@HAPcom

✅امشب راس ساعت ۲۱:۰۰ با ۵سوال بسیار مهم و کاربردی، جهت نظر سنجی در خدمتتون هستیم [هر شب ساعت ۲۱:۰۰ به یکی از سوالات پاسخ داده خواهد شد] با ما همراه باشید🌺 #اطلاع_رسانی #استاد_محسن_خوری @HAPcom💫

❎نشانه های ناراحت شدنِ یک مرد از طرف مقابلش ممکن است کم حرف شود یا منزوی گردد ممکن است خودش را با کار مشغول کند تا می تواند دیر به خانه می آید مثلث سازی با عضو دیگری از خانواده، مثلا صمیمی و دمخور شدن با فرزند یا ائتلاف با او ارتباط چشمی برقرار کردن با طرف مقابلش را کم میکند شوخی های مبتنی بر صمیمیت کاهش پیدا میکند تشکر و قدردانی از طرف مقابلشون کم میشه کم محلی به همدیگر و حتی تحقیرِ دیگری @HAPcom💫

✅۲۰ راه ایجاد آرامش 1-جلوی گریه خود را نگیرید و گهگاهی گریه کنید. 2- دست کم روزی 15 دقیقه را در سکوت بگذرانید و به نیازهای واقعی خود و نیز چیزهایی که دارید فکر کنید. 3- افراد آرام به خود می‌گویند که برای تغییر گذشته کاری نمی‌توان کرد، آنگاه از فکر ادامه زندگی لذت می‌برند. 4- وقتی احساس می‌کنید که سرتان پر از فکرهای جور و واجور است و جای خالی در آن نیست، با قدم زدن، آن‌ها را پاک کنید. 5- اگر نتوانید کسی را ببخشید، افکار خشمگین‌تان شما را برای همیشه با این افراد مرتبط خواهد کرد. شاد کردن دیگران، باعث آرامش می‌شود. 6- آرامش را از کودکان بیاموزید، ببینید که چگونه در همان لحظه‌ای که هستند، زندگی می‌کنند و لذت می‌برند. 7- از همان که هستید راضی باشید، در این صورت احساس آرامش بیشتری می‌کنید. 8- هر چه اکسیژن بیش‌تری به شما برسد، آرام‌تر خواهید شد، خوب است در محل کار و زندگی خود گیاهی نگه دارید. 9- مهم نیست که با شما مودبانه برخورد کنند یا نه، برخورد مودبانه‌ی شما، باعث ایجاد آرامی و احساس خوبی در شما خواهد شد. 10- سرعت حرکت شما با احساستان رابطه‌ای مستقیم دارد، آرام راه بروید و حرکات بدن خود را آرام‌تر کنید، طولی نمی‌کشد که آرام خواهید شد. گاهی می‌توانید برای رسیدن به آرامش، دراز بکشید، عضلات خود را شل کنید و به هیچ چیز فکر نکنید. 11- با حرکات آرام و صحبت کردن شمرده، احساس آرامش را به جمع منتقل کنید. آیا تا به حال فرد آرامی را دیدید که با صدای بلند صحبت کند؟ 12- با شوخ طبعی به آرامش خود کمک کنید. 13- راحتی، یکی از عناصر مهم آرامش است، مثل دمای مناسب، صندلی راحت و لباس و کفش راحت 14_هر چند وقت یک بار ساعتتان را باز کنید و خود را از فشار زمان نجات دهید. 15_ در آوردن کفش‌ها به کاهش فشار عصبی کمک می‌کند. 16 _لباس‌های گشاد و راحت، باعث ایجاد راحتی و احساس آرامش می‌شود. 17- هوای دریا، آب شور و صدای امواج، همگی باعث آرامش می‌شوند، مسافرت به سواحل دریا را فراموش نکنید. تماشای ماهی‌ها مثل خیره شدن به دریا، در شما ایجاد آرامش می‌کند، زیرا ماهی‌ها آرام شنا می‌کنند و آرام تنفس می‌کنند. 18- آهسته غذا خوردن و جویدن، باعث تجدید قوای فکری و احساس آرامش خواهد شد. 19_احساسات و مشکلات خود را به دیگران بگویید و آرامش بیش‌تری احساس کنید. 20- یکی از مهم‌ترین مهارت‌ها در آرام بودن، فکر نکردن به مسایل کوچک است، دومین مهارت، کوچک شمردن تمام مسایل است. ‌‌‌‌‌‌‌‌@HAPcom💫

