روانشناسی بالینی۱

🎈 تله های زندگی به مشکلات مزمنی گفته می شود که بارها در زندگی ما به اشکال مختلف تکرار می شوند و با اینکه هر بار تلاش می کنیم متفاوت عمل کنیم ولی در نهایت نتیجه همان است که بود و چیزی تغییر نمی کند! بطور مثال: 🔺اکثرا جذب افرادی می شوید که کمتر به شما محبت و توجه می کنند. 🔺مرتبا در موقعیت هایی قرار می گیرید که احساس می کنید از دیگران کمتر و پایین تر هستید. 🔺دائم نگرانید که اتفاق ناگواری برای شما یا عزیزانتان رخ بدهد. با یک درد خفیف وحشت می کنید نکند بیماری لاعلاجی باشد. 🔺در طول زندگی اغلب خواسته های دیگران را بر خواسته های خود ترجیح داده اید و چنان برای دیگران فداکاری می کنید که نیازهای خودتان مدتهاست برآورده نشده باقی مانده اند. ویژگی اصلی تله های زندگی این است: 👈 در طول زندگی شما بارها تکرار می شوند. 👈 اغلب یادتان نمی آید این مشکل از کجا شروع شد انگار عمری است با این مشکل دست به گریبان هستید. 👈 تله های زندگی تا وقتی حضور دارند اجازه نمی دهند شما طعم لذت، آرامش و زندگی شاد را تجربه کنید. 🔻🔻🔻🔻🔻🔻 💎کانال دکتر فرنیا جوادی لاریجانی ( دکترای تخصصی روانشناسی بالینی) 🆔 @drfarniajavadilarijani1 🆔 @drfarniajavadilarijani2

📌وقتی‌که ما احساس بدي داريم، معمولاً سعي می‌کنیم ذهن خود را از موضوع ناراحت‌کننده منحرف كنيم. سعي می‌کنیم ذهن خود را به هر چيزي منحرف كنيم: به تلويزيون، كامپيوتر، پازل، استراحت کردن، غرق شدن در كار و يا رفتن به پیاده‌روی. ⚠️درست است كه منحرف كردن ذهن، در کوتاه‌مدت به ما كمك می‌کند تا از احساسات ناخوشايند اجتناب كنيم، اما در بلندمدت موجب ضرر و زيان زندگي ما خواهد شد. می‌پرسید چرا؟ 1️⃣ اول به‌ این‌ علت كه زمان را از دست می‌دهیم. تا كي می‌خواهید با تلويزيون نگاه كردن، گشتن در اينترنت و تماشاي مجله‌های بی‌ارزش، به‌عنوان راهی براي اجتناب از خستگي، اضطراب و تنهايی وقت خود را هدر دهيد؟ تصور كنيد كه اين زمان را برای کارهایی كه واقعاً برای شما مهم و باارزش است، استفاده كنيد. 2️⃣ دوم اينكه، ما براي منحرف كردن ذهن خود آن‌قدر مشغول می‌شویم كه فرصت نمی‌کنیم يك اقدام مؤثر انجام دهيم، و درنتیجه درازمدت بهبودی در وضع زندگی ما ايجاد نخواهد شد. روابط عاطفی هم درست به همين صورت است . به‌جاي اينكه روي بهبود شیوه‌های بهبود تعامل باهم سرخود کارکنیم، مشغول اين می‌شویم كه چطور احساس خوبی در خود ايجاد كنيم. رایس هریس 🔻🔻🔻🔻🔻🔻 💎کانال دکتر فرنیا جوادی لاریجانی ( دکترای تخصصی روانشناسی بالینی) 🆔 @drfarniajavadilarijani1 🆔 @drfarniajavadilarijani2

🚫 داستانهای استرس زای زندگی ما افکار استرس زا را با نگاه دیگری بررسی کنید! 🚫 "من باید برنده شوم" "همسرم باید در مهمانی حاضر باشد" "دوستم نباید... " همه ی این باید ها و نباید های استرس زای خود را پیدا کنید و در آن ها تجدید نظر کنید. 🚫 فاجعه سازی نکنید! هر اتفاقی هم بیافتد دنیا به آخر نمی رسد. اگر در امتحان رد شوید یا حتا اگر نتوانید در مصاحبه شغلی موفق شوید. همیشه راه و فرصت جدیدی هست.    🚫 سیاه و سفید نگاه نکنید. قاعده ی "گورخری نگاه کنید" به  ما می گوید که هر اتفاق بدی خوبی هایی هم دارد که در استرس زیاد، راحت نمی توانید آن ها را ببینید. شاید بهتر باشد با یک متخصص مشورت کنید. 🚫 منفی نگاه کردن را کنار بگذارید! "تکالیفم هیچ وقت تمام نمی شوند" همین فکر کافیست برای استرس و اضطرابی که نمی گذارد کارتان را تمام کنید. 🔻🔻🔻🔻🔻🔻 💎کانال دکتر فرنیا جوادی لاریجانی ( دکترای تخصصی روانشناسی بالینی) 🆔 @drfarniajavadilarijani1 🆔 @drfarniajavadilarijani2

