🔊 روانپژوهشگران

💠💠💠 (1) 🍃يكي از مراحل مهم و اصلی كار معلمان سنجش مي باشد سنجش فرايند جمع آوري، تركيـب و تفسـير اطلاعـات بـه منظـور كمـك بـه تصميم گيری است و بخش لاینفکی از فرآينـد كلاسی اسـت. 🍃سنجش مي تواند يادگيري دانش آموزان را افزايش دهد. بين سـنجش و يادگيري ارتباط مستقيمی وجود دارد. 🍃 از اهداف مهـم سنجش افزايش خودباوری و يادگيری و پيشرفت تحصيلی دانـش آمـوزان و بـه وجـود آوردن تصويرهای ذهنی خوشايند براي آنان است كه سنجش به شيوه سنتی نمـی توانـد ايـن اهـداف را محقق سازد. برای رسيدن به اين اهداف نياز به بازانديشی در سنجش كلاسی است. (2) 🍃انواع سنجش عبارتند از: سنجش برای يادگيری Learning For Assessment سنجش به عنوان يادگيري Learning as Assessment Assessment of Learning يادگيري سنجش اين انواع مجزا ولی دارای ارتباط درونـی بـا هـم بـرای سـنجش كلاسی مـی باشـند. https://telegram.me/third_generation

٩ علامتى كه نشان ميدهد استرس شما بیش از حد معمول است! https://telegram.me/third_generation

🔵🌀تاثیر تغذیه بر کنترل اختلال کم توجهی - بیش فعالی ▪️اخبار بهداشتي و پزشكي / خبر - 💠کارشناسان سلامت معتقدند رعایت نکات تغذیه‌ای می‌تواند در کنترل علائم اختلال کم توجهی – بیش فعالی موثر باشد. ميگنا: به گفته محققان توجه به تغییر محتویات رژیم غذایی برای حفظ سلامت مغز و کاهش علائم اختلال کم توجهی – بیش فعالی حائز اهمیت است. همچنین ضرورت دارد دریافت کالری تحت کنترل باشد و حرکت‌های ورزشی به طور مرتب انجام شود. تاکنون بیشتر تحقیقات انجام گرفته در فاکتورهای غذایی در کنترل این اختلال رفتاری بر کودکان تمرکز داشته و به همین دلیل مشخص نبود این فاکتورها تا چه حدی در بزرگسالان هم موثر است. برخی مطالعات حاکی از آن است که اختلال کم توجهی – بیش فعالی در کودکان با حساسیت به انواع خوراکی‌ها و افزودنی‌های غذایی مرتبط است. به همین دلیل حائز اهمیت است که برای شناسایی حساسیت‌های غذایی احتمالی تست‌هایی روی مبتلایان انجام شود. حساسیت‌های غذایی در میان علائم دیگر می‌تواند به افزایش وزن هم کمک کند. در این مطالعات آمده است چربی‌های غیراشباع چند زنجیره‌ای از قبیل آنچه که در روغن ذرت موجود است با افزایش سطح علائم این اختلال رفتاری همراه است. به گزارش مدیکال دیلی، همچنین رژیم‌های غذایی کتوژنیک (چربی بالا، پروتئین در حد متوسط و کربوهیدرات کم) مشکلات روحی را در مردان بهبود داده اما در زنان تشدید می‌شود. در واقع تئوری مطرح شده حاکی از آن است که حساسیت به مواد قندی علائم اختلال کم توجهی – بیش فعالیت را تشدید کرده و به همین دلیل مواد قندی به عنوان محرک غذایی که باید تحت کنترل قرار گیرد در نظر گرفته می‌شود. https://telegram.me/third_generation