آدم هایی که بیشتر بدانند آرام تر و ساکت ترند! #pic @HAPcom💫

داستان قلبهایی که عاشق شدند ولی شکستند جملاتی که قلب زنان را آرام میکند🥀 روزمرگی های زنانه 👇👇👇👇 https://t.me/joinchat/PZvBsqiCjl-6d02y

✅چیزهایی که نباید به خاطرش عذرخواهی کنی ۱.نشان دادن احساسات درونیت ۲.خود واقعیت بودن درشرایط مختلف ۳.ظاهر و شکلی که داری ۴.نیاز داشتن زمانی برای تنها بودن ۵.بیان نظرات و عقاید شخصیت ۶.مدتی خوب نبودن و ناراحت بودن ۷.عذرخواهی بابت اعتراض به رفتار آزاردهنده دیگران عذرخواهی بی دلیل باعث کاهش عزت نفس می شود @HAPcom💫

♦️مدیرعامل جوانی که اعتماد به نفس پایینی داشت، ترفیع شغلی یافت؛ اما نمی توانست خود را با شغل و موقعیت جدیدش وفق دهد. روزی کسی در اتاق او را زد و او برای آنکه نشان دهد آدم مهمی است و سرش هم شلوغ است، تلفن را برداشت و از ارباب رجوع خواست داخل شود. در همان حال که مرد منتظر صحبت با مدیرعامل بود، مدیرعامل هم با تلفن صحبت میکرد. سرش را تکان می داد و می گفت: «مهم نیست، من می توانم از عهده اش برآیم.» بعد از لحظاتی گوشی را گذاشت و از ارباب رجوع پرسید: «چه کاری می توانم برای شما انجام دهم؟» مرد جواب داد: «آمده ام تلفن تان را وصل کنم!»چرا ما انسان ها گاهی به چیزی که نیستیم تظاهر می کنیم؟ قصد داریم چه چیز را ثابت کنیم؟ می خواهیم چه کاری انجام دهیم؟ چه لزومی دارد دروغ بگوییم؟ چرا به دنبال کسب حس مهم بودن حتی به طور کاذب هستیم؟ باید همواره به یاد داشته باشیم که تمام این نوع رفتارها، ناشی از ناامنی و اعتماد به نفس پایین است. @HAPcom💫

از گذشته‌ برای آماده شدن برای آینده استفاده کن، اما هرگز جازه نده که گذشته‌ات، آینده‌ات رو تعریف کنه‌ #صبح_بخیر 🌞 @HAPcom💫

همراهان گرامی ویس مشاوره امشب با ساعتی تاخیر در کانال درج خواهد شد. پوزش ما بابت این تاخیر را پذیرا باشید🌺🙏 #اطلاع_رسانی @HAPcom💫

✅راه حل هایی برای درمان قلب شکسته سرکوب نکردن احساسات گسترش دایره اجتماعی ابراز احساسات بخشش لذت بردن از تنهایی [این مطلب نیاز به توضیح دارد، و توضیحات استاد محسن خوری در این باره امشب ساعت۲۱:۰۰ درکانال درج خواهد شد] @HAPcom💫

📚۳کتاب برای قدم برداشتن در مسیر خودشناسی ۱.ذهن خود را فعال کنید اثر:اسکات جی هالفورد ۲.شش ستون عزت نفس اثر:ناتانیل برندون ۳.زمینی نو اثر:اکهارت تول @HAPcom💫

