دکتر فریبا بشر دوست
Kanalga Telegram’da o‘tish
1 075
Obunachilar
-124 soatlar
Ma'lumot yo'q7 kunlar
-630 kunlar
Postlar arxiv
1 075
❤️قانون ۱۷ ثانیه!
اگر شما ۱۷ ثانیه به موضوع خوشحال کننده یا ناراحت کننده فکر کنید ، خلق تان عوض میشود!
پس سعی کنیم این ۱۷ ثانیه را به موصوع های شادی اور فکر کنیم.
@drbashardoost
1 075
🔴 #مهارت_های_زندگی از نگاه سازمان جهانی بهداشت
✅١.زندگی خیلی وقت است شروع شده است.
در زندگی چیزی به نام دور آزمایشی وجود ندارد. تصمیمات شما سرنوشت ساز هستند و راهی برای برگشت و تصحیح آنها وجود ندارد.
✅ دوستان آنلاین شما دوستان واقعی نیستند.
متاسفانه حقیقت دارد. بسیاری از این دوستان اصلا اهمیتی برای مشکلات شما قایل نیستند و وقتی به کمک آنها نیاز دارید در دسترس نخواهند بود.
✅ هر عشقی به سرانجام نمی رسد.
آماده باشید که دلتان بشکند و غصه بخورید. سخت است اما واقعیت است.
✅ تحصیلات با گرفتن دیپلم به اتمام نمی رسد.
در دنیای امروز دانش حرف اول را می زند. اگر می خواهید عقب نیافتید باید به تحصیلاتتان ادامه بدهید.
✅ اعضا خانواده مهمترین آدم های زندگی شما هستند.
این ها تنها افرادی هستند که به شما اهمیت می دهند. رفتار خوبی با آنها داشته باشید و قدردان حمایت هایشان باشید.
✅ نقاط ضعف شما اهمیت ندارند.
نقاط ضعفتان را بپذیرید ولی نگران آنها نباشید. تنها نقاط قوت شما هستند که اهمیت دارند. روی آنها تمرکز کنید و آنها را پرورش دهید.
✅ هر کار با ارزشی زمانبر است.
✅ تمام فرصت های پیشرفت خارج از محدوده آسایش قرار دارند.
✅ روابط متزلزل ارزش حفظ و نگهداری را ندارند.
وقتتان را روی چیزهایی که نمی توانید تغییری در آنها ایجاد کنید تلف نکنید. از کنار آنها عبور کنید و به مسیرخود ادامه بدهید.
✅ دنیا پر از بی عدالتی است.
در زندگی خود بارها و بارها با بی عدالتی روبرو خواهید شد. آمادگی لازم را داشته باشید.
✅ شانس سراغ افراد سخت کوش می رود.
شانس هیچوقت نصیب افرادی که دست رو دست می گذارند و منتظر یک اتفاق خوب هستند نمی شود.
✅ زمان خاصی برای یک آغاز بی نظیر وجود ندارد.
اگر قصد دارید کاری را آغاز کنید، شروع کنید. منتظر زمان بهتر نباشید. آن زمان هرگز نخواهد رسید.
✅ شما نمی توانید همه جا حضور داشته باشید و نمی توانید همه چیز داشته باشید.
یاد بگیرید که تصمیم های درست بگیرید و به آنچه برای شما اهمیت دارد متعهد بمانید و آن را دنبال کنید.
✅ باید از تمام افرادی که در زندگی شما هستند قدردانی کنید.
✅ تجربه و احساسات بهترین سرمایه گذاری های شما هستند.
✅ بعداً ،، معمولا به معنی هرگز است.
هیچ کاری را به بعد موکول نکنید. در لحظه زندگی کنید.
✅ موفقیت مترادف پشتکار است.
✅ انجام مرتب تمرینات ورزشی ضروری است.
✅ شکست هیچ اهمیتی ندارد.
فقط پیروزی اهمیت دارد. پس از شکست نهراسید.
✅ هیچکس به شما کمک نخواهد کرد.
فقط خودتان باید به خودتان کمک کنید. پس اتکا و اعتماد به نفس را در خود تقویت كنيد.
https://t.me/DrBashardoost
1 075
🔰فراموشي و آلزايمر
✔️بسیاری از مردم از اینکه روزی فراموشکار شوند، نگرانند. آنها گمان می کنند که فراموشی اولین علامت بیماری #آلزایمر (Alzheimer's disease) است. اما همه ی افراد مبتلا به مشکلات حافظه آلزایمر ندارند.
✔️مشکلات حافظه ممکن است ناشی از پیری، شرایط پزشکی، مشکلات عاطفی، اختلال شناختی خفیف یا نوع دیگری از #دمانس (dementia) باشد.
✔️تغییرات حافظه ی مربوط به سن
فراموشی می تواند یک بخش طبیعی روند پیری باشد. همانطور که افراد پیر تر می شوند، تغییراتی در تمام قسمت های بدن، از جمله مغز، رخ می دهد.
