أحمد محمد- أخصائي نفسي

ليلة قمراء نسائمها صيفية .. أتمنى أن تجلسوا الليلة و تتأملوا القمر .. ليلة سعيدة

كل عام وانتم بألف خير وصحة❤️

انت عليك ان تسعى والله لن يخذلك ويضيع تعبك 💙

حاول انت تكون بخير فمعاناه جزء مو الحياة

إن سلوك التسويف لا يعني أنك كسول بقدر ما أنه يعكس معاناة داخلية تحاول الهرب منها، من ذلك أن هذا العمل أنت لا تريده أو أنك غير مقتنع فيه ولا ترى نفسك فيه، وهنا الأفضل أن تفوّض به شخصًا آخر أو تستبدله بعمل آخر وتكون صريحًا بشأن هذا الأمر، أو أنك ذو شخصية كمالية تريد إنجاز المهمة بنسبة 100% ولأنها ثقيلة فلا يمكنك الوصول لهذه النسبة فتقوم بالتأجيل أكثر من مرة لاعتقادك أنك غير مستعد بما فيه الكفاية، والحل أن تخفّض معاييرك وتنجز المهمة بنسبة أقل ولا بأس من ذلك، ومن الأسباب إصابتك باضطراب نفسي مثل الاكتئاب الذي يجعل المهام الصغيرة صعبة ومتعبة فتقوم بتأجيلها والحل بالذهاب لمختص نفسي. ‎اسامه_الجامع#

إنتبه النوى الذي فقط داخلك لا ينطفي ❤️

‏ربما ظننت للوهلة الأولى أنك الوحيد الذي يعاني ومن حولك هم سعداء، في الواقع أنت لا تعلم سوى حدود عالمك، الكثيرون يعانون، لكنهم لا يظهرون ذلك، أو أنهم مروا بمعاناة عظيمة لكنها صامتة، وأنت لا تعلم، وبعضهم يلبس قناعًا ويظهر لك التبسم. أنت لست وحدك، واصل البحث عن مخرج، واصل ثباتك المميز، تواصل مع مجموعات خاضت مثل ظروفك إن استطعت، لكن لا تستسلم، لا تتوقف، لا تيأس. ‎اسامه_الجامع#

الإنسان لا ينسي الأوقات الصعبه فقط لا يجد من يحكي إليه

"المرء يحتاج إلى شخصه المفضَّل في كل وقت، وكل يوم، وكل ليلة، وكل لحظة، وبشكل مكثف، لكي يستطيع تجاوز الأيام الثقيلة "

‏من دلالات اضطراب القلق الحاد: - الحساسية تجاه الأصوات. - الحساسية تجاه الإضاءة. - الجفل- وهي القفز من مكانك عند الصوت العالي بطريقة أكثر من المعتاد. - الألم بفك الأسنان عند الاستيقاظ من النوم. بمجرد العلاج من اضطراب القلق تعود جميع الأمور أعلاه لطبيعتها. ‎اسامه_الجامع#