من و مکانیزم های دفاعی ایم 🔷روان انسان قابلیت شگفت انگیز برای ابداع مکانیزم هایی دارد که شخصی را از آگاه شدن به هیجان های نامطلوب برحذر می دارد.این مکانیزم ها اغلب به شکل مبدل و در خارج از حیطه ی هشیاری به فعالیت می پردازند. 🔶 به علت ویژگی های نهانی دفاع ها،کنار زدن از حجاب و معرفی آنها بالقوه می تواند آثار زیان بخش دفاع ها را از بین ببرد. 🔷به طور مثال ممکن است شخصی از شدت #خشم خود علیه فرد مورد علاقه اش[ مثل همسرش ] آگاه نباشد، اما به جای اینکه از دست او ناراحت باشد، شدیدا از خودش #نفرت پیدا کند. جای تعجب نخواهد بود روزی همین شخصی با شکایت از علایم #افسردگی شدید سر و کارش به اورژانس بکشد، و اگر درمانگر مهارت آن را داشته باشد که با او درباره ای دفاع تغییر جهت به سمت خود گفتگو کند، به حد مطلوب می توان از اقدام به #خودکشی یا سایر اشکال رفتارهای خود ویرانگر پیشگیری کرد . 🔶دانستن دفاع ها در بسیاری از موقعیت های زندگی ارزشمند است، به طور مثال شناسایی دفاع های یک دختر #نوجوان به خصوصس وقتی از دفاع #کوچک_نمایی و یا رفتارهای مقابله ای با هراس های استفاده می کند، برای پدر و مادری که تلاش دارند این و به دور از خطر برای فرزندانشان مهیا کنند، می تواند فوق العاده سودمند باشند. 🔷دانستن #بزرگ_پنداری؛ کارکنان، کمک بزرگی خواهد بود تا یک مدیر را در رسیدن به مدارج عالی تر در عرصه های رقابت تجاری یاری دهد. 🔶رودررو کردن افراد با #انکارها و #دلیل_تراشی هابرای اعضاخانواده ی که با یک شخص عزیز اما الکلی سر وکاردارند،خیلی مهم است.توجه به #همانندسازی_با_شیء(شخصی)از دست رفته به منظور کنار آمدن اعضای خانواده ی معزا با عارضه ی سوگ می تواند سودمند باشد. 🔷هچنین پی بردن به مکانیزمهای دفاعی #فاصله_گیری/ #اجتناب در روابط زناشویی سرنخ ارزشمندی به زوجین خواهد داد تا دریابند چگونه روز به روز از شیرینی زندگی و پایبندی آنها به تعهدات زندگی مشترک کاسته می شود. 🔶توجه به این نکته همم ضروری است که گاهی در برخی موقعیت های بالینی،عجله در مطرح کردن دفاع هایی که شناسایی شده اند، می تواند به روند درمان آسیب برساند. اما اغلب تا زمانی که موفق به تشخیص دفاع ها در فرد نشوید،همچنان در بستر ناخودآگاه به فعالیت ادامه می دهند. 🔷 کشف بسیاری از این مکانیزم ها حتی می تواند مشوق فرد برای ادامه ی درمان باشد. منبع ۱۰۱ مکانیزم دفاعی نوشته جروم اس بلکمن ترجمه غلامرضا جواد زاده نشر ارجمند https://telegram.me/third_generation

آنیما / آنیموس و عشق از منظر روانشناسی یونگ توسط رابرت جانسون. https://telegram.me/third_generation

