آزمايشگاه تشخيص طبي و ژنتيک پزشکی دكتر يوسفي

🌱‌عذرخواهی همراه با نزاکت اگر در موقعیتی هستیم که بخشایش دیگران را طلب میکنیم، ضروری ست با نزاکت عذرخواهی کنیم. همان گونه که یک سیاستمدار بزرگ گفته است: «برای برقراری صلحی قطعی و پایدار دو سو لازم است، اما نخستین گام باید فقط از یک سو برداشته شود.» گفتۀ آن سیاستمدار در بارۀ آشتی میان کشورهاست. زمانی که ما از برقراری ارتباط صلح آمیز با دیگران سخن می گوییم، می توانیم نخستین گام را با گفتن «متأسفم» برداریم. وقتی خطایی میکنیم و موجب درد و اندوه دیگران میشویم، خشم در درون آنها انباشته میشود، در حالی که ما هم بار احساس گناه را بر دوش میکشیم، بسیاری از مردم تمایل دارند تقصیر را به گردن دیگران بیندازند. ما همواره سعی میکنیم احساس گناه را از خود دور کنیم، تلاش میکنیم از موقعیت بگریزیم یا روابط ارزشمند خود را به نابودی بکشانیم. یک اندیشمند ژرف نگر می گوید: «کسی که مرتکب اشتباهی میشود و آن را تصحیح نمی کند، مرتکب اشتباهی دیگر شده است.» ما باید مسؤولیت اشتباهات و کارهای نادرست خود را بپذیریم، چنان که یکی از بزرگان میگوید: «کسی که می تواند به خطاهایش اعتراف کند، برتر از کسی ست که صرفاً میداند چگونه از اشتباه کردن بپرهیزد». مردم به دو دلیل، معذرت خواهی را دشوار می دانند. اول از همه منیت آنها عذرخواهی را با نوعی بازنده شدن برابر می شمارد. دلیل دوم این که معذرت خواهی شجاعت میخواهد و متأسفانه بسیاری از مردم شجاعت ندارند. وقتی میگویم «معذرت میخواهم»، منظورم زیر لبی «متأسفم» گفتن، بدون این که واقعاً «متأسف باشم» نیست منظورم این است که از اندوه و دردی که برای کسی ایجاد کرده ام، واقعاً و صادقانه پشیمانم. عذرخواهی شکست نیست، بلکه در واقع به معنای چیرگی بر منیت خود و موقعیت بدی ست که به محض معذرت خواستن، جبران پذیر میشود. عذرخواهی همچنین یک پیروزی معنوی ست، زیرا از هر نظر، تنش، احساس گناه، خشم و رنج را کاهش می دهد. اگر حاضر باشیم بپذیریم، احساس گناهی که از آن رنج میبریم و خشم طرف مقابل نسبت به ما در واقع نتیجه عدم تمایل ما به عذر خواستن است. پوزش خواستن، تحقیر شدن نیست، بلکه نشان میدهد به اندازه کافی بالغ هستیم که مسؤولیت اعمال خود را بر عهده بگیریم. همچنین نشانگر این است که به احساسات دیگران اهمیت میدهیم و رابطه با آنها برایمان ارزشمند است. 📚جی. پی. وسوانی، باران بخشایش ص 77 و 78

🌱معنی زندگی چیست؟ فیلسوف یونانی دکتر پاپادروس در پایان کلاس درسش با این پرسش به سخنرانی خود خاتمه داد : -آیا كسی سؤالی دارد؟ یکی از شاگردانش به نام رابرت فولگام نویسندۀ مشهور در بین حضار بود پرسید : جناب آقای دكتر پاپادروس ، معنی زندگی چیست؟ بعضی از دانشجویان خندیدند اما پاپادروس ، دانشجویان خود را به سکوت دعوت كرد ، سپس كیف بغلی خود را از جیبش درآورد ، داخل آن را گشت و آینۀ گرد و كوچکی را بیرون آورد و گفت : موقعی كه بچه بودم جنگ بود ، ما بسیار فقیر بودیم و در یک روستای دورافتاده زندگی می‌كردیم روزی در كنار جاده چند تکه آینۀ شکسته ، از لاشه یک موتورسیکلت آلمانی پیدا كردم بزرگترین تکۀ آن را برداشتم و با ساییدن آن به سنگ ، گِردَش كردم همین آینه‌ای كه حالا در دست من است و ملاحظه می‌كنید سپس به‌ عنوان یک اسباب ‌بازی شروع كردم به بازی با آن و باز تاباندنِ نور خورشید به هر سوراخ و سُنبه و دَرز و شکافِ كمد و صندوق خانه و تاریک ترین جاهایی كه نور خورشید به آنها نمی‌رسید از این كه با كمک این آینه می‌توانستم ، ظلمانی‌ترین نقاط در اجسام ، و مکان‌های مختلف را نورانی كنم ... به‌ قدری شیفته و مجذوب شده بودم كه وصفش مشکل است در واقع ، بازتاباندن نور به تاریک ترین نقاط اطرافم ، بازی روزانۀ من شده بود . آینه را نگه داشتم و در دوران بعدیِ زندگی نیز هر وقت كه بیکار می‌شدم آن را از جیبم در می‌آوردم و به بازی همیشگی خود ادامه می‌دادم بعدها دریافتم كه من ، خود نور و یا منبع آن نیستم ، بلکه نور و به عبارت دیگر ، حقیقت ، درک و دانش جایی دیگر است. تنها در صورتی تاریک ترین نقاط عالم را ، نورانی خواهد كرد كه من بازتابش دهم. من تکه‌ای از آینه‌ای هستم كه از طرح و شکل واقعی آن اطلاع چندان درستی ندارم . با وجود این هرچه كه هستم، می‌توانم نور را به سیاه ترین نقاط ذهن انسانها منعکس كنم. و سبب تغییر بعضی چیزها در برخی از انسانها گردم. دکتر بعد از پایان درس آینه را به دقت دوباره در دست گرفت و به كمک ستونی از نور آفتاب كه از پنجره به داخل سالن می‌تابید پرتویی از آن را به صورتم و به دستهایم كه روی صندلی به هم گره خورده بودند تاباند و گفت : 🔹به جایی که تاریک و ظلمانی است ⚡️نور ببریم به جایی که امید نیست ▫️امید ببریم به جایی که دروغ هست 🔹 راستی ببریم به جایی که ظلم هست عدالت ببریم. ⚡️به جایی که کدورت هست ، مهر ببریم ▫️ به جایی که جنگ هست ، صلح ببریم 🔹به جایی که پر از هیاهو و داد و بیداد است ، آرام و قرار ببریم ⚡️به جایی که سستی و تنبلی است ، شور و شوق و نشاط ببریم ▫️ به جایی که  پر رویی و بی ادبی حاکم است ، مرام و معرفت و ادب ببریم  🔹به جایی که بیسوادی و بی هنری سیاهی ایجاد کرده ، سواد و مهارت ببریم ⚡️ به جایی که یادگیری مرده است، دانایی و کارآیی و زیستن و باهم زیستن را به ارمغان ببریم و . . . . .... .... این معنای زندگی است ▫️اندیشه ورزی https://t.me/+TxggDODfW_iNxzjv

سمفوني خرمشهر…

🌱بذرهای خوب بکارید یک روز صبح مردی مسن در ساحل مشغول قدم زدن بود. که متوجه شد جزر و مد شب قبل، بسیاری از موجودات، به ویژه ستاره‌های دریایی را به ساحل رانده بود، اما همه نمرده بودند. مرد برای این وضعیت متاسف شد، اما به راه رفتن خود ادامه داد، زیرا احساس کرد، هیچ کاری نمی‌تواند برای نجات آنها انجام دهد. چند متر دورتر، مرد جوانی را دید که مانند کودکان، خم شده، چیزی را بر می‌دارد و به اقیانوس می‌اندازد. "مرد پرسید، چه کار می‌کنی؟"   