Халк Табобати

💡 Витаминларни қайердан излаш керак? 🥕 A - сабзи, цитрус мевалари, сариёғ, пишлоқ, тухум. 🥛 D—сут, тухум, ёғли балиқ. 🥙 E—маккажўхори, кунгабоқар, зайтун мойлари, нўхат 🥗 Κ—яшил баргли сабзавотлар, исмалоқ, Брюссел гуллари, оқ ва гул карамлар, дуккакли донли махсулотлар. 🥩 Β1— гўшт, жўхори, ёнғоқ (фундук). 🌾 B2—буғдой кепаги, соя, брокколи, тухум сариғи, пишлоқ. 🥒 РР - яшил сабзавотлар, ёнғоқлар, бошоқли донлар, хамиртуруш, гўшт, шу жумладан товуқ, жигар, балиқ, сут, пишлоқ. 🍖 B5—хамиртуруш, дуккакли екинлар, қўзиқоринлар, гуруч, жигар, гўшт маҳсулотлари. 🥚 B6—яшил баргли сабзавотлар, гўшт, жигар, балиқ, сут, тухум. 🍌 Β9—ёнғоқ, яшил баргли сабзавотлар, ловия, банан, апелсин, тухум, гўшт маҳсулотлари. 🧀 B12—хамиртуруш, денгиз ўтлари, жигар, икра, тухум, пишлоқ, сут, творог, гўшт, балиқ. 🥚 H—тухум сариғи, жигар. 🥕Бета-Каротин - сабзи, петрушка, исмалоқ, кўкатлар, қовун, помидор, расторопша, карам, брокколи, ўрик.

💡 Витаминларни қайердан излаш керак? 🥕 A - сабзи, цитрус мевалари, сариёғ, пишлоқ, тухум. 🥛 D—сут, тухум, ёғли балиқ. 🥙 E—маккажўхори, кунгабоқар, зайтун мойлари, нўхат 🥗 Κ—яшил баргли сабзавотлар, исмалоқ, Брюссел гуллари, оқ ва гул карамлар, дуккакли донли махсулотлар. 🥩 Β1— гўшт, жўхори, ёнғоқ (фундук). 🌾 B2—буғдой кепаги, соя, брокколи, тухум сариғи, пишлоқ. 🥒 РР - яшил сабзавотлар, ёнғоқлар, бошоқли донлар, хамиртуруш, гўшт, шу жумладан товуқ, жигар, балиқ, сут, пишлоқ. 🍖 B5—хамиртуруш, дуккакли екинлар, қўзиқоринлар, гуруч, жигар, гўшт маҳсулотлари. 🥚 B6—яшил баргли сабзавотлар, гўшт, жигар, балиқ, сут, тухум. 🍌 Β9—ёнғоқ, яшил баргли сабзавотлар, ловия, банан, апелсин, тухум, гўшт маҳсулотлари. 🧀 B12—хамиртуруш, денгиз ўтлари, жигар, икра, тухум, пишлоқ, сут, творог, гўшт, балиқ. 🥚 H—тухум сариғи, жигар. 🥕Бета-Каротин - сабзи, петрушка, исмалоқ, кўкатлар, қовун, помидор, расторопша, карам, брокколи, ўрик.

❓Фарзандингиз жисмонан ва ақлан нормал ривожланиши учун қандай воситалар ичиши керак? 1⃣ Йодомарин 100 мг 1 таблеткадан 1 махал эрталаб нахорда нонуштадан олдин оч қоринга. Айниқса бизнинг минтақада яшовчи инсонлар учун зарур чунки озиқ-овқат махсулотларида йод етишмовчилиги бор. 2⃣ Турли витамин комплекслар: (Витрум, Алфавит, Витарич, Пиковит) Витамин турига қараб 1 таблеткадан 1 ёки 2 махал.

Қўлтиқ терлашини қандай даволаш мумкин? РЕЦЕПТЛАР: ✅ Исириқ ўти шохчалари ва новдаларини майдалаб, бир ҳовучига ярим литр қайноқ сув қўйиб дамлаб қўйинг, дамламани тиндириб, қўлтиқ ости эрталаб ва кечқурун артилади. ✅ Аччиқ тош кукунидан бир чимдим миқдорда олиб, бир пиёла қайнаган сувда эритиб оламиз ва кўп терлайдиган соҳаларни артиб чиқамиз. ✅ Крахмал ва истеъмол содасини тенг миқдорда аралаштириб, ярим чой қошиғини бир пиёла сувга солинг, терлайдиган соҳаларни артиб чиқинг.

Қўлтиқ терлашини қандай даволаш мумкин? РЕЦЕПТЛАР: ✅ Исириқ ўти шохчалари ва новдаларини майдалаб, бир ҳовучига ярим литр қайноқ сув қўйиб дамлаб қўйинг, дамламани тиндириб, қўлтиқ ости эрталаб ва кечқурун артилади. ✅ Аччиқ тош кукунидан бир чимдим миқдорда олиб, бир пиёла қайнаган сувда эритиб оламиз ва кўп терлайдиган соҳаларни артиб чиқамиз. ✅ Крахмал ва истеъмол содасини тенг миқдорда аралаштириб, ярим чой қошиғини бир пиёла сувга солинг, терлайдиган соҳаларни артиб чиқинг.