باشگاه حرکات اصلاحی
کسی‌که به تمرینهای بدنی میپردازد،به‌هیچ دارویی نیاز ندارد؛درمانِ او در جنبش وحرکت است. توجه:قبل انجام تمرین،با پزشک خود مشورت کنید مدیر پوریا جباری عضو‌بنیاد‌ملی‌نخبگان کارشناس‌ارشد طب‌ورزش تجویز برنامه اصلاحی @Athletic_Trainer #جهت_اطلاع @E_Contact
Ko'proq ko'rsatish32 465
Obunachilar
-124 soatlar
-447 kunlar
-1430 kunlar
Post vaqtlarining boʻlagichi
Ma'lumot yuklanmoqda...
Find out who reads your channel
This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.
Nashrni tahlil qilish
| Postlar | Ko'rishlar | Ulashishlar | Ko'rish dinamikasi |
01 Media files | 2 645 | 78 | Loading... |
02 Media files | 3 593 | 99 | Loading... |
03 Media files | 5 142 | 123 | Loading... |
04 Media files | 5 767 | 159 | Loading... |
05 #Piriformis_Syndrome
#سندرم_پیریفورمیس چیست؟
@EslahiClub
عارضه ای است که در آن به دلیل سفت شدن یا اسپاسم عضله پیرفورمیس یا گلابی شکل عصب سیاتیک آزرده می شود و این آزردگی سبب احساس درد در باسن و انتشار این درد به کمر و پشت ران می شود.
*شیوع سندرم پیریفورمیس در زنان 6 برابر مردان است.
🔍علائم:
- درد مزمن در باسن که میتواند به پایین ران و یا کمر انتشار پیدا کند.
- تشدید درد با ایستادن یا نشستن یا چمباتمه زدن طولانی
- افزایش درد با چرخش داخلی ران و نزدیک شدن آن به محور مرکزی بدن
- درد در زمان لمس باسن
- درد در صبح هنگام برخاستن از خواب
- احساس درد در هنگام بالا بردن زانو درباسن
🔘علل:
سندروم پبریفورمیس به علت سفت شدن و کوتاه شدن عضله پیریفورمیس ایجاد میشود. نیروهای غیر متعادلی که به علت ورزش غیر اصولی و یا به علت تغییر در بیومکانیک لگن به این عضله وارد می شوند که باعث می شود عضله سفت و غیر منعطف شده و در نتیجه به عصب سیاتیک که از کنار آن عبور می کند فشار وارد کرده و علائم بیماری بروز کنند.
🔘درمان:
- کاهش فعالیت های شدید ورزشی و پرهیز از فعالیتهایی که سبب تشدید درد میشوند.
- استفاده از کمپرس گرم
- تجویز داروهای ضد درد و ضد التهابی غیر استروئیدی
- تزریق داروی بیحس کننده در محل درد در ناحیه باسن
- انجام نرمش های کششی تحت نظر فیزیوتراپیست
- جراحی برای بریدن محل اتصال عضله پرفورمیس به استخوان در مواردی که درمانهای فوق موثر نباشد.
👈درادامه برخی روشهای آزادسازی و کاهش درد آموزش داده می شود.
#نشر_مطالب_صرفا_با_لینک
------------
🇨 hannel ➣ @EslahiClub
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی | 6 292 | 106 | Loading... |
06 #Flat_Foot
#Rehab
#Corrective
#Exercises
#Banded
#Short_Foot
◀️ مجموعه تمرینات اصلاحی ویژه ناهنجاری #کف_پای_صاف
تمرین آخر: تکنیک افزایش قوس کف پا در برابر مقاومت باند کشی بصورت تک پا
توجه:باند دور انگشت شست پا بسته شده است.