🎯گزارش اولین مورد DBS بر روی وسواس مقاوم به درمان در ایران. ✨بیماری با تشخیص اختلال وسواسی-اجباری (OCD) مقاوم به درمان در هفته گذشته در بیمارستان حضرت رسول اکرم (ص) تهران مورد عمل DBS یا Deep Brain Stimulation قرار گرفت. 🔅سابقه عمل DBS در ایران تا پیش از این در حوزه اختلالات حرکتی ازجمله پارکینسون، دیستونیا، توره و دیگر اختلالات حرکتی در حوزه داخلی اعصاب بوده است. اگرچه سابقه مداخله درمانی DBS در بیماری‌های روانپزشکی در خارج از ایران به بیش از یک دهه قبل برمی‌گردد و تأیید FDA را هم به همراه دارد، ولی با انجام عمل DBS بر روی اولین بیمار روانپزشکی در ایران در هفته گذشته می‌‌توان گفت روانپزشکی ایران هم به عمل جراحی بر روی بیماران روانپزشکی ورود کرده است که این مهم در نوع خود به لحاظ تاریخی و بالینی رویدادی مهم تلقی می‌‌گردد. 🔅در هفته‌های آینده سه بیمار دیگر با تشخیص وسواس مقاوم به درمان تحت این عمل قرار خواهند گرفت و نتیجه بالینی و عصب‌شناختی آن در کنگره‌های علمی گزارش خواهد شد. پروتکل عمل DBS با استفاده از پروتکل‌های موجود، بومی‌سازی و نگارش شده است و بر اساس آن بیماران کاندیدای عمل می‎شوند. برنامه دیگر گروه، ورود به دیگر اختلالات روانپزشکی است که بعد از شروع، گزارش آن به اطلاع همکاران خواهد رسید. 🔅در پایان لازم به توضیح است گروه ما شامل روانپزشک، دکتر آرزومندان (دکترای علوم اعصاب)، روانشناس با رویکرد نوروسایکولوژی و دکتر پرورش (جراح اعصاب) است. 📚انجمن علمی روانپزشکی ایران. دکتر محمد قدیری. https://telegram.me/third_generation

💠بی ام آى (BMI) چيست؟ @psychoresearchers مرجعی برای نشان دادن میزان حجم بدن می باشد و با استفاده از این مقیاس می توانید متوجه شوید که آیا دچار کمبود وزن هستید ،اضافه وزن دارید و یا اینکه وزن طبیعی دارید. قد بر حسب متر به توان ۲ : وزن بر حسب کیلوگرم =بى ام آى BMI تفسیر و مفهوم عدد BMI شما می توانید عدد بدست آمده از فرمول بالا را با اعداد زیر مقایسه کنید اگه BMI کمتر از ۱۸٫۵ = کمبود وزن اگه BMI بین ۱۸٫۵ تا ۲۴٫۹ = طبیعی اگه BMI بین ۲۵ تا ۲۹٫۹ = اضافه وزن اگه BMI برابر ۳۰ و بیشتر = چاق https://telegram.me/psychoresearchers

درمان راه حل مدار 👆👆👆 https://telegram.me/third_generation

🌀چگونه درمان خواب ممکن است تمام اشکال اتیسم را کاهش دهد ؟ 🌀در درمانگاهی که من در دانشگاه کالیفرنیا به آن مشغول هستم, کودکانی را می بینم که سندرم های ژنتکی مختلفی که با اتیسم در ارتباط است را دارند. 🌀این کودکان ویژگی های گوناگون و متفاوتی دارند شامل ناتوانی های ذهنی, مشکلات زبانی و تشنج, اما چیز مشترکی که در همه ی آنها وجود دارد کمبود خواب است. 🌀به ناتوانی در به خواب رفتن و در خواب ماندن اینسومنیا(اختلال بی خوابی) گفته می شود که می تواند عواقب وسیعی داشته باشد. 🌀خواب به ما کمک می کند تا خاطرات, یادگیری ها و رشدمان را ثبیت کنیم. 🌀بی خوابی می تواند مشکلات شناختی,اجتماعی و ارتباطی و همچنین مشکلات رفتاری و اضطراب را تشدید کند و بیش از این موارد امکان تشدید تشنجات نیز بالا می رود. 🌀مداخلات رفتاری و دارویی می تواند به کودکانی که از اختلالات مرتبط با اتیسم رنج می برند کمک کند تا بتوانند بهتر بخوابند, اما هر درمان باید متناسب با دلیل اختلال خواب کودک باشد. 🌀درک این که چگونه الگوهای خواب در این سندرم های ژنتیکی متفاوت هستند، و اینکه چگونه اختلال خواب بر رشد تاثیر می گذارد، ممکن است توانایی ما برای درمان نیازهای خاص کودک را بهبود بخشد. نویسنده :Shafali Jeste منبع : spectrumnews https://telegram.me/third_generation

