BIORSERK | Саморазвитие

​​Пепти́ды (греч. πεπτος «питательный») — семейство веществ, молекулы которых построены из двух и более остатков аминокислот, соединённых в цепь. Пептиды, обладающие высокой физиологической активностью, регулируют различные биологические процессы (гормоны и ферменты, тоже по сути пептиды). Регуляторные пептиды проникают в ядра клеток и взаимодействуют непосредственно с ДНК, ускоряя тем самым процессы чтения генетической информации, в которой записаны все физиологические особенности конкретного организма. Пептидные биорегуляторы способствуют наиболее полной реализации генетической информации заложенной в каждой клетке самой природой. Есть иное определение, пептиды — это аминокислотные соединения, которые взаимодействуют с гипофизом, транслируя команды на выработку того или иного количества гормона. Некоторые из этих информационных молекул отвечают за набор мышечной массы, некоторые за похудение, какие-то обладают ноотропными свойствами и тд. Пептиды способны сжигать жир, пептиды способны давать сигнал на набор мышечной массы, способствовать омоложению, снижать холестерин, улучшить состояние кожи и так далее, в общем очень много эффектов. Американские ученые выделили из коровьего молока пептидный биорегулятор иммунной системы (трансферфактор) который с большим успехом применяется медициной во всех странах мира. Отечественными учеными было доказано, что синтез белка регулируется у всех млекопитающих одинаково, информационными молекулами ― пептидными биорегуляторами. Пептидные биорегуляторы не требуют особой подготовки для того, чтобы их начать использовать. Для прпаратов используются пептиды полученные из тканей и желез млекопитающих. Есть и искусственно синтезированные пептиды. 💬 Такой пептид как *кортексин* (полипептидный биорегулятор с биологической активностью, получаемый из коры головного мозга особей крупного рогатого скота и свиней) одобрен к применению для детей с первых дней жизни. ❗️Если вы не боитесь уколов, то вот вам готовое супер-комбо пептидных ноотропов: Церебролизин+кортексин. Эффект запредельный (сравним с модафинилом) Один из самых популярных препаратов в США на основе пептидов – серморелин. Этот пептид запускает выработку гормона роста. Есть отдельный пост про него. Одно из ключевых преимуществ данного класса препаратов, это его доступность. Стоит это все гораздо дешевле чем тот же гормон роста, побочек и рисков гораздо меньше. Ведь пептид, по сути, частичка белка, т.е. природный нутриент. Важно отметить, что именно отечественная наука внесла большой вклад в изучение свойств пептидных регуляторов. Благо в данном сегменте практическое применение не отстало от научной теории и в России сложился неплохой пул проверенных производителей пептидных препаратов. В следующих постах подробнее поговорим про механизмы действия различных пептидов и рассмотрим конкретные препараты. #пептиды

