🔊 روانپژوهشگران

‏لبخند به لبهای شما حک بادا غمهای شما همیشه اندک بادا این عید که سرشار زلبخند خداست بر وسعت جانتان مبارک بادا https://t.me/psycho_fit

‍ ‍ دون خوان توضیح داد که ساحران نقاب خودبزرگ بینی را برداشتند و دریافتند که این ترحم و دلسوزی به حال خود است که تغییر شکل داده. سپس ادامه داد: باور کردنی نیست، اما حقیقت دارد، دلسوزی به حال خود بزرگترین دشمن بشر و سرچشمه بدبختی هاست. بدون دلسوزی برای خویش هرگز انسان نمی توانست این چنین خودبزرگ بینی باشد که هست. به هر حال به محض آنکه نیروی خودبزرگ بینی به کار گرفته شد، شتابش را خودش به وجود می آورد و ظاهراً طبیعت خودبزرگ بینی است که به آن احساس ارزش ساختگی می دهد. 📘کتاب قدرت سکوت #فراتر_از_روان https://t.me/Beyond_the_psyche

📝 #چاقی با حتی یک شب #نخوابیدن ! 🔺 براساس مطالعه گروهی از پژوهشگران دانشگاه اوپسالا، تاثیر خواب بر سیستم متابولیک بدن بیش از چیزی است که تصور می‌شود و بی‌خوابی می‌تواند موجب بروز عوارض شدیدی شود.بآنها این کار را با تجزیه و تحلیل نمونه‌های بافت ۱۵ فرد بزرگسال با وزن و سلامت متوسط ​​و به امید کشف تاثیر و تغییراتی که میزان خواب بر سطح عمیق مولکولی می‌گذارد، انجام دادند. 🔺 محققان با استفاده از ترکیبی از نمونه‌های خون و بافت به نکات مربوط به اختلالات متابولیکی نگاه کردند. به این ترتیب، نمونه‌های بافت یا بیوپسی‌ها تنها از قسمت‌های ماهیچه اسکلتی و چربی‌های زیر پوستی گرفته شد، زیرا عملکرد این بافت‌ها با دیابت و چاقی مرتبط است.این تیم از داده‌های این نمونه‌ها برای ارزیابی تغییرات در دی.ان.ای متیلاسیون استفاده کرد که نوعی مکانیزم است که در جهت کنترل بیان ژن استفاده می‌شود. 🔺 دی.‌ان.‌ای متیلاسیون یا متیل دار شدن دی.ان.ای(DNA methylation) یک فرآیند بیوشیمیایی است که در رشد و نمو عادی موجودات رده بالا دارای اهمیت می‌باشد.مزیت این مطالعه چند مرحله‌ای پژوهشگران این است که آنها می‌توانند اثرات خواب را به شکل عمیق‌تر تجزیه و تحلیل و نظریه‌های دقیق‌تر و جامع‌تری ارائه کنند. 🔺 "جاناتان سدرز" محقق گروه علوم اعصاب دانشگاه اوپسالا و نویسنده اصلی این مطالعه گفت: گروه تحقیقاتی ما اولین کسانی بودند که نشان دادند بی‌خوابی حاد خود منجر به تغییرات اپی‌ژنتیک در ژن‌های به اصطلاح ساعتی می‌شود که در هر یک از بافت‌ها، ریتم روزانه خود را تنظیم می‌کند. یافته‌های جدید ما نشان می‌دهد که از دست دادن خواب موجب تغییرات خاصی در بافت و در سطح دی.ان.ای متیلاسیون در ژن‌های پخش شده در ژنوم انسان می‌شود. 🔺 محققان اذعان می‌کنند بدون شک رابطه واضح و روشنی میان بی‌خوابی و نقص در عملکرد متابولیک بدن وجود دارد، به طوری که این اختلال حتی با تنها یک شب نخوابیدن هم بروز می‌کند. https://t.me/third_generation

شایعه سازی ! @third_generation

🌹🌐 عید غدیر خم مبارک 🌐🌹 @third_generation

☫☤⛨ نسل سوم ⛨☤☫ مطالب علمی و کاربردی روانشناسی حامی موسسان و مروجین نسل سوم روانشناسی و مشاوره در ایران #روانپژوهشگران #روان_حامی #نسل_سوم @third_generation

