، معجزه عقل جمعی تنها زمانی قابل مشاهده است که تک تک افراد جامعه از آزادی و استقلال فکر و عمل برخوردار باشند. بطور ساده میتوان گفت این استقلال فکر به دو دلیل از اهمیت بسیاری در ارتقای هوش جمعی برخوردار است. اول این که از تکرار یک نوع خطا دوباره و سه‌باره و چندباره جلوگیری میکند. دوم آن که افکار مستقل اطلاعات تازه و متنوع را وارد جمع می‌کند. درحالی که اگر افکار مستقل نباشند همان نوع اطلاعات در جمع تکرار می‌شود و چیز تازه‌ای به خرد جمع اضافه نمیشود. ●بنابراین، می توان نتیجه گرفت هوش‌مندترین گروهها آنهائی هستند که افراد آن از تنوع بالا و استقلال رای هرچه بیشتر برخوردار باشند. مفهوم مخالف آن این است که جمعی که افرادش به لحاظ فکری به هم نزدیک و نزدیک‌تر شوند از درجه‌ی هوش چندان بالائی برخوردار نیست. @markazehya

🚵‍♀️ "بهار" چیزی می خواهد فراتر از یک تبریک گفتنِ ساده به یکدیگر ، چیزی مهم تر از یک احوال پرسی ، چیزی با ارزش تر از دید و بازدید های کوتاهِ سالی یکبار! 🚴‍♂️ "بهار" تغییر می خواهد بهار ، اصلا می آید تا تغییر کنیم، ⌛ ًبهار ، یعنی "تغییر" ، و چه زیباست تغییری که همزمان با بازگشت پرستو ها و دوباره سبز شدن دنیاست! ♥️ عید واقعی هم جشنی است برای آنهایی که تغییر را پذیرفته و قربانی تقدیر نشده اند. #بهار#تغییر#عید#سبز#سلامت#رشد#کمال#تقدیر#سرنوشت#انتخاب #مشکبید_حقیقی #احیا #رشت @markazehya

رقص نوروزی تير منم، كمان منم پير منم، جوان منم شهد منم، شكر منم دولت جاودان منم ظلمت شب چو گشته روز خواجه بگويد كه من منم،

عیدانه: خدایا، قسم به شکوفه های بهاریت،خنده ای از ته دل و گریه ای از سر شوق و آرامشی بواسطه آگاهی به عزیزانمان عطا فرما، دستشان را بگیر و مشکلاتشان را آسان و سلامتی و شادی را در جسم و روحشان تجلی فرما، آمین.♥️🌹 #نوروز#عید#سبزی#طراوت#جاودانگی#سلامت #مشکبید _حقیقی #احیا #رشت @markazehya

سالی خوش و توام با سلامتی برایتان آرزومندم @markazehya

🌱 به فردی که ناراحته چی بگیم؟ ۱- تو برای من مهمی و من هرکاری از دستم برمیاد برات انجام میدم. ۲- چیزی که درگیرش هستی باید خیلی سخت باشه. ۳- اشکالی نداره اگه حالت خوب نیست. ۴- کاری هست که من بتونم برات انجام بدم؟ ۵- دوستت دارم (بدون اینکه بعدش از کلمه “اما و اگر” استفاده کنید). ۶- میتونیم کنارهم تو سکوت بشینیم اگر دلت میخواد. ۷- ممکنه الان حرفم برات غیر قابل باور باشه ولی بهت قول میدم حس تو تغییر میکنه. ۸- شاید نتونم درکت کنم که دقیقاً چه حسی داری ولی من مراقبتم و میخوام کمکت کنم #کمک#همدلی#مددکار#مشاور#کلام_مناسب#ارتباط#انسانیت @markazehya

