حضورِ آگاهانه

من قطعيتي از آنچه اتفاق خواهد افتاد ندارم. اما اطمينان دارم كه قادر به پذيرش و سازش و مديريت آن خواهم بود. ✨ اين بدان معناست كه زندگي به طور اجتناب ناپذير اتفاقات را وارد مسير زندگي ما مي كند و بسياري از آن ها خارج از كنترل ماست. اما سهم و مسؤولت ما در اين مواقع چيست؟ سهم ما در واكنش به آن شرايط است. تسليم،پذيرش،توكل، اطمينان به خود، و حفظ و افزايش سطح آگاهي خويش از جمله ابزارهايي براي مواجه مناسب با هر آنچه روي مي دهد است.☘️ . @Hozoureagahane

چه رهايي عظيميست آن هنگام كه متوجه مي شويم كه ما آن صداي درون سرمان نيستيم. ✨ صدايي كه هر لحظه در حال گفتگو با ماست و هر لحظه در حال كشمكش است. صدايي كه يا موجب اضطراب و ترس و يا باعث رنج و اندوه مي شود. كنش و واكنش هاي ذهني رواني كه انرژي حياتي ادمي را هدر مي دهد تا به وجود مجاز و پوشالي خود رنگ واقعيت ببخشد. اما آن هنگام كه به اين بازي رواني آگاه شده و خود را از آن جدا ميكنيم، ناگهان جريان تغذيه ي انرژي را قطع كرده و شاهد رهايي و ازادي خويش از آن بازي بيهوده مي شويم. ✨آگاهيِ ناب در ذات خود، آزادي و رهايي به دنبال دارد. ✨ . @Hozoureagahane

مراقبه به معناي اجازه دادن به بدن براي هدايت ذهن است. بدن،جسم،تن دروازه اي براي ورود به لحظه ي حال است. تمركز و توجه به بدن از پراكندگي و پرسه زني ذهن جلوگيري مي كند و به فرد اجازه مي دهد تا انرژي خود را معطوف بر خويشتن سازد. اين امر باعث كسب آگاهي و در نتيجه آگاهانه زيستن را فراهم مي آورد. 🌿 @Hozoureagahane

احتياج نيست تا به هر مشاجره اي توجه و با آن همراهي كنيم. اغلب افرادي كه در رنجي دروني به سر مي برند و بدان آگاه نيستند و يا چاره برايش نجستند، براي كاهش رنج خود به طور ناخودآگاه تمايل دارند تا ما را نيز وارد رنج خويش كنند. يكي از اين روش ها ايجاد مشاجره و مجادله است. با اگاهي نسبت به اين بازي هاي رواني مي توانيم ناجي خويشتن باشيم. 🌿 @Hozoureagahane

بجاي يكي انگاري با افكار و احساساتت، آگاهي مُشرف بر آنها باش. 🌿 @Hozoureagahane

چگونه آگاه باشيم؟ ١-تا جايي كه امكان دارد،در يك زمان واحد فقط يك كار واحد را انجام دهيد. ٢-به طور كامل توجه كنيد. ٣-هنگامي كه ذهنتان شروع به پرسه زدن مي كند، آن را برگردانيد. ٤-گزينه ٣ را بارها و بارها انجام دهيد. ٥-عواملي كه باعث حواس پرتي مي شوند را شناسايي كنيد. ✨ #تكنيك_هاي_ذهن_آگاهي @Hozoureagahane

روزت را با خرده تكه هاي روز قبل شروع نكن. هر صبح كه بيدار مي شويم،اولين روز از باقي زندگي ماست. ✨ @Hozoureagahane

اشتباهات كسي را كه در حال تغيير است،متذكر نشويد. اين رفتار بسان فرديست كه در حال تلاش براي بالا رفتن از كوه است، و شما به سمت او سنگ پرتاب مي كنيد. @Hozoureagahane