✔️ در نتیجه، برخی افراد ممکن است متوجه شوند که طول می کشد تا چیزهای جدیدی را یادگیری بگیرند، اطلاعات را به یاد نمی آورند، یا چیزهایی مانند عینک خود را گم می کنند. این ها معمولا نشانه های فراموشی خفیف هستند، نه مشکلات جدی حافظه، مانند بیماری آلزایمر.
✔️قاعدتا باید این مشکلات بعد از درمان شدن فرد، باید از بین بروند. شرایط پزشکی که ممکن است باعث مشکلات حافظه شوند، عبارتند از:
- تومور، لخته شدن خون یا عفونت در مغز
- مصرف بیش از حد الکل
- آسیب سر، مانند یک ضربه در هنگام سقوط یا حادثه
- عوارض جانبی دارو
- عدم مصرف غذاهای کافی سالم، یا کمبود شدید ویتامین ها و مواد معدنی در بدن فرد (مانند ویتامین B12)
✔️مشکلات عاطفی، مانند استرس، اضطراب، یا افسردگی، می توانند سبب فراموشکاری فرد شوند و احتمالا با دمانس اشتباه گرفته شود. مثلا، کسی که اخیرا بازنشسته شده است، یا همسر، دوست یا یکی از عزیزان خود را از دست داده است، ممکن است غمگین، تنها، نگران، یا خسته و بیزار باشد.
✔️گاهی برخی افراد در تلاش برای کنار آمدن با این تغییرات زندگی احساس سراسیمگی یا فراموشی می کنند.
سردرگمی و فراموشی ناشی از مشکلات عاطفی تا حدودی موقتی هستند و به مرور زمان و با کم رنگ شدن این احساسات، از بین می روند.
✔️ دوستان و اهالی خانواده می توانند با حمایت خود از مشکلات عاطفی او بکاهند، اما اگر این احساسات بیش از 2 هفته طول بکشد، دیدن دکتر یا مشاور ضروری است. درمان ممکن است شامل مشاوره، دارو یا هر دو باشد. فعال بودن و یادگیری مهارت های جدید نیز می تواند به فرد کمک کند تا احساس بهتری داشته باشد و حافظه اش را بهبود بخشد.
https://t.me/DrBashardoost
1 075
⁉️آیا مشکلات حافظه همواره به معنای بیماری آلزایمر هستند؟
📛بسیاری از مردم از اینکه روزی فراموشکار شوند، نگرانند. آنها گمان می کنند که #فراموشی اولین علامت بیماری آلزایمر (Alzheimer's disease) است...
1 075
🔴 حذف خشونت_علیه_زنان
✍ زهرا_نجاتی( جامعه شناس )
وقتی زنی خوشحال باشد، همه خانواده خوشحال اند ،شهر خوشحال است و دنیایی خوشحال است.
با سرکوب زن و از بین بردن حق و حقوق زنان ضربه بر جامعه زده میشود چون شادمانی و نشاط از روح جامعه گرفته می شود.
آمارهای جهانی حکایت از این میکنند، که در سراسر جهان زنان مورد آزار و اذیت قرار می گيرند ، و اکثرا به دلایلی هرگز اعلام نمی شوند. و کسانی که باعث آزار اند هرگز مجازات نمی شوند.
در قطعنامه مجمع عمومی سازمان ملل متحد مصوب ۲۳ فوريه ۱۹۹۴ نوشته شده است:
با آگاهی به نیاز فوری به اینکه حقوق و اصول مربوط به برابری، امنیت، آزادی، تمامیت، و وقار همه انسانها به طور جهان شمول درباره زنان اعمال شود.
که این حقوق و اصول در اسناد بین المللی محترم شمرده شده است ، از جمله در اعلامیه جهانی حقوق بشر ، میثاق بین المللی حقوق مدنی و سیاسی، اقتصادی، اجتماعی و فرهنگی. کنوانسیون رفع کلیه اشکال تبعیض علیه زنان.
و کنوانسیون ضد شکنجه و رفتار یا مجازات خشن، غیر انسانی یا تحقیر کننده.
با آگاهی به اینکه اجرای موثر کنوانسیون رفع کلیه اشکال تبعیض علیه زنان ، به حذف خشونت علیه زنان کمک میکند. و اعلامیه حذف خشونت علیه زنان، چنانچه در قطعنامه حاضر به این روند را تقويت میکند.
با نگرانی از اینکه برخی گروههای زنان، ازجمله زنان متعلق به گروهها ی اقلیت ،زنان بومی، زنان پناهنده، زنان مهاجر، زنانی که در مناطق روستایی یا دور افتاده زندگی میکنند، زنان بی نوا، زنان زندانی، زنان کهنسال، و زنان در مناطق جنگی ،زنان معلول و ناتوان ،بطور ویژه در مقابل خشونت آسیب پذیر هستند.
