دایره اساتید پیام نور

باسلام وادب واحترام وارادت خدمت اساتید محترم ودانشجویان گرامی خداوندمهربان راشاکرم که بهترین سالهای عمر خدمتی ام را با سعادت همجواری وخدمت گزاری به جامعه علمی وفرهنگی دانشگاه پیام نور کردستان به ویژه مرکز استان قرین نمود خاضعانه شکرگزار این توفیق ارزشی ام وازاینکه دست تقدیر ادامه خدمت را در جغرافیای مکانی دیگری رقم زده وازاین پس از زیارت شمایان محروم میشوم خاطرات خوب همراهی با شما بزرگواران را مانا وجاودانه حفظ خواهم کرد و از تمام قصورات وکوتاهی ها که ناخواسته داشته ام عذر تقصیر دارم وصمیمانه از همگی سرورانم حلالیت می طلبم وبه تودیع خداحافظی کرده وآرزومند صحت وسلامتی ونیک فرجامی تان از درگاه خدای خوبی‌ها هستم خدایتان نگهدار وسعادتتان ماندگار ارادتمند:بهمن نقدعلیزاده ۹۹/۶/۲۸

قابل توجه دانشجویان گرامی: از تاریخ ۹۹/۶/۱۵ کانال فوق حذف و کانال جدید به آدرس asatidsena@ در دسترس خواهد بود.خواهشمند است جهت اطلاع از اخبار و اطلاعیه های دانشگاه در کانال جدید عضو شوید.

⭕️قابل توجه دانشجویان گرامی ✅کانال انتشارات دانشگاه پیام نور مرکز سنندج ❗️برای اطلاع از تمامی اخبار و اطلاعیه ها و بخشنامه های دانشگاه پیام نور،برنامه های کلاسی، تشکیل یا عدم تشکیل کلاسها،چاپ بروزترین نمونه سوالات تمامی نیمسالها ‼️و همچنین راهنمای دانشجویان جدیدالورود و ثبت نام در کانال زیر عضو شوید لطفا اطلاع رسانی کنید... #به_روز_ترین_کانال_خبری_پیام_نور @pnu_senna51

قابل توجه دانشجویان گرامی: از تاریخ ۹۹/۶/۱۵ کانال فوق حذف و کانال جدید به آدرس asatidsena@ در دسترس خواهد بود.خواهشمند است جهت اطلاع از اخبار و اطلاعیه های دانشگاه در کانال جدید عضو شوید.

🔰مهم و ضروری// سامانه های ارتباطی #رسمی دانشگاه پیام نور استان کردستان 🔸کانال خبری و اطلاع رسانی دانشگاه 👇👇👇👇 👉 @kdpnu 🔹کانال اطلاع رسانی دایره اساتید و برنامه کلاسی مرکز سنندج و استان 👇👇👇👇 👉 @asatidsena 🔸برای دوستانتان ارسال نمائید. 🆔 @kdpnu

قابل توجه دانشجویان گرامی: از تاریخ ۹۹/۶/۱۵ کانال فوق حذف و کانال جدید به آدرس asatidsena@ در دسترس خواهد بود.خواهشمند است جهت اطلاع از اخبار و اطلاعیه های دانشگاه در کانال جدید عضو شوید.

قابل توجه دانشجویان گرامی: از تاریخ ۹۹/۶/۱۵ کانال فوق حذف و کانال جدید به آدرس asatidsena@ در دسترس خواهد بود.خواهشمند است جهت اطلاع از اخبار و اطلاعیه های دانشگاه در کانال جدید عضو شوید.

کانال جدید اطلاع رسانی دانشگاه @asatidsena

نرمش شماره ۳، درازنشست یا کرانچ کامل، ۲۰تکرار. آرنجها به زانوها برسد.

نرمش شماره ۴، برپی، ۱۰تکرار