Тренировки в Измайлово 💪Табата

Посмотреть альбом «ТАБАТА 15.06.24» можно по ссылке: https://disk.yandex.ru/a/t2hwexFK8vhs6w

💥Тренировка (15.06.24) в субботу 🕤Время - с 9.30 до 11.00. 🌎Место - workout площадка в Измайловском парке. 👟Что брать - коврик и прыгалки. 🏃Приходите, вход свободный! ⠀ 💪Тренировочный план. 1. Подтягивания обратным / джампи 2. Велосипед / лодочка 3. Берпи 4. Капуэра / утреннее совещание 5. Отжимания с поворотом / русские твисты 6. Гусиный шаг / вышагивания 7. Планка 8. Кардио --- 9. 🧍‍♂️ 🧍‍♀️Селфитайм 🧍‍♂️ 🧍‍♀️ --- 🔥 Экстра раунды. 10. “Bring Sally up” (приседания) 11. Заминка --- 🆓Тренировка бесплатная, открыто для всех желающих, вход свободный. Приходите к нам на площадку в ближайшую субботу, приводите друзей и знакомых! Гарантируем заряд бодрости и хорошего настроения. Схема как найти площадку - в закрепе👆 Остались вопросы - пишите, с удовольствием ответим.

Посмотреть альбом «ТАБАТА 08.06.24» можно по ссылке: https://disk.yandex.ru/a/ae6y0Gk_wSKEig

💥Тренировка (08.06.24) в субботу 🕤Время - с 9.30 до 11.00. 🌎Место - workout площадка в Измайловском парке. 👟Что брать - коврик и прыгалки. 🏃Приходите, вход свободный! ⠀ 💪Тренировочный план. 1. Подтягивания / бег на месте 2. Скручивания ноги на весу / супермен 3. Отжимания от брусьев (скамьи) / болгарские выпады 4. Скалолаз / дохлый жук 5. Выпрыгивания на одну ногу / наклоны на одну ногу 6. Подъем ног на турнике / стульчик 7. Планка 8. Кардио --- 9. 🧍‍♂️ 🧍‍♀️Селфитайм 🧍‍♂️ 🧍‍♀️ --- 🔥 Экстра раунды. 10. “Bring Sally up” (приседания) 11. Заминка --- 🆓Тренировка бесплатная, открыто для всех желающих, вход свободный. Приходите к нам на площадку в ближайшую субботу, приводите друзей и знакомых! Гарантируем заряд бодрости и хорошего настроения. Схема как найти площадку - в закрепе👆 Остались вопросы - пишите, с удовольствием ответим.

Посмотреть альбом «ТАБАТА 01.06.24» можно по ссылке: https://disk.yandex.ru/a/VVHDRy_XtRWLUA

💥Тренировка (01.06.24) в субботу 🕤Время - с 9.30 до 11.00. 🌎Место - workout площадка в Измайловском парке. 👟Что брать - коврик и прыгалки. 🏃Приходите, вход свободный! ⠀ 💪Тренировочный план. 1. Подтягивания обратным / джампи 2. Ножницы / лодочка 3. Берпи 4. Дай пять в паре / скручивания в паре 5. Отжимания с поворотом / русские твисты 6. Гусиный шаг / вышагивания 7. Планка 8. Кардио --- 9. 🧍‍♂️ 🧍‍♀️Селфитайм 🧍‍♂️ 🧍‍♀️ --- 🔥 Экстра раунды. 10. “Bring Sally up” (приседания) 11. Заминка --- 🆓Тренировка бесплатная, открыто для всех желающих, вход свободный. Приходите к нам на площадку в ближайшую субботу, приводите друзей и знакомых! Гарантируем заряд бодрости и хорошего настроения. Схема как найти площадку - в закрепе👆 Остались вопросы - пишите, с удовольствием ответим.

Фотографии с тренировки 25.05.24 https://disk.yandex.ru/d/qiByWRbhWmGAZQ