اگر قرار نیست از امروز برای رسیدن به اهدافت تلاش کنی، پس دقیقا کی شروع میکنی؟ فردا، پس فردا، شنبه هفته آینده؟ هیچ یک از این روزها را نخواهید دید. روز ها می آیند و می روند و شما همچنان منتظر شنبه رویایی خودتان خواهید ماند. شنبه رویایی شما ساخته ی ماه ها تلاش است نه یک روز، شما باید تصمیم بگیرید. آیا حاضرید برای ساختن شنبه رویایی تان، زحمت بکشید یا نه؟! هیچ موفقیتی آنی به دست نمی آید، شما یک روز از خواب بلند نمی شوید که ببینید تبدیل به سوپر من، مرد عنکبوتی یا هر شخص افسانه ای دیگری شده اید. باید از همین حالا شروع کنید، سختی ها را تحمل کنید، لحظاتی را تحمل کنید که از همه چیز ناامید میشوید و دلتان میخواهد فقط دست از کار و فعالیت بکشید را باید تحمل کنید. درد موقتی است، ممکن است برای دقیقه ای و یا ساعتی و یا یک روز و حتی یک سال ادامه یابد. اما سرانجام فروکش خواهد کرد و آنچه در آرزوی آن هستید، جای درد را خواهد گرفت. 🔻🔻🔻🔻🔻🔻 💎کانال دکتر فرنیا جوادی لاریجانی ( دکترای تخصصی روانشناسی بالینی) 🆔 @drfarniajavadilarijani1 🆔 @drfarniajavadilarijani2

بدرفتاری بدون احساس گناه و پشیمانی نشانه «خودشیفتگی » است و در مقابله افراد خودشیفته این خیال خامی است که اگر به دلش راه بیایید و به او اقتدار بدهید با شما مراعات خواهد کرد! افراد خودشیفته اصولا همدلی ندارند و فقط به حس آرامش و آسایش خودشان بها می دهند. از نظر آنها همینکه خودشان حس خوبی داشته باشند کافی است و مشکلی در کار نیست. برای فرد خودشیفته باید محدودیت تعیین کرد و قاطع بود یعنی : " این رفتارت قابل قبول نیست و دلایلت هرچه می خواهد باشد یکبار دیگر اگر این کار را انجام دادی فلان پیامد را برایت دارد!". ⚠️نباید تهدیدی کنید که انجامش نمی دهید! چون اگر حرفی بزنید و انجامش ندهید هیچکس حتی فرزندتان هم شما را جدی نخواهد گرفت. اگر برخلاف ظاهر مستقلی که ارائه دادید از نظر مالی یا عاطفی فرد وابسته ایی هستید و نمی خواهید احتمال جدایی پیش بیاید و هیچ اهرم فشاری هم در اختیار ندارید که برای او مهم باشد و مجبور شود رفتارش را تغییر دهد در اینصورت متاسفانه بعید است که کاری از پیش ببرید. 🔻🔻🔻🔻🔻🔻 💎کانال دکتر فرنیا جوادی لاریجانی ( دکترای تخصصی روانشناسی بالینی) 🆔 @drfarniajavadilarijani1 🆔 @drfarniajavadilarijani2

👈والدینی که هنگام عصبانیت داد میزنند به فرزندشان این پیام را می دهند که من ضعیف و شکننده ام و تو کنترل کامل بر من و رفتار من داری! 👈به علاوه به کودکشان می گویند وقتی اوضاع مطابق میل تو پیش نرفت جیغ بزن، لجبازی کن و زور بگو 📌به همین دلیل والدینی که داد می زنند هر روز مجبورند بیشتر از روز قبل داد بزنند. 📌آنها هر روز ضعیف تر و مغلوب تر می‌شوند و رفتار اشتباه کودکشان قوی‌تر خواهد شد در این میان همه بازنده خواهند بود. 🔻🔻🔻🔻🔻🔻 💎کانال دکتر فرنیا جوادی لاریجانی ( دکترای تخصصی روانشناسی بالینی) 🆔 @drfarniajavadilarijani1 🆔 @drfarniajavadilarijani2