​​Чесночная вода🧄 Чеснок, это один из немногих продуктов питания которые ученые всерьез рассматривают как альтернатива некоторым лекарствам. Чеснок содержит 33 полезных соединений серы, но все они химически нестабильные, быстро разрушаются в печени и выводятся из организма, а потому лечебный эффект чеснока всегда кратковременный. Именно поэтому для получения максимальной пользы его следует употреблять каждый день. Сможете ли вы каждый день прожевывать зубчик чеснока и в течение дня мириться с дискомфортом в связи с запахом изо рта? Вот и я считаю, что лучше обойтись без жертв и поддержать свое здоровье вкусной и полезной чесночной водой, которая не оставляет неприятного запаха. В чесноке присутствуют уникальные соединения серы в частности аллицин. Именно это вещество создает неповторимый запах чеснока, но в то же время оно обладает в комплексе с другими активными компонентами следующими полезными свойствами: ⚜️ профилактика развития и уничтожение болезнетворных бактерий, вирусов, грибов; ⚜️ стимуляция системного иммунитета, способного самостоятельно бороться с заболеваниями; ⚜️ нормализация функции пищеварения; ⚜️ усиление кислотности желудка, что нужно для борьбы с хеликобактер пилори (бактерия, вызывающая язвенную болезнь); ⚜️ насыщение организма минералами, микроэлементами, витаминами, входящими в состав чеснока; ⚜️ утоление жажды, восполнение водного баланса организма; предотвращение пародонтита, стоматита, гингивита в полости рта. В целом зубчике чеснока аллицин полностью отсутствует, но образуется при соединении аминокислоты алиина и фермента алииназы, которые вступают в химическую реакцию только после разрушения растительных клеток чеснока, то есть после того, как вы размельчите зубчик. Как приготовить чесночную воду. Ингредиенты: 1-2 крупных или 3-4 четыре небольших зубчика чеснока 4-5 капель оливкового масла 1 стакан воды (200 мл.) две-три дольки лимона Приготовление: 1. очистите зубчики от защитной оболочки, 2. продавите их через чесночницу (или мелко нарежте, перемолите в блендере) 3. выложите чеснок на дно эмалированной или фарфоровой посуды 4. добавьте оливковое масло 5. залейте водой, нагретой до 50 градусов (примерно, вода должна быть теплой но не горячей.) 6. выдавите лимон 7. дайте настояться 15-20 минут, затем процедите Все 200 мл нужно выпить за 1 сутки. На каждый день готовят новый настой. При таком способе характерный чесночный аромат полностью пропадает. Обещаем, от вас не будут шарахаться прохожие и вы сохраните всех своих друзей. Альтернатива. Настой с запасом на несколько дней. Ингредиенты настоя: 1,5 л воды; 2 лимона; 2 головки чеснока. Этапы приготовления: Воду остужают, она должна быть прохладной. Наливают в большую банку или другую емкость. Добавляют мелко нарезанный чеснок. Лимон режут кольцами, добавляют к воде. Настаивать в течение 4 суток, после чего употребить. Рекомендовано пить по 100 мл настоя за 30 минут до приема пищи. Процедуру повторять 3 раза в день. #чеснок

Приветствую! Меня зовут Алекс. Я веду канал, основывающийся на всестороннем развитии с главным упором на биохакинг, нейробиологию, психологию и другие науки, которые напрямую связаны с увеличением человеческого потенциала. Моя цель - достичь эволюции в новый вид - Homo Deus. Ближайшее время будет много практического материала после которого будет меняться Ваша жизнь. Добро пожаловать! https://t.me/noohacking

​​Желчь. Продолжение 1️⃣ Часть; 2️⃣ Часть; 3️⃣ Часть. 4 Часть. Методики борьбы с застоем желчи. ✅ Контроль стресса. При стрессе в кровь выбрасываются гормоны – кортизол, адреналин и оксид азота, которые сильно повышают нагрузку на печень, ответственную за их выведение. Более того, оксид азота и кортизол выводятся из организма именно с желчью, поэтому стресс способствует их накоплению в организме. Снижение уровня стресса и увеличение выработки желчи улучшают способность организма выводить токсины и балансировать гормоны. Тематике стресса и способов его контроля посвящена серия постов под тегом #стресс ✅ Интервальное голодание. Интервальное голодание представляет собой соблюдение большого голодного промежутка в течение суток, например если завтракать в 9 часов, а ужинать в 17, то окно приемов пищи умещается в 8 часов, а остальные 16 часов организм отдыхает от еды. Желчь активно вырабатывается печенью и скапливается в желчном пузыре позволяя желудочно-кишечному тракту восстановиться, вы в то же время даете возможность желчи накопиться в желчном пузыре в достаточном объеме и концентрации. ✅ Диафрагмальное дыхание. Более подробно смотрите посты под тегом #диафрагма Печень расположена чуть ниже диафрагмы. Большинство современных людей дышит поверхностно и диафрагма никак не воздействует на печень. При глубоком диафрагмальном дыхании животом, диафрагма массирует печень и желчный пузырь, стимулируя выработку желчи и выведения токсинов из организма. Дыхание животом практикуется йогами уже более двух тысячелетий. Техника диафрагмального дыхания сопряжена с определенными двигательными навыками и, хотя диафрагмальное дыхание является естественным, природно-обусловленным типом, приходиться заново осваивать его азы. В этом посте дано подробное описание техники и видео выполнения диафрагмального дыхания. #желчь

