🔊 روانپژوهشگران

📽 تأثیر ذهن‌آگاهی بر تنظیم هیجان @third_generation

نورون های که تمدن را شکل می دهند نورون‌های آینه‌ای (به فرانسوی: Neurone miroir) نورونی است که هنگامی که جانور عملی را انجام می‌دهد و نیز هنگامی که مشاهده می‌کند که همان عمل را دیگری انجام می‌دهد تحریک می‌شود.بدین‌گونه نورون شبیه «آینه» رفتارهای دیگری را کپی می‌کند، مثل آنکه خودش انجام داده. این نورن‌ها در نخستی‌ها، انسان‌ها، و دیگر رده‌ها مانند پرندگان دیده‌شده‌اند. برخی دانشمندان معتقدند که نورون‌های آینه‌ای از مهمترین اکتشافات اخیر در زمینه عصب‌شناسی بوده‌اند. از آن جمله راماچاندارن، استاد روانشناسی دانشگاه کالیفرنیا، سن دییگو، معتقد است که آنها در فراگیری زبان و تقلید اهمیت زیادی دارند. @third_generation

🌲طبیعت بشر و لوح سفید🌲 🔸استیون پینکر 🔷سخنرانی TED @third_generation

#ساخت_کامپیوتر 💠 محققان از ساخت کامپیوتر با استفاده از سلول های بدن خبر می‌دهند 💠 ✔️ساخت کامپیوتر از اسکلتی که سلول‌های ما را کنار هم نگه دارد، می‌تواند به ما اجازه دهد تا ماشینی بسازیم که کوچک‌تر و از نظر انرژی کارآمدتر باشد. ✔️دکتر Andrew Adamatzky و همکارانش از دانشگاه غرب انگلستان برای تشویق به توسعه اینگونه کامپیوترها، با سیتواسکلتون‌ها (cytoskeletons، داربستی پروتئینی که باعث شکل‌دهی سلول می‌شود) اساس علمی توسعه دادند. ✔️سیتواسکلتون‌ها از چندین عنصر مختلف شامل توبول‌های به عرض ۲۵ نانومتر ساخته شده از پروتئین توبولین و فیلامنت‌هایی به عرض ۶ نانومتر ساخته شده از پروتئین اکتین تشکیل شده است. همچنین این ساختارها اطلاعات را در قالب اتم‌ها، الکترون‌ها و یون‌ها توزیع می‌کنند و باعث ارتباط بین بخش‌های سلول‌ها می‌شوند. با مجبور کردن این الگو و قالب‌ها برای ترکیب به نحوه‌های مختلف، ممکن است انجام محاسبات ساده امکان‌پذیر باشد. در اصل، این واحدهای اصلی کامپیوترهای دیجیتال به نام logic gates را بازتولید می‌کند. ✔️دکترAdamatzky و همکارانش برای اولین بار همه‌ی این‌ها را در قالب مفهوم کلی کنار یکدیگر قرار دادند. آن‌ها استدلال کردند که دستگاه‌های سیتواسکلتون‌ نسبت به دستگاه‌هایی که از DNA ساخته شده‌اند، مزایایی دارد. این دستگاه‌ها محاسبه‌گرهای بیولوژیکی دیگری هستند که برخی افراد فکر می‌کنند که می‌توانند محاسبات را تقویت کنند. Adamatzky می‌گوید که DNA در ذخیره‌سازی خوب است ولی در پردازش سیگنال‌ها ضعیف می‌باشد. همچنین توبولین و اکتین نسبت به DNA پیچیدگی کم‌تری دارند و این باعث می‌شود کار با آن‌ها راحت‌تر باشد. ✔️اما، Ross King از دانشگاه منچستر که روی کامپیوترهای DNA کار می‌کند، به این موضوع شک دارد. او فکر می‌کند ممکن است گرفتن مکانیسم‌های سیگنالینگ کامپیوترهای سیتواسکلتون‌ برای انجام محاسبات دیجیتالی در سطح اتمی دشوار باشد. اگرچه او درمورد بلوغ دوره‌های سیلیکونی با Adamatzky موافق است. https://t.me/third_generation