🔴🔴 چگونگي دادن خبر مرگ به كودكان ✅ بخش دوم 📌 در اين متن سعي شده اضطراب كودكان و همچنين اطرافيان كودكان از اين خبر در نظر گرفته شود ادامه موارد👇🏻 3️⃣ مرگ را از آنچه هست، مبهم‌تر نکنید کودکان علاقه‌ای به توضیحات خیالی و فلسفی ندارند. پس با کلمات مناسب مرگ را برایشان توضیح دهید. گفتن جملاتی مثل «رفت»، «ما را ترک کرد» یا «او به سفر رفته است»، کودک را در انتظاری ناتمام نگه می‌دارد، ضمن این‌که گفتن «خدا انسان‌های خوب را می‌برد» به کودک این باور را تلقین می‌کند که یا انسان‌های زنده خوب نیستند یا آدم‌های خوب اطراف او هم بزودی می‌میرند. بهتر است از واژه مردن استفاده کنید و مرگ را برای او توضیح دهید یعنی بگویید کسانی که مرده‌اند دیگر نیازی به خوردن غذا یا نفس کشیدن ندارند. بسیاری از کودکان گمان می‌کنند شخص مرده در زیر خاک در حال عذاب کشیدن است چون راه نفس کشیدن ندارد یا گرسنه و تشنه مانده است. سمانه ـ م که بیست و هشت ساله است، می‌گوید وقتی نه ساله بودم پدرم را از دست دادم. پنجشنبه‌ها که مادرم به بهشت‌زهرا می‌رفت، به من می‌گفت می‌توانم برای پدرم نامه بنویسم و او نامه‌ها را به پدرم می‌رساند و خودش آنها را نمی‌خواند، درحالی که او نامه‌‌های مرا می‌خواند و نمی‌توانست چیزی را به پدرم برساند. هنوز هم وقتی یاد این دروغ بزرگ مادرم می‌افتم احساس می‌کنم از کودکی و سادگی‌ام سوءاستفاده شده. کودک باید به اقتضای سن و میزان درک و هوش عمومی که دارد، احساساتش را ابراز و تخلیه کند اما نباید از هر راهی برای این کار استفاده کرد. 4️⃣ مراقب کلمات خود باشید به خاطر داشته باشید، زخم کلمات روی روان کودکان به این آسانی‌ها التیام نمی‌یابد. اگر مجبورید کودکتان را به تنهایی بزرگ کنید، او مسئول این شرایط نیست. پس هنگامی که اشتباهی مرتکب می‌شود یا شیطنت می‌کند، به او احساس گناه ندهید کودک به اقتضای سن خود رفتار می‌کند؛ پس هیچ‌گاه به او نگویید «به خاطر تو از خودم گذشته‌ام ولی تو این طور مرا اذیت می‌کنی» یا «جوانی‌ام را به پای تو هدر دادم که خوب درست را نمی‌خوانی». مراقب باشید هنگام عصبانیت، چیزی نگویید که او حس اضافی بودن پیدا کند. 5️⃣ مشکلات را بزرگ‌تر از آنچه هستند، جلوه ندهید ردیف کردن فهرست بلند بالایی از مشکلات نزد کودک چیزی را حل نمی‌کند. او شنونده مناسبی برای درددل‌های شما نیست چرا که کودک است و توانایی حل مشکلات را ندارد. گاه پدر یا مادر گمان می‌کنند با بیان این مشکلات، کودک را مسئول‌تر بار می‌آورند یا این‌که می‌توانند از شیطنت‌های احتمالی او در آینده جلوگیری کنند؛ در حالی که کودک با شنیدن حکایت‌های این چنینی، غم و اندوهی را تجربه می‌کند که مناسب سن او نیست، ضمن این‌که برخی کودکان از ابراز احتیاجات یا اظهار تمایل برای چیزهایی که دوست دارند، خودداری می‌کنند چرا که نمی‌خواهند بر بار مشکلات بیفزایند. 6️⃣به کودک مسئولیت سنگین ندهید مراقب باشید، حتی به صورت زبانی به کودک مسئولیتی بیشتر از ظرفیتش ندهید. گاهی مادران پس از مرگ یا جدایی همسرشان، به پسر خود می‌گویند: «تو مرد خانه هستی». یا پدران به دختر خود می‌گویند «حالا که مامان نیست، تو باید مثل یک خانم رفتار کنی». اجازه دهید کودک، همان کودک باشد و رفتارهای کودکانه‌اش را ابراز کند. عاطفه پورقاسم #روانپژوهشگر #روانشناس @third_generation

