@HAPcom

✅هشت راه برای افزایش خوشبینی ۱.حداقل یک اتفاق خوب را در هر روز پیدا کنید. ۲. به اتفاق یا اتفاق‌های خوشایند روزانه‌ی خود فکر کنید و یا با فردی دیگر پیرامون آنها صحبت کنید. ۳. روز خود را با قلبی قدردان و شکرگزار آغاز نمایید. ۴. فهرستی از توانایی‌های خود را آماده و چگونگی استفاده از آن‌ها را بررسی کنید. ۵.هدف دست‌یافتنی خود را مشخص و فرایند رسیدن به آن را یادداشت نمایید. ۶. عوامل استرس‌زا را شناسایی کنید و به‌دنبال راه‌های کنترل آن‌ها باشید. ۷.لبخند بزنید و با اطرافیان خود مهربان باشید. ۸. در لحظه زندگی کنید و به‌جای افسوس بر گذشته و نگرانی از آینده، بر حال تمرکز کنید. @HAPcom💫

تنها انرژی خوار واقعی این است آدمی تلاش کنید خودش را چیزی نشان بدهد که در اصل نیست #pic @HAPcom💫

❌نشانه های خطر در زندگی زناشویی وقتی که برای روابط زناشویی اشتیاق ندارید وقتی که دیگر نمیتوانید همدیگر را خوشحال کنید وقتی شما تهدید می شوید، آن هم بدون کلام وقتی فرزند وسیله ای برای گرو کشی می شود وقتی روابط شما را با خانواده و دوستانتان قطع می کند @HAPcom💫

♦️تنها گروهی که میشناسم معقول و سنجیده رفتار می کند خیاط ها هستند … آنها هربار که ما را میبینند از نو اندازه گیری می کنند ؛ بقیه به معیارها و عقاید کهنه خود پایبند هستند و انتظار دارند که ما خود را با آنها هماهنگ کنیم ! @HAPcom💫

پیش از آنکه دست های درخت به نور برسد ، پاهایش تاریکی را تجربه کرده ! گاهی برای رسیدن به نور باید از تاریکی عبور کرد … #صبح_بخیر🌞 @HAPcom💫

. گاهی ۱ساعت مشاوره میتونه انسان رو از ۵۰سال تباهی نجات بده. جهت رزرو «مشاوره تلفنی» یا مشاوره به صورت «چت آنلاین» با استاد محسن خوری به آی دی زیر مراجعه بفرمایید: @HAPcom2 @HAPcom2 .

📌اشتباهات نوجوانان را چطور مدیریت کنیم؟ ✅امشب رأس ساعت ۲۱:۰۰ پاسخ استاد محسن خوری به این سوال درکانال درج خواهد شد #اطلاع_رسانی @HAPcom💫

📌حد و مرز در روابط چیست؟ محدودیت هایی است که در رابطه باردیگران تعیین میکنید روشی است برای محافظت از خودتان دیگران متوجه می شوند چه چیزهایی شما را ناراحت عصبانی یا معذب می کند! دیگران می فهمند که نیازها و علایق شما نیز به اندازه دیگران اهمیت دارد ✅چرا داشتن حد و مرز مهم است؟ به ما اجازه می دهد روابط سالم داشته باشیم یا ایجاد کنیم باعث می شود حس سالم تری نسبت به خودمان داشته باشیم به ما کمک میکند کمتر دچار عصبانیت، ناراحتی و آسیب شویم به ما کمک می کند احساس ارزشمندی و عزت نفس را درخودمان تقویت کنیم @HAPcom💫