⚜ #لجبازی 💢 لجبازی ناخودآگاه می تواند شکل لحن طعنه آمیز صدا، سرباز زدن از کنکاش موضوعات و احساسات کلیدی، خندهٔ تحقیرآمیز، یک دندگی، موضع منفعل و تحریک آمیز، تکبر، یا فقدان مشارکت بگیرد. لجبازی ممکن است آشکار نباشد، اما در رفتار اکثر بیماران لجباز سابقهٔ آسیب دارند. بچه ای را تصور کنید که دارد کتک میخورد. اگر از خودش دفاع کند، کتک بیشتری خواهد خورد. این است که تجربهٔ اراده اش اضطراب را بر خواهد انگیخت؛ بنابراین، مهار کردن اراده یا کاربرد ضد اراده به مرور زمان، عادتی و خودکار می شود. او صفات منشی ای کسب می کند که به او امکان می دهند، از طریق رفتارهای لجبازانه، خشمش را ابراز و همزمان، دیگران را تحریک کند که او را تنبیه کنند هر‌ بیمار درمان را با این میل شروع میکند که احساسات و ترس های مربوط به ابراز آنها را به اشتراک بگذارد. 👤 بعضی افراد این تعارض را در درونشان تحمل می کنند، در حالی که هم میل و هم دفاعشان را می پذیرند. بیماران شکننده، گاهی، نمی توانند این کار را بکنند. آنها با دفاعشان منات پنداری می کنند: "نمیخوام در میون بگذارم. " آنها میل به در میان گذاشتن را به درمانگر فرافکنی میکنند: "شما میخواید در میون بگذارم." ان وقت، با "ارادهٔ " درمانگر مخالفت می کنند: "میل من نیست که خودمُ افشا کنم. من باید در برابر میل شما که میخواید خودمُ افشا کنم، لجبازی کنم. " 🔵 بیمار با شمالجبازی نمی کند. او با فراکنی های که در شما قرار می دهد لجبازی می کند. به عنوان نمونه، او می خواهد با احساساتش روبه رو شود، اما امیال خودش را فراموش می کند و آنها را به شما فرافکنی میکند . حالا، شما تجسم میل او می شوید، او با اراده " شما " لجبازی میکند یا به آن تن می دهد. در ظاهر، بین درمانگری سمج و بیماری مقاوم تعارض در گرفته است . در واقع، تعارض بین میل او به افشا و مقاومتش در برابر این کار است. ➰ رویارویی کردن با لجبازی آن را قوی تر می کند. اگر، به اشتباه، احساسش را نسبت به شما بپرسید، او از فرافکنی اش به شما عصبانی می شود: "اینکه میخواید احساساتم کنکاش کنید نشون میده که میخواید من کنکاش و بهم حمله کنید. اینه که ازتون عصبانی ام. " عصبانیتش نسبت به این فرافکنی، فقط، اتحاد نامناسب را عمیق تر خواهد کرد. 🔺 لجبازی و فرمان برداری دو روی یک سکه هستند: "اراده ام‌ را به تو فرافکنی می کنم. این جوری می تونم با ارادهٔ "تو" لجبازی کنم یا تسلیمش بشم." در هر صورت، او با فرافکنی رابطه دارد. برای برقراری اتحاد درمانی، با غیرفعال کردن فرافکنی اراده - که لجبازی بر آن مبتنی است - لجبازی را کاهش دهید (کورف، ۱۹۹۸)، میل بیمار را به او یادآورری کنید. وقتی که او اراده اش را، درونی، تجربه کند، مجبور نخواهد بود که با آن "در درمانگر" لجبازی کند. 📚 منبع :هم‌ آفرینی تغییر 📝 #جان_فردریکسون 📖 ترجمه: خلیقی سیگارودی https://telegram.me/third_generation

⚫سالوادور مینوچین بنیانگذار خانواده درمانی ساختاری و اثرگذارترین درمانگر خانواده در سن ۹۶ سالگی درگذشت. @third_generation

