جیت کاندو mma.(سبک بروسلی)

@jkdkali            ادرس لینک(جیت کاندو):             سیستم مبارزه ای ودفاع شخصی.سلاح سرد.کالی اسکریما (استاد رمضانی) هنر بروسلی عزیزانی که علاقه به این رشته هنر(رزمی )رو دارن میتونن به این کانال عضو بشن و استفاده لازم رو ازین کانال ببرن.    @jkdkali   (جیت کاندو)  .کالی اسکریما  فایت سیستم: (مبارزه حرفه ای) ودفاع شخصی.

/jkdufc 🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷 آشنایی با سیستم پنچاک سیلات یکی دیگر از سیستم های جيت کان دو لغت سیلات از لغت "سی کیلات" گرفته شده است که به معنی: "شخصی است که همچون آذرخش حرکت می کند". پنچاک سیلات به معنی مبارزه برای دفاع از خود می باشد. . سبک مبارزاتی اين رشته بطور موثری از سبکهای هندی و چینی الهام گرفته شده است. افسانه ای در مورد اين رشته بيان می کند که اين رشته توسط بانویی از سوماترا بنام "برسیلات" پایه گذاری شده و نام اين رشته نيز از نام او الهام گرفته شده است. اين رشته يک سیستم پیچیده از حرکات دفاعی و حمله ای است که بر اساس تنوعی از ضربات و حرکات دست، پا، پرتاب، قفل مفصل و همچنین مبارزه با سلاح را در بر می گیرد. تکنیکهای آن بر روانی و پیوستگی حرکات استوار است که موثر بودن مبارزه را موجب می گردد. سلاحهای بکار رفته در اين رشته شامل: چاقو، چوبهای بلند و کوتاه و شمشير است. jkdufc آموزشهای پنچاک سیلات بصورت تدريجی و متناسب با رده های مهارتی مختلف برنامه ريزی مي شود. اصول اوليه در آموزش،تعلیم فرمهای اجرایی است که بخشی از آن به رقص شباهت دارد (پنچاک) و بخشی به مبارزه (سيلات). مبارزات آزاد که "سامبات" ناميده مي شود از اجزاء مکمل آموزشهامحسوب می گردد. "کباتی نان" تمرينات تنفسی در اين رشته می باشد که مشابه ديگر رشته های رزمی است. تمرينهای مراحل پیشرفته تر "کروجاک" نام دارد و به مبارزه با چند حريف و همچنین خلع سلاح حريفان مسلح اختصاص دارد. در مراحل پیشرفته آموزشی بخش عمده ای بر استفاده از سلاح استوار است. در حال حاضر حدود 200 سبک سیلات وجود دارد که دو استایل معروف آن بنامهای: "سنی گایونگ سیلات" و "چکاک سیلات" معروف ترند. در حالی که بیشتر حرکات سبک "سنی گایونگ" آکروباتیک هستند، در سبک "چکاک" حرکات بطور مستقیم اجرا می شوند. مدرسه سومی نيز وجود دارد که بطور فراوان مورد استقبال قرار گرفته و سبک "لینکاه سیلات" نام دارد. 🀄️هفت استراتژی و روش مبارزه در سیستم پنچاک سیلات وجود دارد: 1.ضربات با کف دست 2- مبارزه بر روی زمين 3- تکنيکهای قفل مفصلی 4- استفاده از لگد ها و درو کردن با پا 5- حرکات سريع و قافلگيرانه 6- استفاده از ضربات قدرتی 7- استفاده از سلاح مردم دنیا با رشته هایی از قبیل کاراته، تکواندو، جودو و کونگ فو بدلیل دیدن فیلمهای هالیوودی و هنگ کنگی آشنایی دارند.  اما با رشته رزمی با طراوت، مهلک و زیبای "سنی سیلات" که در مالزی ریشه دارد آشنایی کافی ندارند. "پنچاک سیلات" یکی از کشف های مهم در زمینه هنرهای رزمی در قرن 19 میلادی بود که به سرعت عمومیت گسترده ای یافت. در قرن بیستم این رشته به سرعت گسترش یافت