تشخیص این خشونت علیه زنان در خانواده و جامعه فراگیر بوده و از مرزهای درآمد ،طبقه و فرهنگ می گذرد،باید با اقدامات فوری و موثر برای محو این واقعه همراه باشد.
باید حذف خشونت علیه زنان در همه اشکال آن تضمین شود، تعهد توسط دولت ها در احترام به مسولیت های زنان، و تعهدی هم توسط تمامی جوامع بین المللی به حذف خشونت علیه زنان صورت بگیرد.
خشونت علیه زنان عبارت از عمل خشونت آمیز به جنس است که به آسیب یا رنجاندن جسمی، جنسی،یا روانی زنان منجر شود. ازجمله تهدیدات یا اعمال مشابه، اجبار یا محروم کردن مستبدانه زنان از آزادی ، که در منظر عموم یا در خلوت زندگی خصوصی انجام شود.
خشونت شامل خشونت جسمی، جنسی، و روانی که در خانواده اتفاق می افتد ازجمله کتک زدن، آزار جنسی دختر بچه ها در خانه، خشونت مربوط به جهیزیه، تجاوز شوهر.... و دیگر رسوم عملی که به زنان آسیب می رساند...
زنان باید بطور برابر از حق برخورداری و حفظ همه حقوق بشر و آزادی های اساسی در همه عرصه ها برخوردار شوند ازجمله: حق زندگی، حق برابری ، حق آزادی و امنیت شخصی، حق حمایت بالسویه قانون، حق آزادی از همه اشکال تبعیض، حق بهره وری از بالاترین میزان ممکن سلامت جسمی و روانی، حق شرایط عادلانه و رضایت بخش برای کار، حق اینکه فرد مورد شکنجه یا دیگر مجازاتها یا رفتار خشن، غیر انسانی و تحقير آمیز واقع نشود.
دولت ها باید خشونت علیه زنها را محکوم کرده و نباید هیچ رسم ، سنت یا ملاحظات مذهبی را دررابطه باحذف آن بهانه کنند . دولتها باید با استفاده از تمام شیوه های مناسب و بدون تاخیر یک سیاست حذف خشونت علیه زنان را دنبال کنند. وهمه کوشش های لازم را برای پیشگیری، انجام تحقیقات مربوطه و مجازات اعمال خشونت علیه زنان بر اساس قانون کشور خود انجام دهند، چه این اعمال توسط دولت انجام شده باشد و یا توسط اشخاص خصوصی...
https://t.me/DrBashardoost
1 075
.
🧠 چرا برخی افراد همیشه تاخیر دارند؟
تا به حال به این موضوع فکر کردهاید که چرا بعضی افراد در زمانبندیهایشان بدقول هستند و مثلا سر جلسه، قرار، مهمانی و… همیشه با تاخیر حاضر میشوند؟ از طرف دیگر برخی دیگر زمانبندی دقیقی دارند و به اصلاح وقتشناس هستند؟
گاهی اوقات فکر میکنیم علت تاخیر «بیخیالی» یا «تنبلی» است اما این زاویه نگاه درستی نیست و موضوع عمیقتر است. بسیاری از این افراد انسانهای متعهد و دقیقی هستند اما نکته اینجاست که مغز این افراد درک متفاوتی نسبت به گذشت زمان دارد.
در یک تحقیق جالب در سال ۲۰۰۱ دو گروه مختلف شخصیتی A (افراد پرانرژی، جاهطلب، سختکوش) و B (یعنی آرام، صبور، خلاق) را مورد بررسی قرار دادند و از آنها خواستند گذشت یک بازه زمانی ۱ دقیقهای را بدون نگاه کردن به ساعت پیشبینی کنند.
گروه اول به طور متوسط پس از حدود ۵۸ ثانیه رسیدن به یک دقیقه را اعلام کردند در حالی که گروه دوم پس از ۷۷ ثانیه رسیدن را یک دقیقه را اعلام میکردند. در واقع درون مغز ما یک نوع تایمر وجود دارد که در برخی از ما دقیقتر کار میکند و در گروه دیگر متفاوت است.
یک علت دیگر هم والدین ما هستند. برخی تحقیقات نشان داده اگر والدین ما در کودکی انسانهای وقتشناسی نباشند، به احتمال زیاد این ویژگی در ما هم ایجاد میشود.
البته موضوع تاخیر میتواند به دهها علت دیگر هم ایجاد شود. اما این ویژگی باعث ایجاد سوتفاهمهای زیادی میشود و اغلب افراد وقتشناس در برخورد با گروه دوم دچار مشکل میشوند. بنابراین خوب است این نکته را بدانیم که افرادی که در زمانبندیهایشان دقیق نیستند، در اکثر مواقع عمدا این کار را نمیکنند/بزرگراه
شما خودتان را جزو کدام گروه می دانید؟
https://t.me/DrBashardoost
