Slow down, sister! 🇺🇦

Хочу розповісти про досвід довготривалої психотерапії, нащо копатися в стосунках з мамою, а також чи всім потрібно шукати корені в дитинстві. Увага, дуже довгочит! #маю_думку Одразу зафреймлю: тут буде багато особистого досвіду. Мені не потрібні обіймашки, співчуття та коментарі про те, яка я сильна. Можна ділитися особистим досвідом, якщо він структурований; можна дискутувати про точку зору та різні психотерапевтичні підходи. Про особистий досвід Усього я в терапії з різними терапевтами приблизно 13 років. З поточною терапевткою почала споратичну роботу приблизно 6 років тому. Споратичну - бо в наших стосунках було щонайменше дві перерви до року кожна. Ми працюємо 1 раз на тиждень, рідше 1 раз на два тижні. Чому так довго? Який прогрес? Що відбувається у процесі? Психотерапія - штука індивідуальна. Комусь вистачає року роботи. Комусь трьох. Мені потрібно більше - частково через перерви в процесі, частково через кПТСР, частково через зовнішні чинники (спасибі, йбнрсн, ти доклалася до мого стану). Рік тому я відчувала сором і дискомфорт через те, що так довго перебуваю в процесі терапії. Зараз це прийняла. Один з результатів довготривалої психотерапії - те, що прийняти свій ритм вдалося без розбору ситуації з терапевткою. Я врегулювала себе сама і відчепилася від себе теж самостійно. Я відчуваю проблеск гордості за себе. Здатність хоча б інколи відчувати позитивні почуття до себе - теж один з найважливіших результатів психотерапевтичної роботи. Наразі це дійсно проблески: десять секунд, можливо, хвилина самовизнання перед хвилею звичного знецінення. Далі буде. 4 перших роки роботи з поточною терапевткою були здебільшого присвячені моїй матері: розбір ситуацій, особистості, образ, поведінки, її потенційних діагнозів. Я не впевнена, що ми до кінця розібрали хоча б одну травму, одну ситуацію - це особливості кПТСР, коли травмуючих впливів так багато, що вони зливаються в одне травмуюче існування. Для цього, до речі, навіть не треба, щоб в родині було "серйозне" фізичне або сексуальне насильство, але це вже тема для іншої розмови. Впродовж цих розборів мінялося моє ставлення до ситуації, до себе, матері та динаміки оточуючого світу. Я пам'ятаю не все. Пам'ятаю, що шукала причину в собі, а потім дуже багато ненавиділа, проклинала, знову звинувачувала себе. Деякі спогади розблоковувалися в процесі і наводили на мене жах та огиду. Мені хотілося валідації звідусіль - її не було у тому вигляді, в якому я готова була її прийняти. Аж зрештою я прийшла до спокійного ставлення. Прийняла, що мій досвід не змінити. Що не все можна відремонтувати, як зламану іграшку - мене не можна відремонтувати. І я нарешті перейшла від оптики "хто винен в тому, що я така" до "ок, тож як я можу зробити своє життя кращим та комфортнішим для себе?" Та спочатку було 4 роки мами з поточною терапевткою та ще 5 років до того. Нащо копирсатися в стосунках з мамою загалом Побутує думка, що психотерапія, особливо довготривала, це викачка коштів та безкінечне копирсання у стосунках з мамою, яка винна, що у дорослої людини все пішло не так. Психотерапія може займати рік, може два, може п'ять, а може, як у мене, 13. Все залежить від стану людини до терапії, її здатності витримувати процес, її бажання це робити, її діагнозів (психічних ТА фізичних), її бажання змінити ситуацію, оточення, і, нарешті, майстерності терапевта, його/її доброчесності, методу роботи та структури роботи. Більшість психологічних травм, як правило, людина отримує в дитинстві. Це пов'язано з тим, що у неї немає досвіду психологічної резилієнтності, копінг-стратегій, і вона постійно перебуває у ситуації, де її ресурси, вибори та вплив дуже, дуже обмежені. Вона не знає правил світу. Постійно якісь нові ситуації та події, в результаті яких настають нові та невідомі наслідки. Більшість цих ситуацій закінчується нормально чи позитивно. Щось фруструє. Це теж ок і корисно.