مانع شایع شفقت‌ورزی به خود و شیوه‌های رفع این موانع دکتر راس هریس مترجم: علی فیضی آمیختگی با «به خودت سخت بگیر» ذهن شما ممکن است چیزهایی شبیه این را به شما بگوید: «باید به خودم سخت بگیرم. همین است که باعث می‌شود گند نزنم» یا «اینطور باید به خودم انگیزه بدهم». پادزهر: فرض کنید در یک روستا فروشگاهی دارید و برای جابه جا کردن وسایل به مغازه خودتان از الاغی که دارید کمک می‌گیرید. بهترین راه برای انگیزه دادن به این حیوان برای باربری چیست؟ او را با شلاق بزنید یا با هویج او را تشویق کنید؟ هرچه‌قدر بیشتر از شلاق استفاده کنید الاغ شما بدحال‌تر، زخمی‌تر و داغان‌‍‌تر می‌شود. هرچه از هویج بیشتر استفاده کنید حیوان هم شادتر و شادتر می‌شود. بله، شکی نیست که شلاق زدن الاغ ممکن است بسیار انگیزه‎‌دهنده باشد اما دست آخر یک الاغ سالم و شاد نخواهید داشت و به طور مشابهی سخت‌گیری کردن با خود شما را انسانی سالم و شادمان نمی‌سازد. با این حساب، اگر می‌خواهید سالم و شاد باشید چیزی بسیار بهتر از هویج دارید؛ چیزی که «ارزش‌» نامیده می‌شود! • به جای خود قضاوت‌گری تند از ارزش‌های خود برای انگیزه‌ پیدا کردن استفاده کنید. • همۀ گام‌های مانع شمارۀ 1 را بردارید. #wise_mind #شفقت_به_خود #درمان_مبتنی_بر_پذیرش_و_تعهد #act https://t.me/third_generation

نکاتی پیرامون رفتار درمانی شناختی نهاله مشتاق بیدختی انستیتو روانپزشکی تهران، تهران، ایران چکیده:   (۴۶۳ مشاهده) رفتار درمانی شناختی،رشد و توسعه جدیدی در درمان روانشناختی به شمار می‌آید.با این همه توانسته است علاقه فراوانی را در متخصصان بالینی،به خود معطوف سازد.در این شیوه درمانی،به بیمار کمک می‌شود تا الگوهای تفکر تحریف شده و رفتار ناکارآمد خود را تشخیص دهد.برای این منظور از بحث‌ها منظم و تکالیف رفتاری دقیقا سازمان یافته‌ای استفاده می‌شود.در جنبه‌هایی از درمان،تأکید،عمدتا رفتاری و در جنبه‌های دیگر شناختی است.رفتار درمانی‌ شناختی بر آن است تا فرد را در بافت یا زمینه زیستی،اجتماعی و فرهنگی خود قرار دهد و با تکیه بر اصول و قواعد برخاسته از رشته‌های مختلف روانشناسی و سایر علوم وابسته«سالم زیستن»و«سالم اندیشیدن»را به او بیاموزد. مطابق این مدل،پردازش آگاهانه بازنمایی‌های روانی(اطلاعات)در حافظه کوتاه مدت انجام می‌شود،در حالی که حافظه بلند مدت،از سازمان‌ طرحواره‌ای،به شکل فرآیندهای ناخودآگاه برخوردار است، یعنی مجموعه‌ای از باورها و فرض‌های پایه که از تجارب اولیه و همانندسازی با افراد مهم زندگی تشکیل شده‌اند. تیزدیل‌ در سال‌های اخیر اذعان داشت که‌ پیدایش شناخت درمانی برای درمان افسردگی تا حدود زیادی جدا از علوم‌ شناختی صورت گرفته است. این تأکید بر عناصر شناختی در رفتاردرمانی مورد قبول برخی از رفتاردرمانگران،از جمله ولپه‌ قرار نگرفت،اما نمی‌توان انکار کرد که دخالت دادن مفهوم شناخت در رفتاردمانی از لحاظ بالینی،امکان‌ بیشتری برای جولان تکنیک فراهم آورد. لازم به ذکر است در صورت ارائه آموزش منظم،علاقه فزاینده‌ دانشجویان روانشناسی بالینی در مقاطع مختلف تحصیلی به یادگیری و کاربرد تکنیک‌هاش شناختی-رفتاری می‌تواند در گسترش این رشته در ایران سهم بسزایی داشته باشد. بک از سال ۹۵۹۱ مجری تحقیقات معتبر بسیاری در زمینه‌های آسیب‌شناسی روانی،افسردگی،خودکشی،اختلالات اضطرابی،اختلالات پانیک،الکلیسم،سوء مصرف مواد و اختلالات شخصیت بوده‌ است و همچنین سعی کرد کاربرد شناخت‌درمانی را در درمان این اختلالات مورد بررسی قرار دهد او بیش از ۵۷۳ مقاله و ۴۱ عنوان کتاب منتشر کرده است. مؤسسه مطالعات و درمان شناختی بک در سال ۴۹۹۱ به عنوان مرکز اصلی شناخت درمانی در دانشگاه پنسیلوانیا شروع به کار کرد. امروزه پژوهش‌های‌ بسیاری برای بررسی کارائی این روش درمانی به عنوان درمان اولیه یا کمکی اختلالاتی نظیراسکیزوفرنیا،اختلالات دو قطبی،افسردگی منجر به بستری،درد مزمن، PTSD ،وسواس و اجبار و مشکلات ارتباطی انجام گرفته است.   واژه‌های کلیدی: درمانی، رفتار، رفتار درمانی شناختی، اطلاعات، روانی،شناخت، بیمار، رفتاردرمانی، بالینی،افسردگی https://t.me/third_generation