🔴🔴 چگونگي دادن خبر مرگ به كودكان ✅ بخش اول 📌 در اين متن سعي شده اضطراب كودكان و همچنين اطرافيان كودكان از اين خبر در نظر گرفته شود ◀️ فقدان ناگهانی پدر یا مادر، سبب ایجاد تغییرات بنیادین در آن خانواده می‌شود. پدر یا مادر مجبور است علاوه بر تحمل رنج جدایی یا مرگ همسر، نقش والد دیگر را نیز به دوش بکشد. هنگامی که چنین اتفاقاتی رخ می‌دهد، بزرگسالان توانایی این را دارند که با شرایط جدید وفق پیدا کنند اما برای کودکان کمتر از شش سال مفهوم مرگ قابل درک نیست. بسیاری از کودکان در این بازه سنی گمان می‌کنند، مرگ مثل یک سفر است که پس از مدتی فرد بازمی‌گردد. برای آنها این سفر بی‌بازگشت معنایی ندارد. به همین دلیل هم کودکانی که عزیزی را از دست می‌دهند خواهان بازگشت شرایط به وضع عادی هستند و معمولا سعی می‌کنند با بازی کردن وقت بگذرانند. سارا محمدی که هجده ساله است در کودکی پدرش را از دست داده. او با بغضی که سعی در پنهان کردنش دارد، می‌گوید پدرم وقتی از دنیا رفت بار زندگی به دوش مادرم افتاد. حقوق بیمه برای خرج خانه کافی نبود و مادرم مجبور بود از صبح تا بعدازظهر سرکار برود. به همین دلیل یا خانه نبود یا وقتی بود آنقدر خسته بود که حوصله غذا درست کردن یا هم صحبتی با مرا نداشت. او می‌خواست نقش پدرم را ایفا کند اما نقش خودش را هم فراموش کرده بود. از یک سو می‌دانم که برای رفاه من زحمت کشیده و از سوی دیگر حس تنهایی آزارم داده است؛ همیشه فکر می‌کردم اگر من نبودم، حتما مادرم اوضاع بهتری داشت. مطمئنا وقتی تمام مسوولیت خانواده به دوش یکی از والدین می‌افتد، مادر یا پدر تلاش زیادی می‌کند تا علاوه بر ایفای نقش خویش، تا حدودی نقش والد غایب را نیز ایفا کند. طبیعی است که امکان تامین تمام نیازهای مادی و معنوی کاری سخت و حتی گاه غیرممکن است، اما می‌توان تدابیری اندیشید که مرگ یک والد، آسیب و فشار کمتری برای کودک داشته باشد. 1️⃣ شرکت در مراسم خاکسپاری و مجلس ترحیم بهتر است کودکان کمتر از 9 سال در مراسم خاکسپاری حضور نداشته باشند. شرکت در این مراسم و تماشای صحنه خاکسپاری می‌تواند ایجاد اضطراب و ترس کند، ضمن این‌که معمولا در چنین فضاهایی بزرگ‌ترها بیشتر مراقب کسانی هستند که بی‌قراری می‌کنند و خودبه‌خود کودکان از دایره توجه خارج می‌شوند و احتمال گم شدن در قبرستان یا دیدن صحنه‌ جابه‌جا کردن متوفی از آمبولانس به محل خاکسپاری زیاد است اما در مراسم عزاداری که معمولا در مسجد برگزار می‌شود، می‌توان کودک را با خود همراه کرد، بخصوص برای کودکان بزرگ‌تر، فضایی این چنینی سبب می‌شود تا آنها بتوانند سوگواری کنند و برای بازگشت به زندگی عادی آماده شوند، ضمن این‌که مراقب باشید کودک وسیله تخلیه احساسات نشود، یعنی اگر نزدیکان از سر محبت کودک را در آغوش می‌گیرند و گریه می‌کنند، آنها را بشدت از این کار منع کنید چرا که کودک در چنین شرایطی دچار بهت و حیرت می‌شود. 2️⃣ امنیت کودک را تضمین کنید پس از مرگ پدرم ترسی غریب در وجود من ریشه دوانده بود با خودم فکر می‌کردم حالا که پدرم از دنیا رفته، مبادا مادرم هم بمیرد و اگر این اتفاق بیفتد چه بلایی سرم خواهد آمد. همیشه نگران بودم که نکند روزی مجبور شوم به پرورشگاه بروم و از برادرم جدا شوم. این حرف‌های ملیکای بیست و پنج ساله است که در هفت سالگی پدرش را از دست داده است. او بعد از سال‌ها هنوز فکر می‌کند اگر مادرش بمیرد، هیچ وقت قادر به ادامه زندگی نیست و همچنان ترسی که در کودکی‌اش ریشه دارد با او همراه است. هنگامی که یکی از والدین از دنیا می‌رود، اولین مساله‌ای که ذهن کودک را درگیر می‌کند، این است که مبادا والد دیگر نیز بمیرد. در این موارد باید به کودک خود اطمینان دهید که از نظر جسمی سالم هستید و توانایی اداره خانواده را دارید. این نوع تفکر در کودکان طلاق نیز به گونه‌ای دیگر خود را نشان می‌دهد. وقتی پدر و مادر همدیگر را ترک می‌کنند، کودک دچار هراس می‌شود که مبادا آنها او را نیز طرد کنند. والد می‌تواند از طریق اطمینان دادن به کودک، با این احساس ناامنی مقابله کند. برای این کار باید با کودک صحبت کرد و اجازه داد که او از ترس‌ها و نگرانی‌هایش سخن بگوید. عاطفه پورقاسم #روانپژوهشگر #روانشناس @third_generation