🔰جدول کالریها ✅انجیر ( خشک ) 100 گرم 270 کالری ✅انجیر یک عدد 25 کالری ✅انگور 100 گرم 80 کالری ✅انگور عسکری 100 گرم 90 کالری ✅انگور یاقوتی 100 گرم 100 کالری ✅انگور ( آب ) 100 گرم 90 کالری ✅ازگیل 100 گرم 90 کالری ✅آبغوره گرم 100 20 کالری ✅آبغوره یک قاشق 3 کالری ✅آجیل در هم 100 گرم 650 کالری ✅آجیل یک لیوان 750 کالری

🔰عرق سرد معمولا یک واکنش طبیعی به شرایط زیر است : درد : یک بیمار مبتلا به درد شدید می تواند عرق سرد را تجربه کند استرس، اضطراب و یا ترس : یکی از پاسخ های بدن در برابر استرس عرق سرد است کمبود اکسیژن : عرق سرد می تواند یکی از پاسخ های بدن در برابر کمبود شدید اکسیژن باشد. قند خون پایین : افت میزان قند خون سبب علائمی مانند سرگیجه، لرزش، تاری دید و عرق سرد می شود. فشار خون پایین : فشار خون طبیعی 120/80 میلی متر جیوه در نظر گرفته می شود اما کاهش فشار خون به 90/60 و یا حتی پایین تر می تواند علائمی مانند پوست رنگ پریده، سرگیجه و عرق سرد ایجاد کند. شوک : هنگامی که جریان خون به مغز و سایر اندام های حیاتی به طرز خطرناکی کاهش یابد که یکی از وضعیت های تهدید کننده زندگی است و عرق‌سرد از علائم شایع شوک هستند. یائسگی : معمولا در زنان بالای چهل سال تجربه می شود که علائم آن شامل بی خوابی، گر گرفتگی وعرق سرد می باشد. میگرن : علائم این بیماری شامل تهوع، سرگیجه و عرقسرد است. داروها : عرق_سرد می تواند در اثر مصرف داروهای مانند آنتی بیوتیک ها و داروهای فشار خون رخ دهد. حمله قلبی : یکی از شدید ترین علل عرق_سرد حمله قلبی است. درد قفسه سینه، درد بازو و عرق کردن بیش از حد و یا عرق_سرد نشانه هایی از یک حمله قلبی می باشد. بیماریهای دیگر : اختلالات گردش خون، آنفولانزا، عفونت های ویروسی و اختلالات ایمنی بدن نیز می توانند باعث ایجاد عرق_سرد شوند. لرز، ضعف و سرگیجه نیز از علایم معمول این شرایط است که می تواند با عرق_سرد همراه باشد.

🎯 3 راه افزایش وزن 🎯 1⃣ بعد از ورزش غذا بخورید 2⃣ شام بخورید 3⃣ بادام هندی ، سیب زمینی و انجیر خشک زیاد بخورید 🎯 3 راه کاهش وزن 🎯 1⃣کاهو، سیب ، کلم ، هویج زیاد مصرف کنید 2⃣ دو ساعت قبل از خواب ورزش کنید 3⃣شام سنگین نخورید

🔰ﺩﺭﻣﺎﻥ 6 ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﺑﺎ 6 ﻣﯿﻮﻩ خشک🔰 🔹ﭘﻮﮐﯽ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ 🔻ﮐﺸﻤﺶ 🔹ﺧﺴﺘﮕﯽ ﻣﻔﺮﻃ 🔻ﺧﺮﻣﺎ 🔹ﻧﻘﺮﺱ 🔻گیلاس ﺧﺸﮏ 🔹ﻓﺸﺎﺭﺧﻮﻥ ﺑﺎﻻ 🔻ﺯﺭﺩﺁﻟﻮ ﺧﺸﮏ 🔹ﯾﺒﻮﺳﺖ 🔻ﺁﻟﻮ ﺧﺸﮏ 🔹ﮐﻢ ﺧﻮﻧﯽ 🔻ﺍﻧﺠﯿﺮ ﺧﺸﮏ