Channel ➣ @EslahiClub
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی | 5 816 | 73 | Loading... |
07 #Flat_Foot
#Rehab
#Corrective
#Exercises
#Banded
#Short_Foot
◀️ مجموعه تمرینات اصلاحی ویژه ناهنجاری #کف_پای_صاف
تمرین چهارم: تکنیک افزایش قوس کف پا در برابر مقاومت باند کشی
Channel ➣ @EslahiClub
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی | 6 432 | 76 | Loading... |
08 #Flat_Foot
#Rehab
#Corrective
#Exercises
#Banded
#Supinated
#Iso
◀️ مجموعه تمرینات اصلاحی ویژه ناهنجاری #کف_پای_صاف
تمرین سوم: تمرین سوپنیشن یا اینورشن یا چرخش داخلی کف پا با استفاده از کش بصورت ایستا یا ایزومتریک
Channel ➣ @EslahiClub
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی | 7 437 | 100 | Loading... |
09 عرض سلام و وقت بخیر خدمت همه همراهان عزیزم😍
باتوجه به اینکه دوستان و کاربران اغلب در #اینستاگرام فعال هستن
آدرس پیج رو خدمتتون ارائه میدم.
امیدوارم که مثل کانال براتون کاربردی و مفید باشه و پستها رو در اینستاگرام هم دنبال کنید.
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
https://instagram.com/eslahiclub_official?igshid=82t8tk77f6bm
مشاوره رایگان👇👇👇👇👇👇
@athletic_trainer | 1 343 | 3 | Loading... |
10 #Flat_Foot
#Rehab
#Corrective
#Exercises
#Towel
#Curls
◀️ مجموعه تمرینات اصلاحی ویژه ناهنجاری #کف_پای_صاف
تمرین دوم: تکنیک جمع کردن حوله با پنجه پا
Channel ➣ @EslahiClub
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی | 8 354 | 87 | Loading... |
11 فراخوان شرکت در طرح پژوهشی
خانم های ورزشکار ۲۰تا۳۰ سال تهران
یک گروه دارای کف پای صاف
یک گروه کف پای نرمال
اطلاعات پژوهش در اختیارتان قرار خواهد گرفت با پرداخت هزینه رفت و برگشت
جهت شرکت در طرح با شماره زیر هماهنگ کنید
09373254597
@Sarah_zey | 1 255 | 1 | Loading... |
12 ❌همایش پنج جلسه ای جمعبندی ونکته وتست زبان ارشد علوم پزشکی به صورت کاملارایگان ❌
😍دوستدار موفقیت شما هستیم 😍
✅براي شركت در همایش به صورت رایگان به ایدی زیرپیام بدهید 👇
🆔 @heydari_languagecenter9636
☎️09120779636 | 1 246 | 2 | Loading... |
13 😍همايش پنج جلسه ای زبان ارشد علوم پزشکی به صورت کاملا رایگان 😍
💪💯هدیه گروه آموزشی دکتر حیدری به متقاضیان آزمون ارشد 💪💯
❌اگه تا الآن زبان هم نخوندی حتما شرکت کن
📆شروع دوره از :شنبه پنج خرداد ماه رأس ساعت 16
✅ آیدی و شماره تماس جهت رزرو همایش به صورت رایگان:
🆔 @heydari_languagecenter9636
☎️ 09120779636
📣 دوستان خود را مطلع کنید📣
🆔Telegram: https://t.me/joinchat/SZ9gj2GspcOwUkPU | 1 110 | 2 | Loading... |
14 #Flat_Foot
#Rehab
#Corrective
#Exercises
#Short
#Holds
◀️ مجموعه تمرینات اصلاحی ویژه ناهنجاری #کف_پای_صاف
تمرین اول: ایجاد قوس در کف پا با کشیدن پنجه پا به سمت بدن
Channel ➣ @EslahiClub
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی | 8 259 | 112 | Loading... |