انواع نظریه‌های خانواده درمانی رویکردهای نظری اصلی در حیطه خانواده درمانی عبارتند از: خانواده درمانی روان تحلیلی ، خانواده درمانی تجربیاتی ، خانواده درمانی شناختی رفتاری ، خانواده درمانی ساختی ، خانواده درمانی استراتژیک و خانواده درمانی متمرکز بر راه حل.  خانواده درمانی مبتنی بر روان تحلیلی صاحبنظران اصلی آن ناتان آکرمن ، ویلیامسون ، لایمن واین وتئودور کیدز هستند که شیوه درمان آنها ریشه در نظریه فروید دارد.  در این شیوه فرایندهای ناهشیار اعضای خانواده به یکدیگر مرتبط دانسته می‌شوند و اعتقاد بر این است که بایستی روی نیروهای ناهشیار که آسیب را بوجود آورده‌اند، کار کرد. نقش درمانگر یک معلم یا والد یا مفسر تجربه است. فنون درمانی عبارتند از: تحلیل رویا ، انتقال ، رویارویی ، تاریخچه زندگی ، تمرکز بر نقاط قوت.  خانواده درمانی تجربیاتی نظریه پردازان عمده آن ویرجینیا سیتر ، کارل ویته کر ، فرد دوهل و  ... هستند که معتقدند مشکلات خانواده از سرکوب احساسات ، خشکی و انعطاف ناپدیری ، فقدان آگاهی ، مرگ عاطفی و استفاده بیش از حد از مکانیزمهای دفاعی ریشه می‌گیرد. در این رویکرد خانواده درمانگر تلاش می‌کند انعطاف پذیری ، صمیمیت ، عزت نفس ، پتانسیل برای تجربه را در خانواده افزایش دهد و از فنون مجسمه سازی ، صحنه آرایی خانوادگی ، شوخی ، مصاحبه با عروسکهای خانواده ، هنردرمانی خانواده ، بازی نقش ، بازسازی خانواده و ... استفاده می‌شود.  خانواده درمانی‌های رفتاری و شناختی _ رفتاری نظریه پردازان عمده آن ویلیام مسترز ، ویرجنیا جانسون ، جوزف ولپه ، بندورا و ... هستند. این شیوه درمانی بر اساس نظریه‌های  رفتاری و شناختی معتقد است، رفتار از طریق پیامدها ابقا یا حذف می‌شود. رفتارهای نامناسب را می‌توان اصلاح کرد. همینطور شناختهای غیر منطقی را می‌توان اصلاح کرده و در نتیجه در تعامدات و رفتارهای زوجی یا خانوادگی تغییر ایجاد کرد. درمانگر نقش یک معلم و متخصص تقویت کننده رفتارهای مناسب را بازی می‌کند. در این رویکرد از فنون درمانی تقویت منفی ، تعمیم ، خاموش سازی ، اقتصاد پته‌ای ، گریز ذهنی ، عبارات مقابله‌ای منطقی ، سرمشق دهی و ... استفاده می‌شود.  خانواده درمانی ساختی سالوادور مینوچین ، مونتالوو ، فیشمن ، روزمن و ... نظریه پردازان  اصلی این شیوه از خانواده درمانی هستند که کارکرد خانواده را متضمن ساخت خانواده ، زیر منظومه‌ها و مرزها می‌دانند. درمانگران نقشه خانواده را بطور ذهنی ترسیم می‌کنند و در پیاده کردن ساخت مناسب خانواده تلاش می‌کنند و در واقع همچون کارگردان تئاتر عمل می‌کنند. فنون درمانی عبارتند از: بازسازی ، الحاق ، تشدید پیامها ، مرزسازی و ... .  خانواده درمانی‌های استراتژیک ، سیستمی و متمرکز بر راه حل این سه رویکرد روش‌مدار و کوتاه مدت هستند که هر سه مرهون کار میلتون اریکسون می‌باشند و از میراث مشترکی برخوردارند.  هدف ، شیوه کار و فنون مورد استفاده در این سه رویکرد مشابه یکدیگر است و از فنونی چون باز تعبیر ، کمرنگ کردن تعبیر و تفسیر ، تعیین تکالیف شاق ، تکیه بر فرایند سوالات حلقوی ، تمرکز روی راه حلهای فرضی ، تعیین کردن تشریفات و ... استفاده می‌شود. از نظریه پردازان استراتژیک جی هی لی ، ریچارد فیش و از نظریه پردازان سیستمی بوسکلو ، کارل تام و از نظریه پردازان متمرکز بر راه حل ایمسوبرگ و دیویس را می‌توان نام برد.  https://t.me/third_generation