❌نشانه های اضطراب جدایی در نوجوانان : نوجوانی که وابستگی بیش از حد و غیر متعارف به دوستانش دارد. جوانانی که درگیر روابط عاطفی به شدت اشتباه می شوند اما نمی توانند رابطه را ترک کنند. وابستگی بیش از حد به یک آموزگار ، مربی، استاد و ایجاد درگیریهای ذهنی فراوان برای فرد که در هنگام جدایی چه کند. ناراحتی شدید در زمانی که از والدین یا دوستان خود جدا می شوند.بنابراین گاهی اوقات به خاطر همین مساله از بسیاری از موقعیتهای ممتاز صرف نظر می کنند. نگرانی دائمی در مورد این که قرار است اتفاق بدی برای یکی از عزیزان و دوستانش بیافتد. @HAPcom💫

شما فقط یکبار زندگی می کنید اما اگر درست زندگی کرده باشید همان یکبار کافیست #pic @HAPcom💫

❌مرگ عاطفی همسران در چهار مرحله شکل میگیرد مرحله 1: مخالفت و بيان نكردن آن اگر مخالفت‌های کوچک خود را بیان نکنید و با توجه به تعداد موارد پیش آمده، از خیر مطرح کردن آنها بگذرید، این مخالفت‌های کوچک جمع شده و کم‌کم به علامت هشداردهنده بعدی یعنی رنجش و عصبانیت تبدیل می‌شود. مرحله 2: رنجش و عصبانیت در این مرحله شما همسرتان را سرزنش و ملامت می‌کنید و او هم عکس‌العمل نشان می‌دهد و شما را مورد حمله قرار می‌دهد. خیلی مواقع که سر موضوع کوچک و بی‌ربطی دعوای بزرگی راه می‌افتد علت آن را باید در جای دیگر و موضوع دیگری جستجو کنید. اگر رنجش و عصبانیت، مدام تکرار شود شما در مقام جلوگیری از آن، با به درون ریختن این عصبانیت و رنجش و انباشت انرژی منفی بسیار در درونتان پا به مرحله سوم می‌گذارید. مرحله 3: عدم پذیرش و طرد بعد از یک دعوای مفصل، در را به هم می‌کوبید و از منزل خارج می‌شوید. شما در منزل و زیر یک سقف هستید ولی به یکدیگر بی‌اعتنایی می‌کنید و یکدیگر را مورد بی‌توجهی قرار می‌دهید. در واقع سعی می کنید همسرتان را هم از دیده و هم از دل بیرون کنید. بیشتر جدایی‌ها و طلاق‌ها در این مرحله اتفاق می‌افتد. این دوره بحرانی ترین دوره اختلافات و در حقیقت زمان به زانو در آمدن آخرین تلاش‌های عاطفی طرفین برای بقای زندگی مشترکشان می‌باشد. مرحله 4: سرکوب : سرکوب نوعی بی‌حسی است. شما دیگر احساسات منفی خود را حس نمی‌کنید اما در مقابل، بهای بزرگی می‌پردازید و دیگر احساسات مثبت خود را نیز لمس و درک نخواهید کرد. آنچه این مرحله را فاجعه‌آمیز می‌کند نوع رابطه‌ای است که بین زوجین وجود دارد. به این ترتیب که همه چیز خوب و مرتب به نظر می‌رسد ( ويترين ظاهري خوب و آرام است ) و طرفین به ظاهر زندگی خوبی در کنار یکدیگر دارند اما در واقع بسیاری از استعدادها و مهارت‌های عاطفی خود را فراموش کرده‌اند و به یک جسد ماشینی و متحرک تبدیل شده‌اند که زندگی محدود و بی‌طراوتی را دنبال می‌کنند. @HAPcom💫