روز جهانی زن، بر زنان جامعه مبارک❤️🌺

انسان سالم(۱۰) جایگاه و اهمیت قائل شدن برای وقت و زمان: ⏰ زمان تغییر عناصر در مکان است و جنبه کمی دارد و قابل اندازه گیری است‌.اما در ذهن انسانها جنبه کیفی پیدا می کند، پس یک دقیقه به اندازه پنج دقیقه یا برعکس معنی می شود. 🎰 اولین مشخصه فرد سالم آن است که زمان کیفی درونی او با زمان کمی بیرونی، تا جایی که ممکن است، مرتبط و منطبق است و این به معنی ارتباط بیشتر او با واقعیت و حقایق اطرافش می باشد. ⌛ فرد سالم اندازه زمانی هر کاری را تا حدود زیادی می داند مثلا وقتی از او می پرسند حمام رفتن تو چقدر طول می کشد؟ پاسخ او این است "۲۰دقیقه"، نه اینکه فقط به بخشی از آن توجه کند و بگوید "۲ دقیقه" یا اینکه چون نمی خواهد انجام دهد بگوید" حوصله ندارم یک ساعت حمام بروم" ♥️ در حالیکه باخبر از گذشت زمان است، دائما نگران گذشت زمان نیست. به عبارتی دچار وسواس و اضطراب و نگرانی نیست. 🏇 انسان سالم یکباره غافل از گذشت زمان نمی شود و آگاه است که هرکاری را باید در زمان خودش انجام دهد. 😷 انسان سالم، می داند که درد امروز مساوی لذت فردا است، و توانایی آنرا دارد که لذت و پاداش امروز را به تاخیر بیاندازد. این آگاهی به او اجازه می دهد با شدت کمتر و بطور ساده تری درد امروز را بپذیرد. 👍 در نتیجه انسان سالم از نظر گذراندن زمان و وقت بگونه ای عمل می کنند که با واقعیت جهان خارج در ارتباطند، از آرامش و امنیت برخوردار است و از لذت و شادی و رضایت بهره مند خواهد بود. #هولاگویی#لذت#شادی#درد#زمان#اضطراب#آرامش#سلامتی#بهداشت_روانی #مشکبید_حقیقی#احیا #رشت @markazehya

◾️پرلوس توصیه می‌کند تنفس دیافراگمی یا تنفس شکمی تمرین شود. ◾️برای انجام این کار، باید راحت بنشینید، یک دست خود را روی سینه و دست دیگر را زیر دنده‌های خود قرار دهید. دم باید از طریق بینی و بدون حرکت قفسه سینه باشد و به معده امکان دهد به آرامی دست شما را تکان دهد. ◾️شما باید از طریق دهان بازدم کنید، لب‌های خود را به صورت لوله جمع کرده و با دست کمی روی شکم خود فشار دهید تا هوا به بیرون برود. ◾️این روانشناس پیشنهاد می‌کند که این تمرین را ۱۰ بار تکرار کنید. روش دیگر تنفس بر اساس سیستم ۴-۷-۸ است. باید از طریق بینی نفس بکشید، چهار ثانیه بشمارید و سپس نفس خود را به مدت هفت ثانیه حبس کنید. ◾️باید به مدت هشت ثانیه نفس خود را بیرون دهید و صدای سوت را از طریق لب‌های جمع شده خود ایجاد کنید. پرلوس پیشنهاد کرد تنفس متناوب از سوراخ بینی امتحان شود. ◾️برای این تمرین، باید هر سوراخ بینی را با انگشتان خود به نوبت ببندید و از طریق دیگری نفس بکشید. ◾️الکس دیمیتریو، روانپزشک و پزشک خواب توجه را به تکنیک تنفس مربعی جلب کرد. برای انجام این کار، باید در هر مرحله تا چهار بشمارید؛ در حین دم، نگه داشتن نفس، بازدم و نگه داشتن مجدد آن. #سایکنیوز #تنفس#خواب#سلامت#روان #مشکبید _حقیقی #احیا #رشت @markazehya