Test

🧬Канал RNA BioTecjnology подготовил статью, на основе научных исследований о витаминных комплексах, биодобавках и ноотропах. Читайте ещё больше интересного из мира биотхенологий и медицины у них на канале ! Ссылка: https://t.me/rnanatural При любых нагрузках, наш организм оценивает задачи поставленные перед ним, делает выводы и выделяет необходимые для достижения задач ресурсы. 🎯 Высокоинтеллектуальная нагрузка, изматывает организм не меньше чем физическая. Как правило программисты ( в силу профессии ) обязаны сутками сидеть перед монитором, и прилагать очень серьезные ментальные усилия. В этом случае, организм видит, что нужно сделать 40 километровый ( ментальный) марафон, и переводит организм в режим🚴🏻‍♂️ Boost. В данном режиме, все ресурсы будут направлены к мозгу, и сердцу ( так как именно они будут идти на пределе в течении долгого времени). Таким образом, если программист "не кушает" ( в 80% так и есть, от слова совсем ), то организм ради задачи высушит человека в считанные месяцы. Если взять человека, сидящего на объекте, и в чью задачу входит только наблюдение, можно с уверенностью предсказать, что его организм не будет ставить перед собой задачу Boost, вместо этого перейдя в режим Safe. В таком режиме, организм будет накапливать даже излишние ресурсы, что и приводит к ожирению. Но для программистов и людей с низкой загруженностью, есть решения: Одним из них, набирающих популярность на Западе, является сочитания питательных веществ и ноотропов. Решение заключается в том, чтобы отслеживать потребление питательных ( в приложении, или в ручную) веществ которые вы принимаете, и использовать витамины, минералы, ноотропы для корректировки различных параметров организма. ( All-in-one Health Formula ) Если представить пользу от применения ресурса ( формулы ) как "+" , а заимствование ресурса, или негативные последствия как "-" , ( взяв за основу оценки, общие параметры воздействия веществ на конкретные функции организма ) получается: Энергетики ⚡️👁 ▫️Продуктивность: + ▫️Фокусировка: + ▫️Энергия ментальная: + ▫️Энергия физическая: + ▫️Питательная ценность: - ▫️Укрепление иммунитета: - ▫️Укрепление связок: - ▫️Помощь при депрессии: - Витаминные комплексы 🫀🫁🦵🏼 ▫️Продуктивность: - ▫️Фокусировка: - ▫️Энергия ментальная: - ▫️Энергия физическая: - ▫️Питательная ценность: + ▫️Укрепление иммунитета: + ▫️Укрепление связок: + ▫️Помощь при депрессии: +- Ноотропы 🧠👁 ▫️Продуктивность: + ▫️Фокусировка: + ▫️Энергия ментальная: + ▫️Энергия физическая: + ▫️Питательная ценность: - ▫️Укрепление иммунитета: + ▫️Укрепление связок: - ▫️Помощь при депрессии: + All-in-one 🧠💪⚡️👁🫀 ( Ноотропы + Витаминный комплекс ) ▫️Продуктивность: + ▫️Фокусировка: + ▫️Энергия ментальная: + ▫️Энергия физическая: + ▫️Питательная ценность: + ▫️Укрепление иммунитета: + ▫️Укрепление связок: + ▫️Помощь при депрессии: + Мульти-формулы это лишь вершина айсберга. Реальные инновации лежат в глубинах цифровизации медицины, и возможно отслеживать параметры человека до, во время и после приема абсолютно всех веществ ( включая никотин и тд. ). На нынешнем этапе развития технологий, это очень финансово затратно, и технологически сложно. Но, это то, что мы увидим в США через 5-7 лет. Подводя итоги, нужно помнить, каждый продукт это кирпичей. Но не простой, а с целым набором как плюсов так и минусов. Нынешнее развитие данного направления обещает очень серьёзные перспективы. Возможно, именно All-in-one формулы, или более продвинутый модификации, увеличат продолжительность жизни до 120-150 лет каждого отдельного человека. Resource: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC124895/ PS: что мы вам хотим показать? Ноотропы, это лишь кусочек) В реальности, есть очень много технологий, которые в связки с нутриентами и ноотропами, помогут вам очень детально и глубоко анализировать ваше состояние организма, понимать что стало причиной того или иного состояния. Мы с удовольствием расскажем обо всем и порядку! Уже скоро )