اراده از کجا می آید؟ چه عواملی اراده را می سازند؟ #کلیپ @HAPcom💫

📌چرا حاضر نیستیم برای درمان مشکلات روحیمون اقدام کنیم؟ ۱.تصور میکنیم هیچکس نمیتواند درد ما را آنطور که باید بفهمد ۲.میترسیم با ورود به حالِ خوب توجه دیگران را از دست دهیم(توجه ناشی از دلسوزی) ۳.در فرهنگ خانوادگی ما جایگاهی برای مشاور و روانشناس تعریف نشده است ۴.برای مشکلاتمان عوامل بیرونی را مقصر و مسبب اصلی میدانیم و تصور میکنیم بهوجای ترمیم روحیه خود باید اطرافیان را عوض کرد ۵.یا مشکلات روحی وروانی را به رسمیت نمیشناسیم یا آن ها را چنان وحشتناک میکنیم که هیچ درمانی برای آن متصور نیستیم پ.ن: روح و روان سالم به همان میزان اهمیت دارد که مشکلات جسمی اهمیت دارند و حتی بیشتر.ترمیم روح و روان هر شخص یعنی برداشتن گامی به سمت جامعه ای سلامت تر @HAPcom💫

. گاهی ۱ساعت مشاوره میتونه انسان رو از ۵۰سال تباهی نجات بده. جهت رزرو «مشاوره تلفنی» یا مشاوره به صورت «چت آنلاین» با استاد محسن خوری به آی دی زیر مراجعه بفرمایید: @HAPcom2 @HAPcom2 .

Once you choose hope, everything's possible. یه بار که امیدواری رو انتخاب کنی، همه‌چیز ممکن می‌شه #صبح_بخیر🌞 @HAPcom💫

✅ مزایای تست افسردگی و اضطراب: ۱.انجام آزمونی معتبر برای آگاهی از میزان افسردگی و اضطراب ۲.دریافت ۱۴فایل صوتی مشاوره کاملا تخصصی برای افسردگی و ۱۳فایل صوتی برای اضطراب ۳.دریافت فایل های صوتی مشاوره هر ماه در تاریخ بیستم برای افسردگی و در تاریخ پانزدهم برای اضطراب ۴.بهره مندی از پشتیبانی کامل ما و استفاده از مشاوره آنلاین رایگان ۵.با پرداخت ۱بار ۲۰هزار تومان برای هر آزمون شما صاحب۲بار آزمون مدنظرتان خواهید شد و علاوه برخودتان یکی از عزیزانتان نیز می توانند به رایگان در آزمون شرکت کنند ✅آدرس ربات تست افسردگی و اضطراب: @HAPcom1_bot @HAPcom1_bot

. افسردگی و اضطراب ۲ قاتلِ خاموشِ شادی و نشاط و اعتماد به نفس است. عدمِ اطلاع از مبتلا بودن به اضطراب و افسردگی باعث می شود تا این مشکل روانی پیشروی کند و پس از مدتی شخص را با مشکلات جدی رو به رو کند.همین الان نسبت به اطلاع از سلامت روانتان اقدام کنید و در آزمون های اضطراب و افسردگی شرکت کنید:👇 @HAPcom1_bot @HAPcom1_bot .

✅تا دقایقی دیگر ربات ازمون افسردگی و اضطراب درکانال درج خواهد شد. ✅با شرکت در آزمون های افسردگی و اضطراب، با کمترین هزینه ممکنه(۲۰هزارتومان) میتوانید جامع ترین وتکمیل ترین دوره رهایی از افسردگی و اضطراب را به دست اورید. ✅این دوره برای افسردگی شامل ۱۴ فایل صوتی مشاوره وبرای اضطراب شامل۱۲فایل صوتی مشاوره از استاد محسن خوری می باشد. 🔻همچنین هر ماه نیز فایل صوتی تکمیلی مشاوره دریافت خواهید کرد(رایگان) #اطلاع_رسانی @HAPcom💫