#دکتر_آزیتا_ساقیان تقدیم می کند : " افسانه ی دیو و دلبر " @honarvandishe

📛😡📛😡📛😡📛😡📛😡 😤👿 نارسایی توجه/فزون کنشی (بیش فعالی) (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) تمرکز خیلی بالا یا هایپرفوکوس افراد بیش فعال روی کارهایی که به آنها علاقه دارند، می توانند تمرکز زیاد و طولانی مدتی داشته باشند. بعضی اوقات این تمرکز اینقدر زیاد است که انگار دنیای اطرافشان را نادیده می گیرند.اگر این ویژگی به سمت فعالیت های سازنده و هدفمند هدایت شود، می تواند بهترین اتفاقات را برای آن ها رقم بزند و توانایی های بی نظیری را در آنها شکوفا کند. 🌼☘️🌼☘️🌼☘️🌼☘️🌼☘️ کانال درمان تخصصی اختلالات یادگیری وبیش فعالی #سربزنین https://t.me/SLD1ADHD

🔹به گزارش مدیسن نت، «وینود منون»، نویسنده ارشد این مطالعه از دانشگاه استنفورد، گفت: «ما تفاوت‌های قابل توجهی را بین مغز پسران و دختران مبتلا به اوتیسم شناسایی کردیم و پیش بینی‌های فردی علائم بالینی در دختران را به دست آوردیم.» 🔹منون در ادامه افزود: «ما می‌دانیم که پنهان ماندن علائم، یک چالش بزرگ در تشخیص اوتیسم در دختران است که منجر به تأخیر در تشخیص و درمان می‌شود.» 🔹در این مطالعه، محققان از هوش مصنوعی برای تجزیه و تحلیل اسکن مغزی MRI مربوط به ۶۳۷ پسر و ۱۳۶ دختر مبتلا به اوتیسم در سراسر جهان استفاده کردند. 🔹دختران در چندین مرکز مغزی، از جمله سیستم‌های توجه حرکتی، زبانی و مکانی، الگوهای ارتباطی متفاوتی از پسران داشتند. بیشترین تفاوت بین دو جنس در گروهی از نواحی حرکتی بود. 🔹در بین دختران، تفاوت در مراکز حرکتی با شدت علائم حرکتی آنها مرتبط بود. دخترانی که الگوهای مغزی آنها بیشتر شبیه پسرها بود، دارای مهمترین علائم حرکتی اوتیسم بودند. محققان همچنین حوزه‌های زبانی را که بین پسران و دختران متفاوت است شناسایی کردند و خاطرنشان کردند که مطالعات قبلی اختلالات زبانی بیشتری را در پسران مبتلا به اوتیسم نسبت به دختران مبتلا به اوتیسم نشان داده است. تفاوت‌های مغزی بین دختران و پسران مبتلا به اوتیسم در جوانان بدون این بیماری مشاهده نشد. 🔹محققان خاطرنشان کردند که اوتیسم در پسران چهار برابر دختران تشخیص داده می‌شود و بیشتر تحقیقات مربوط به اوتیسم بر روی پسران متمرکز شده است. 🔹به گفته محققان، دختران مبتلا به اوتیسم معمولاً رفتارهای تکراری کمتری نسبت به پسران دارند، که ممکن است به تأخیر در تشخیص این بیماری منجر شود. #سایکونیوز#اتیسم#دختران#پسران @markazehya