پسر جوان گفت:  «من این ستاره‌های دریایی را نجات می‌دهم. به زودی خورشید طلوع خواهد کرد و با عقب نشینی امواج، آنها خواهند مرد. پیرمرد نیشخندی زد و گفت:  «مسافت زیادی از این ساحل وجود دارد که پر از هزاران ستاره دریایی در حال مرگ است. پس کمک شما هیچ تفاوت و فرقی ایجاد نخواهد کرد.» ✓پسر جوان به سمت ستاره دریایی دیگری رفت، آن را برداشت، به سمت دریا پرتاب کرد و گفت: «برای این یکی تغییر و فرق ایجاد کرد » 🪴نتیجه اخلاقی به نظر من این داستان واقعا زیباست یک عمل خیرخواهانه همیشه مربوط به مسائل مادی نمی‌شود، شفقت لزوماً به این نیست که برنامه‌های بزرگی در سر داشته باشیم و هرگز وقت کافی برای به ثمر رساندن آنها پیدا نکنیم، ممکن است یک حرکت کوچک، یک عمل تصادفی، برای یک آشنا یا غریبه بتوانیم انجام دهیم. همه‌ی اعمالی که همراه با مهر و شفقت باشد، مانند سپرده گذاری به حساب بانکی خودمان است. هر عمل مهربانانه مانند سپرده‌ای در حساب عاطفی برای ما تعادل و سعادت به همراه دارد. وقتی تمرین شفقت می‌کنیم در برابر عمل خیرخواهانه خود احساسی از قدردانی خواهیم کرد و در نتیجه، احساس آرامش به طور خودکار ما را فرا خواهد گرفت. هر چقدر هم که این عمل ما بی اهمیت یا غیر منطقی به نظر برسد. یک عمل مهربانانه انتخاب کنید به کسی احساس خاص بودن بدهید، به کسی دیگر کلمات محبت آمیز بگویید، به یک غریبه، متصدی پارکینگ یا اصلاً هر کس دیگری کمک کنید یا هزینه یک وعده غذای او را بپردازید هر چیز کوچکی که توان خریدش را دارید و یا حتی می‌توانید یک لبخند هدیه کنید. خلاصه هر چیزی که به ذهن‌تان می‌رسد. با این کارها نه تنها در زندگی یک نفر تغییر ایجاد می‌کنید، بلکه بذر خوبی را نیز در قلب‌های دیگران می‌کارید و روزی خواهد رسید که این خوبی‌ها در قلب‌های آنها جوانه می‌زند و در این صورت دنیا جای بهتری خواهد شد و شما، حتی یک فرد بسیار بهتر از روز قبل خود. ▫️اندیشه ورزی https://t.me/+TxggDODfW_iNxzjv

🌱شکرگزاری را جدی بگیرید مغز شما نمیتواند همزمان روی نکات مثبت و منفی یک پدیده تمرکز کند. از اینرو، شما میتوانید تمرکزتان را از روی چیز‌هایی که ندارید و شما را ناراحت می‌کنند بردارید و بر روی نعمتهایی که دارید و شما را خوشحال می‌کنند معطوف کنید. وقتی شکرگزاری می کنید، هورمون‌های دوپامین و سروتونین در مغزتان ترشح می گردد که میزان احساس شادی شما را بالا می‌برند و دقیقاً مثل یک داروی ضد افسردگی عمل می کنند. چه کاری از دست شما برمی‌آید: - نوشتن سه مورد از نعمت‌هایی که به خاطرش شکرگزار هستید را به صورت روزانه تبدیل به یک عادت کنید. - به طور منظم، از افراد مورد علاقه‌ی زندگیتان، یا کسانی که اخیراً لطفی به شما کرده اند، با ارسال پیام  سپاسگزاری کنید . - به جای این که در مکالمه‌های روزمره تان از نداشته‌هایتان صحبت کنید، از نعمت هایتان بگویید و بابتش شکرگزاری کنید. با شکرگزاری تمام انرژیهای مثبتی را که موجب جذب خوبیها به زندگیتان میشوند را تحت نفوذ خود در می آورید. هنگام شکرگزاری، انرژی از قلبتان جریان می‌یابد و باعث فعالسازی پاسخ از سمت کائنات میشود. پس از صمیم قلب یرای همه چیزهای زندگی تان شکرگزار باشید..