🔔📃 تئوری گلاسر ده اصل مهم را برای رفتارمتصوّر است: 1️⃣ اصل اول ما مالک هیچکس نیستیم و نمی‌توانیم رفتارهای دیگران را «کنترل» کنیم. ما فقط می‌توانیم رفتارهای خودمان را کنترل کنیم. 2️⃣ اصل دوم تنها چیزی که میتوانیم به دیگران بدهیم «اطلاعات» است. 3️⃣ اصل سوم تنها مشکلات روانی که در بلندمدت با انسانها همراه میمانند، «مشکلات عاطفی» است. 4️⃣ اصل چهارم مشکلات عاطفی، بخشی از «زندگی حال حاضر» ما هستند. 5️⃣ اصل پنجم امروز ما را آنچه در گذشته روی داده میسازد، اما نمیتوان در گذشته ماند. 6️⃣ اصل ششم ما در ذهن خود تصویری ذهنی از دنیای بیرون داریم که میتوان آن را «دنیای کیفی» نامید و ارضای نیازها یعنی واقعیت بخشیدن به این «دنیای کیفی». 7️⃣ اصل هفتم تنها چیزی که وجود دارد «رفتار ما» است. 8️⃣ اصل هشتم هر رفتار چهار مولفه دارد: حرکت، فکر، احساس و فیزیولوژی. 9️⃣ اصل نهم رفتارها انتخاب میشوند اما از میان چهار عنصر حرکت، فکر، احساس و فیزیولوژی، ما فقط بر روی «حرکت» و «فکر» کنترل داریم. 🔟 اصل دهم رفتارها را با «افعال» نامگذاری میکنیم و در نامگذاری عموماً به بخشی از رفتار که برای ما به شکل ساده تری قابل تشخیص و تمایز است، توجه میکنیم. @third_generation

‍ 📎آسیب، تکرار و انتقال 🔺قرار گرفتن در معرض آسیب، غفلت، تهدید، شرم و خشونت در مراحل اولیه کودکی موجب آن می‌شود که فرد نسبت به بروز واکنشهای مشابه در جریان روابط بین‌فردی در زمان بزرگسالی آسیب‌پذیر شود. هر رابطه‌ای به شکل بالقوه یادآور روابط کهنی در گذشته است که تاثیر خود را بر عمق ذهن ناهشیار کودک حک کرده‌اند. این روابط ریشه در سال‌های پیش‌کلامی و قبل از شکل گرفتن زبان دارند. بنابراین فرد در اتاق درمان قادر به بیان داستان زندگی خود نیست. برای درک این داستان، درمانگر باید به نقش مجددی که از سوی بیمار در جریان درمان در حین رابطه انتقالی بازی می‌شود توجه نشان دهد و یا مشکلاتی را که بیمار در روابط کنونی‌اش با آن دست و پنجه نرم می‌کند زیر ذره‌بین قرار دهد. این خاطرات به شکل بدنی و هیجانی در ذهن ضبط شده‌اند و‌ در قالب حس و حال‌های مختلف و رفتارهایی که ماهیت واقعی‌شان برای فرد روشن نیست به نمایش در می‌ایند. 🔺به شکل کلی می‌توان به چهار مرحله ارتباطی مشخص در کودک اشاره کرد که در خود، هفت ترس مختلف را جای می‌دهند: مرحله سامان‌دهی( هشت ماه اول) ترس از تنهایی، ترس از برقراری رابطه مرحله همزیستی: (تا ۲۴ ماهگی) ترس از رها‌شدن، ترس از ابراز وجود مرحله تمایز خود از دیگری:(۲۴ تا ۳۶ ماه) ترس از عدم پذیرش مرحله استقلال: (۳۶ ماهگی تا بلوغ) ترس از شکست یا موفقیت ترس از استفاده حداکثری از ظرفیتهای درونی خود و برخورد با ممانعاتهای بیرونی 🔺هر گونه آسیبی در هریک از این مراحل با تزریق ترس‌های مرتبط با خود، فرد را مستعد تکرار داستان گذشته‌اش در قالب رابطه کنونی خود با درمانگر و دیگران می‌کند. @third_generation