روانشناسی-احساس خوب

📒 حساسیت یا زود رنجی حساسیت و زود رنجی که در روانشناسی تحت عنوان تحریک پذیری زیاد نیز شناخته می‌شود به معنای این است که فرد بیش‌تر از سایرین تحت تأثیر رویدادها و جریانات زندگی قرار می‌گیرد و دچار هیجانات منفی می‌شود. عوامل مختلفی می‌توانند دست به دست هم دهند تا برخی افراد نسبت به دیگران از آسیب‌پذیری و حساسیت بیشتری برخوردار باشند. از جمله مهم‌ترین عوامل می‌توان به ویژگی‌های زیستی، شخصیتی، محیطی که فرد در آن رشد کرده و نحوه تربیت خانوادگی اشاره کرد. معمولاً یک عامل به تنهایی منجر به زود رنجی فرد نمی‌شود، بلکه مجموعه‌ای از این عوامل در کنار هم منجر به بروز این ویژگی می‌شوند. درمان حساسیت و زودرنجی تا حد زیادی به یادگیری مهارت تنظیم هیجانی و کنترل احساسات بستگی دارد. برای اینکه بتوانید زودرنجی خود را درمان کنید و این مهارت‌ها را بیاموزید، لازم است که به یک روانشناس مراجعه کنید. برای اینکه از زود رنجی جلوگیری کنیم در ابتدا باید سعی کنیم ؛ فرزندان خود را درست تربیت کنیم : یعنی والدین باید طوری با فرزندان خود برخورد نمایند که در نوجوانی ، جوانی و بزرگسالی با کوچکترین مشکل و برخورد نامناسب شکننده نباشند. بعد از هر جر و بحث به آن فکر نکنیم. با اینکه رفتارمان را کنترل می کنیم ولی دیگران را از شرایط روحی خود مطلع کنیم. مثلا بگوییم که این رفتار شما باعث ناراحتی من شده است. برای ارزیابی یک برخورد با افراد عاقل و با تجربه صحبت کنید این کار باعث آرامش انسان می شود. برای کنار آمدن با احساس شدید ناراحتی خود، با خودتان مهربان باشید. وقتی از چیزی می‌رنجید، چند دقیقه تأمل کنید و به چیزهایی بیندیشید که از وجود آنها در زندگی‌اتان سپاس‌گزار هستید. مثبت اندیشی را تمرین کنید.

📒 زنی که همه نوجوانی اش درگیر کشمکش طولانی و تلخی با پدر منفی بافش بود، وقتی برای اولین بار خانه را به مقصد کالج ترک می کرد، پدر با اتومبیل او را رساند. دخترک قصد داشت در طی این مسیر رابطه جدیدی با پدرش برقرار کند. اما پدر در تمام طول مسیر را به غرولند درباره نهر قناس و پر از زباله کنار جاده گذراند. ولی آنچه دخترک می دید نهری زیبا و دست نخورده و عاری از زباله بود. پس دست از صحبت با پدر بر می دارد و به تلخی به بیرون خیره می شود . سال ها بعد ، پس از مرگ پدر، این امکان را یافت که همان مسیر را دوباره طی کند و متوجه شد در هر دو سوی جاده نهری روان است. با اندوه گفت" ولی این بار من راننده بودم و نهری که از پنجره راننده می دیدم همان قدر زشت و آلوده بود که پدرم توصیف کرده بود و نهر سمت دیگه به همان تمیزی بود که من دیده بودم! اروین یالوم

خودآگاهی یعنی بتونی بفهمی چرا بعضی الگوها هی تکرار می‌شن! یعنی پشتِ خشم، ترس، بی‌حوصلگی یا قضاوت‌هات رو ببینی و نگاهی بندازی به زخم‌های قدیمی‌تر. اما نه برای سرزنش یا قضاوت خودت، بلکه برای دیدن خودت با دقت و دلسوزی بیشتر..

هنگام مرگ چه اتفاقی در مغز ما می‌افتد؟ دوبله  بی بی سی NDE

💭 می‌دونید جذابیت اصلی روان‌شناسی زرد تو چیه!؟، ساده‌سازی. 📌اونها هر پدیده‌ای رو به ساده‌ترین و به ظاهر راحت‌ترین حالت ممکن خودش در میارن و زحمت ریشه‌یابی و پاسخ به چراها! رو ازت میگیرن! +به حرف‌هات گوش نمیده!، رها کن بره. +خیلی فکر و خیال میکنی!، دو تا انگشتت رو بمال به هم… ‏+ عزت‌نفست پایینه!، به خودت احترام بذار.تو خاصی، برو واسه خودت گل بخر. +واسه همینه مثل مسکن عمل می‌کنن، امروز حالت خوبه، پس‌فردا همون آش و همون کاسه. 📍یه جمله معروفی هست که میگه؛ "رم، یه شبه ساخته نشد". + روان‌درمانیش به این سادگی‌ها جواب نمیده، اینا چطور چنین ادعایی میکنن!🤷🏻‍♂️ دکتر امید امانی