Олсо, дорогі всі, я тут трошки заплуталась. Як ви розраховуєте свою ринкову вартість як спеціаліста? Бо у мене за останні півтора року склалося враження, що це така обскурна тонка матерія, де на сайти з пошуку роботи орієнтуватися не можна, на запити в соцмережах орієнтуватися не можна, інфоцигани теж брешуть (звісно), і надійні джерела це лише питати колег та друзів з цієї ж сфери, але позицією вище. Шо прикольно, але не факт що об'єктивно.

Видаляла зайві скріни з телефону, знайшла шедевр. Три місяці пройшло, ніц не змінилося. З іншого боку, а чого б йому змінюватися 😅

Божепамажи 🙈

Успіху, дорогі коти на протестах. Бачу, що вас багато. Ви ❤️❤️❤️

Архівна Агата відображає загальний суд тупо всьої моєї бульбашки

Я не можу висловити, наскільки розчарована, шокована і засмучена цим турбозаконодавством. Дуже хочеться щось робити на нервах, але я не знаю, що робити. Постараюся поспати і відновитися. Вам бажаю того ж. Завтра протести, знаю, продовжаться в Києві та Харкові. Бережіть себе. Тихої ночі.

І Одеса – навпроти міського саду, з 20:00 теж

Я дуже зрідка скаржуся на роботу в цьому каналі, але й мене зрідка щось вибішує прям в понеділок зранку. Фейсбук-математика, бляха: якщо відео постить акаунт в 5к читачів спільно з акаунтом на 300к читачів, скільки людей побачить контент? Тисяча. Одна тисяча. Курва, я вже не знаю які цій меті криваві жертви приносити. Також: русня – гниль, всіх обіймаю.

Також: котяча пащенька!

Олсо, ніц не знаю про нову Прем'єрку, але сам факт, що її зараз намагаються закенселити за жахливо дорогі прикраси (по 8 і 9к гривень + обручка за 40к) та неймовірно дорогу оправу окулярів за АЖ 19к гривень змушує мене дивитися на неї з певною симпатією та співчуттям.

Я сплатила всі податки за другий квартал! Можна чілити до жовтня. А потім ридати. Таке життя :(

Порахувала податки за другий квартал, стало боляче. До речі, дорогі ФОП третьої групи, нагадую, що сьогодні перед-передостанній день для сплати ЄСВ за другий квартал. Все ще 5280 гримнів.

#музика #Туніс #орієнтал_метал Сталося НЕЙМОВІРНЕ! Myrath нарешті виклали у себе в Спотіфай два своїх перших альбоми – ті, які я слухала ще в богомєрзкому вконтактіку і потім не могла знайти і послухати на музичних платформах. Дуже раджу послухати, вони чудові, а з цієї пісні почалося моє знайомство з гуртом: https://open.spotify.com/track/7bQhpti0llu0DyxrBLEPTb?si=U2d8SHQxSsifZqYvhpgF1w

❌ стара сварка 💅 стара яловичина (буквально)

Відкритка для... Ой, та самі в коментарях відмічайтеся, буду я ще вас тут з шафи витягати))

Друзі, знайома в тредс питає які благодійні фонди є для підтримки українських дітей, повернених з ТОТ. Можете порадити щось надійне? Якщо нема, то просто фонди для підтримки дітей в Україні.

Дівчата, пристебніть паски безпеки 🥵

Мій спотіфай намагається щось сказати 👀

У сьогоднішньому випуску «Шось ніби все нормально довкола, давай накрутимося через гіпотетичну хуйню» тема «Як я виживатиму в старості та немічі без квартири, грошей та дитини». Вибачте, можна мені інший подкаст в голову, будь ласочка?