โโโโโโ ๐๐ฏ๐ โโโโโโ
*โฟ T A N Y A J A W A B โฟ*
โโโโโโ ๐๐ฏ๐ โโโโโโ
ุจููููููููููููููุณู
ุงูููููููููููููููู ุงูุฑูุญู
ู ุงูุฑูุญููููููููู
๐[ Rekapan ke.59-2024 *KESEHATAN PSIKOLOG*]
โ Ahad, 15 Sya'ban 1445H/ 25 Februari 2023.
_๐Oleh: Umm. Abdillah Rifka, S.Psi_
--------------------๐จ๐๐จ-------------------
*๐ฉ PERTANYAAN :*
Bismillah
Assalamu'alaikum
Afwan dok izin konsultasi..
Ana kemarin sempat hamil untuk yang pertama kalinya dan dikehamilan ana kemarin ini ana sempat mengalami stres berat, selain dari banyaknya perubahan pada fisik dan mungkin itu wajar ya dok tapi ana sering tidak bisa mengendalikan fikiran ana sendiri, ana merasa sejak hamil ana menjadi sensitif sekali, ana menjadi perasa sekali, ana susah untuk memberi udzur orang lain tapi ana juga susah untuk memotifasi diri sendiri, ana juga sering merasa takut terutama untuk menyampaikan keinginan, isi hati & fikiran ana, ana jadi lebih suka menyendiri, sampai terkadang ana memiliki fikiran atau keinginan agar meninggal saja, yang menjadi dasar hal itu adalah karena ana merasa terlalu lelah & capek, ana merasa putus asa apalagi kondisi ana lagi hamil jadi ana fikir insya Allah bisa terhitung syahid..
Qodarullah kehamilan ana kemarin hanya berjalan selama 9 pekan, karena janin tidak berkembang jadi harus dikeluarkan..
Sekarang ana ada keinginan untuk hamil lagi tapi ana merasa takut jika hal itu (stres berlebih) terulang kembali dok.. jadi kiraยฒ adakah tipsnya dok agar ana tidak sampai seperti itu kalau memang Allah taqdirkan ana hamil lagi ?
Atas jawabannya ana ucapakan jazaakumullahu khairan
*๐ฎ JAWABAN:*
Bismillah.
Ketika seorang ibu sedang hamil mengalami beberapa perubahan pada hormonnya dan ini sangat berpengaruh terhadap kondisi emosi seorang ibu dan psikis nya. Ketika seseorang sudah merasa ada yg salah dengan dirinya (pikirannya, emosinya, perasaannya), dan itu alhamdulillah karena orang tersebut menyadari ada perubahan yang kurang baik yang harus segera di tangani. Adalah hal yang wajar ketika seorang ibu hamil mengalami perubahan pada psikisnya yg di pengaruhi hormon (mengalami stres) akan tetapi hal ini tidak boleh berkelanjutan atau berlarutan larut jika sampai berpengaruh negatif ke dirinya.
Saran ana ketika kita mengalami stres atau depresi ringan:
*1. Jangan sering dalam keadaan sendiri dan melamun dirumah.*
*2. Alihkan pikiran dengan kegiatan kegiatan rutin yang postif ( membaca Al Qur'an, mendengar kajian, membaca buku, berkebun, sekedar jalan jalan pagi)*
*3. Usahakan ada teman bicara tidak harus teman curhat hanya teman bicara saja.*
*4. Jika sulit untuk bercerita atau mencurahkan isi hati ke orang lain tulis di buku curahkan semua disitu.*
*5. Lebih dekat lagi kepada Allah perbanyak ibadah sunnah dan lembutkan hati dengan membaca Al Qur'an*
stres itu datangnya berawal dari pikiran pikiran sendiri kita sibuk dengan pikiran negatif kita, dan itu sangat disenangi syaithon semakin kita berpikiran negatif semakin syaithon berupaya menjauhkan kita dari Allah kita di sibukkan dengan pikiran kita sendiri yang pasti banyak suudzonnya. Oleh karena itu obat mujarab adalah dekat dengan Allah minta pertolongan kepada Allah di jauhkan dari segala yg meresah kan, minta sama Allah di tenangkan hatinya. Perbanyak istighfar.
_Catatan : afwan ana pernah membaca, kita sebagai seorang mukmin dilarang untuk bunuh diri dan dilarang berdoa atau menginginkan kematian datang lebih cepat. Karena yang menentukan kematian seseorang hanyalah Allah._
Mudah mudahan saran ana bisa membantu.
Wallahu A'lam, wajazaakunnallah khairan wa Baarakallah fiikum
__๐
๐Catatan: Konsultasi bersama BIKUM, Tidaklah menggantikan konsultasi langsung bersama dokter. Maka silahkan memeriksakan diri ke Rumah sakit terdekat untuk kondisi mendesak/darurat.
Pertanyaan yang sama tidak akan kami muat ke Kumpulan Tanya jawab BIKUM.
๐ Telegram :
ยป
bit.ly/Majmuah_Bikum
๐ฏ๐ Majmu'ah BIKUM ๐๐ฏ