سلامت روان_دکتر رمضانخانی

ما تمایل داریم که دردها و رنج‌های دوران کودکی را کماکان زنده نگه داریم. این مسئله یکی از بینش‌های عمیق در روان‌درمانی‌های مبتنی بر روان‌تحلیل‌گری است. فروید به این پدیده، «اجبار به تکرار» (repetition compulsion) می‌گفت. برای مثال فرزند یک فرد میگسار با کسی ازدواج می‌کند که میگسار است. کودکی که دوران کودکی‌اش با بدرفتاری اطرافیان روبرو شده است با فردی بددهن، گستاخ و پرخاشگر ازدواج می‌کند یا اینکه خودش از دیگران سواستفاده می‌کند. فردی که دوران کودکی‌اش آزار جنسی را تجربه کرده است، در بزرگسالی ممکن است در دام روابط آشفته و بی‌هدف بیفتد‌. کودکی که تحت سلطه‌ی دیگران بوده است، ممکن است در دوران بزرگسالی به شدت دیگران را کنترل کند. این پدیده در نگاه اول گیج‌کننده است. چرا ما دست به این کار می‌زنیم؟ چرا دوباره رنج‌ها و دردهایمان را زنده می‌کنیم و هر دم هیزمی بر این آتش می‌گذاریم؟ چرا نمی‌توانیم دست از این الگوها برداریم و زندگی بهتری برای خودمان تدارک ببینیم؟ در واقع هرکسی با متوسل شدن به روش‌های محکوم به شکست، به تداوم این الگوهای منفی دامن می‌زند. این واقعیت تعجب‌برانگیز را درمانگران نیز قبول دارند. در دوران بزرگسالی، شرایط و موقعیت‌هایی ایجاد می‌کنیم که شبیه به شرایط و موقعیت‌های دوران کودکی‌مان است. جفری یانگ، ژانت کلوسکو از کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید ترجمه حسن حمیدپور و همکاران

گذاشتم کانال

بخشی از صحبت‌های اروین یالوم به یک بیمار در معرض خودکشی: می‌فهمم که عمیقا دلسرد شده‌ای، جوری که ممکن است همین حالا دلت بخواهد خودت را نابود کنی. اما با همه‌ی این‌ها، امروز این‌جایی. بخشی از تو، مابقی وجودت را با خودش به مطب من آورده، لطفا اجازه بده من با آن بخش صحبت کنم، بخشی از تو که می‌خواهد زنده بماند. http://t.me/joinchat/AAAAAD6GIOgZkXSsaxtbج

بهتر است بدانیم:✍✍✍✍ تفاوت هست بین «خانه» و «خوابگاه». تفاوت است بین  «همسر» و «همبستر»؛ بین «ازدواج» و «تشکیل خانواده» تفاوت بین «عشقبازی» و «سایش تن‌ها» رابدانیم. بدانیم«رُک بودن» با «بی شعوری» فرق دارد تفاوت است بین  «تحمل» و «مدارا» . بین «آزادی» و «بی بندوباری». به فرق بین «آدمکش» و «قهرمان»بیندیشیم. به  تفاوت «بینایی» و «دیدن» فکر کنیم. یدانیم تفاوت «گوش دادن» و «شنیدن» را. «دریده گویی» و «انتقاد» باهم متفاوتند. «لوده» با «هنرمند» مترادف نیست. «راحت بودن» و «وقاحت» هم معنا نیستند. «بی قیدی» معنای«استقلال »نمی دهد. تفاوت هست بین «طنازبودن » و «وقیح بودن» حل مشکلات بشر با این آگاهیها آغاز می شود!

بهتر است بدانیم:✍✍✍✍ تفاوت هست بین «خانه» و «خوابگاه». تفاوت است بین «همسر» و «همبستر»؛ بین «ازدواج» و «تشکیل خانواده» تفاوت بین «عشقبازی» و «سایش تن‌ها» رابدانیم. بدانیم«رُک بودن» با «بی شعوری» فرق دارد تفاوت است بین «تحمل» و «مدارا» . بین «آزادی» و «بی بندوباری». به فرق بین «آدمکش» و «قهرمان»بیندیشیم. به تفاوت «بینایی» و «دیدن» فکر کنیم. یدانیم تفاوت «گوش دادن» و «شنیدن» را. «دریده گویی» و «انتقاد» باهم متفاوتند. «لوده» با «هنرمند» مترادف نیست. «راحت بودن» و «وقاحت» هم معنا نیستند. «بی قیدی» معنای«استقلال »نمی دهد. تفاوت هست بین «طنازبودن » و «وقیح بودن» حل مشکلات بشر با این آگاهیها آغاز می شود!