♦️توی قصابی بودم که یه خانم پیر اومد تو مغازه و یه گوشه ایستاد. یه آقای جوان خوش تیپی هم اومد تو گفت: «آقا ابراهیم، قربون دستت پنج کیلو فیله گوساله بکش عجله دارم.» آقای قصاب شروع کرد به بریدن فیله و جدا کردن اضافه‌هاش. همینجور که داشت کارشو انجام میداد رو به پیرزن کرد گفت: «شما چی میخواین مادر جان؟» پیرزن اومد جلو یک پونصد تومنی مچاله گذاشت تو ترازو گفت: «لطفاً به اندازه همین پول گوشت بدین آقا.» قصاب یه نگاهی به پونصد تومنی کرد و گفت: «پونصد تومان! این فقط آشغال گوشت میشه مادر جان.» پیرزن یه فکری کرد و گفت: «بده مادر، اشکالی نداره، ممنون.» قصاب آشغال گوشت های اون آقا رو کند و گذاشت برای اون خانم. اون آقای جوان که فیله سفارش داده بود همین جور که با موبایلش بازی می‌کرد رو به خانم پیر کرد و گفت: «مادر جان اینا رو واسه سگتون می‌خواین؟» خانم پیر رنگش پرید و سرخ و سفید شد و با صدای لرزان نگاهی به اون آقا کرد و گفت: «سگ؟!» آقای جوان گفت: «بله، آخه سگ من این فیله‌ها رو هم با ناز میخوره، سگ شما چجوری اینا رو میخوره؟!» خانم پیر با بغض و خجالت گفت: «میخوره دیگه مادر، شکم گرسنه سنگم میخوره.» آقای جوان گفت: «نژادش چیه مادر؟» خانم پیر گفت: « اینا رو برای بچه هام میخوام آبگوشت بار بذارم، خیلی وقته گوشت نخوردن!» با شنیدن این جمله اون جوون رنگش عوض شد. یه تیکه از گوشت های فیله رو برداشت گذاشت رو آشغال گوشت های اون خانم پیر. خانم پیر بهش گفت: «شما مگه اینارو برای سگتون نگرفته بودین؟» جوون گفت: «چرا مادر.» خانم پیر گفت: «بچه های من غذای سگ نمیخورن مادر.» بعد گوشت فیله رو گذاشت اون طرف و آشغال گوشت هاش رو برداشت و رفت. مراقب باشیم بادیگران چگونه صحبت میکنیم! @HAPcom💫

هر پنجره ای روزنه ای است، روزنه ای بر روشنايی، روزنه ای بر نور، بر درخشش عواطف انسانی پنجره رمز و راز اميد است، اميدی برخاسته از بينش، از نگرش به افق های دوردست، به چشم اندازهای بيكرانه، پنجره راه ورود روشنايی است و گذرگاه فروغ اشراق ... صبح بخیر 🌞 @HAPcom💫

✅دوره اعتماد به نفس به چه افرادی کمک خواهد کرد؟ 0.افرادی که اعتماد به نفس لازم برای ارتباط برقرار کردن با جنس مخالف را ندارند ۱.افرادی که عزت نفس ندارند و اصلا نمی دانند عزت نفس چیست ۲.افرادی که هیچ اعتماد به نفسی ندارند و هیچ درک درستی از آن ندارند ۳.افرادی که هیچ تجسمی از زندگی مورد علاقه خود ندارند و نمیدانند از زندگی چه میخواهند ۴.افرادی که نمیدانند کدام کارها عزت نفس و اعتماد به نفس آنها را از بین میبرد ۵.افرادی که اسیر افکار منفی هستند و نمیتوانند افکا منفی را از خود دور کنند ۶.افرادی که انرژی کافی ندارند و نمی دانند چه عوامل پنهانی انرژی آنها را از بین برده است ۷.افرادی که هیچ برنامه ریزی صحیح برای پرورش اعتماد به نفس خود ندارند ۸.افرادی که نمیدانند ویژگی یک الگوی خوب چیست و نمیدانند چه الگویی انتخاب کنند ۹.افرادی که هیچ هدف و مقصدی ندارند ۱۰.افرادی که دچار ضعف هویت هستند و نمیتوانند با ارزش های خود زندگی کنند ۱۱.افرادی که فقط به دیگران باج عاطفی می دهند که تنها نمانند ۱۲.افرادی که هیچ کنترلی بر هیجان خود ندارند و با تلنگری آشفته خواهند شد ۱۳.افرادی که نمی توانند هیجان های منفی خود را کنترل کنند ۱۴.افرادی که با یک اشتباه کوچک به شدن احساس گناه می کنند ۱۵.افراد کمال گرا ۱۶.افرادی که برای آینده هیچ آمادگی ندارند ۱۷.افراد مضطرب و افسرده ۱۸.افرادی که نمی دانند چگونه با دیگران صحبت کنند که مقتدر و جذاب تر باشند ۱۹.افرادی که به دنبال پرورش درستکاری درون خود هستند ۲۰.افرادی که نمیدانند چگونه فرزند با اعتماد به نفس تربیت کنند ۲۱.افرادی که هیچگاه نتیجه دلخواهشان را نمی گیرند ۲۲.افرادی که از پذیرش مسئولیت میترسند ۲۳.افرادی که نمی دانند چگونه با کارفرما برخورد کنند ۲۴.افرادی که در حرفه و کار خود اعتماد به نفس ندارند و ده ها موارد دیگر که در این متن نمیگنجد ✅جهت تهیه ی بهترین و قدرتمندترین دوره رشد اعتماد به نفس در تمام کشور به آی دی زیر مراجعه فرمایید: @HAPcomads @HAPcomads

