🌸باشگاه ترنج🌸

🟣 چرا زنان عفونت قارچی می گیرند ؟؟ ● استفاده از اسپری ● مواد خوشبو کننده ● دستمال مرطوب ● مواد شستشو دهنده بدن که معطر می باشند سطح اسیدیته ی واژن را کاهش داده و موجب عفونت قارچی می شوند.

مصرف اسفناج همراه با لیموترش کم خونی را درمان می کند! 🍋 حتما در برنامه غذایی بانوان وکودکان قرار بگیرد

قرص ویتامین D را چه زمانی مصرف کنیم؟ ویتامین D یکی از مهمترین ویتامین‌های مورد نیاز بدن است. این ویتامین برای سلامت استخوان ها، تقویت دندان‌ها و نیز سلامت عمومی بدن ضروری است. براساس تحقیقات انجام شده از سوی دانشمندان انگلیسی، بهتر است قرص ویتامین دی را همراه با وعده‌های غذایی خود مصرف کنید. در واقع، ویتامین دی یک ویتامین محلول در چربی است و زمانی که با غذا مصرف شود بهتر از روده‌ها جذب بدن می‌شود. فارغ از همه گیری کرونا، افراد باید ۱۰ میلی گرم ویتامین دی را ماهانه مصرف کنند.

علت کوچک شدن سینه ها در زنان مصرف بیش از حد قهوه است. زنانی که روزانه 3 فنجان قهوه مصرف کنند سینه هایشان کوچک می شود میشود یا به اصطلاح آب می ورد.

"ناشتا یک مشت کشمش بخورید تا معجزه کنه براتون " ⬅️منبع خوب فیبر برای انرژی ⬅️دشمن سرطان ⬅️کاهش استرس و تقویت اعصاب ⬅️خوشبو کننده دهان ⬅️رفع گرفتگی عضلات ⬅️درمان یبوست

📒عوارض_پوشیدن_صندل: ✍ ‏اگر نگران زانوها و ستون فقرات خود هستید از پوشیدن صندل‌های تابستانی بیرون از منزل جدا خودداری کنید⚠️ ✍ راه رفتن با این صندل‌ها روی سطوح سفت، موجب وارد شدن ضربات متعدد و شکننده به غضروف زانو و دیسک‌های ستون فقرات می‌شود و آن ها را به شدت تخریب می‌کند.

5 دلیل برای صبحانه خوردن برای مغز تغذیه صبحگاهی برای اینکه مغز ما بهتر تمرکز کند و اطلاعات را به خاطر بسپارد، ضروری است. برای مصونیت همانطور که تحقیقات علمی ثابت کرده ، فردی که به خوردن صبحانه عادت دارد در مقایسه با افرادی که از خوردن وعده غذایی صبحگاهی خودداری می کنند استرس کمتری دارد و سیستم ایمنی قوی تری دارد. برای ایمنی از نظر آماری، افرادی که به طور منظم صبحانه می خورند، کمتر دچار تصادفات رانندگی می شوند. برای بهره وری اگر روز کاری پرمشغله ای دارید، صبحانه خوبی بخورید بدانید که ذخیره انرژی برای خود ایجاد کرده اید که عملکرد شما را 30 درصد افزایش می دهد. برای فعال کردن بدن فکر نکنید با خوردن کالری اضافی در صبح وزن اضافه خواهید کرد. برعکس، هر چه زودتر صبحانه بخورید، بدن شما زودتر از خواب بیدار می شود و شروع به کار می کند. کالری صبح به چربی تبدیل نمی شود

ورزش برای سیاتیک

✍ لعاب برنج برای ترمیم زخم‎های گوارشی  🔘 نوشیدن لعاب برنج نیز برای ترمیم زخم‎های گوارشی مفید است. 🌾برای تهیه لعاب برنج ۲ قاشق غذاخوری از برنج نیم کوب را با یک لیوان آب به مدت ۵ دقیقه بجوشانند سپس صاف کرده مصرف کنند.