15 ❌همایش پنج جلسه ای جمعبندی ونکته وتست زبان ارشد علوم پزشکی به صورت کاملارایگان ❌
😍دوستدار موفقیت شما هستیم 😍
✅براي شركت در همایش به صورت رایگان به ایدی زیرپیام بدهید 👇
🆔 @heydari_languagecenter9636
☎️09120779636 | 949 | 0 | Loading... |
16 😍همايش پنج جلسه ای زبان ارشد علوم پزشکی به صورت کاملا رایگان 😍
💪💯هدیه گروه آموزشی دکتر حیدری به متقاضیان آزمون ارشد 💪💯
❌اگه تا الآن زبان هم نخوندی حتما شرکت کن
📆شروع دوره از :شنبه پنج خرداد ماه رأس ساعت 16
✅ آیدی و شماره تماس جهت رزرو همایش به صورت رایگان:
🆔 @heydari_languagecenter9636
☎️ 09120779636
📣 دوستان خود را مطلع کنید📣
🆔Telegram: https://t.me/joinchat/SZ9gj2GspcOwUkPU | 940 | 2 | Loading... |
17 ❌همایش پنج جلسه ای جمعبندی ونکته وتست زبان ارشد علوم پزشکی به صورت کاملارایگان ❌
😍دوستدار موفقیت شما هستیم 😍
✅براي شركت در همایش به صورت رایگان به ایدی زیرپیام بدهید 👇
🆔 @heydari_languagecenter9636
☎️09120779636 | 664 | 2 | Loading... |
18 😍همايش پنج جلسه ای زبان ارشد علوم پزشکی به صورت کاملا رایگان 😍
💪💯هدیه گروه آموزشی دکتر حیدری به متقاضیان آزمون ارشد 💪💯
❌اگه تا الآن زبان هم نخوندی حتما شرکت کن
📆شروع دوره از :شنبه پنج خرداد ماه رأس ساعت 16
✅ آیدی و شماره تماس جهت رزرو همایش به صورت رایگان:
🆔 @heydari_languagecenter9636
☎️ 09120779636
📣 دوستان خود را مطلع کنید📣
🆔Telegram: https://t.me/joinchat/SZ9gj2GspcOwUkPU | 568 | 0 | Loading... |
19 #تست_آدامز
تشخیص اسکلیوز ساختاری از عملکردی
در اسکولیوزِ ساختاری، هنگام خم شدن فرد به جلو، برآمدگی در پشت مشاهده میشود اما در نوع عملکردی با خم شدن فرد،برآمدگی از بین میرود
Join ➣ @EslahiClub
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی | 9 497 | 107 | Loading... |
20 🟥ثبت نام طرح استعدادیابی دانش آموزان 7 الی 18 سال
(فقط تا پایان هفته)
🟥بزرگترین طرح استعدادیابی
دانش آموزان 7 الی 18 سال
🟥توسط سامانه رشد خوش نظر
با همکاری بیش از 150 متخصص و مشاورتحصیلی در حال برگزاریست .
برای اولین بار در سطح کشور به صورت آنلاین و تلفنی انجام می شود.
🟥مراحل رزرو نوبت
👇بر روی لینک ثبت نام که در پایین این پیام قرار داده شده کلیک کنید
👇و به صورت آنلاین مراحل استعدادیابی دانش آموز خود را انجام دهید
🟥لینک ثبت نام استعدادیابی آنلاین👇
(ظرفیت محدود)👇
https://jryn.me/2NP6D | 1 810 | 11 | Loading... |
21 Media files | 8 785 | 82 | Loading... |
22 Media files | 8 319 | 90 | Loading... |
#Piriformis_Syndrome
#سندرم_پیریفورمیس چیست؟
@EslahiClub
عارضه ای است که در آن به دلیل سفت شدن یا اسپاسم عضله پیرفورمیس یا گلابی شکل عصب سیاتیک آزرده می شود و این آزردگی سبب احساس درد در باسن و انتشار این درد به کمر و پشت ران می شود.
*شیوع سندرم پیریفورمیس در زنان 6 برابر مردان است.
🔍علائم:
- درد مزمن در باسن که میتواند به پایین ران و یا کمر انتشار پیدا کند.