✅۳مهارت که برای داشتن رابطه موفق باید داشته باشید 1.تنظیم عواطف: یعنی این توانایی را داشته باشید وقتی که در یک رابطه هستید احساسات خود را در موقعیت های مختلف تنظیم کنید.به عنوان مثال:وقتی طرف مقابل جواب پیامتان را نمی دهد،بر اساس اضطرابتان عمل نکنید که به او پیام های هیجانی بدهید و مدام زنگ بزنید.به جای آن روی کنترل اضطرابتان تمرکز کنید 2.دید دو طرفه: یعنی وقتی تصمیمی در یک رابطه می گیرید،نیازهای خودتان و هم نیازهای طرف مقابل را درنظر بگیرید.هر دو نفری که در یک رابطه هستید نیازهایتان به یک اندازه اهمیت دارد و نباید طرف مقابل را نادیده گرفت و خود محور عمل کرد 3.بینش: این مهارت از آنجایی که به شما کمک می کند نسبت به اینکه چه کسی هستید،چه نیازهایی دارید،چه چیزی میخواهید و علت رفتارهایتان چیست آگاه شوید.به عنوان مثال اگر شما نسبت به حس و حالتان آگاه باشید،متوجه این موضوع می شوید که علت عصبانیت شما اذیت کننده بودنِ رفتارهمسرتان نبوده ،بلکه به خاطر روز بدی است که درمحل کارتان داشته اید. @HAPcom💫

❌دلایل سردی زن نسبت به شوهر توهین کردن و فحاشی رفیق بازی و بی مسئولیتی خیانت و رمانتیک نبودن چشم چرانی عدم رعایت نظافت قسم دروغ سلطه گری و زورگویی متعهد نبودن وابستگی شدید به مادر خبر چینی برای خانواده ظاهر ژولیده و نامرتب @HAPcom💫

ما معمولا فقط آنچه خودمان خوانده ایم را تایید و آنچه دیگران خوانده اند را رد می کنیم! این نشانی از خود پسندی است #pic @HAPcom💫

❌چیزهایی که روابطم را خراب می کند ۱.خودم را خیلی کم یا خیلی زیاد می بینم ۲.مرزهایم را برای طرف مقابل روشن نکنم ۳.دردو دل با افراد سطح پایین را جایگزین صحبت با مشاور می کنم ۴.صداقت را در رابطه خاموش و روشن کنم ۵.تلاش کنم خودم را تبدیل به چیزی کنم که طرف مقابل می خواهد ۶.مراقب احترام بین خودمان نباشم @HAPcom💫