Здоровье 369
Каналда тиббий психологик ва албатта хаётий ёрдам олишингиз мумкин.Канал админи Шахноза Жўраева сизга ўз имкониятларидан келиб чиқиб амалий ёрдамга тайёр. Замон билан хамнафас буламиз мани азиз тингловчиларим @abdulhaqovna га ёзинг
Ko'proq ko'rsatish305
Obunachilar
Ma'lumot yo'q24 soatlar
-37 kunlar
-1330 kunlar
- Kanalning o'sishi
- Post qamrovi
- ER - jalb qilish nisbati
Ma'lumot yuklanmoqda...
Obunachilar o'sish tezligi
Ma'lumot yuklanmoqda...
00:23
Video unavailableShow in Telegram
Нима учун Саёхат қилиш керак?!🌎
IMG_7264.MP47.81 MB
👍 5
25:48
Video unavailableShow in Telegram
📹 “Menga yanga kerak emas, hammasini o’zim bilaman!”... Lady Show →
👤 #Milliy_TV →
@youtubabot: 📹720p
“Menga_yanga_kerak_emas,_hammasini_o’zim_bilaman!”_Lady_Show.mp4197.03 MB
👍 1
25:48
Video unavailableShow in Telegram
📹 “Menga yanga kerak emas, hammasini o’zim bilaman!”... Lady Show →
👤 #Milliy_TV →
@youtubabot: 📹720p
“Menga_yanga_kerak_emas,_hammasini_o’zim_bilaman!”_Lady_Show.mp4197.03 MB
Онг ости орқали пулни келтиришни техникаси
https://t.me/zdoroveemarsiana
Professional kurs 3-dars, 2-qism. 2018-05-12_converted.mp38.79 MB
👍 2
📹 Нега нолийсиз
👤
#Хайрли_ШУКРОНА_ТОНГГИ🌹
Ушбу отган тонг учун,
Мусаффо осмон учун,
Яшашга имкон учун
Роббим Ўзингга шукр!
Ассалому алайкум, қалби қуёшим!
Шукроналик туйғуси ила уйғондингизми....?
Бу тонг сиз учун яп-янги кун, мисоли оппоқ қоғоз, нима ёзиш сизга боғлиқ!
Кунингиз нурли, файзли ўтсин!
https://t.me/zdoroveemarsiana
Тонгги шукрона-1.m4a2.16 MB
❤ 2
Repost from Здоровье 369
Ҳаётингизни тубдан ўзгартирувчи амалий одатлар билан танишинг
Кўпчилик инсонлар ўз ҳаётини чайналган пластинкага ўхшатади. Иш, уй, дўстлар даврасидаги дам олиш куни ва яна иш. Қўшимчасига, кейинги душанбагача барчаси, албатта, ўзгаради, деган доимий ҳаёллар оғушида юрамиз. Бироқ билиб қўйинг, ҳеч нарса ўз-ўзидан ўзгармайди. Ҳаётга янгиликлар киритиш учун озгина тер тўкишга тўғри келади.
Қуйида тавсия этилаётган одатлар билан сиз зерикарли ҳаётингизни янада қизиқарлироқ бўлишига эриша оласиз.
Кийим-кечак
Янги кийимлар сотиб олишни сармоя киритиш сифатида қабул қилинг. Бу атрофдагилар сизнинг кўринишингизга баҳо бериши учун эмас, балки ўзингизга янада қулайлик туғдиришингизга ёрдам беради. Яхши, чиройли ва қулай либос сизга шунчаки янада кўпроқ қувват ва қатъиятни тақдим этади. Ўзингизга бўлган ишонч ортади.
Техника
Иложи борича, севимли гаджетларингиз билан бўлган алоқани чеклашга одатланинг. Планшет, смартфон, лэптоп: ҳар дақиқада бу техника маҳсулотлари сизнинг онгингизни маълумотлар оқими билан тўлдириб ташлайди. Уни қаерга беркитиш керак, дейсизми? Шунчаки, ухлашдан аввал китоблар ўқинг. Кун давомида танаффуслар қилиб, вақтингизни техникасиз ўтказишга ҳаракат қилинг.