- تشدید درد با ایستادن یا نشستن یا چمباتمه زدن طولانی
- افزایش درد با چرخش داخلی ران و نزدیک شدن آن به محور مرکزی بدن
- درد در زمان لمس باسن
- درد در صبح هنگام برخاستن از خواب
- احساس درد در هنگام بالا بردن زانو درباسن
🔘علل:
سندروم پبریفورمیس به علت سفت شدن و کوتاه شدن عضله پیریفورمیس ایجاد میشود. نیروهای غیر متعادلی که به علت ورزش غیر اصولی و یا به علت تغییر در بیومکانیک لگن به این عضله وارد می شوند که باعث می شود عضله سفت و غیر منعطف شده و در نتیجه به عصب سیاتیک که از کنار آن عبور می کند فشار وارد کرده و علائم بیماری بروز کنند.
🔘درمان:
- کاهش فعالیت های شدید ورزشی و پرهیز از فعالیتهایی که سبب تشدید درد میشوند.
- استفاده از کمپرس گرم
- تجویز داروهای ضد درد و ضد التهابی غیر استروئیدی
- تزریق داروی بیحس کننده در محل درد در ناحیه باسن
- انجام نرمش های کششی تحت نظر فیزیوتراپیست
- جراحی برای بریدن محل اتصال عضله پرفورمیس به استخوان در مواردی که درمانهای فوق موثر نباشد.
👈درادامه برخی روشهای آزادسازی و کاهش درد آموزش داده می شود.
#نشر_مطالب_صرفا_با_لینک
------------
🇨 hannel ➣ @EslahiClub
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی
👍 27🙏 11❤ 2👏 2👌 2
00:15
Video unavailableShow in Telegram
#Flat_Foot
#Rehab
#Corrective
#Exercises
#Banded
#Short_Foot
◀️ مجموعه تمرینات اصلاحی ویژه ناهنجاری #کف_پای_صاف
تمرین آخر: تکنیک افزایش قوس کف پا در برابر مقاومت باند کشی بصورت تک پا
توجه:باند دور انگشت شست پا بسته شده است.
Channel ➣ @EslahiClub
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی
1.30 MB
👍 6🙏 1
00:17
Video unavailableShow in Telegram
#Flat_Foot
#Rehab
#Corrective
#Exercises
#Banded
#Short_Foot
◀️ مجموعه تمرینات اصلاحی ویژه ناهنجاری #کف_پای_صاف
تمرین چهارم: تکنیک افزایش قوس کف پا در برابر مقاومت باند کشی
Channel ➣ @EslahiClub
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی
1.36 MB
👍 5❤ 2
00:15
Video unavailableShow in Telegram
#Flat_Foot
#Rehab
#Corrective
#Exercises
#Banded
#Supinated
#Iso
◀️ مجموعه تمرینات اصلاحی ویژه ناهنجاری #کف_پای_صاف
تمرین سوم: تمرین سوپنیشن یا اینورشن یا چرخش داخلی کف پا با استفاده از کش بصورت ایستا یا ایزومتریک
Channel ➣ @EslahiClub
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی
1.14 MB
👍 5
Repost from باشگاه حرکات اصلاحی
Photo unavailableShow in Telegram
عرض سلام و وقت بخیر خدمت همه همراهان عزیزم😍
باتوجه به اینکه دوستان و کاربران اغلب در #اینستاگرام فعال هستن
آدرس پیج رو خدمتتون ارائه میدم.
امیدوارم که مثل کانال براتون کاربردی و مفید باشه و پستها رو در اینستاگرام هم دنبال کنید.
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
https://instagram.com/eslahiclub_official?igshid=82t8tk77f6bm
مشاوره رایگان👇👇👇👇👇👇
@athletic_trainer
👍 1
00:15
Video unavailableShow in Telegram
#Flat_Foot
#Rehab
#Corrective
#Exercises
#Towel
#Curls
◀️ مجموعه تمرینات اصلاحی ویژه ناهنجاری #کف_پای_صاف
تمرین دوم: تکنیک جمع کردن حوله با پنجه پا
Channel ➣ @EslahiClub
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی
1.21 MB
👍 6❤ 2