🌹 به نام خداوند جان و خرد 🌹 این کانال در راستای آشنایی با نکات علمی روانشناسی, سبک زندگی و پزشکی و با هدف معرفی و حمایت رشته روانشناسی سلامت در ایران معرفی می‌شود. امیدواریم با حمایت و معرفی این فعالیت به افزایش سطح علمی جامعه روانشناسی سلامت و سایر گرایش های مرتبط کمک موثری داشته باشیم. https://telegram.me/psychoresearchers

بیرونبیاورند و با کمک آنها، راه حل مشکل کنونی را بیایند. بنابراین، خواب های شما در واقع افکار، خاطرات و کارهایی است که خودتان به انجام رسانده اید.» 💠خواب ها هرگز مساله تازه ای را یادآور نمی شوند اما همچنان ارزش توجه کردن را دارند. 💠خواب و رویا برخلاف تصور بسیاری از ما نشانه رویداد یا خبر خاصی نیستند و همان طور که پیش از این هم اشاره کردیم، فقط تلاش مغز برای رفع مشکلات احساسی است. اگر شاداب از خواب بیدار شوید، احتمال اینکه مغز مشکلتان را حل کند، زیاد است و حتی لازم نیست خودتان در این رابطه کاری انجام دهید. 💠البته توجه کردن به رویاها و خواب ها این مزیت را دارد که متوجه می شوید در چه رابطه مشکل احساسی دارید و می توانید در دنیای واقعی برای رفع آن تلاش کنید. بدون شک در حالت هوشیاری و بیداری، بهتر می توان به حل مسائل پرداخت. https://telegram.me/third_generation