اگر براتون پیش میاد که آدم هایی به زندگی تون میان و بدون هیچ توضیحی می رن، به این نکته توجه کنید که: آیا شما برای یک نفر بطور خاص سرمایه گذاری روانی می کنید و مراودات خود را با او محدود می کنید؟ اگر اینطور هست یعنی شما نیاز دارید تخم مرغ ها را در یک سبد نگذارید و در حین ارتباط با یک فرد به خانواده و دوستان دیگرتان نیز توجه کنید و از اهداف فردیتان باز نمانید یادتان باشد که کائنات ما را با مسائلی مواجه می کند تا رشد کنیم و آسیب جدی تری نبینیم. از طرفی بدانید فردی که بدون هیچ توضیحی از یک ارتباط بیرون می آید یعنی تکلیفش با زندگی خودش مشخص نیست و دچار سردرگمی است پس توقعتان را از اینکه او درست رفتار کند پایین بیاورید و فکرهای بیهوده را از خودتان دور کنید 🔻🔻🔻🔻🔻🔻 💎کانال دکتر فرنیا جوادی لاریجانی ( دکترای تخصصی روانشناسی بالینی) 🆔 @drfarniajavadilarijani1 🆔 @drfarniajavadilarijani2

📌نکته تربیتی ⚠️ برخی والدین به فرزندان خود می‌گویند تو فقط درست را بخوان، به درست بچسب  نمی خواد کاری بکنی ادامه این مسیر سبب دردسرهایی برای حال و آینده آن کودک و والدینش می‌شود. ▫️وابسته به دیگران است. ▪️از پس کارهایش بر نمی‌آید. ▫️همکاری و همیاری را نیاموخته است. ▪️مدام از والدین و دیگران توقع دارد. ▫️تنبل و پرتوقع است. ▪️مسئولیت پذیر نیست. چون هیچ وقت مسئولیت کاری؛ حتی کارهای خودش به او محول نشده است.  ❌لطفا اگر فرزندتان را دوست دارید با گفتن این جملات به او خیانت نکنید. ✅ به او در حد توانایش مسئولیت بدهید تا یاد بگیرد، و مسئولیت بپذیرد... 🔻🔻🔻🔻🔻🔻 💎کانال دکتر فرنیا جوادی لاریجانی ( دکترای تخصصی روانشناسی بالینی) 🆔 @drfarniajavadilarijani1 🆔 @drfarniajavadilarijani2

📣آدمها را نه در کلام، که در عمل بشناسیم... یکی از اتفاقات رایج در روابط این است که افراد بسیار خوب صحبت میکنند، کلمات، عبارات و جملات دلنشینی به کار میبرند که بر دل هم مینشیند و تاثیر گذار است. با کلامشان میتوانند افراد را متقاعد کنند و خوب فکر میکنند و تحلیل میکنند. اما همین افراد به ندرت پیش می آید که وقتی پای عمل میرسد، درست و سالم و سازگارانه و بالغانه رفتار کنند. اینجاست که تصویری که از طرف مقابل داشتیم در هم میشکند و فرو میریزد و ما میمانیم و شوکی بزرگ از آنچه تا کنون شنیدیم و آنچه به واقع دیدیم. آنچه که حائز اهمیت است عمل، رفتار، واکنش و عملکرد افراد در موقعیت های مختلف است. در ابتدای رابطه اگر دیدید دلتان دارد میلرزد و‌ می رود، همانجا ترمز دستی احساستان را بکشید و عقل و دل را توامان کنید... با دل لذت آن لحظه را ببرید و تجربه اش کنید، با عقل بگویید شناخت آدمیان در امتداد زمان و بر اساس رفتار و عملکردشان است. مهم توامان کردن این دو باهم است. بدون نادیده گرفتن جنبه دیگری. میتوان گفت منظور از عقل، خودآگاهی، و شناخت جنبه های آشکار و پنهانِ خویشتن است. در ابتدای رابطه با سر پرواز نکنید، چون ممکن است همانطور هم با سر سقوط کنید در واقعیت های تلخ. "اگر به‌ سراغ تفکر می‌روید، قلب خویش را نیز با خود ببرید. اگر به نزد عشق می‌روید، سر خود را نیز با خویش همراه کنید. چون عشق بی‌حضور عقل تهی‌ و عقل بدون عشق پوچ و توخالی‌ست". 🔻🔻🔻🔻🔻🔻 💎کانال دکتر فرنیا جوادی لاریجانی ( دکترای تخصصی روانشناسی بالینی) 🆔 @drfarniajavadilarijani1 🆔 @drfarniajavadilarijani2