​Продукты, улучшающие выработку и отток желчи из желчного пузыря и печени. Потребление здоровых жиров - самый очевидный способ выработку и отток желчи. Лучше всего для этой цели подойдут сало, жирная рыба, например семга, орехи, кокосовое масло ( насыщенные жиры) . ❗️Если уже есть камни в желчном, то с насыщенными жирами нужно быть очень осторожным. Полиненасыщенные жирные кислоты. Снижают уровень холестерина в организме и одновременно стимулируют синтез желчи в печени. Таким образом они улучшают отток желчи и одновременно препятствует образованию холестериновых камней в желчном пузыре. Чемпионами по содержанию полиненасыщенных жиров считаются авокадо, грецкие орехи и семена подсолнечника, оливковое , а также некоторые сорта рыб, например лосось скумбрия и сельдь, тунец и форель. 👉 Подробный пост о жирах здесь. Козье молоко. Употребление всего 200 миллилитров козьего молока опорожняет и желчный пузырь почти наполовину, причем это происходит всего через 40 минут. при этом следует учитывать, что молоко никак не влияет на производство желчи в печени и воздействует лишь на опорожнение желчного пузыря. Лук, чеснок и сельдерей. Эти три продукта могут усиливать секрецию желчи в печени, кроме того исследования показывают, что лук и чеснок содержит вещества, препятствующие образованию осадка и камней в желчном пузыре. 💬 Про чеснок, содержащееся в нем супер-вещество аллицин, и как избавится от его запаха😅 будет отдельный пост. Пейте больше воды. Основной компоненты желчи эта вода, поэтому вполне закономерно что при обезвоживании секреция желчи ухудшается. Особенно полезно выпивать по утрам натощак большой стакан теплой воды (небольшой пост про важность ежедневного контроля за потреблением воды. Все знают, но часто забывают) Вредные продукты. Следует отказаться от следующих продуктов: кофе, сахар, алкоголь, промышленная выпечка, полуфабрикаты. Неумеренное потребление сладостей и полуфабрикатов очень часто приводит к заболеваниям желчного пузыря и застою желчи. 👉 Большой пост о сахаре. Рекомендую ознакомиться. Если вы регулярно употребляйте сладости и полуфабрикаты, и при этом обнаружили у себя признаки холестаза рекомендую отказаться от этих продуктов и обратиться к врачу. В следующем посте я расскажу, какие практические методики помогут предотвратить холестаз. #желчь

​Желчь. Ключ к здоровому организму. Часть 2. Начало здесь. Желчный пузырь не только хранит желчь, но и делает ее более концентрированной вытягивая из нее воду. Чем дольше желчь остается в желчном пузыре, тем выше в ней концентрация желчных кислот, холестерина и билирубина. При постоянном застое желчи в желчном пузыре выпадает осадок - так называемый билиарный сладж. По-сути это кристаллы холестерина кальция и билирубина. Со временем эти кристаллы накапливаются и образуют камни. Развивается желчнокаменная болезнь. К слову сказать, Александр Македонский, как предполагают историки, скончался от перитонита вызванного острым холицеститом. Камни в желчном пузыре могут закупоривать желчные протоки вызывая сильную боль в правом подреберье и еще больше усугубляя застой желчи. Но сейчас всё более распространен безкаменный холицестит, когда камней нет и они могут даже не появиться, а вся симптоматика будет в наличии (боли в правом боку, расстройство пищеварения, утомляемость и тд.) Также стоит упомянуть об очень опасном эффекте при холистазе: Холецистокардиальный синдром – это симптомокомплекс, характеризующийся изменением нормальной сердечной деятельности на фоне дисфункции желчного пузыря или желчевыводящих путей. Заболевание проявляется кардиалгией, аритмией и нарушением проводимости сердца. Кроме причин спазматического генеза, которые были упомянуты в предыдущем посте, выделяют следующие причины застоя желчи: - Заболевания печени приводящее к нарушению образования желчи; - Вирусные и бактериальные инфекции; - Аутоиммунные заболевания; - Инфекция желчных протоков чаще всего при заражении токсоплазмой, которую переносят кошки; - Быстрое похудение может привести к образованию камней в желчном пузыре. Симпотомы застоя желчи: боль в правом подреберье, особенно после приема пищи, темная моча, светлый стул, усталость и вялость в течении дня , тошнота, аллергические реакции и кожный зуд. ❗️Если вы заметили подобные симптомы, обратитесь к гастроэнтерологу. Да, симптомы конечно не уникальные и могут быть вызваны чем угодно, да и вообще холистаз может годами протекать бессимптомно. Но проверить свою желчевыделительную систему стоит в любом случае! Врач проведет визуальный осмотр и назначит анализ крови на ферменты печени. Для уточнения диагноза могут быть назначены узи и мрт или биопсия печени. Не применяйте никаких рекомендаций, без консультации с врачом. Медикаментозное лечение поможет снять воспалительный процесс при обострении, но проблема может вернуться или перейти в разряд хронических. О способах самостоятельной поддержки здорового оттока желчи, мы поговорим в следующих постах. #желчь