🔶 مثبت اندیشی و لذت ▪ می دانید چقدر سخت است دور و بر کسانی باشید که می خواهند خود را قربانی کنند؟! کسانی که به ما احساس گناه می دهند و اگر توجه نکنیم که چه کارهایی برای دیگران انجام داده اند، عصبانی می شوند. وقتی خیلی می بخشید و به دیگران خدمت می کنید وارد وضعیت عدم تعادل می شوید. بعد لذتها از زندگی شما رخت بر می بندد و شما همیشه احساس رنجش و دلخوری می کنید که این خود به نوعی بیماری می انجامد. برای آنکه یک الهه بدون سن و سال باشید، به این فکر کنید که چه چیزی شما را شاد می کند و بدون احساس گناه به پیش بروید.... 📕 برگرفته از: کتاب الهه ها هرگز پیر نمی شوند- نوشته دکتر کریستین نورتراپ ✏ برگردان: عفت حیدری- نشر بهار سبز

اولين مردی که دختر به او ابراز علاقه می‌کند پدر اوست. پاسخی که پدر به ابراز علاقه او نشان می‌دهد برای رشد جنسی دختر بسیار حیاتی است. گرما، بازیگوشی و عشق پدر برای رشد جنسی سالم دختر بسیار مهم است. پدری که نقش طبیعی خود را به عنوان حامی دختر جوان خود نادیده می‌گیرد، بیشتر به روحیه دختر آزار می‌رساند و به علت نیاز به سلطه مذکر، رشد جنسی عادی دختر از طریق معاشرت با محارم متوقف می‌شود. چنین دختری باید بقیه عمر خود را صرف بازپس‌گیری جنسیت خود کند ... دخترانی که در دوران کودکی از بی‌توجهی پدر رنج برده‌اند در هر رابطه‌ای دنبال آن توجه گمشده می‌گردند. 📚 ژرفای زن بودن 👤 مورین مورداک

💟 بزرگ‌ترین مانع در روابط: درک احساسات یا تلاش برای حل مسئله؟ ▪️در بسیاری از روابط، وقتی یکی از طرفین سعی می‌کنه احساساتش رو توضیح بده، طرف مقابل ناخودآگاه وارد حالت "حل مسئله" می‌شه. به این فکر می‌کنه که چطور می‌تونه پاسخ بده، راه‌حلی پیدا کنه، یا مشکل رو برطرف کنه. اما آیا واقعاً همیشه راه‌حل می‌خوان؟ ▪️واقعیت اینه که بزرگ‌ترین نیاز در روابط عاطفی، احساس درک شدن هست. وقتی شریک زندگیت احساساتش رو با تو در میون می‌ذاره: 🔻نیاز نداره قضاوت بشه. 🔻نیاز نداره تحلیل بشه. 🔻نیاز نداره سریع جواب بگیره. 💭چیزی که می‌خواد اینه که شنیده بشه، احساس کنه که تو واقعاً حرف‌ها و احساساتش رو می‌فهمی. 🌀 چطور می‌تونی این حس رو به شریک زندگیت بدی؟ 1️⃣ گوش دادن فعال: وقتی داره صحبت می‌کنه، توجه کاملت رو بهش بده. موبایل یا هر حواس‌پرتی دیگه‌ای رو کنار بذار. 2️⃣ بازتاب احساساتش: بعد از شنیدن، با جمله‌هایی مثل «متوجه‌ام که چقدر برات سخته» یا «می‌فهمم چرا ناراحت شدی» احساساتش رو تایید کن. 3️⃣ پرسیدن نیازها: به‌جای حدس زدن، مستقیم بپرس: «دوست داری فقط بشنوم یا کمک کنم راه‌حلی پیدا کنیم؟» این سوال ساده، تأثیر عمیقی داره. 4️⃣ حضور بدون قضاوت: گاهی فقط بودن در کنارش، بدون هیچ حرفی، به‌اندازه‌ی کافی آرامش‌بخشه. 💬یادت باشه: عشق یعنی همراه بودن، نه لزوماً حل کردن گاهی تنها چیزی که یک نفر می‌خواد، اینه که در آغوش گرفته بشه و احساس کنه حرف‌هاش شنیده شده.

🔵 چرا برخی افراد لجباز هستند ؟ هرچند دلایلی میتواند باعث شود که فرد بصورت موضعی و در موضوعی خاص ، لجبازی کند.اما کماکان مردمی هستند که ذاتا لجباز اند و در مقابل تغییر ، مقاومت میکنند. ۱- دفاع از هویت خود :  برخی افراد فکر میکنند اگر مردم با آنها موافق نباشند ، آنها بی ارزش میشوند. ↩ آنها خود را با ایده ها ، تصمیمها و افکارشان میشناسند و به همین علت ، حس میکنند که هویتشان لطمه دیده است . ۲-احساس بی توجهی از سوی دیگران:  برای برخی افراد ، به هر دلیلی ، این باور به وجود آمده است که کسی به ایده های آنها توجه نمیکند و به همین علت ، آنها تلاش میکنند که عقاید مخالف داشته باشند و با این کار ، دیگران را مجبور کنند که به آنها توجه ویژه ایی داشته باشند حتی اگر خود، از درون قانع شده باشند. ۳- داشتن دلیلی که نمیتوانند فاش کنند :  برخی اوقات ، فرد مذکور ، دلیل بسیار محکمی را برای تغییر نکردن و ماندن پای حرفش دارد ، اما بخاطر خجالت کشیدن یا دلیل دیگری ، تصمیم میگیرد که دلایلش را مخفی کند.