Огоҳлик
Медитация стрессни камайтириш ва бахт гармонларини ортишига ёрдам беради. Медитация бу исталган ҳаракатни амалга оширишдир. Шунчаки автоматик ҳаракатларни ўчириб қўйинг. Қўлларингизни юваётган пайтингизда, узоқ ўйга толишдан воз кечинг ва кўпроқ вақтга эътибор қаратинг. Сувни, совун ҳидини ҳис этинг – ҳаттоки шу арзимас ҳаракат ҳам ажойиб ва аниқ шундай такрорланмайдиган лаҳзадир.
Китоб ўқиш
Адабиёт вазифаларни бажаришингизда сизга яқиндан ёрдам беради. Сўз бойлигини кенгайтиради ва фикрлаш доирасининг турли қобилиятларини ривожлантиради. Вақтингиз йўқми? Ундай бўлса, таълимга йўналтирилган подкастлар (овозли ҳужжат ёки видеолар технологияси) тингланг. Қисқа TED маърузалари — ўз фикрларингизни меъёрида ушлаб туришнинг самарали усулидир.
Камроқ режалаштиринг
Албатта, режалар тузиш — қулай ҳаётнинг муҳим бўлаги. Бироқ чегарадан ўтиш ярамайди: баъзан аввалдан тузилган режалар жуда ҳам муракааб бўладики, онгингиз уларни амалга оширишдан бош тортади.
Тик ҳолатда ишланг
Бир йил аввал тик турган ҳолатда меҳнат қилишга мўлжалланган иш жойлари чинакамига муваффақиятга эришди. Тадқиқотлар шуни кўрсатадики, турган ҳолатда ишлаш кўплаб муаммоларни бартараф этади: бел ва бўйин оғриғи тўхтайди, кўзлар камроқ зарар кўради.
Эртароқ туринг
Кўп инсонлар тонгни ёмон кўришади. Бу тушунчага қарши курашиш керак. Эрта тонгда туришнинг жуда катта ижобий томонлари бор. Эртароқ уйғонгач, сиз кун оғирлигини дарҳол ўз назоратингиз остига оласиз. Тонгги бешда уйқудан туриш қийинчилик туғдирса-да, бу вақтда сиз гиперсамарадорликни ўзингизда мужассам этасиз. Тўпланиб қолган вазифаларни ҳам айнан эрта тонгда амалга ошириш жуда фойдали.
https://t.me/zdoroveemarsiana
Здоровье 369
Каналда тиббий психологик ва албатта хаётий ёрдам олишингиз мумкин.Канал админи Шахноза Жўраева сизга ўз имкониятларидан келиб чиқиб амалий ёрдамга тайёр. Замон билан хамнафас буламиз мани азиз тингловчиларим @abdulhaqovna га ёзинг
👍 6
Будьте сами собой, научитесь быть одни — и всё. Помните, что в уединении кроется великая сила и мудрость. Человек, который умеет быть один, никогда не страдает от одиночества. Именно в моменты тишины и размышлений мы обретаем истинное понимание себя и окружающего мира. Люди, которые не умеют быть одни, всегда страдают от одиночества, потому что они ищут внешнее подтверждение своей ценности. Но каждый из нас уникален и избран по-своему. Мы все обладаем внутренним светом, который может озарить даже самые тёмные моменты. Научитесь ценить своё время наедине с собой, ведь это время для роста, самопознания и обретения внутреннего покоя. Одиночество — это не приговор, а возможность стать сильнее, мудрее и ближе к своим истинным желаниям.
👍 1
Photo unavailableShow in Telegram
УЗОҚ ЯШАШНИ ИСТАЙСИЗМИ? УНДА СЕВИНГ!
Севги умрни узайтириши ҳақида, назаримизда, ҳамма билса керак. Маълумотларга кўра, севиб ва севилиб яшайдиган инсонлар 5 йилга кўп умр кўради, камроқ касал бўлишади ва уларнинг руҳияти бошқаларга қараганда тетик бўлади, деб ҳисобламоқда австриялик профессор-геронтолог Марк Коуэн.
Профессор бу фикрга келишдан аввал узоқ умр кўрувчиларни кўп йиллар давомида кузатиб борди ва муҳаббат умрни ҳақиқатда ҳам узайтиради, деган фикрга келди. Аммо, дейди профессор, бунда севгининг ўзигина эмас, балки севиб шуғулланиладиган машғулотларингиз ҳам саломатликка ижобий таъсир кўрсатади.
👍 1
Boshqa reja tanlang
Joriy rejangiz faqat 5 ta kanal uchun analitika imkoniyatini beradi. Ko'proq olish uchun, iltimos, boshqa reja tanlang.