📱 09057266561 📱 09116459363

عبارتی که مشخص می‌کند به طرحواره شکست دچارید یا خیر. اگر 5 نشانه یا بیشتر از عبارات زیر را در خودتان شناسایی کردید، احتمال این که این طرحواره را داشته باشید وجود دارد. ۱. وقتی خودم را با همسالانم مقایسه می‌کنم، احساس می‌کنم یک شکست‌خورده‌ام. 2.احساس می‌کنم از دستیابی به آنچه دیگران می‌توانند به آن برسند، ناتوان هستم. 3.اعتماد به نفس زیادی ندارم. 4.من از جایگاه فعلی و اینکه در زندگی‌ام کجا هستم، احساس شرم می‌کنم. 5.احساس می‌کنم مهارت‌های اساسی لازم برای موفقیت در زندگی‌ام را ندارم. 6.من وظایفم را همیشه به تعویق می‌اندازم. 7.من در نهایت باید خیلی سخت‌تر از افراد دیگر کار کنم تا به نتایج مشابهی دست بیابم. 8. احساس می‌کنم در کارم یک فریبکار هستم. 9.احساس می‌کنم دیگران در اطرافم به مراتب توانایی بیشتری نسبت به من دارند. 10.من هیچ اعتقادی به توانایی خودم برای موفقیت ندارم. این طرحواره با یک باور عمیق مشخص می‌شود: شما در مقایسه با افراد دیگر، یک شکست‌خورده به تمام معنا هستید. این طرز فکر می‌تواند در هر زمینه از زندگی شما مانند شغل، روابط، امور مالی یا به‌طور کلی صدق کند

💍شخصیت نامزدم را چگونه بشناسم(نگرش)؟ هولمن یکی از متخصصان و پژوهشگران حوزه پیش از ازدواج یکی از چهار عامل مهم پیش بینی کننده موفقیت یا شکست زندگی زناشویی را شخصیت و ویژگی های درونی هر کدام از نامزدها می داند. شخصیت بیانگر ویژگی هایی ست که شامل الگوهای پایدار فکری، عاطفی، رفتاری و اجتماعی ست که شخص را از دیگر افراد متمایز می کند. هر چند شناسایی عمیق و جامع شخصیت نیازمند اجرای آزمون ها و پرسش نامه نامه های معتبر شخصیتی ست. با این وجود مشاهده و گفت و گو می تواند به شخص در شناسایی اولیه نامزدش کمک کند. یکی از ویژگی هایی مهم شخصیتی تفکر و نگرش شخص ست. نگرش به این معناست که شخص در مورد مسایل، روابط و موضوعات گوناگون چه نظری دارد. افراد سالم به طور طبیعی دارای عقل سلیم هستند، چنین افرادی اهل استدلال، منطق پذیری و میانه روی و انعطاف پذیری هستند و در نظرات و تصمیم های خویش به معقول بودن و مقبولیت اجتماعی توجه دارند. در رابطه با نامزد خویش به این دو پرسش توجه کنید:الف) چگونه فکر می کند؟ ب) در فکر او چه می گذرد؟ افرادی که دارای افکار عجیب و غریب یا غیرمنطقی و یا جزمی و انعطاف ناپذیر هستند، گزینه های خوبی نیستند. مردی که بیان می کند؛« هیچگونه اعتقادی به روابط فامیلی ندارم، من کاری به پدر و مادر تو ندارم» یا « هیچوقت دروغ نگفتم و اگر مادرم هم به من دروغ بگوید حذفش می کنم» یا خانمی که بیان می کند:« بین من و مادرت یکی را انتخاب کن» یا«من در زندگی هیچ مردی را به حساب نیاوردم، همین انتظار را از شوهرم دارم»، نمونه ای از تفکراتی ست که لازم ست بیشتر مورد بررسی قرار گیرند. پیشنهاد می شود با کسانی که خیلی اهل تحکم و زورگویی و مجادله های فرسایشی در گفت و گو هستند،کسانی که نظرات دیگران را با شک و تردید بر خورد می کنند و بعد منفی رویدادها را می بینند؛ کسانی که اهل پافشاری، اصرار بر یک نظر و خود رأی هستند؛ و در کلام به وفور از کلماتی مانند «باید، حتما، هیچوقت، هرگز و ..» استفاده می کنند؛ با احتیاط رابطه شکل دهید.