خویشتن داری: درسی در باب موفقیت 🖊️از کتاب فضیلت کناره گرفتن اثر سوند برینکمن نشر: گاهنامه مدیر ■یک تست روان‌شناسی در دهه ۱۹۶۰ نشان داد افراد صبور، قابل اعتماد و خویشتندار، در همه زمینه‌ها از آدم‌هایی که واجد این صفات نیستند، موفق‌ترند. https://t.me/gahname_modir □این آزمایش توسط یک روان‌شناس به نام «والتر میشل» روی تعدادی کودک سه تا پنج ساله انجام شد که درون یک اتاق نشانده شدند در حالی که یک کلوچه وسوسه کننده مقابلشان بود. به بچه‌ها تأکید کرده بودند که به کلوچه دست نزنند تا بعد از ۱۵ دقیقه دو کلوچه جایزه بگیرند. شماری از بچه‌ها نتوانستند مقاومت کنند و کلوچه را خوردند و بعضی هم مقاومت کردند و نخوردند. ●ارزیابی «والتر میشل» و همکارانش در دانشگاه استانفورد این بود: بچه‌هایی که مقاومت کنند و کلوچه را نخورند، اراده قوی دارند و در آینده مزد این اراده و خویشتنداری را دریافت می‌کنند اما بچه‌هایی که نتوانند مقاومت کنند در آینده هم انسان‌های قابل اعتمادی نخواهند بود. ○دکتر میشل رد بچه‌ها را در بزرگسالی هم گرفت و درست حدس زده بود؛ بچه‌هایی که به کلوچه دست نزدند، چون اراده قوی داشتند، هم در کار و هم در زندگی موفق‌تر بودند. آنها در  زندگی و شغل موفقیت‌های زیادی به دست آوردند؛دوستان بیشتری داشتند، شادتر بودند، روابط اجتماعی موفقی داشته و در امتحانات دانشگاهی نمرات بهتری کسب کردند و به مواد مخدر آلوده نشدند. ■این تجربه که با عنوان «آزمایش مارشمالو» شناخته می‌شود، شاهدی برای اثبات این گزاره به حساب می‌آید که «خویشتنداری» یکی از عوامل مهم کسب موفقیت است. □این آزمایش مسیر بسیاری از مطالعات روان‌شناسی را تغییر داد تا اینکه گروهی از محققان به رهبری دکتر سلست کید از دانشگاه روچستر، مسیر جدیدی در این مطالعات ایجاد کردند. آنها آزمایش جدیدی را شروع کردند به این شکل که گروهی از بچه‌های سه تا پنج ساله را در همان موقعیت آزمایش مارشمالو قرار دادند اما وقتی ۱۵ دقیقه تمام شد به بچه‌هایی که خویشتنداری کرده بودند و کلوچه را نخورده بودند، پاداش ندادند. یعنی به آنها گفتند: «متأسفیم، کلوچه‌ها تمام شده و پاداش هم نمی‌دهیم.» ●دکتر کید مدتی بعد همان بچه‌ها را فراخواند و آزمایش مارشمالو را تکرار کرد؛ یعنی روی میز کلوچه گذاشت و از بچه‌ها خواست ۱۵ دقیقه صبر کنند تا پس از آن دو کلوچه جایزه بگیرند می‌دانید چه شد؟ بچه‌هایی که اعتمادشان را از دست داده بودند در دم، کلوچه‌ها را خوردند و منتظر پاداش نماندند. به عبارتی؛ کلوچه روی میز را به وعده - احتمالا غیر واقعی- دو کلوچه ترجیح دادند. ○نتیجه‌گیری: یک اقتصاددان با نام «گرت جونز» نشان داد؛ افرادی که ضریب هوشی بالایی دارند، ترجیح می‌دهند برای پاداش بزرگتر، بیشتر صبر کنند. و نشان داد؛ شخصی که دوستان و نزدیکان صبور و دارای عقل معاش داشته باشد، خود نیز صبورانه و عاقلانه رفتار خواهد کرد. ■همه این‌ها نشان می‌دهد عقل، صبر و خویشتنداری و آینده‌نگری نه تنها برای افراد که برای جامعه نیز صفات بسیار خوبی هستند، به شرطی که این وسط دکتر کید با دروغش اعتماد را از مردم سلب نکند. ●خود کنترلی بیش از آنکه خصیصه ای شخصیتی باشد که هر فرد بتواند به تنهایی دارای آن باشد چیزی است که به شدت به زمینه ربط دارد(اینکه آیا این دنیا قابل اعتماد است؟). همه کسانی که در دنیایی پیش بینی ناپذیر و مملو از آشوب و قول های شکسته شده بزرگ میشوند می آموزند که به هیچ چیز تکیه نکنند و هیچ دلیلی پیش رویشان قرار ندارد که وقتی لقمه ای در اختیارشان میگذارند، در بلعیدنش تردید کنند... ----------  گاهنامه مدیر = گاهواره دانایی ---------- 👩‍💻تلگرام گاهنامه مدیر https://t.me/gahname_modir 🧑‍💻تلگرام راهنامه مدیر https://t.me/rahname_modir 👩‍💻سایت http://gahnamemodir.ir/ 🧑‍💻اینستاگرام www.instagram.com/gahname_modir _ 🟨🟩🟦🟪⬛⬜🟫🟥🟧