✅مشاوره پیش از ازدواج ✅زوج درمانی ✅سکس تراپی ✅درمان خیانت زناشویی و ✳️افسردگی ✳️وسواس فکری ✳️ اضطراب ✳️ فوبی های خاص با تکنیک های: ✅CBT ✅Schema therapy ✅paradoxical ✅DBT ❇️ و به زودی با دستگاه واقعیت مجازی 💢 حضوری 💢تلفنی 💢آنلاین ( ایران و خارج از کشور) 🅰 آدرس خیابان شریعتی .جنب مترو دکتر شریعتی . ساختمان پزشکان نیکان. طبقه پنجم . کلینیک کوشان ☎️۰۲۱-۲۶۷۰۵۷۳۴ 📱۰۹۱۲۴۸۸۷۲۷۸ 📱۰۹۱۹۶۰۵۰۶۰۲ @OHADIpsychologist شماره نظام 4949

آسیب های روابط مجازی بدون شناخت: ❇️شما هرگز به شناخت صحیحی نسبت به فرد مقابلتان نخواهید رسید. ❇️اعتبار احساس شما به آن شخص فقط تا زمانیست که او را از نزدیک ندیده اید‌، و بعداز اولین قرار هر اتفاقی ممکن است رخ دهد. ❇️هیچ تضمینی وجود ندارد که شخص مقابلتان خودش را از لحاظ سن،ظاهر،سطح مالی و تحصیلی و حتی جنسیتی واقعی معرفی کرده باشد. ❇️این روابط بسیار شکننده هستند و هرگز استحکام لازم را ندارند. ❇️عشقی که در دلتان احساس میکنید ناشی از شخصیت واقعی آن فرد نیست،بلکه برخواسته از تصویر سازی ذهنی خودتان است. ❇️اعتیاد شما به روابط بی پایه و اساس باعث می شود که ارزش خودتان را شدیداً پایین آورید و به هر رابطه ای تن دهید. ❇️اعتیاد به چنین روابطی حتی در زمان بعد از ازدواج نیز شما را آزار خواهد داد. تنهایی هرگز دلیل خوبی برای تن دادن به روابط خطرناک و آسیب زا نخواهد بود.

🍁 در واقع اکثر افراد مبتلا به خودشیفتگی با تلاش های ترمیمی سعی در اجتناب از شرم یا آشکار شدن نقصی دارند که در درون خود احساس می کنند. 🍁 آنها فاقد اتکا به نفس هستند در حالیکه در درون با فانتزی های بزرگ منشانه ای اشتغال خاطر دارند. این تلاش ها به دو دسته تقسیم می شوند: 🍁 ۱.تلاش برای یافتن ابزاری چون اعتیاد که جانشین فقدان عزت نفس آن ها باشد. 🍁 ۲. وتلاش برای مخفی کردن احساس نقص و استفاده از ابزار روانشناختی علیه آگاهی از احساس نقص.

🍁 خودشیفته فردی است که به دلیل زخم های روانی دوران خردسالی، خود واقعی خویش را دفن کرده و آن را با یک خویشتن کاذب جبرانی جایگزین کرده است. 🍁 این نقاب جایگزین برای خویشتن واقعی اغلب به شکل بزرگ منشی، "در راس همگان قرار داشتن"، جذب شده در خود و بسیار متکبر نمایان می شود. 🍁 توصیف فرهنگ عامه از خودشیفتگی، فردی است که عاشق خودانگاره ای آرمانی شده است و آن را فرافکنی می کند تا خویشتن واقعی، مجروح و زخمی شده خود را احساس نکرده و با آن دیده نشود. 🔻 ادامه 🔻

سلام من این را در گروه قرار میدم 👍☺️ تا دوستان پاسخ را برای خودتان ارسال کنتد💥

باسلام اینجانب دانشجوی دندانپزشکی هستم و موضوع تحقیقاتی ما درمورد وضعیت سلامت دهان ودندان هموطنان می باشد درصورت تمایل ممنون میشوم به پرسش نامه پاسخ دهید باتشکر. ✅وضعیت سلامت دندان ⏹ تعداد دندان ترمیم شده ⏹ تعداد درمان ریشه ⏹تعداد ایمپلنت ⏹ تعداد پوسیدگی ⏺ سن ⏺ بیماری دیابت بیماری قلبی 📎

Video from N.ohadi