دلایل رفتار نامطلوب و لجبازی  در کودکان و نوجوانان اگر مشکلات دقت و تمرکز و نقص توجه نباشد عبارتند از : توجه ‌طلبی انتقام‌جویی قدرت‌طلبی ابراز بی‌کفایتی 🌹در این مواقع این سوالات را از خود بپرسید وقتی فرزندتان این رفتار را انجام داد احساسات و افکار شما چه بود؟ چه واکنشی نشان دادید؟ فرزندتان در مقابل واکنش شما، چه عکس‌العملی نشان داد؟ 🌟اگر علت توجه‌طلبی باشد راهکار: تقویت توجه مثبت در مواقعی که کودک رفتار مطلوب را نشان می‌دهد و عدم توجه در مواقعی که کودک رفتارنامطلوب را انجام می‌دهد. به صورت کلی تقویت ارتباط عاطفی و صمیمی همراه با توجه به نیازهای فرزند توسط والدین می‌تواند به کاهش این رفتارها کمک کند. توجه‌طلبی جنبه‌های مثبتی هم دارد مانند اینکه معمولا کودکان کارهای مثبتی نیز انجام می‌دهند که توجه و تحسین بقیه را جلب کنند و می‌توان این جنبه‌ها را در او تقویت کرد. مثال: کودکی که دنبال جلب توجه است در گروه‌ها نقش فعالی دارد و می‌توان از این مساله برای کمک به اعضای تیم و تقویت روحیه رهبری و مدیریت در او استفاده کرد 🌟انتقام‌جویی: این کودکان معمولا خیلی منصف هستند و انتقام‌جویی انها نیز به همین دلیل است چون فکر می‌کنند حق خودشان یا یکی دیگر از اعضای خانواده‌ پایمال شده. بنابراین با توجه به بازه سنی فرزند بهتر است برخی تقسیم وظایف به او محول شود.( این مورد بیشتر در سنین نوجوانی کارگشا است) 🌟قدرت‌طلبی: کودکانی که والدین سخت‌گیری دارند معمولا برای نشان دادن استقلال خود دست به رفتارهایی می‌زنند که نامطلوب است. این تلاش برای کسب استقلال مثبت است و فعالیت‌های مستقل شدن متناسب با سن کودک به والدین اموزش داده شود. 🌟ابراز بی‌کفایتی: کودکانی که اعتماد به نفس پایینی دارند یا در معرض تحقیر و بی توجهی و سرزنش قراز دارند، نسبت به توانایی‌های خود دید منفی داشته و احساس ناتوانی می‌کنند. برای همین رفتارهای نامطلوبی را انجام می‌دهند که به صورت غیرمستقیم این پیام را برسانند که من نمی‌توانم. برای این کودکان والدین باید از تکنیک‌های تشویق(در طول انجام فعالیت) و تحسین( بعد از اتمام کار مبتنی بر تلاش کودک نه نتیجه) استفاده کنن. علاوه بر این فراهم کردن موقعیت‌هایی که کودک بتواند توانایی‌های خود را در بازی یا سایز فعالیت‌ها نشان دهد، کمک‌کننده‌ است. نکته مهم در کار با این کودکان تشخیص صحیح سطح توانایی‌های انهاست چون کوچکترین شکستی منجر به تقویت افکار منفی انها نسبت به خود می‌شود.

🌹 @MoshavereSharif1382 همینجوری بمون نذار تغییرت بدن این آدمای بد

🌹🪴🌹🪴🙋🏻‍♂🙋🏻‍♂🙋🏻‍♂ شکار میمون زنده بخاطر چابکی و سرعت عمل جانور بسیار مشکل است. یکی از روشهای شکار میمون در آفریقا این است که شکارچی به محل اقامت میمونها می رود و بدون توجه به آنها در سوراخ کوچکی در یک سنگ بزرگ مقداری خوراکی می ریزد و دور می شود میمونهای گرسنه و کنجکاو دستشان را به درون سوراخ می برند و خوراکیها را در مشت خود می ریزند اما دهانه سوراخ کوچکتر از آن است که مشت میمون از آن خارج شود. میمون وحشت زده می شود و تقلا می کند تا خسته شود اما هرگز مشت بسته خود را باز نمی کند تا رها شود..!!!! ذهن انسان هم گاه مانند مشت بسته میمون است، تقلا می کند و بی تاب می شود و روی یک مسئله قفل می شود در حالی که چاره در رها کردن و آزادی از قید و بندهای ذهن است..... روز وروزگاران خوش،  ایام به کامتان باد.

@tallkhvshirin "‏ما کسی رو به دست نمیاریم که کنترلش کنیم، محدودش کنیم و یا عذابش بدیم! ما انتخاب میکنیم پرِ پرواز چه کسی باشیم تا کنار هم رشد کنیم، بزرگ بشیم و بالا بریم. اسم رنج و عذاب دادن به هم رو عشق نذارید! دوست داشتن واقعی در توانمند کردن همدیگه و ایجاد احساس امنیت و آرامش تعریف میشه."