🎥متقاعد کردن آدم‌‌های اطرافمان گاهی تبدیل به سخت‌ترین کار دنیا می‌شود. رازهای افرادی که به‌راحتی مخاطبشان را متقاعد می‌کنند» را در این ویدیوی کوتاه ببینید. @third_generation

👆🎥شانه های اختلال رشد در 5 تا 7 ماهگی کودک ▫️دانلود سایر فایلها..👇 @third_generation

🎥علائم اختلال دوقطبی (شیدایی-افسردگی) در کودکان چیست؟ ▫️دانلود سایر فایلها..👇 @third_generation

کلیپ;افسردگی پس از زایمان زنان @third_generation

قلب انسان “مغز” دارد؟! https://t.me/Beyond_the_psyche نوروسافاری | یک پژوهش جدید نشان می‌دهد که بر خلاف باورهای رایج، مغز احتمالا تنها مرکز هوشیاری کل بدن نبوده و قلب نیز ممکن است نقش مهمی در روند هوشیاری ایفا می‌کند. به گزارش نوروسافاری به نقل از یونیورسیتی هرالد، نوروکاردیالوژی Neurocardiology یک رشته نوظهور در طب در بیش از یک دهه گذشته بوده که تمرکز اصلی آن بر روی چگونگی ارتباط مغز و قلب از طریق سیستم عصبی است. https://t.me/Beyond_the_psyche تحقیقات اخیر در این زمینه نشان می‌دهد که قلب، احتمالا دارای یک “مغز منحصر به خود” است به این معنی که قلب نیز دارای یک مرکز بوده که اطلاعات را حمل و دریافت می‌کند. “مغز قلب”، قلب را قادر می سازد تا عملکردهایی نظیر یادگیری، یادآوری و تصمیم گیری را جدا از قشر مخ انجام دهد. https://t.me/Beyond_the_psyche تحقیقات بیشتر نشان می‌دهد که قلب همچنین می‌تواند با ارسال مداوم سیگنال‌های مربوط به ادراک، شناخت و احساسات، مغز را تحت تاثیر قرار دهد. دانشمندان در موسسه HeartMath بر این باورند که قلب احساسات مثبت مانند شادی، عشق و یا تقدیر را احساس کرده و یک پیام خاص را ایجاد می‌کند. به گفته آنها، قلب بزرگترین میدان الکترومغناطیسی را در بدن تولید کرده که آنها قادر به دریافت اطلاعات گسترده از آن هستند. البته اثبات این تئوریها نیاز به تحقیقات بیشتر دارد. به گفته دکتر رولن مک کارتی، مدیر موسسه HeartMath ، این میدان الکترومغناطیسی دارای اطلاعات عاطفی بوده که توسط قلب فرستاده می‌شود. اگر ما تغییری در احساسات خود ایجاد کنیم، در واقع کد داخل میدان الکترومغناطیسی را تغییر داده‌ایم؛ در نتیجه بر افراد اطراف خود تاثیر خواهیم گذاشت. این تئوری توضیح می‌دهد که چرا برخی از مردم با وجود مشکلات بسیار، هنوز هم دارای آرامش درونی و احساس شادی هستند. گذشته از آن، این دانشمندان همچنین دریافتند که هم قلب و هم مغز دارای شهود هستند به این معنی که اتفاقات را قبل از وقوع دریافت کرده و به آن پاسخ می‌دهند. آنچه باعث شگفتی می‌شود این است که قلب این اطلاعات را برای اولین بار و حتی زودتر از مغز دریافت می‌کند...... https://goo.gl/mQVADW #محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی_تهران #فراتر_از_روان https://t.me/Beyond_the_psyche