Загадка Стива Джобса Среди пустыни найден мертвый человек со спичкой в руках, следов нет. От чего он умер и при каких обстоятельствах? ОТВЕТ

​Желчь. Ключ к здоровому организму. Боль в правом боку, тяжесть после приема пищи, расстройства ЖКТ, быстрая утомляемость, признаки авитаминоза, даже при полноценном питании и приеме витаминов. Снижение иммунитета. Всё это следствия застоя желчи. Застойные явления в желчном пузыре сейчас встречаются практически у каждого первого. Хронический стресс приводит к появлению мышечных зажимов (спазмов) - в области диафрагмы вызывает сдавливание нервных окончаний и приводит к дисфункциям печени и желчного пузыря. Подробнее об этом по тегу #диафрагма. Гиподинамия, сидячая работа и искривление позвоночника - дают аналогичный эффект. Частая врожденная патология - загиб или перегиб желчного пузыря, также ухудшает отток желчи. Желчь - жидкость которая вырабатывается в печени и необходима для нормального пищеварения и вывода из организма токсинов и лишнего холестерина Застой желчи или по-научному холестаз очень опасное, но, к сожалению, распространенное явление. Желчь в основном состоит из воды и желчных кислот. В её состав входит холестерин, билирубин а также некоторые металлы и токсины. Вся желчи в организме вырабатывается только в печени и желчный пузырь является лишь резервуаром для ее хранения и концентрации. Печень взрослого человека ежесуточно производит от 400 до 800 мл желчи, при этом максимальный объем желчного пузыря составляет всего 60 мл. Когда пища поступает в желудочно-кишечный тракт печень и желчный пузырь начинают выделять желчь в двенадцатиперстную кишку через желчевыводящие протоки и большой дуоденальный сосочек, где она смешивается с пищей. Для чего нужна желчь. Она выполняет целый ряд жизненно важных функций, что делает ее совершенно незаменимой: ⚜️ Эмульгирует, то есть измельчает жир до микроскопических частиц делая возможным его усвоение. ⚜️ Активизирует и усиливает действие фермента поджелудочной железы липазы, без которого жиры в кишечнике практически не усваиваются и выводятся в непереваренной виде. ⚜️ Создает условия для усвоения жирорастворимых витаминов A, D, E, K (Важнейшие витамины для всех систем нашего организма). ⚜️ Активирует моторику тонкого кишечника. ⚜️ Нейтрализует действие желудочной кислоты и щелочи. ⚜️ Защищает двенадцатиперстную кишку от язвенной болезни. ⚜️ Активирует ферменты необходимые для переваривания белков. Гниющие в кишечнике, неусвоенные белки, отравляющие наш организм токсинами, это важный фактор нашего плохого самочувствия. (Также проблемы с набором мышечной массы, очень часто связаны с дисфункцией желчного пузыря.) ⚜️ Выводит из организма избыток веществ, которые не фильтруются почками, в частности, холестерин билирубин, липофильные токсины, некоторые металлы, например медь, цинк, свинец, магний и ртуть. ⚜️ Желчные кислоты уничтожают патогенные бактерии, содержащиеся в пище. Очевидна исключительная важность движения желчи для состояния нашего здоровья и ежедневного самочувствия. И мы пока не рассматриваем такие серьезные заболевания, вызванные нарушением оттока желчи – как желчекаменная болезнь и холецистит. В следующих постах продолжим тему и обсудим, какие еще бывают причины холестаза и пути решения проблемы. #желчь