🔵🌀علم برای خواب هایی که می بینیم چه تعابیری دارد؟ ▪️اخبار علمی و فناوری 💠برخی از آدم های سراسر دنیا به تعبیر کردن رویاهای خود علاقه ویژه ای دارند و بر این اساس، در زندگی روزانه خود به دنبال تعبیر شدن خواب ها هستند. تعریف نشانه های رویا در مذهب و ادبیات امری عادی محسوب می شود اما در علم، خیر. میگنا: خواب و رویا همیشه یکی از مسائل جذاب و پیچیده زندگی بشر محسوب می شده. در عالم خیال هیچ رویدادی بعید نیست و حتی می توانید فردی که سال ها پیش فوت کرده را دوباره زنده و سلامت در مقابل چشمان خود دیده و با وی هم کلام شوید. 💠برخی از آدم های سراسر دنیا به تعبیر کردن رویاهای خود علاقه ویژه ای دارند و بر این اساس، در زندگی روزانه خود به دنبال تعبیر شدن خواب ها هستند. تعریف نشانه های رویا در مذهب و ادبیات امری عادی محسوب می شود اما در علم، خیر. 💠دانشمندان سال هاست که به دنبال کشف مفهوم واقعی رویا و تعبیر تصاویری هستند که انسان هنگام خواب آنها را مشاهده می کند، اما هنوز به هیچ نتیجه واحد و قابل قبولی دست نیافته اند. 💠البته شایان ذکر است که تعاریفی در این باب دارند که در ادامه این مطلب می توانید گوشه هایی از آنها را مطالعه کنید. 🔵رویا چیست؟ یکی از دشوارترین چالش های که دانشمندان در مسیر تحقیقات خود در رابطه با خواب و رویا با آن مواجه هستند، مفهوم دقیق رویاست. «پنه لوپه لوئیز» نویسنده کتاب «دنیای مرموز خواب: دانش عجیب مغز وقتی در حال استراحت است» و مدیر اجرائی آزمایشگاه خواب و حافظه در دانشگاه منچستر، در این رابطه یک مفهوم کلی را بیان داشته است. لوئیز اعتقاد دارد که رویاها «ادراک، افکار یا احساساتی هستند که یک فرد در طول روز آنها را تجربه می کند.» 🔵هنگامی که خواب می بینید، مغز در حال پردازش احساسات است. 💠مغز اغلب در مرحله REM (حرکت تند چشم در خواب) رویا می بیند؛ زمانی که به واسطه آن بدن در حالت خواب عمیق قرار دارد اما مغز در حالت بیداری است. «روبرت هاس» مدیر سابق مرکز بین المللی مطالعه در مورد خواب نیز در گفت‌وگو به پایگاه اینترنتی اینسایدر گفته: «سه بخش از مغز در زمان خواب دیدن فعال می شوند. نخست، سیستم لیمبیک است که پردازش احساسات را به عهده دارد. دوم بخش زیر غشایی است که با دستگاه کناره ای همکاری دارد و وظیفه اش حل مسائل و یادگیری است. در آخر هم بخش های گوناگونی از قشای مغز است که رویاها در آنجا شکل می گیرند.» 🔵هنگامی که خواب می بینید، مغزتان در حال رفع مشکلات احساسی شماست. 💠به گفته «هاس»، رویاها به طور مستقیم با مشکلات روحی افراد ارتباط دارند. به باور وی، بهترین راه برای تعریف رویا این است که آن را یک روند طبیعی فرض کنیم که در نتیجه رویدادهایی که در طول روز برایمان رخ داده اند، شکل می گیرند. 💠این مقوله یادگیری انطباقی نام دارد. در طول روز، ما با مسائل گوناگونی دست و پنجه نرم می کنیم و شرایط مملو از استرس و هیجانات منفی را تجربه می نماییم که تقریبا همگی، مشکلات ناشی از احساسات محسوب می شوند. 💠برای حل معضلات احساسی، مغز از مقوله های قدیمی کمک می گیرد. 💠رویاهای شما در واقع اَشکالی از تفکرات و مشکلاتی هستند که مغز مجسم نموده. به همین خاطر است که بخش یادگیری مغز هنگام خواب دیدن فعال می شود. مغز انسان در روشی هوشمندانه، هنگام خواب درگیر حل مشکلاتی است که فرد با آنها مواجه شده و برای این امر دست به دامن رویدادهایی می شود که در گذشته رخ داده اند تا به ریشه و منشا اصلی مسائل کنونی دست پیدا کند. به طور مثال، هنگامی که از به هم خوردن برنامه های خود در دقیقه نود ناراحت می شوید، مغز تلاش می کند تا نمونه مشابه این حسرا که قبلا تجربه کرده اید را به خاطر بیاورد تا به واسطه آن متوجه گردد که چگونه می توان بر این حس منفی یا مشکل پیش آمده، فائق آمد. 💠این روند با حالت عادی که فرد در بیداری آنها را انجام می دهد، متفاوت خواهد بود. 💠هاس در این رابطه همچنین بیان داشته: «به همین خاطر است که خواب ها اصولا پریشان و در هم هستند و انسجام خاصی بین صحنه های مختلف رویاها وجود ندارد. هر کدام از صحنه ها تلاش مغز برای حل مشکل پیش آمده به شمار می روند.» 💠تمامی تصاویری که در خواب مشاهده می کنید مشابه مسائلی است که در آن دوره زمانی درگیرشان هستید. 💠هنگامی که مغز در حال کنکاش در مسائل احساسی است، به حافظه بصری جائی که همان حس مشابه را تجربه کرده بودید، پناه می برد. 💠برای شرح این مقوله از همان مثال قبلی، یعنی کنسل کردن برنامه ها در لحظه آخر استفاده می کنیم. به این واسطه، در چنین مواقعی ممکن است خواب ببینید که به دانشگاه موردعلاقه خود راه نیافته اید. یا مثلا خاطره هایی همانند وقتی که کسی از بیرون آمدن با شما سر باز زده برایتان زنده خواهند شد. 💠هاس در این باره بیان داشته: «رویاها اغلب به گذشته سفر می کنند تا حس های مشابه را شخم زده و

🌲در مورد ناخودآگاه🌲 👈اریک کندل https://telegram.me/third_generation